治療院②の最近のブログ記事

整体 あおし 【同時進行】

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181  / 74.6 / 9.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

移転して2週間経ちますがなんとか・・・朝通勤で間違えずに整体院に来れております(笑)

新しくなり少し広く使えるおかげで整体するにもトレーニングするにも体操するにもスムーズになりました。

 

さて、そういえばなぜ、整体院で体操やトレーニングをするのかと聞かれたことがありました。

 

整体と体操を組み合わせてやりはじめたのは

以前勤めていた整体院で院長になり少し経ったときからですね。

 

整体で筋肉・骨格を整え、体操で動きを整えるのが目的です。

整体だけでは足りないのか?

とも思われますが、

体は、筋肉で動かしますが、筋肉は脳からの指令で動きます。
(反射はおいといて)

 

歪んでいたり、日常生活で偏った体の使い方をしていると動かさない方向が増えていきます。

つまりは動かさない方向へ、頭から体への【動け】という指令が日常的に出なくなっているので、動かしにくく(動かせなく)なります。
(動かせても、筋肉がつったり痛めたりします)

 

なので、整体での調整だけでなく

自分の脳から指令を出して動かす事が一定以上ゆがみが改善してからさらに体が良くなるには重要になってきます。
(同時進行でやることでゆがみの改善はもちろん、ゆがみにくい体、動かしやすい体へ)

それで体操・トレーニングが必要になります。

※ここでいうトレーニングは高負荷でのトレーニングではありません。

 

そこからのトレーニングは

筋力UP・代謝UP・スタイルUP・体の機能UP

になります。

 

もちろん目的は

機能UPやダイエットや加齢による筋力低下の防止など目的は様々ですけどね。

 

少し話がズレましたが、なので整体と体操を同時進行でおこなっています。

 

 

【整体】→骨格矯正

【体操】→動きの矯正

【パーソナルトレーニング】→体の機能向上

の3つを軸に体に変化と健康を

 

腕の日

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181 / 76 / 10 スーパーセット三種 腕はスーパーが良いね~ さて、あと3週間・・・と呟いてみる(笑) ブログ更新しました【カラダのチョキン】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2345.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #スーパーセット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 4月月5日午後4時07分PDT

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【助ケル】

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181  / 74.9 / 10.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

一時期はぎっくり腰は完全安静にしていた方が良いといわれ、最近は動かした方が良いといわれ、その話を聞いて無理に動かした結果

・・・

・・・

・・・

仕事を1週間休まなくてはいけなくなったとか(笑)

もちろん笑い事ではありませんね

実際にある程度動かした方が良いですが、無理にはいけません。

無理にやったらそりゃ悪化しやすいです。


動かしたらいいというのは、痛めたところは、かばい固定してしまい動きにくくなって別の部位の動きまで狂ってしまうからなどなど理由はいくつかあります。


だいたい、ギックリ腰をやった方の動きをみると現在は痛みがなくても腰部の筋肉がガッチガチになったりして動きが減少しています。


そこをかばうように他の部位がよけいに動き別の痛みが・・・

股関節が痛い・お尻が痛いといって来院される方でも原因の一つは・・・

まあようするにそうならないように動かせる範囲で動かしてかたまらないようにすることも大切です。


肩の日

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181 / 76 / 10.8 三角筋トレーニング 中・前・後部 積極的に何かやるということはいいですね 仕事でも 趣味でも 休養でも ブログ更新しました【積極的〇〇】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2344.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #三角筋 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【忘レナイデ下サイ】15

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181  / 74.3 / 10.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

減量開始して15日目になります

変化はというと

体重76.4キロ⇒74.3キロ・・・-2.1キロ

体脂肪率12%⇒10.6%・・・-1.4%

(タニタの体脂肪計で測定)

 

さて本題、

痛みを忘れないでください。

そして痛みを恐れないでください。

 

痛みが強い時は、

気をつけたり、

メンテナンスしたり、

日常生活に体をケアするということが当たり前のように入ってきます。

ただ、痛みが良くなってくるとあれだけ痛かったことやケアすることを忘れがちになります。

 

痛みが出ると痛みに対して恐怖心が芽生え体を動かす事にも恐怖が出てきます

ただ、動かさないということは必要な期間もありますが、動かさないことにより、

血流が悪くなる。

筋肉が動かなくなる。

関節が動かなくなる。

等、悪循環になり回復を妨げてしまいます。

 

動かさない期間は安静

動かせる期間(多少の痛みが伴うこともありますが)は正しく動かす。

が必要になります。

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整体 あおし 【アノ頃ハ】11

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181  / 76.1 / 10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

よくブログ毎日更新できますね
(営業日のみですが)

なんて言われることもありますが、ご覧の通り一切文才のない自分にとって始めた当初の毎日ブログ更新は、かなりハードルの高いものでした。

 

ここ数年はネタがあれば下書きしてストックしておけるようにもなりましたが、最初は毎日ネタを探し格闘でした。

 

近年でもありますが、
2005年から書きはじめて十行どころか五行以内で書き終ったことが何回あったでしょうかね?

満足できた投稿は何回位だろうか?

 

ちょっと読み返すと当時の心境が分かり、
あの頃は病んでたな~
あの頃は勘違いしてたな~
あの頃は・・・なんて考え、おもしろくもありますが、

 

これだけ長くなるとブログ書きはじめた21才の時の文章を誰かに読まれる可能性があるかと思うと恥ずかしさしかありませんね(笑)

 

腕の日

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181 / 75.4 / 10 インクラインダンベルカール を先週とは角度を変えたら当たり前ですが同じ重量ではできませんでした(笑) ナチュラルに体重増えてきた・・・つまりは太ってきた(笑) さて1月から断捨離していますが 多くの懐かしいものを発見しました 懐かしすぎて・・・捨てにくくなりました(笑) ブログ更新しました【迷わず行けよ行けばわかるさ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2292.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【明日ニソナエ】6

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181  / 77.5 / 11.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日でGWも終わりですね、体が休みになれてなまってませんか?

 

私はというと、引っ越し屋さんではないので普段はしない移転作業をして、なまるどころかバッキバキです(笑)

 

もちろん筋トレも2日休んだだけで残りはしていたのでバッチバチに動きます!!

 

明日から仕事はじまる方は最後の休みといってダラダラ過ごすのも良いですが、

 

アクティブレスト(積極的休養)でもして明日に備えてみてはいかがでしょうか?

もちろんバチバチに鍛えても(笑)

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もしくは整体でもいかがですか?(笑)

 

胸の日

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181 / 75.9 / 10 本日胸トレ・メイン3種 さてこの整体院も移転まであと一か月きったかと思うと感慨深いものがあります 独立する前から整体師人生15年のうち約14年をここ名古屋駅の駅西エリアで活動してますからね まあ移転先・・・直線距離で1キロ位しか離れてませんけどね(笑) ブログ更新しました【つる】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/04/post-2340.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【スタート】4

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181  / 77.1 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

皆様、GWはいかがお過ごしですか?

お知らせしていたとおり私は移転作業中でした。

 

何とか形になりましたが完成というわけではありません。

ボディメイクコースをはじめとするパーソナルトレーニング系のコースで新しく導入しようとしたマシンが品切れ状態で入荷が今月下旬予定ということもありますので・・・

 

これだけは予定外でしたね

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なので不自然に整体院の一か所だけスペースが空いています(笑)

 

なのでBlogをお読みの方は

『ああ、ここに新しいマシンがくるんだ~』

くらいに思ってください(笑)

 

何はともあれ新生・整体院あおし本日スタートです!!
(ついでに減量生活スタートです)

 

GWで疲れた方、スッキリしてから休み明けを迎えませんか?

 

ちなみに明日はお休みですが、月曜日は営業しております。

 

腕の日

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ホウホウ】3

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181  / 75.8 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて明日より新生・整体院あおしの始動でございます。

移転して1日目です。

 

移転でお世話になった

仲介業者の方、

引っ越し業者の方々、

そして静岡から駆けつけて下さった師匠

師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。

あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には!!

徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ?と、年齢を感じることもあった青島です(笑)

ありがとうございました。

ちなみにこんな仕上がりになっております↓

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導入予定だったマシンが在庫がなく購入できていないなど、まだ完成ではないんですけどね(笑)

 

 

さて健康法って色々ありますよね

ラジオ体操

筋トレ

マラソン

ヨガ

などなど

 

もちろん運動だけではなく

整体

マッサージ

食事

風邪の時に首にネギをまくなんてのもありますね

 

さらに世界にはさらに色々とあり

 

ロシアには、にんにくでネックレスを作って首にかける

メキシコではサボテンを使ったマッサージ

フィンランドではサウナを楽しんだ後に裸のまま雪の上を転がるスノーローリング

また、スノーローリング以外にも、凍った湖に穴を開けてその中を泳ぐアヴァント・ウインティ

ドイツでは、風邪をひくとビールを温めたホットビールを飲む

なんてのもあるようです

 

サボテンは日本の鍼をイメージさせたり

フィンランドのあたためて冷やしてを繰り返すのは日本のサウナ&水風呂があるのでわかりますが、
(
スノーローリングやアヴァント・ウインティはなれないと風邪ひきそう・・・というか心臓麻痺起こしそうですが)

キンキンに冷やしてビールを飲む習慣がある日本ではホットビールは受け入れにくいですし

ニンニクのネックレスに至っては・・・(笑)

 

まあ健康法は色々あって賛否両論なのもありますね

 

筋トレや糖質制限も賛成派もいれば反対派もいます

 

整体もバキッと矯正する事を賛成派もいれば反対派もいます

 

まあつまりは、

【自分にあった(目的にあった)方法】

を見つけることと、やらされているのではなく

【理解してやっている】という事が大切なんです。

 

 

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肩の日

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【増エルノガ】

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181  / 76.2 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

暑くなってくると

また増えてくるのが【ダイエットもの】

 

私はこれで痩せました!!

プロテイン数倍の効果!!

〇〇酵素配合!!

・・・系のサプリ

 

〇〇を食べるだけ!!

〇〇を飲むだけ!!

〇〇を巻くだけ!!

つけるだけ!!

はくだけ!!

簡単に

・・・系のダイエット

 

毎年新しいものが出てくる気がしますね(笑)

楽に体を変化させたいというのはわかりますがなかなか難しい

ちっちゃくお決まりのように効果には個人差が・・・と書いてあるのがネタに見える(笑)

 

そういえば今年

「酵素で痩せる」根拠なし=消費者庁、販売5社に措置命令

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190329-00000084-jij-soci&fbclid=IwAR2biY-Queuog2N7kQNHJ-gb6C_T7AiDnx9dFOOiYP7BFaFBCe_Lh9BVaho

って、ニュースがあったんで【酵素配合】ってのは出てこないかもしれませんね(笑)

さぁ~頑張って少しでも継続継続~

 

さて明日新物件の電話の開通工事ということで25日~27日は営業しておりますが電話がつながらないという状況になっております。

ご予約の方はお知らせでお送りした通り何かありましたら携帯の番号へお電話ください。

そしてネットがつながらなくなるためBlogの更新ができなくなります。

次回は5/3か5/4を予定しております。

FacebookにInstagramにTwitterは更新していきますのでよろしくお願いいたします。

 

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現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

の場所での営業は1か月後の4月27日(土)までとなります

旧物件の片付け・移転・移転後のオープン準備もありますので

移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

【電話番号】

大変ご面倒になりますが電話番号は052-452-4417から変わります

052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通時に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

 

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【正スニハ】

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181  / 76.5 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

筋トレをはじめたきっかけは?

と聞かれ

『野球ですね』

と答えると、それだけですか?と返され

中学の時にむかつくやつがいてそいつにネックハンギングツリーをかけてやろうと思ったのがきっかけですね~と冗談で言ったら

先生のは冗談に聞こえないですね~と笑われたました

人は見た目で判断されますね(笑)

どうも一見ガラが悪く見えるかもしれないヒゲメガネ整体師、青島です(笑)

 

 

さて、頭が60度傾くと

肩と首に30キロ近い負荷がかかるといいます

さらに負荷がかかるだけでなく脳への血流量も2~3割低下されるとか

 

つまり極論、姿勢を正すとこの負荷がかからなくなります

毎日のこの負荷がなくなるだけで肩首のコリはだいぶ減るはずです

まあ・・・言うのは簡単なんですけどね

 

職場で悪い姿勢を注意してくれる人がいればいいんですけどね

企業で健康に力を入れるところがあれば

こんな方々や

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こんな方々や

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こんな方を

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悪い姿勢を注意する係で雇ってみては!?

姿勢悪い方はきっといなくなり、肩こり首こりが減り作業効率が上がるかもしれませんよ?

 

姿勢を正すには

ある程度の筋力と

体の使い方

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背中の日

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ヒダリ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

私、実は生まれた時は左利きだった・・・らしいです。

ちなみに今は右利きです。

  

右利きを左利きに記憶がないくらいの頃に矯正されました。

その理由は祖父が、家業を継ぐなら右利きだ!!

と矯正したらしいです。

・・・ええ、家業継いでません、なんかスミマセン。


ちなみによく矯正された人は

 ものを書くのはコッチで、

箸を使うのはコッチで、

なんて方もいますが、


自分に関して言えば、箸もペンも投げるのも右です。

ちょっと元左利きなんだと思った瞬間は、

野球で左打ちした時もそこまで違和感なかったこと

右肩脱臼した時に左手で箸使った時にわりと使えたこと

位ですかね?

そういえばスマホ使うのも鍵使うのも左手ですね

・・・と、ひとまず青島の元左利き話はおいときまして


現在の自分のゆがみを日常生活を変えずになおすのは利き手を逆にするような難易度です。

それはクセがついているから

そのような姿勢になっているのは

そのように歪んでしまっているから

そのように動いてしまう

・・・そのようにが多すぎですね(笑)

 

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腕の日

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【習慣】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて習慣って変えるの難しいですよね?

それが良い習慣であればもちろん変える必要はないですが

悪い習慣は是非にでも変えていきたいですよね

少しずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです


人間の習慣の一つに爪切りがあります

まあ誰でも切りますよね?

自分が使っているのはこちら↓

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ヤスリデス

切らずに削ってます


嫁さんからは

『女子か!!』とつっこまれたことも(笑)

 

でも野球やってた時からの【習慣】です。

一回、深爪して野球をした時に爪がベロッと剥がれてしまいました。

野球やっていた方ならわかると思いますが、

ボールを投げるということは結構、爪に負担がかかります。

マニキュアなどで補強する方もいますね。

特に自分は以前から話してますが肩が生まれつき悪く、必要以上に握りこんでいたんでしょうね。


どこかをかばうためにどこかに負担がかかる

怖いですね~

あなたの体の痛いところ

痛む原因は、痛いところですか?

実は違うことが多いんですよ!!

って何回も言ってますね(笑)

 

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肩の日

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181 / 73.4 / 8.4 ラストセットに近づくほど鏡の中の自分の顔がヤバい😨 ただ、すまし顔で出来るくらいなら追い込めてないですね(笑) もう11月も終わりですね 飲み過ぎなどで内臓から疲れていませんか? それにしても11月も終わるとは思えないくらいの気温ですね こんな時こそ、急に冷え込むと反動がきやすくなります 先月、寝違いが多かったときに 【寝方】についてよく聞かれましたが・・・ ブログ更新しました【【仰向け】【横向き】【うつ伏せ】】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2239.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月29日午後3時46分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【足からくる】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

老化は足からくる

と言いますが、もちろん下半身が弱くなった後に上半身が弱くなるわけではなく

筋力の低下は全体的に起こります

ただ、下半身の筋肉量の減少が顕著なのは元々筋肉が大きいし

歩行などで体を支えるなど強い力を使っている

大きいので低下すると今までのように足が上げれなくなったり体を支えられず転倒の危険性も上がります

そして筋肉の減少から支えられず、ゆがみの原因にもなり関節への負担が大きくなりひざなどに痛みがくる方も少なくありません

 

もうそこからは

痛い

歩かない

筋力低下

痛い

歩けない

と悪循環

 

そして以前から言っているサルコペニアやロコモにも

適度な運動が大切

 

 

ちなみに下半身の筋肉が大きいと言いましたが大きいのは大腿四頭筋(モモの前の筋肉)

ご存知の方もいるかもしれませんが大腿四頭筋は

中間広筋

内側広筋

外側広筋

大腿直筋

の4つで構成されています
(なので単体で一番大きい筋肉は大殿筋というお尻の筋肉です)

なので、間違えた筋トレのフォームでやり外側ばかり鍛えてバランスが崩れても膝痛がくることもあるのでご注意ください

 

さらにちなみに、大きい筋肉だからこそ鍛えると

体脂肪の低下

基礎代謝UP

などが見込めます

でもバランスよく鍛えないとですけどね・・・と自分に言い聞かせてます

どうしても下半身トレはモチベーションが上がらないので(笑)

 

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下半身の日

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181 / 76 / 11.2 3月も色々ありますね 卒業式なんて懐かしいですね 高校の卒業式でも18年前ですからね ・・・ということはもう名古屋に住みはじめて18年 人生の半分は名古屋なんですね ブログ更新しました【3】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2313.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【体の反応】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

3月頭と比べて、トレーニング序盤で汗を大量に描くようになってきました(笑)

全身のトレーニングをはじめて手の皮がだいぶ厚く硬くなりました

負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね

体の防御反応でしょう

体は素直ですよね


まあ野球やっていた時に全力で素振りしていた時に比べたらたいしたことありません

あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね

 

 

体も同じで

負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
(負担とはトレーニング・運動ではなく、毎日の同じ姿勢の維持など)

そんな体の末路は・・・言わなくてもお分かりですよね?


そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう

ということは、前々から言っているように、

調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが

体操などでその部位を動かしてあげる

ということもケアとして必要になってきます

調整しても動きますが、

【自分で動かす】というとこが重要なんです

動かさなくなると動かせなくなります

人に動かしてもらうのではなく、

自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって

さらにイメージすることができれば、

本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます

 

そういえばトレーニングの目的は変わってきました

なかには患者さんも目的が変わってくる方もいます

痛み改善だったのが

ダイエットになったり

姿勢をもっと綺麗に見せたり

などなど


痛みが良くなってくると体に対する考えが変わってきたりします

特に自分の体の変化に気づき、効果を感じれると、もっともっと!!と思ってきて

レベルアップ・ステージアップしていきたくなるもんですよね

 

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整体 あおし 【ギャップ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

年々、【頭でできる】って思うことと【体が表現できること】のギャップがでてくる

というお話を聞きます

『昔は出来た!!』って感覚でやると出来なかったり、下手すると怪我したり
(患者さんの旦那さんがお子さんの運動会でアキレス腱断裂なんて事もありました)

 

そんな話を患者さんとすると母校のある高校教師を思い出します

体育祭かなんかで走っている姿を見たんですが

完全に体がついていってない、

今まで運動やってきてないのがまるわかりなフォーム

20代でメタボ気味(というか完全メタボ)

走り方が・・・これは元々の運動神経の問題かもしれませんが(苦笑)

もちろんまわりは爆笑

それでも本人は、俺は昔は・・・と(笑)


使っていなければ頭と体のギャップは広がるばかりです

20代でもこんなことになりますからね

 

そういえば嫁さんも逆上がりができなくなったと言ってましたね
元々できたといってますがどうでしょうね?(笑)

 

高校時代の野球部の何人かはここ何年かで会ったりもしましたが

おそらくあの頃のように動けるどころか、同じように練習や試合はまあ無理でしょうし、動いたら怪我人続出でしょうね(笑)
(年に数回会ってる友人はともかく、体型もかなり変わっているヤツもいましたからね(笑))


でも人間のいいところはいつからでも改善できることですね

年齢を言い訳にせず

・・・というか、

年齢を重ねてきたからこそ、

寿命が延びてきたからこそ、

長い健康寿命が大切になってくるのではないでしょうか

13939352_10153814163246762_6888482703619428180_n.jpg

こんな50代・60代に私はなりたい

 

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現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

の場所での営業は1か月後の4月27日(土)までとなります

旧物件の片付け・移転・移転後のオープン準備もありますので

移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

【電話番号】

大変ご面倒になりますが電話番号は052-452-4417から変わります

052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通時に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進みスギ薬局を通り過ぎ、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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背中の日

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181 / 75.9 / 11 施術着を半袖にするタイミングを見計らっています ・・・今日かな? ブログ更新しました【始】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/03/post-2314.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【古傷が】

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181  / 78.5 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

【雨の日に古傷が痛む】という話を聞いたことがある方は少なくないと思います。

すっかり治ったはずのケガなのにもかかわらず,

季節の変わり目や雨が振る前、低気圧の時に痛みが起きるアレです

 

自分も野球をしていた時のケガが疼いたこともあります。

ケガもパッと思い浮かぶだけで、

膝のオスグット

足首・手首の捻挫

首のむち打ち

手の指の突き指

他にも肘・肩などがスッと出てきます。

 

さて話を戻し、痛みの出る仕組みとしては内耳の気圧受容器が低気圧を感じると交感神経の働きにより血管の収縮が起き古傷の痛覚神経が高ぶり痛みが生じます。

 

もちろんこれは外傷の怪我だけでなくギックリ腰等でも同じです。

ちなみに低気圧に関しては以前も書いたり、ホームページにも書いてあります。

 

あとは他にも古傷が痛む場合としては心理的外傷(トラウマ)ですね。

古傷に関係する人や状況を思い出すことで、

不安・恐怖という精神的なストレスが自律神経のバランスを崩して起きます。

 

とどのつまり、古傷の痛みは見た目は完治しているように見えても皮膚下の組織が完全に修復されていないために起きる現象です。

 

なので【ぎっくり腰は癖になる】なんてことが起きてしまうわけですね。

 

前述した通り一時期は自分もこの状態に苦しみました。

野球でのケガで苦しんだ時

・専門学校で講師をしていた時にその学期で教えていたところを生徒の練習で過剰に矯正されていた時

・自転車が走行中に折れて一回転を決めて背中を強打した時

この時↓

10592621_725662330872153_268817764214966945_n.jpg

この時は

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1か月くらい自転車にのる時に痛み・・・というか背中に疼く感じがでました。

・・・まあ、まさに心理的外傷ですよね。

 

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現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

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・地上からの場合
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胸の日

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【カラダのチョキン】

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181  / 76 / 10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前に【体の貯金と借金】ってお話しをしましたが

痛み・ゆがみの改善で整体へ行くのと

ダイエット(体重を落とすだけではなく体の引き締め)

の2つの共通点は・・・借金の返済

 

借金とは

【痛み】【ゆがみ】

は同じ姿勢で同じ場所に負担がかかったり、

痛めたところをかばって動かなくなったり、

加齢に伴う筋力の低下だったり、

外傷が原因でほかに負担がだったり、

などなど、借金がたまる理由は山ほどある

 

【ダイエット】

は暴飲暴食だったり、

運動不足だったり、

偏った食生活だったり、

代謝の低下だったり、

まあ、こちらも借金たまる理由は山ほどある

 

ただ、

借金をチャラにする方法や

貯金する方法があります


チャラにするまでの時間は

痛み、ゆがみの度合い

太り具合によって

もちろん人それぞれ


 

一つ言えることは

お金と違い、体の借金に自己破産や宝くじ当選は無いので

チャラにするにも貯金していくにも正しい継続が必要ということ


『痛いな~』『調子悪いな~』『太ったな~』『痩せたいな~』口癖になってませんか?

途中までは受け身でも

途中からは一緒に地道に頑張りましょう

 

貯金の作り方は自分の生活にあうものを見つけれれば一番いいですね

いくら体にいいからと言って10種類の体操を毎日続けるのはかなりキツイ

生活に取り入れられるものを取り入れる

ダイエットもいきなり週5でジムにいったり、コンテストに出るような方々が絞るような食事をするのは続かない(中には続けれる方も少数いますが)

 

何年も続いた悪い習慣(クセ)をあっという間に改善できる方法があればいいんですけど

まあ・・・ありませんので、できるものを【続ける】のが一番なんですよね

 

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現在、整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
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腕の日

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181 / 76.6 / 10.3 野球をやっていたころ一番好きだった腕トレ 途中、先天的な肩の亜脱臼をかばってか肘を痛めてからは苦手になった腕トレ でも極太の腕が欲しいからやめれない腕トレ それにしても最後の2レップヒドイ顔だ(笑) そういえばこの時期、自営業者だけでなく年度末でバタバタされている方が多いかもしれませんね そんな中、国民年金控除証明が行方不明の青島です💦 世の中に再発行という便利なシステムがあって本当によかったです さて、 そろそろ年末年始太りで増えた体重が戻ってきた人も そのままの方も 年末年始に増えた勢いでさらに増加した方も 夏に向けて痩せたいな~ ・・・なんて考える方が多くなってくる頃ではないでしょうか? ブログ更新しました【3か条】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2309.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【積極的〇〇】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

 

【アクティブレスト】(積極的休養)

 

というのを覚えているでしょうか?

過去の健康メモやブログで書いただけですが(笑)

 

『日頃仕事が忙しく疲れているので、休みは一日ゴロゴロしていたんですが、よけいになんか疲れたんですよ~』

という話は聞いたことありませんか?

 

基本的に

疲れていると体がかたまってきている

&

普段座りっぱなしで動きが少ない仕事をしている方は体が固定されて

血液の循環が悪くなっています


当たり前ですが何もせずゴロゴロしていても循環が良くなることがありません

 

なので、少し動いてあげると筋肉が伸び縮みしてポンプの作用で血液を全身に送り循環が良くなり日常の疲れも回復しやすくなります

 

当然のごとく・・・やりすぎてはいけませんよ(笑)

 

ここでいう軽~い運動は

・ウォーキング

・サイクリング

・ジョギング(喋れるくらい軽め)

・水泳

・ラジオ体操

などなどです

 

動くのがしんどいほどの痛み・急性痛がある場合は、

よしっ!!アクティブレストだ!!

ではなくしっかり休息してください

 

やりはじめるとついついやりすぎてしまうこともある運動ですが目的を忘れないでくださいね

 

 

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肩の日

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181 / 75.9 / 10.6 整体院あおしはビルの6階にあります そんな当院に22回目の来院の患者さんの衝撃的な一言 『このビル、エレベーターあったんですね』 ・・・え~~~~と、 カラダキタエラレテヨカッタデスネ💦 ブログ更新しました【聞く】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2302.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【この業界は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ある時患者さんに

『先生、この業界は長いんですか?』

と聞かれ

『専門卒業してからは15年ですね~』

と答えると

『先生いくつなんですか?』

と聞かれることもありますが、

『今までで変わったというか、珍しい症状ってありました?』

と聞かれることが時々あります

 

【肩こり】や【腰痛】と一口に言っても色々な原因がありますが

症状としては

以前も書きましたが

胸椎ヘルニアの方が非常に少ないですかね~

 

ちなみに整体の適応範囲外の症状で来院されたかたもいます

尾骨の骨折

肋骨のヒビ

膝(大腿骨骨壊死)

腫瘍

髄膜炎

などなど

・・・もちろん、病院をすすめました

(腫瘍・髄膜炎に関しては来院時には何かがあるな~くらいで何かはわかりませんでしたが)

 

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下半身の日

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181 / 76.4 / 11.3 以前、電話の問い合わせで 『ヘルニアなんですけど』 と言われたときに 『どこのヘルニアですか?』 と聞き返したら 『腰に決まってるでしょ!!』 と言われたことがある位、ヘルニアと言えば【腰】が一般的なのかもしれませんね ブログ更新しました【ヘルニアといえば】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/03/post-2319.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【整体後に】

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181  / 76.5 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

整体後に飲酒は控えたほうが良いなんて話は整体やマッサージに行った方なら一回は聞いたことありますよね?

理由は血流が良くなっているのでアルコールがまわりやすい、整体などの直後に酒を飲むと強い方でも少量でまわってしまったり、弱い方だと急性アルコール中毒になる可能性もあります

今思うと、整体の専門学校での歓迎会などは早くに学校に来て生徒同士で練習してから飲むなんてのはヤバい行為でしたね(笑)

あとは疲労物質や発痛物質の問題で、肝臓の処理能力のキャパがアルコール分解でいっぱいいっぱいになり、その日や翌日にだるさが出たり回復が遅れてしまうからです

なので整体の効果&自己治癒力を高めたい時に飲酒は避けるべきものです

痛みを忘れるからと言って酒を飲んでいた方もいましたが、飲んでる間だけで寝て起きたらまた痛いのは当たり前です(笑)

悪くなることや長引くことはあっても回復はしませんよ(笑)


次はアルコールは筋トレに悪影響なのか!?

簡単にいうとアルコールと筋トレの相性は最悪です

では何が良くないかというと

・テストステロンの分泌を抑える

テストステロンは男性ホルモンの一種で、分泌量が多いほど筋肉が発達しやすく、男性の方が女性よりも筋肉質なのはこれが主な要因です

なのでこのテストステロンの分泌を抑える働きがあるアルコールの飲みすぎはよろしくないです

 

・コルチゾールの分泌

一定量以上のアルコールを摂取すると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます

これは本来、ストレスを感じたときや、極度の緊張・空腹状態に分泌されるホルモンで、その作用はたんぱく質を分解して糖質に変えるというもの

つまり、筋肉を直接分解してさらに糖質が!!という筋肉が欲しくて欲しくてたまらない筋トレ愛好家にとっては身の毛もよだつほどの結果が出てしまいます

 

・たんぱく質の消費

アルコールを分解するには、たんぱく質と水分を必要とします

筋トレ後に摂取したたんぱく質がアルコール分解に使われると、当たり前ですが筋肉への栄養補給が少なくなってしまいます

その結果どうなるかわかりますよね

 

 

あとは酒ではないですが酒につきものの【つまみ】&【〆の炭水化物】

酒のつまみも〆も比較的カロリー・脂質・糖質が高いです

酒を飲むのがほとんどは朝より夜が多いですよね

寝る前にそれだけ摂取すれば結果は火を見るよりも明らかですよね~

 

 

ちなみに整体院あおしのまわりにはラーメン屋さんと飲み屋さんが非常に多いです

それだけ飲んでから〆のラーメンに行く方が多いんでしょうね~

以前も私が仕事が終わりビルを出ると、目の前のラーメン屋さんの列に

姿勢矯正(整体+トレーニング)コースを受けていた患者さん(40代男性・初回時100キロ超)を発見!!

見なかったことにして立ち去ろうとしたその時、目が合ってしまいました

そして、目が合った瞬間、男性がコチラに小走りで走ってきて

『先生ゴメンナサイ!!明日トレーニングするからいいと思って!!でも信じてください久しぶりなんです!!』といきなり謝罪Σ(゚Д゚)

 

・・・イヤイヤイヤ、何も言ってないし謝るほどのことじゃないんですけど(笑)

数値の変化見れば頑張ってるのは一目瞭然ですしね(^^)

最後には

「しっかりしぼれてきてますから食ったら動けばいいんですよ~(笑)」

『ですよね~(笑)』

で終わりました(笑)

 

 

そうなんです、飲むな・食うなというわけでは決してありません

ようは量・タイミングなどなどの問題なんです

 

私も量や機会は少ないですが酒は飲みます

 

ということで以前も書きましたが最後にビールの健康効果についてです(笑)

・ビールを少量〜中程度の量を飲む人は、いわゆる善玉コレステロールの量が増加し、血栓の形成が妨げられる可能性があるようです

・黒ビールに含まれるメラノイジンという物質は、牛肉等の消化の過程で生じる有害物質の生成を抑える作用があります
・ビールに含まれる抗酸化物質は肝臓と心臓のミトコンドリアの損傷を抑える作用があります
・ビールの原料ホップは2004年の日本の研究では、脂肪をブロックする働きがあることが報告されていて、さらに大麦麦芽とホップにはシリコンが豊富に含まれています

ちなみにシリコンは骨密度を高める働きを持つ物質です


ビールにこんな健康効果があるんですね

・・・しか~し!!

前提が少量~中程度飲んだ場合ですので飲みすぎには是非ご注意ください(笑)

 

そういえば移転先のまわりも飲み屋多いな~(笑)

でも整体後の酒は控えて下さい

もちろん前もですよ(笑)

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

の場所での営業は1か月後の4月27日(土)までとなります

旧物件の片付け・移転・移転後のオープン準備もありますので

移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

【電話番号】

大変ご面倒になりますが電話番号は052-452-4417から変わります

052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通時に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進みスギ薬局を通り過ぎ、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【指が!?】

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181  / 76.1 / 10.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて、これまで

体の使い方がと言ってきましたが

header (3).jpg

体の使い方・・・と一口に言っても色々ありますよね

よく言われるところだと

・歩き方

・立ち方

・座り方

・走り方

 

スポーツやトレーニングだとフォーム

 

あと細かいことをいえば

・ドアを開けるときのドアノブの握り方

・エレベーターのボタンの押す指

・箸の使い方

・ペンの握り方

・スマホの操作の仕方

などなど

意外と個人差があります

 

この個人差が負担のかかり方を変えていきます

指先の使い方の違いでさえ

肘に影響が出て

肩に

背中に

首に

というように広がります

 

ちなみに・・・指が!?

と言われることもありますが、なめちゃいけません

動かす頻度はかなり多いですからね

その分、動きが体に与える影響は大きい

でも足の指は動かなくなっている方も多数

動かさないと動かなくなりますからね~

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背中の日

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181 / 74 / 9.9 動画はバーベルシュラッグ 肩甲骨、肩甲骨と心の中でつぶやきながら行ってます(笑) さて、自分は高校まで野球やっていました それを知っている患者さんが 『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』 と言われましたが・・・ ブログ更新しました【指令】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2283.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 1月月24日午後2時35分PST

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TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【つる】

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181  / 75.9 / 10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて、

ちょいちょい出てくるのが、【こむら返り】いわゆる【足がつる】ということ

経験のある方も多いんじゃないでしょうかね?

もちろん運動中や寝てる最中になど人それぞれでしょうけどね

(自分もトレーニング中や高校時代野球やっている時に練習中につったことが過去にあります)

 

 

足がつるというのは、筋肉痙攣(けいれん)の一種で、筋肉やその周囲の筋・腱が本来の許容範囲以上に伸びて起きてしまいます

その原因は大きくは2つあります、それは

肉体疲労

栄養不足(特にミネラル不足)

です

多くの場合は筋肉疲労、水分不足、電解質の不足(カルシウム、マグネシウム、カリウム、ミネラルなど)、寒暖の急激な変化、神経系の伝達機能低下など、いくつかの要素が重なって起きます

(自分がつったときは筋肉疲労・水分不足が主でしたね)

 

 

肉体疲労が原因となる理由ですが、

筋肉が骨に付着している部位を腱と言いますが、腱の中には、「これ以上筋肉を伸ばすと切れてしまう!!伸ばしてはいけない」という事を脳に伝達する機能があります

(腱で有名なのはアキレス腱でしょうかね?あとは膝の皿の下をたたくと下腿が勝手に動く膝蓋腱反射の膝蓋腱などでしょうかね~)

 

この機能により腱は適度な伸縮を繰り返し、体を動かしています

しか~し、筋肉を酷使したり疲労がたまりすぎていると、疲労物質である乳酸がこの伝達機能を低下させ、それによって正確な信号が送れなくなるため、

伸長の機能の制御が外れた状態となり、異常を感じた体が急激に収縮させようとして、足がつりやすくなります


栄養不足が原因となる理由

食物からバランスよく栄養を摂取することで、体内のイオンバランスを保っています

ただこの飽食の時代に栄養不足になるということは、よっぽど栄養が偏っているか、激しい運動や下痢で水分が大量に失われているかのどちらかしか考えられません。(もちろん病気は別です)

そのため何でもない日常の中で、いきなり栄養不足になって足がつる事はほぼありえません。

ところが、ダイエットや偏食によって栄養が偏ると、このイオンバランスが崩れ、脳に様々な伝達を送るのに必要なイオンが不足すると、やはり伸長の機能の制御が外れた状態となり、異常を感じた肉体が急激に収縮させようとして足がつりやすくなります

 

さて原因がわかったところで、どうしても体が疲れることはありますし、忙しいと食生活も偏ったりもすることがありますので問題はつったときの対処ですよね

 

つってしまうのは筋肉の収縮ですのでまずは体の力を抜きます

そして楽な姿勢を見つけます
(もみほぐしたりしたいところですが、強くしてしまうとかたまった筋肉を傷つけてしまう可能性があります)

その後はゆっくり伸ばしていきます
(急激に伸ばしたり、運動前のように反動をつけて伸ばしていくと痛めやすくなります)

最後につった筋肉の関連する関節を動かしていきます
(ふくらはぎなら足首の関節)

・・・ただし、つった筋肉に力を入れすぎるとまたつる可能性があるので力を抜きつつ動かしていくように注意してください

秋口や冬など寒くなる時につりやすい方は風呂でゆっくり温まり寝る前に水を飲み、足元を温めてから寝るのが良いですね

もしくは湯たんぽなども冷えからくる足のつりは予防できます

 

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胸の日

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181 / 76.9 / 10.8 トレーニング動画、いつもとは撮影する角度を変えてみました(笑) そういえばよくある質問ですが、 腹筋を割りたいんですがどうすればいいですか? と言われることがあります さて最近はご存知の方も多いですが、 ブログ更新しました【ご存知かもしれませんが】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2304.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【地味に地味~に】

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181  / 76.2 / 10.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

整体をすると体は

1回目は「えっ!?」と変化に驚く

状態が悪い時から変化のふり幅が大きいと、体が驚きすぎて好転反応が出てしまう事も(汗)

 

そこから

・整体で調整を続ける(動きにくい箇所を動くようにする)

・体操をする(頭から体へ【動け】という指令を伝えやすくする)

・体の使い方を変える(日常的に歪みにくくしていく)

などを重ねることにより体が良いバランスを記憶していきます

 

記憶するために気をつけなければいけない事も
(気をつけるポイントは当たり前ですが個人差あり)

 

外傷でない限り、コリも急性痛も時間をかけて育ってきて花を咲かせます

『なんで歪むと思います?』

この質問に患者さんの多くは

『姿勢が悪いから?』

と答えます

 

ほぼほぼ正解です

『答えは姿勢が悪い・・・を続けるから体に悪いクセがつく』

結局継続が悪い形で出てしまい姿勢を歪ませ動きまで変えてしまう
(逆に悪い動きが体を歪ませることも)

その結果体が歪み(姿勢・動き)を記憶してしまう

 

改善の秘訣は

まずは現状把握

そして地味ですが継続して良いバランスに書き換えていき、体に良い状態を思い出させることです

ぜひ、地味に地味~にいきましょう!(笑)

 

肩の日

 

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181 / 73.4 / 8.4 ラストセットに近づくほど鏡の中の自分の顔がヤバい😨 ただ、すまし顔で出来るくらいなら追い込めてないですね(笑) もう11月も終わりですね 飲み過ぎなどで内臓から疲れていませんか? それにしても11月も終わるとは思えないくらいの気温ですね こんな時こそ、急に冷え込むと反動がきやすくなります 先月、寝違いが多かったときに 【寝方】についてよく聞かれましたが・・・ ブログ更新しました【【仰向け】【横向き】【うつ伏せ】】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2239.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【その結果】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

54523207_2364228413601529_2786307334031278080_n.jpg

先日書いた通り移転することになりそちらの準備も少しずつ進んでおります

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新しいことをはじめるのは時間も労力もお金もかかり大変

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・・・でも楽しい(笑)

 

こうした方が良いか?

とか考えたり

自分自身が患者さんの気持ちになり考える

これがまた悩むこともありますが・・・楽しい

 

楽しすぎて休むのを忘れる

物件を選んでいた時も、物件が決まってからも

その結果・・・体調を崩す(笑)

 

いや~久しぶりに喉にあんなに激痛がきましたね

鼻水も溢れ、一瞬花粉症になったかと思いました(笑)

 

人間休まないとダメだということを改めて認識しましたね(笑)

 

皆さん限界が来る前に休んでくださいね!!

 

そういえばクレジットカード決済もはじめる予定です。

 

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現在の整体院あおしの入っているビルが老朽化のため契約更新ができないため

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旧物件の片付け・移転・移転後のオープン準備もありますので

移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
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下半身の日

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181 / 75.7 / 11 動画は大腿四頭筋トレ ストレッチかけながら効く~ さて体の中で同じ構造の関節があります 例えば肩関節と股関節同じ球関節 ちなみに球関節は関節頭というボール状の形をしたものと関節窩というおわん型の受け皿で構成される関節です 肩関節、股関節がその代表的なもので、 最も自由に動く関節です 自由に動くからこそ動かなくなった時にはそれ相応の不調が出てしまいます ちなみに股関節のように球関節の中で関節窩が深く運動の制限されたものを臼状関節といいます 個人差があり関節窩が深い人浅い人がいますが自分は深いのかな? ブログ更新しました【肩と股】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2307.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

三日にわたり書いてきましたが

結局のところ今の物件は

契約更新拒絶通知書には【大幅な改修工事が行われる】

と書いてあったり、

不動産屋さんの話では【取り壊す】

と言われたり、

街のうわさでは【ビルのオーナーの学校のビルが建てられる】

と聞いたり、

違う噂では【近くの100坪位の土地が1億くらいになったから転売される】

と聞いたり、

さらにまた違う噂では【関東の飲食店が多く進出してくるから飲食店が入るビルが建つ】

と聞いたり、

さらにさらに違う噂では【ホテルが建つ】

 

などなど様々な憶測が飛び交っております

まあ正直そんな噂のことはどうでもいいんです

結局取り壊されて出ていかなければならないなら

患者さんが通いやすい、自分が納得できる、今よりもより良い治療院作りをするだけです

今の場所ではあと一か月、しっかりと準備していきます

ぜひ楽しみにしておいてくださいm(__)m

 

 

さてお知らせにも書かせていただきましたが移転先に関してです

名古屋駅の西側のエリアから東側へと移ります


現在の

愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

の場所での営業は1か月後の4月27日(土)までとなります

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移転後の営業開始日5月4日(土)となります

 

【電話番号】

大変ご面倒になりますが電話番号は052-452-4417から変わります

052-433-8929になる予定ですが、NTTの都合上、開通当日に変更されることがまれにあるようです。

その場合は、ホームページ・SNS・ホットペッパーに新番号をすぐにUP致します、IP電話の番号(050-1366-0623)は変わりませんのでつながらない場合ご面倒ですがそちらにお電話ください
そして大変ご迷惑をおかけいたしますが移転の電話線開通のため営業はしておりますが4月25日~4月27日は電話が不通になります

4月25日~4月27日の当日予約や、その期間にご予約して頂いた方でもし、ご予約の変更・キャンセルの場合はお送りした封書・ハガキに書いてある私の携帯の番号へご連絡ください



【新住所・地図】

愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

となります

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進みスギ薬局を通り過ぎ、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

随時、BlogやSNSで新しい物件の内容は更新していきます!!

 

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患者さんや年賀状のやり取りがある先生方にはご報告させていただきましたが、 整体院あおしはGWに移転します‼️ 今年に入り日曜日も仕事してた理由は移転の為でした。 お知らせを送る前にSNS等見た患者さんからは 『先生、唯一の日曜休み位休まないと』 と ご心配をおかけしました💦 移転の理由はまた明日からのblogに書いていきますが、 おかげ様で無事に移転先も見つかり準備も順調に進んでいます✨ 入り口には以前から何枚か贈り物でお願いしたことのある @hamuchaninc さんでオーダーしたプレート 治療スペースは今の治療院でも使っている木目調の壁紙 トレーニングスペースは私のイメージ先行(笑)のコンクリの壁紙を使用 まだまだ途中ですが今のところこんな感じになっております。 そういえば、お知らせをお送りした後にルーセントタワーで働いてる方々から、 『めっちゃ近くなります⤴️』 と言われましたが、(最後の画像)確かに近いな(笑) その他にも 『会社から徒歩1分ですよココ‼️』 とも言われましたね(笑) ただ、もちろん遠くなってしまう方もいらっしゃいます。 大変申し訳ありません。 そして、お知らせには書かせていただきましたが、 4月末に電話の事でご迷惑をお掛けすることもありますがどうかご了承下さいm(_ _)m ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 3月月23日午後7時56分PDT

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

181  / 76.4 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

昨日の続きです

ある日、治療院のポストに見知らぬ名前の会社からの封書が届いていた

契約更新拒絶通知書

により現在の物件から出ていかなくてはならなくなりました

 

実は今まで移転を考えたことはありました

開院して5年目くらいだったかな?

ですがしませんでした

理由は簡単で気に入った物件がなかったからです

ということはまだするなということ・・・と考えていました

 

それが期限ができて移転先を探さなくてはいけなくなりました

実は物件を探すのは今回で4回目なのです

 

独立の時はもちろん

以前働いていた職場で2回移転していたからです

正直な所、最初の2回は本当に苦労しましたし、

物件探しのために出かけたりして患者さんにもご迷惑をおかけしました

 

何十件も内覧しましたね

最初の物件を忘れるくらい(笑)

 

今回は期限があるということで通知書がきた当日から10件くらいの不動産屋さんに連絡を取り

条件を伝えて40件ほど物件の資料を見ました

 

ただ、

条件を満たしているのは4件ほど

『老朽化で・・・』

と言っているのに築56年の物件をすすめられた時はどうしようかと思いました(笑)

内覧当日に待ち合わせに業者さん来ないなぁ~

と思って治療院に戻ったら、治療院の留守電に

『インフルになりました~また電話します』

と、はいっていたにもかかわらず、連絡なかった時もありました(笑)


さらに内覧に行き、ビビビッ・・・ときたのは2件のみ

さらにエリアを広げてみたものの

さらに内覧に行ったものの

帰り道にフラフラまわってみたものの

足が棒になるほど歩き回ってみたものの

結局は、最初にココだ!!と思ったところに帰ってきました

これは独立したときも同じでしたね

 

話を少し戻し、4回目の移転になります

私は整体師になり15年目になりますが、整体師になりたての頃からついてきてくれている患者さんがいらっしゃいます

つまりは3回の移転についてきてくれていています

本当にありがたいことです

感謝しかありません

 

なので今回の移転の話を切り出す時も私が

『ちょっとお伝えしなければいけないことがあるんです・・・』

と言っただけで

「移転するの?」

と言われるほどの勘の鋭さを発揮していただけました

 

それだけご迷惑をおかけしてきてしまったということですね

 

ですが、今よりも良い物件を見つけることができました

移転先に関してはお知らせを送らせていただきましたが・・・続く


背中の日

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181 / 74.8 / 9.1 クリスマスですね 朝起きたらなんと・・・素敵な筋肉痛のプレゼントがありましたとさ(笑) そして本日もバチバチに朝トレ そういえばアメリカではメリー・クリスマスとは公の場ではあまりいわず ハッピー・ホリデーというらしいですね 宗教的な理由らしいですが、日本はほとんど気にすることはないですね(笑) ブログ更新しました【降誕】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2260.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #チンニング #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年12月月24日午後2時48分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

181  / 77.7 / 11.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児で

 

今年は独立した2009年以来の変化の年になるでしょう

それは・・・年始の一通の封書からはじまりました

 

ある日、治療院のポストに見知らぬ名前の会社からの封書が届いていました

 

その時は

『こんな名前の会社は知らねえ~』

『どうせまた営業の封書だろうな~』

くらいにしか思いませんでした

 

ところがあけてビックリ

契約更新拒絶通知書

こんなインパクトのある文字はじめてみました(笑)

 

簡単に書くと

今年で築48年になり老朽化で耐震基準などの関係で契約の更新が出来ません

つまりは出ていってください・・・という通知でした

 

しか~し、それよりもビックリしたのは

『そろそろ移転を・・・』

なんて話を餅つきの時に師匠と話していたから

 

なんというタイミング!!

天の配剤なのか!?

というか師匠は預言者か!?

と思ってしまいました(笑)

 

今年は10周年year

今年は年号が変わる

今年は整体師15年目

 

色々節目

偶然は信じませんが

変われ!!

と言われているようでした

 

続く

 

胸の日

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181 / 76.9 / 10.8 トレーニング動画、いつもとは撮影する角度を変えてみました(笑) そういえばよくある質問ですが、 腹筋を割りたいんですがどうすればいいですか? と言われることがあります さて最近はご存知の方も多いですが、 ブログ更新しました【ご存知かもしれませんが】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2304.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【アメリカンジョーク】

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181  / 77.4 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

年末年始にため込んだ脂肪

落とそう落とそうと思い、

先延ばしになっていき、

体に定着していく脂肪。

 

毎年のそのパターンを覆そうとトレーニングをはじめる決意をしたある患者さん

運動自体・・・学生の体育以来

 

補助をしている時に

『早く私がこのトレーニングになれないと先生が痩せちゃいますね(笑)』

と言われ、

いつか聞いたアメリカンジョークを思い出しました

 

それは

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「いや~かみさんがネ、ダイエットのために乗馬をはじめるなんていいだしてね」 
「へぇー、どれぐらいやせたんです?」 
「二週間で10キロもやせたよ」 
「へぇー、そいつはすごい!!」

「馬がね・・・・・」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

運動不足で肥満に悩んでいる男がダイエット専門のクリニックを訪ねた。

「5キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ブロンドの美女が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼女を捕まえることができたら、
あなたの好きなようにして下さって結構です」

男はブロンドを捕まえようと必死になったが、
ブロンドは逃げ回った。
結局、男は1日中走り回り、5キロの減量に成功した。

ダイエットに成功した翌週、男は同じクリニックを訪ねた。

「今日は10キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ゴリラのような巨漢の男が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼に捕まったら、彼の好きなようにされます」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

これは非常に効果がありそうですね・・・特に後半は(笑)

hqdefault.jpg

超短期ダイエットコースでスキンヘッド軍団を雇うか(笑)

 

 

背中の日

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181 / 75.3 / 10.8 動画ネガティブオンリーチンニング 二枚目、作っていただきました(*'ω'*) @hamuchaninc ブログ更新しました【思い浮かべる】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2311.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【なぜ】

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181  / 77 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なぜ筋トレをするのか?

理由は人それぞれ

・ダイエット

・デカくしたい

・代謝UP

などなど

 

なぜ整体に行くのか?

・歪み

・痛み

・むくみ

・ダイエット

などなど

 

私にとっての

筋トレは

・自分の理想の体型になるモノ

整体は

・体と体の動きを整えるもの

 

ちなみに整体とトレーニングの共通点は【習慣の変化】

痛めやすい生活

太りやすい生活(食も込み)

大なり小なりあります


ただ、人は変化を嫌う生き物なので習慣化するまではなんでも時間も体力もかかります
(筋力低下や痛み・ゆがみの悪化など、悪い習慣化は簡単なんですけどね(笑))

でも一度習慣化してしまえば逆にやらないことが気持ち悪くなります

 

やらない理由は数多い、だからこそ最初を頑張って乗り越えたい

だって、そこ乗り越えたらこっちのものですからね

 

今年も新たにボディメイクコースはじまりました

もう一人BFRトレーニング×整体コースもはじまりました

 

自分も気も身も引き締めていきませんとね!!

 

腕の日

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181 / 76.6 / 10.3 野球をやっていたころ一番好きだった腕トレ 途中、先天的な肩の亜脱臼をかばってか肘を痛めてからは苦手になった腕トレ でも極太の腕が欲しいからやめれない腕トレ それにしても最後の2レップヒドイ顔だ(笑) そういえばこの時期、自営業者だけでなく年度末でバタバタされている方が多いかもしれませんね そんな中、国民年金控除証明が行方不明の青島です💦 世の中に再発行という便利なシステムがあって本当によかったです さて、 そろそろ年末年始太りで増えた体重が戻ってきた人も そのままの方も 年末年始に増えた勢いでさらに増加した方も 夏に向けて痩せたいな~ ・・・なんて考える方が多くなってくる頃ではないでしょうか? ブログ更新しました【3か条】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2309.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【アレンジ】

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181  / 76 / 11.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

痛めた方に時々聞くのが

『痛くなってから自分で何かしましたか?』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

 

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

 

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります


そして「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

 

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

(その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね)

まさに、船頭多くして船山に登る(笑)

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

 

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時の状態によって変わります

 

一口にぎっくり腰と言っても

動けないほど痛い

動けるけどツラい

特定の動きで痛い

ということや、

関節なのか、筋肉なのか色々あります

 

良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

 

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ~イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

 

アレンジにはくれぐれもお気をつけくださいね

 

肩の日

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181 / 73.4 / 8.4 ラストセットに近づくほど鏡の中の自分の顔がヤバい😨 ただ、すまし顔で出来るくらいなら追い込めてないですね(笑) もう11月も終わりですね 飲み過ぎなどで内臓から疲れていませんか? それにしても11月も終わるとは思えないくらいの気温ですね こんな時こそ、急に冷え込むと反動がきやすくなります 先月、寝違いが多かったときに 【寝方】についてよく聞かれましたが・・・ ブログ更新しました【【仰向け】【横向き】【うつ伏せ】】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2239.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #アップライトロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【怠る】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

武術家の肉体は武器である。にもかかわらず、武器の手入れを怠る人間が、なんと多いことだろう。

ブルース・リー

 

武術家に限らず手入れを怠る方が多いのが事実です

宝石やアクセサリーを磨いたり

レザーを手入れしたり

車を車検に出したり

髪をトリートメントしたり

爪を磨いたり

家の掃除をしたり

などなど、手入れ・メンテナンスするものは多くあります

年末やった餅つきも道具は使った後に手入れをします

 

・・・では体は?

一番使っているものですよね?

 

それこそ運動・仕事の時はもちろん生きている限り使い続けています

使えば使うほどメンテナンスは必要になります

 

体の声を聞いていた方も聞かなかった方も

今年はもうすこーし体の声を聞いてみてはいかがでしょうか?

 

下半身の日

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181 / 75.7 / 11 動画は大腿四頭筋トレ ストレッチかけながら効く~ さて体の中で同じ構造の関節があります 例えば肩関節と股関節同じ球関節 ちなみに球関節は関節頭というボール状の形をしたものと関節窩というおわん型の受け皿で構成される関節です 肩関節、股関節がその代表的なもので、 最も自由に動く関節です 自由に動くからこそ動かなくなった時にはそれ相応の不調が出てしまいます ちなみに股関節のように球関節の中で関節窩が深く運動の制限されたものを臼状関節といいます 個人差があり関節窩が深い人浅い人がいますが自分は深いのかな? ブログ更新しました【肩と股】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2307.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

去年とある患者さんがフリーズした一言はお子さんからの一言でした・・・

(ブログに書く許可はいただいてます)

 

その一言とは、お子さんが患者さんの後ろ姿を見て

『お母さんはどこからお尻なの?』

NO~!!( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)

突然の一言にフリーズ

『もし旦那が同じこと言ったらヤッテマシタネ笑』と一言|д゚)

これだから子供は・・・恐ろしい(笑)

 

 

そこから患者さんがエライのはスクワットはじめたこと

でも残念なのは、フォームが悪く膝が痛くなったこと

まあすぐ膝は改善したのでフォームもすぐ改善しましたけどね

 

 

そういえばアメリカで、ヒップのきれいな女性の褒め言葉で

「She squats」

「彼女はスクワットをやってるね!」

P7265696.JPG
と言うらしいです

 

女性でトレーニングしている人としてない人で一番差が出るのが、ウエストとか腕とかよりもお尻なんですね
(元々女性は女性ホルモンの影響で太もも、下腹部、お尻にお肉が付きやすいですし、女性に多い内股でお尻はさらに垂れやすくなってますからね)

 

もちろんトレーニング(スクワット)だけではなく、歩き方も関係があります

いくらトレーニングしていても歪んだ歩き方をしていたら・・・もったいない

 

トレーニングして筋肉つければ歩き方や姿勢が良くなるかと言えば・・・残念ながら必ずしもイコールではありません

体の使い方にも問題があります

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どれがいいと思います?

 

 

筋力も大事、そして使い方や意識も大事です

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「She squats!!」

 

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愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【生活】

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181  / 76.5 / 11.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

痛みの改善にも、体脂肪減らすにも生活の改善が必要になります

理由は簡単、

外傷・病気などを除けば悪い姿勢の維持や生活習慣からくるからです

痛みが出やすい生活

太りやすい生活

を【知らないうち】にしています(自覚ある方もいますけど)

 

痛めにくい方は痛めにくい生活

太りにくい方は太りにくい生活

を【意識して】おこなっている方もいれば

もうそれが普通になり【無意識】でおこなっている方もいます

 

整体をしてもその生活をちょっと変化させていかないとその場しのぎになることも多々

トレーニングしてもその生活を変えないと効果が最大限発揮されないことも

 

年始に来院された新規の患者さんが、これを(整体に来たのを)きっかけに生活を少し変えていきます

と言い、

先日来院されたときに肩甲骨が動くようになっていて

体操やって生活に少しの変化を出しているんだな~と思いましたね

 

背中の日

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181 / 74 / 9.9 動画はバーベルシュラッグ 肩甲骨、肩甲骨と心の中でつぶやきながら行ってます(笑) さて、自分は高校まで野球やっていました それを知っている患者さんが 『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』 と言われましたが・・・ ブログ更新しました【指令】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2283.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 1月月24日午後2時35分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ある人にとっては】

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181  / 76.7 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もう3月ですよね

早いな~早いな~なんて言っているうちに今年も終わりそうです(笑)

やることやらないとですね

 

ここ数年で酒を飲む量が格段に減りました 

元々強くない酒がさらに弱くなりましたね

 

さて、

ある人にとっては百薬の長であり

ある人にとっては毒であり

ある人にとっては楽しみであり

ある人にとっては苦痛である

【酒】

 


ある人にとっては定期的に行くところであり

ある人にとっては痛くなったら行くところであり

ある人にとっては疲れたら行くところであり

ある人にとっては美容で行くところであり

ある人にとってはダイエットで行くところ

【整体】

 

 

ある人にとっては習慣であり

ある人にとっては苦痛であり

ある人にとっては体をデカくする手段であり

ある人にとっては痩せる手段であり

ある人にとっては運動不足解消の手段であり

ある人にとっては美容の手段である

【トレーニング】

 

 

ある人にとっては癒しであり

ある人にとっては太る元凶であり

ある人にとってはトレーニングの味方であり

ある人にとってはエネルギー源であり

ある人にとってはストレス解消である

【糖質】

 

 

まだまだありますが(笑)

 

敵にするのも味方にするのも

苦痛にするのも楽しみにするのも

自分次第なんですよね

 

腕の日

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181 / 76.6 / 10.3 野球をやっていたころ一番好きだった腕トレ 途中、先天的な肩の亜脱臼をかばってか肘を痛めてからは苦手になった腕トレ でも極太の腕が欲しいからやめれない腕トレ それにしても最後の2レップヒドイ顔だ(笑) そういえばこの時期、自営業者だけでなく年度末でバタバタされている方が多いかもしれませんね そんな中、国民年金控除証明が行方不明の青島です💦 世の中に再発行という便利なシステムがあって本当によかったです さて、 そろそろ年末年始太りで増えた体重が戻ってきた人も そのままの方も 年末年始に増えた勢いでさらに増加した方も 夏に向けて痩せたいな~ ・・・なんて考える方が多くなってくる頃ではないでしょうか? ブログ更新しました【3か条】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2309.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【どうなりたいか】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

体を変えようとしている方

 

何度も言ってますが、まず「どうなりたいか」を考えてください

具体的であれば具体的であるほどいいです

【痛みを改善】

より

【痛みをなくして〇〇したい】

とか

【痩せる】

より

【痩せてこの服着たい】とか【モデルの〇〇みたいな体型になる】

とかですね

なんとなくであればあるほど、途中でやめてしまう可能性があります

自分はこうなりたいという目標がありますか?

どうなりたいのか(目標)

・・・自分はこんな感じです(笑)

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話を戻し、目標を立てたら次は習慣・継続

目標達成するなら必要不可欠

 

必要な習慣は

・数字を記録する習慣

・体の状態をチェックする習慣(簡単なゆがみのチェックは↓)
https://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1613.html

・食事の習慣

・姿勢、運動、体操、トレーニングの習慣

 

・数字

・体の状態

上記二つは今の自分を知るために必要です

毎日チェックしておけばどういう時に不調か、どういう時に体重体脂肪が増減したかわかります

 

・食事

・姿勢、運動、体操、トレーニング

・休息

上記3つが体を作ります

食事の重要性は語るまでもないですよね

食事でとれなければもちろんサプリメント活用もありです

 

体を引き締めていく・姿勢を維持・ゆがみ改善には姿勢とトレーニングは重要です

日々人間の体は劣化していきます(何もしなければ)

 

今までの生活で今の体は出来ています

痛みが出ているなら、痛みが出やすい生活を

太ってきているなら、太りやすい生活を

してきて今の状態になってきています

 

それは出来ない、やれない

では、体は改善できません

やれることから新しい習慣をしていきましょう

 

と本日も優し~く言うつもりです(笑)

 

肩の日

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181 / 73.7 / 8.9 年内最終トレーニングは肩!! ・シーテッドサイドレイズ ・インクラインフロントレイズ ・ベンチサポーティッドリアレイズ ・アーノルドプレス のセット 動画は4セット目・・・バテバテです(笑) さて本日が仕事納めという方も多いのではないでしょうかね? ちなみに私は朝トレは今日までですが明日の夕方まで営業です ブログ更新しました【誤解】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2264.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ジャイアントセット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【ヘルニアといえば】

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181  / 76.4 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて本日は皆さんもご存じのヘルニア

でも意外と知らないヘルニア

そもそも【ヘルニア】ってなにかというと

体内の臓器などが本来あるべき部位から脱出・突出した状態です

 

一般的によく知られてるのは【腰椎の椎間板ヘルニア】ですかね

患者さんで一番多いヘルニアも腰椎ですね

腰の背骨と背骨の間にある椎間板と言われるクッションのようなものの一部が後方に脱出もしくは突出して神経に当たり痛み・シビレが出ます

逆をいえば脱出・突出していても神経に当たっていなければ痛みが少ないもしくは無い方もいます

 

以前、電話の問い合わせで

『ヘルニアなんですけど』

と言われたときに

『どこのヘルニアですか?』

と聞き返したら

『腰に決まってるでしょ!!』

と言われたことがある位、ヘルニアと言えば【腰】が一般的なのかもしれませんね

 

ちなみに整体師が施術できない脳ヘルニア・横隔膜ヘルニア・鼠径ヘルニア(脱腸)で問い合わせがあることはありませんが

脊柱の椎間板ヘルニアでは

・頸椎

・胸椎

・腰椎

があります。

 

先ほども書きましたが一般的に多く知られているのは腰椎かもしれませんが、頸椎も多いです

 

それに比べて、胸椎は非常に少ないですね

理由はザックリ書くと、胸椎には肋骨がついていて動き自体が少ないので椎間板が飛び出るようなことが少ないためです

自分が整体師になって15年目ですが、その中でも5人いたかな~くらいです

現在の患者さんでは1人だけですしね

 

さてコチラ↓は患者さんからいただいたMRIのデータ

腰椎MRI画像 S0 I4.jpg

どこがヘルニアでしょう?

 

ちなみにこれは腰の側面からのMRIです

ヘルニア.png

L4・・・腰の4番目の背骨

L5・・・腰の5番目の背骨

 

赤丸のところがヘルニアになっていますね

L3-L4の間、L4-L5の間、L5-S1の間、すべて出ていますね

特にL4-L5の間は椎体と呼ばれる骨の後部の白いところがほとんど陰になってしまっています

 

このレベルで出ていてひどい痛みを訴えていたら病院で手術をすすめられるわけです

本人の強い希望で手術はしたくないとのことでしたので施術を続けています

シビレはまだ時間帯によって多く出ますが、痛みはだいぶ減少してきました

自宅でも毎日の体操をしっかりやっているおかげですね

 

そういえば今ではCMなどもやっていておなじみ(?)になったドリンク・ヘルシアですが

発売当初にコンビニで見かけたとき、ヘルニアに見えました・・・職業柄か?(笑)


下半身の日

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181 / 75.6 / 10.8 ハッピーバレンタイ~ン ・・・ってとりあえず言ってみました(笑) 前言通り【義理ちょこっこ】お渡ししてます さて2月も折り返しですね 1月に続き、2月も日曜日にバタバタと動いております青島です 次の日曜日はバッサリと髪切ってスッキリしてから行動しましょうかね~ ブログ更新しました【バタバタ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2301.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【原因は】

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181  / 77.2 / 11.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

患者さんの症状は千差万別 

同じ腰痛でも原因は色々

姿勢矯正にしても骨格・関節・筋肉など原因は色々

 

今回はシビレが気になる患者さんでしたが 

シビレの原因も、もちろん色々

血管・神経・筋肉・内臓などなど

 

ちなみに今回の原因は・・・心臓でした

カルテの既往歴には何も書いてなかったので検査をしても

これも一応引っかかる(陽性反応)だけど~と思いながら

場所が左の腋下(ワキ)と左腕の内側だったので

『心臓悪かったりします?』

と聞いたら

『なんで知ってるんですか?入院したことあります』

と言われました

・・・カルテに記入してくださいね

と言いつつ説明(笑)


もちろん心臓は治せませんが 

それだけが原因ではなかったので 

シビレは緩和しました

原因も症状も一つではないってことですね~

まあ当たり前のことなんです

特に不調が出て期間が長ければ長いほどゆがみも広がりますからね

人の体はかばい合いですからね

 

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整体 あおし 【実は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

肩が痛い

首が痛い

腰が痛い

背中が痛い

尻が痛い

などなど

多くの場合、後面の痛みをうったえる方が多い

 

ですがその原因は実は前面にあることが多い

それはもちろん姿勢に関係しておりますね

 

原因の説明は施術時にでも

 

胸の日

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181 / 76.9 / 10.8 トレーニング動画、いつもとは撮影する角度を変えてみました(笑) そういえばよくある質問ですが、 腹筋を割りたいんですがどうすればいいですか? と言われることがあります さて最近はご存知の方も多いですが、 ブログ更新しました【ご存知かもしれませんが】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2304.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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