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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

10年以上前、気が向いたときにだけ筋トレしていた時の画像がありました(笑)

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細っ!!

白っ!!

薄っ!!

こんな時もありましたね~

続けることが大切ですね~

最近はこんな感じです

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コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

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体の痛み・ゆがみ・トレーニングに対しての疑問・質問いつでもSNSメッセージ・メール・LINEお待ちしております。

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【時間】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

友人と酒を飲むのは好き

知り合いの先生と飲みに行くのも好き

趣味関係の集まりも好き

でも一人の時間も好き

ゆっくりと過ごす

考えながら過ごす

特に考えることがあるときは

ホント大切

一人でゆっくり.jpg

 

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

2005年11月からこちらの先輩(最近のがなかったので結構前の写真)の一言で

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はじめたこのブログ

15年前

小学生が社会人になっちゃいますね(笑)

 

あまり過去の記事を見ることはしないんですが

久しぶりに見ると

特にはじめたばかりのころは

懐かし・・・恥ずかしい(笑)

内容もそうですが

他にもいろいろと心境がわかってしまう

 

髪型もコロコロ変えていましたね

 

これは何年前かな?
出来ないことはないけど・・・伸ばすのが我慢できるかな?(笑)

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これは開業当初、髪染めていたという記憶もぶっ飛んでましたね

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これは20代前半・・・坊主にしていたこともありましたね(笑)

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元高校球児なので坊主は、自分としては違和感ないんですけどね(笑)

 


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整体 あおし 【やっきりする】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です


この仕事をしていて当たり前ですが愛知県出身以外の患者さんも多くいます

まあ自分も愛知県ではなく静岡県出身です

 

先日、

先生は名古屋の人じゃないよね?

と言われました

 

なぜかと聞くと

方言というかイントネーションというか喋り方かな~

というお答えをいただきました
(確かに、患者さんでもこの人愛知県出身じゃないな~と思う時は方言やイントネーションの時が多いですね)

 

そして静岡の方言はあるのかという質問

昔は割と標準語・・・と思っていましたが、もちろん方言は結構あります

自分たち親の世代ほど出ませんが知らず知らずのうちに自分も使っています

 

自分が使ったこともない言葉もありますが

【うっちゃる】  
捨てる。 

【えらい
1大変な。 
2たくさん。 
3つらい。苦しい。 


【えーかん】
かなり。だいぶ。


【おぞい
粗悪な。


【おとましー
1見苦しい

2つらい

3気の毒


【ごせっぽい 

せいせいする


【さばく
破る。裂く。

【しょんない 

仕方がない。しょうがない。

【そらーつかう 

とぼける。知らないふりをする。


【ぶしょったい
不潔だ。だらしない。


【ぶそくる
不機嫌になる。


【まめったい
1よく働く。 

2達者だ。

【やっきりする 

腹が立つ。

 

【かじる
ひっかく。

 

ん~えらいはよく使った気がします(笑)

あと人に言われて方言なんだと思ったのが

『かじる』

確かにかじるだと爪で引っ掻く

ではなく、

歯で噛むと思っちゃいますよね(笑)

それ以外は自分はあまり使ってないと思います

ただ、小さいころから親が使ってたため意味が解るので、違和感はないですね

 

特にえらい、まめったい、おとましーなどは複数の意味がありますが

前後の文章次第で普通に理解していたので本当に違和感がないですね(笑)

 

もしかしたら知らず知らずに方言をつかっていたかもしれません

 

ちなみに親父の方言は通常時はわかりますが、酔っている時は

同世代の母親も何言ってるかわからないくらい昔からの純粋な(?)方言になります(笑)

 

ちなみに今日ご紹介した方言はあくまで自分の地元周辺の方言です

静岡も広いので東部や西部でもまた違うと思います

 

 

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整体 あおし 【Abs are built in the kitchen, 】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年のGWは静かなGWになりそうですね

なにしろ緊急事態宣言の期間中ですからね

私もGWはおろか終息宣言が出るまで実家には帰るのはやめようと思っています

特に母は以前、肺を少し悪くしたことがありましたからね

 

コロナのおかげで健康で普通に生活できるありがたさが身に沁みますね

去年のGWは移転作業で新店舗に引きこもり

今年のGWは緊急事態宣言で家に引きこもる

2年連続ひきこもりGW ですね(笑)

 

さて、体や健康に関することわざや格言は意外とありますよね

例えば

・腹八分目に医者いらず
・医者より養生

海外にも
・百人の医者を呼ぶよりも、夜更かしと夜食をやめよ(スペイン)

などなど

 

以前もご紹介しましたが健康ではありませんが、

Abs are made in the kitchen, not the gym. 
(腹筋はキッチンで作られる。ジムではない。)

「Abs are built in the kitchen, Glutes are built in the weight room, and Boobs are made in the doctor's room
(腹筋はキッチンで、お尻はジムで、胸は病院で作られる)」

なんて言葉もあります

まあ全部正論ですな(笑)

 

 

さて、

・痛み改善も

・筋肉つけるのも

・ダイエットも

 

・生活スタイル変えたくない

・運動したくない

・食事変えたくない

 

は無理な話です

理由は簡単で、今の体は今までの生活でできていますからね

 

多少のかすり傷なら放置しても治るかもしれませんが

・歪みは放置すればかばい合いで広がります

・筋肉は使わなければ低下する一方

・太ったと思う方は食事変えないと年齢を重ねるほど代謝は落ちるので、食事を変えなければ太る一方

 

これからはじめるなら今が一番若い

人間なにもしなければ日々劣化していく生き物

何をするにも自分で変えていかなければならないということですね

 

ああ、自分自身に言えることで、言い聞かしていることです(笑)

 

自粛生活、テレワークなどにより生活リズムが変わっている今だからこそ

適度な運動と食事は大切ですよね

 

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整体 あおし 【ゲーム】

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最近は電車でもどこでもゲームやってる方が多いですね

携帯でのゲームもそうですが、ゲーム機も小型化してきましたからね

 

自分は正直、ゲームはプレステでドラクエ4の復刻版で止まってますよ(笑)

 

どこでもできるようになったのは好きな人からしたらたまらないでしょうが、

小型化してきたゆえに弊害もたくさん出てきていますね

首とか肩とか指とか筋力低下とか・・・

しかし、コロナが流行り、外出自粛の今はゲームなどの存在はありがたいかもしれませんね

緊急事態宣言もあり任天堂スイッチは一時、生産が間に合わず昨日から出荷が再開だったようですね


そういえばゲームで思い出すのは車の免許を取ったとき、はじめての外での講習の時、教官に真剣な顔で

『アウトインアウトだ!!グランツーリスモやったことあんだろうが!!』
と言われました(笑)


ちなみにグランツーリスモやったことありません(笑)

この教官とはこれ以外は車の話は全くせずにずっとバイクの話してた気がしますね

 

あぁ~またバイクのりたくなってきたな~

 

 

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整体 あおし 【後ろ姿で】

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こちら2009年?2010年?くらいの後ろ姿です
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今から10年くらい前になりますね

 

ちなみに、このころも筋トレはしてました

とはいっても気が向いたときに胸と腕と腹筋だけね・・・よくあるパターン(?)ですね💦

 

後ろ姿でもわかると思いますがメッシュ!!

・・・ではなくムッチリしてますし腹もタプタプでしたね(笑)

 

3食バカみたな量を食い

間食も気の向くままして

バランスの悪いトレーニングして

気まぐれに走って

痩せねぇ!!・・・と思っていた時期ですね

 

この画像から数年後に

変わろうという思いと

正しい努力の大切さを思い知ることになります

 

痛みの改善も・痩せるのも・増量するのも知識と経験がないと痛い目にあう事があります

 

時には痛い目にあうことも必要かもしれませんが(笑)

せっかくはじめて続けるなら痛い目にありたくないですよね

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整体 あおし 【似てる?】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前、用事があり実家に電話をしたのですが

なぜか髪を切ったという話になり

(うちのおかんは自分が髪を伸ばしているのは嫌らしい)

短くしたと話したら妹に前後写真を送ることになりました

 

なぜ前の写真が必要かわかりませんが、

この前の写真がとある理由により、おかんのツボに入ったようです

 

ちなみに送ったのは

ブログ&SNS用に撮ったコチラ

切る前

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切った後

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この切る前の画像が、うちのおかんにはなんと

・・・カズレーザーに見えたらしく爆笑していたとのこと

妹もどこかで見たことがあると思ったらしい

 

カズレーザーさん嫌いではないので別に嫌ではないですが

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そんなに似てますかね?

おかんのツボはよくわからんです(笑)

 

それにしてもこの時の自分は今より10キロ位体重が多いのでポチャッとしていますね(笑)


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整体 あおし 【やるか、やらないか】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

正直な話しをすると

歪み改善とダイエットのカギは

 

やるか、やらないか

継続できるか?できないか?


コレだけです

 

 外傷でもない限り歪みは日常生活のクセの積み重ねでゆがみへと昇華されていきます

一日爆食いしても大丈夫ですが毎日毎日の食べ過ぎの積み重ねが肥満体型へ変化していきます

正しく継続さえ出来れば成功できます

 

 ただ、問題なのは自分を含め多くの人が

 

 良いことの継続が苦手ということです(笑)

 

 継続する力は生まれつき備わっているモノではありません

 

 はじめからムキムキの人はいません

 

同じようになんでも簡単に継続できる人はいないです

 

できることからコツコツとです

 

歪みを改善したい方は一日3分でもいいので体操を

ダイエットしたい方は、コンビニによらない、お菓子を買わないなどですね

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まあそんな本日はバレンタイン・・・思う存分チョコを堪能してください(笑)


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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【手段】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

通勤手段は色々ありますよね

・徒歩

・自転車

・バイク

・車

・電車

・新幹線

自分はというと悪天候の日は電車(地下鉄)ですが晴れてる日は自転車通勤しています

これは結婚する前から、もっと言えば専門学校で働いていた時から自転車通勤です

ある時にあることがあり地下鉄通勤から自転車通勤に変えました

あることに関しては施術中にでも聞いてください(笑)

 

年単位で自転車通勤していると、通勤中によく見かけるものや人が出てきます

 

毎朝とんでもないスピードで私を追い抜いていくロードバイクの男性

おそらくというか間違いなく原付なんかよりよっぽど速いスピードです

 

ロードバイクとは思えないほどゆっっっくりなペースで走る、おそらく100キロオーバーの巨漢の男性

 

家の前を掃除しているお婆さん

 

コンビニの前で缶ビール片手にたむろしている40~50代男性たち

 

そして時期的なものもあるんでしょうが、走っている方々

この前も書きましたが特にこの時期は来月のウィメンズマラソンのために練習&調整のために朝晩走っている方が多いですね

 

ちなみに自分はトレーニングはじめてからの減量期に階段ダッシュしていた時もありますが長距離は走りません

現在もスピンバイクでHIITのみです

 

ただ、一昨年かな?嫁さんがウィメンズマラソン出るための練習に付き合い数回走りました

まあその時も一番走っても5キロくらい

 

また嫁さんがマラソンに出るといわない限り走る時はないかもしれませんね

そういえばウィメンズマラソンの時は

ゼリーわたしたり

飲み物わたしたり

コールドスプレー買いに言ってわたしたり

路上で足の調整したり

ってことがあったのもいい思い出(?)です(笑)

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【といえば?】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

長い休みがある月はホントあっという間ですね

もう2月

 

さて2月といえば?

自分は忘れつつあるイベント節分

いつからこんなに定着してきたんだろう?恵方巻

まだまだ寒いが立春

ダイエットの敵?チョコを大量に食べる免罪符?バレンタイン

あとは猫の日(2月22日)ですかね?

 

早く暖かくなってくれないかあ~(笑)

 

そういえばモニターの方が1名決まりました

まだモニター募集中です

ご興味のある方はお問い合わせください

 

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整体 あおし 【私はこれで】

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最近糖質制限が一段落したのか脂質制限が色々と出てきた気が・・・

 

また、これから増えてくるのが

私はこれで痩せました!!

プロテイン数倍の効果!!

〇〇酵素配合!!

・・・系のサプリ

 

〇〇を食べるだけ!!

〇〇を飲むだけ!!

〇〇を巻くだけ!!

つけるだけ!!

はくだけ!!

簡単に

・・・系のダイエット

 

毎年新しいものが出てくる気がしますね(笑)

楽に体を変化させたいというのはわかりますがなかなか難しい

ちっちゃくお決まりのように効果には個人差が・・・と書いてあるのが最早ネタにしか見えない(笑)

 

そういえば昨年

【酵素で痩せる】根拠なし=消費者庁、販売5社に・・・って、ニュースがあったんで【酵素配合】ってのは出てこないかもしれませんね(笑)

さぁ~頑張って少しでも継続継続~

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整体 あおし 【この時間は】

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朝トレがお休みの水曜日

朝の時間はコーヒー飲んでゆっくりしてから音楽聞きながら事務仕事に勤しんでおります

事務仕事はもちろん(?)好きではないのですが

この時間は意外と好き

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・地上からの場合
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整体 あおし 【アレンジ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

年末年始に増加した体重がそろそろ戻ってきた頃でしょうか?
それとも三連休でまた増えましたか?(笑)
まあ日本全国酒飲み音頭並に年中太る口実がありますのでどこかで戻していかないと定着&さらなる膨張を招きますよね

一月は正月で色々食べれる
二月はバレンタインでチョコ食べれる
三月はホワイトデーでお菓子食べれる
四月は花見でたくさん食べれる
五月はGWの旅行先で食べれる
・・・な~んて感じですかね(笑)

さて昨日ニュースレター3・4月号を作成している時に気づきましたが
次回で99号になります
自分でいうのもなんですが・・・良く続いてんな~(笑)
さて痛めた方に時々聞くのが

『痛くなってから自分で何かしましたか?』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

 

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

 

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります


そして「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

 

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

(その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね)

まさに、船頭多くして船山に登る(笑)

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

 

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時の状態によって変わります

 

一口にぎっくり腰と言っても

動けないほど痛い

動けるけどツラい

特定の動きで痛い

ということや、

関節なのか、筋肉なのか色々あります

 

良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

 

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ~イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

 

アレンジにはくれぐれもお気をつけくださいね

 

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181 / 74.1 / 11 最低気温がじわりじわりと下がってきていますね しかし最高気温は20度超えている エアコンはいつから使おうか?(笑) ちなみに患者さんの体脂肪率もじわりじわりと下がってきています✨ #レッグプレス #ワイドスクワット #ブルガリアンスクワット #ワンレッグデッドリフト #ウォーキングランジ ブログ更新しました【脂肪細胞は変化しているか!?】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/10/post-2513.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます ⇒ @aoshi_seitai ☆店舗住所 ⇒ 450-0002名古屋市中村区名駅2-40-17フロレスタ名駅501 ☆整体・ボディメイク あおし ⇒ http://aosi-seitai.net/ ☆あおしBlog ⇒ http://aosi-seitai.net/blog/ ・☎ ⇒ 052-433-8929 ・LINE ID ⇒ seitai-aoshi ・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp ・Facebook ⇒【青島兼児】【整体院あおし】 ・Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】 ご質問・体に対しての疑問いつでもメール・LINEお待ちしております。 #整体 #整体名古屋 #ボディメイク名古屋 #ボディメイク名古屋駅 #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング中村区 #パーソナルトレーニング名古屋 #パーソナルトレーニング #ダイエット名古屋 #ダイエット中村区 #ダイエット名古屋駅 #ダイエット #bfrt #bfr #加圧 #ヒップアップ #workout #fitness #diet #bodymake #整体ボディメイクあおし #名古屋 #名古屋駅 #トレーニングジム #体の引き締め

整体・ボディメイク あおし 青島兼児(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年10月月29日午後4時46分PDT

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整体 あおし 【隠れなくなってきた】

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年末年始にため込んだ脂肪

落とそう落とそうと思い、

先延ばしになっていき、

体に定着していく脂肪。

最近流行りの体のラインがわかりにくい服・・・でも隠れなくなってきた体型

年々脂肪という名の貯蓄が増えていく

 

そんな貯蓄をなくすためトレーニングをはじめる決意をしたある患者さん

運動自体・・・学生の体育以来

 

補助をしている時に

『早く私がこのトレーニングになれないと先生が痩せちゃいますね(笑)』

と言われ、

いつか聞いたアメリカンジョークを思い出しました

 

それは

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「いや~かみさんがネ、ダイエットのために乗馬をはじめるなんていいだしてね」 
「へぇー、どれぐらいやせたんです?」 
「二週間で10キロもやせたよ」 
「へぇー、そいつはすごい!!」

「馬がね・・・・・」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

運動不足で肥満に悩んでいる男がダイエット専門のクリニックを訪ねた。

「5キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ブロンドの美女が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼女を捕まえることができたら、
あなたの好きなようにして下さって結構です」

男はブロンドを捕まえようと必死になったが、
ブロンドは逃げ回った。
結局、男は1日中走り回り、5キロの減量に成功した。

ダイエットに成功した翌週、男は同じクリニックを訪ねた。

「今日は10キロほど体重を落としたいんですが」 
「ではこちらの部屋へ」

男が案内された広い部屋には、
ゴリラのような巨漢の男が短パンにタンクトップ姿で微笑んでいた。

「もし彼に捕まったら、彼の好きなようにされます」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

これは非常に効果がありそうですね・・・特に後半は(笑)

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超短期ダイエットコースでスキンヘッド軍団を雇うか(笑)

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整体 あおし 【はみ出し者】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今月で36歳になります

専門学校にはいったのが18歳

人生の半分をこの業界で過ごしていますね

 

ちなみに今年で独立して11年

いつの間にか独立してからの方が長くなりましたね

整体をして

途中から体操も取り入れ

ウエイトトレーニングも取り入れてきました

 

その10年ちょいの間

『自営業って大変じゃないですか?』

『自営って自由で良いですよね~』

と何回言われたことか

 

最近はあまりありませんでしたが、久しぶりに言われたので

 

これは患者さんに限った事ではなく

知り合いや友人からもです

 

特に・・・かどうかはわかりませんが(笑)

自分が独立したのは2009年、リーマンショックの翌年で100年に一度の不況と言われた年でしたから独立を決めた時は周りから(整体の先生以外)は色々言われたもんですね(笑)

 

『自営業って大変じゃないですか?』

そもそも楽な仕事ってあるのか?

 

『自営って自由で良いですよね~』

自由には責任が伴います(責任も色々ですが)

 

どっちにしても自分で選んだ好きな道

好きなことを仕事にするのは素晴らしいですが続けるには覚悟がいります

 

ただ自分は自営をするんだと物心つく前に思ってました

理由は親父が自営だったから

小さいころからそれが普通だと思ってました

 

ただ自分と親父の違う点は

自分はこの仕事を選び、自分の好きなことをしている(整体・トレーニング)

親父は大工になりたくなかった

という事

 

ちなみに親父は大工

祖父も大工

曾祖父も大工

つまりは代々大工

まあ私は青島家のはみ出し者といったところでしょうか?(笑)

 

昔父方の親戚に曾祖父は欲があれば大きな工務店できるくらいの人で

戦争中は国からの命令でお寺の・・・

 

なんて話を聞いたことがあります・・・ほんとかどうかは知りませんけどね(笑)

家業を継いでないとはいえ自営で人を雇わず一人でってのはDNAでしょうかね~

 

大工になりたくなかったからこそ自分には好きなことをやればいいと言ってくれた親父には本当に感謝しています
あおしストーリーにも書いてあります)

 

月並みですが何をやるにも覚悟がいる

久しぶりに言われてこの10年のことを色々思い出しましたね

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整体 あおし 【ハマる】 76.2 / 11.4

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少し前にトレーニング中毒になっているといってもいい位の患者さん(女性)が腹筋がバキバキに割れちゃって彼にちょっと・・・と言われてしまいました

ということや、

 

女性の患者さんから

『夫がトレーニングや運動がすごく好きであの筋肉がちょっと・・・』
と言われたことがありましたが
 

 

ここ数年でモデルさんとかがジムなど行ってSNSなどに上げている影響も大きいですし、

ハマると、行くとこまで行きたくなっちゃうんでしょね(笑)

 やはり男女の体型の好き嫌いは、好みがあるんで合わないことが多いですね(笑)


前述のように話が出たときは

 男性には時間かけてカスタムした車やバイクを『それヤダ、ノーマルのほうが良い』

って言われたらいやじゃないですか?と言い、

 

 女性には気合入れて時間かけてメイクした顔を『化粧濃い、それヤダ』

って言われたらいやじゃないですか?

 的なことをお話します(笑)

ただ太りすぎて不調が出たり、

 女性の患者さんでしぼりすぎて体脂肪を落としすぎて、生理が止まり体の不調も出てきたり

偏った食事になり不調やイライラが出ている

という方には運動や食事を提案させていただいたりもしますがね(笑)

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「1月は行く」「2月は逃げる」「3月は去る」

といいますが、本当にあっという間ですね

まあ終わってみれば1年もあっという間なんでしょうけどね

 

あっという間に筋肉つけばいいのにな(笑)

・・・なんて言っている間に真面目に筋トレします(笑)

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筋トレもスタイルUPも痛み改善もメンテナンスも地道に継続が一番ですからね

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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【本日から】 78.2 / 13

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181  / 78.2 / 13

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日から本格始動の方が多いのではないでしょうか?

休みボケを吹き飛ばし全力で・・・いくと疲れちゃうんでマイペースにいきましょう(笑)

私は朝からバチバチにトレーニングして年末年始の暴飲暴食を今週中にチャラにしようと必死です(笑)

 

さて本日で4521回目のブログ投稿です

『ブログのネタよくありますね~』

と、働いているお店のブログを書いている患者さんに言われました

・・・が、2005年から営業日は投稿していますので
(2012年5月~2013年7月の14か月はサボり気味で月に一桁投稿でしたが)

そうそう毎日面白いことがあるわけでもないので

ネタがある時は10分で

無い時は2~3日考えることも(笑)

そんなブログ、見て頂いてありがとうございます('ω')ノ

 

そういえばブログ書き始めた時(まだ専門学校付属院で働いていた時)

『毎日更新な!!』

といわれ、

なにかあると、

『これネタになるかな?』

と考える癖がついてしまいました・・・これも職業病でしょうか?(笑)

 

ちなみにいつかの画像↓

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これも4年くらい前に実家の方のジャンボエンチョー藤枝店で何かに使えそうと思い撮っておいたものです

こんな画像がパソコンやスマホに満載です・・・使わないことも多いんですけどね(笑)

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【はじまります】78.2 / 13

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181  / 78.2 / 13

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日から整体・ボディメイクあおし始動です!!

 

酒、食っちゃ寝、酒、食っちゃ寝が続きましたので

なまった体に朝トレで活を入れて始動します

 

皆さんもアクティブレストでもして仕事に備えてみて下さい(笑)

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整体 あおし 【靴】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前入り口にある靴を見て患者さん(女性)が一言

『この靴・・・私が靴はいたままはけそうですね(笑)』

 

そうなんです、私、足が大きいんです

今はいてるのはサイズが29センチ

靴屋さんに行くとだいたいサイズから入ります

靴屋さん28までは結構あるんですが、それ以上は種類が限られます

だいたい28.5㎝か29㎝のサイズしかはけないので

これいいなぁ~と思ってもないことがちょいちょいあります(-_-;)

そんな私が数年愛用しているのはドクターマーチン

もともとブーツが好きなんですが、

サイズに加え、野球で半月板などをやらかしているため硬いソールは敬遠しがちだったのでドクターマーチンはピッタリでした。

 

なぜピッタリかというと

Wikipediaより抜粋↓

このブランドは、ドイツのクラウス・マーチン博士によって開発されたエアークッションの効いた靴底、通称バウンシングソールを特徴とする。

クラウス・マーチンは第二次世界大戦中にドイツ軍に属していた医師である。1945年の休暇中に、バイエルン地方アルプス山脈スキーをしている最中に足首に怪我を負った。
彼は軍から支給されるブーツが怪我を負った足には全く適さないことに気づいた。
怪我から回復するまでの間に、柔らかい革と空気を充満させた靴底を用いたブーツの改良案を設計した。戦争が終わり、ドイツ人による都市からの貴重品略奪が始まったとき、マーチン博士は靴屋の店から革を略奪した。

その革を用いて、現在有名となったエアークッションの効いた靴底と組み合わせ、彼は自身の手によってブーツを作り上げた。

 

・・・というわけなんですね~

ブーツを履きたいけど足や膝がって方にはオススメです

とココまでは前振りです?

前振り長っ!!笑

先日来院された患者さん、

膝・足底(足の裏)が痛くてヒールがはけないとのこと

正確にははいています

何故なら仕事ではかないといけないから

病院に行ったら、はくのやめての一言だったとか

まあ極論そうなんですよね

でも仕事ではかなくてはいけない

肩こりの人に仕事辞めて

なんて言えないですし、言われても困りますよね(苦笑)

結論だけ言うと調整したらだいぶ痛みは引いたようです

ちょうど治療院にあった靴下タイプの土踏まずのインソールをはいてもらったら少し残っていた痛みもOKになりました

数回施術すれば痛みもなくなるというくらい、

軽度の症状で良かったです

ただ病院が悪いんじゃありません

病院の視点と、整体師の視点が違うだけ

この方の症状は整体師視点で改善する痛みだったというだけのことです

今年も1人いましたが、

病院へ行ってもらいました

整体では改善しないものだったので

・・・ちなみに背中が痛いと言って来院されたんですが、

おそらく肋骨にヒビ入ってるわ~

と思い説明して病院に行ってもらったら、やはりヒビだったようです

それぞれ適応というものがあります

判断は難しいこともありますが、

この患者さんのようによく考えたら、ぶつけたかも!・・・とかの外傷であればまずは病院をオススメします

レントゲン撮ってもらって下さいね

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整体 あおし 【シーズン】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

12月に入り、忘年会のシーズンですね~

早い方は先々週位からはじまったらしいですが


整体院あおしは名古屋駅の近くということもあり

この時期、私が帰るころにはベロッベロに出来上がった方々がたくさんいます

まあ駅西にいたころよりは少なくなりましたが(笑)


ただ一つ言いたい!!

飲みすぎには、ぜひ注意してもらいたい!!


先日も自転車で帰っている途中に信号待ちをしていた時のことです

目の前にタクシーが止まり、ドアが開き女性が顔だけ出しフリーズ

なんだ!?と思っていたら・・・リバース

そしてリバース&リバース・・・計3回


ちょとまてちょとまてお姉さ~ん(笑)

仕事帰りの私の食欲を大幅に無くしてくれましたね

まあそのあとに焼肉弁当食べましたけど(笑)

 

さて、お酒飲む機会も増えてきますので

今回は整体とは関係ありませんがビールの健康効果です


・ビールを少量〜中程度の量を飲む人は、いわゆる善玉コレステロールの量が増加し、血栓の形成が妨げられる可能性があるようです

・黒ビールに含まれるメラノイジンという物質は、牛肉等の消化の過程で生じる有害物質の生成を抑える作用があります
・ビールに含まれる抗酸化物質は肝臓と心臓のミトコンドリアの損傷を抑える作用があります
・ビールの原料ホップは2004年の日本の研究では、脂肪をブロックする働きがあることが報告されていて、さらに大麦麦芽とホップにはシリコンが豊富に含まれています

ちなみにシリコンは骨密度を高める働きを持つ物質です


ビールにこんな健康効果があるんですね

・・・しか~し!!

少量~中程度飲んだ場合ですので飲みすぎには冒頭でも言いましたが、是非ご注意ください(笑)

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忘年会のシーズンですが私は飲みに行く回数は激減しています

糖質制限で飲まない期間が増えてさらに弱くなったせいか、

メチャ酔いがまわるのが早いです(笑)

なので飲んでも最近はビールのみ

20代前半の時はワイン以外は結構飲んだんですがね~

やはり飲んでないともともとアルコール弱いせいかだめになってきますね(笑)

ちなみにワインはもともと体質に合わないせいかものすごい悪酔いします

フランスに行って一滴もワイン飲まなかったほどです(笑)

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整体 あおし 【〇〇と言えば△△】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

〇〇と言えば△△というものがありますが

もちろん△△は人によって違いますよね

〇〇に詳しかったり、好きだったり

もしくは興味なかったりしても違います

筋トレでもボディビルダーと答える方もいれば

・フィジーク・ベストボディ・スポーツ・ダイエット・ライ〇ップなどなど色々な答えが返ってくることもあります

シルバーアクセサリーも興味のない方に好きだというと大抵、

クロムハーツとか?と言われますしね(笑)

そういえばクロムハーツって贈り物でメガネ買った以外は20代前半に買ったのが最後かな?(笑)

 

 

さて整体と言えば・・・なんでしょう?

歪み?
体を整える?

痛み改善?

矯正?

まあ今は無痛整体とか矯正しない整体なんかも増えているようですけどね~

それが良いか悪いかはおいといて、

 

矯正と言えばバキバキ、ボキボキ、パキパキ、ポキポキ

矯正音、クラッキング音を例えるときに大体こういいます

 

ちなみに数年前、名古屋駅のコンコースで患者さんのお子さん(4歳)に

『ポキポキする先生だ~!!』

と、めちゃデカい声で叫ばれ、指をさされたこともあります(笑)

 

・・・もちろん自分も患者さんも会釈したのちに、足早にその場を立ち去ったのは言うまでもありません(笑)

 

そういえば患者さんに矯正するときに

『1つしかならないですよね』

と言われたときに思い出しました

 

多くの場合、矯正は狙った1つの関節を矯正しているんです

ちなみにクラッキング音は体質的に鳴らない方もいますね

逆に簡単に鳴りやすい方もいます
(矯正する前に軽く背骨を押圧しただけで鳴る方もいますしね(笑))

 

まあ鳴らすのが目的ではないのでどちらでもいいのですが、

・・・鳴ったほうが【やった感】も【やられた感】もあるかもしれませんね(笑)

 

講師やってた頃は偉そうにも

矯正するときに音は気にしなくていい

とか

しっかり矯正できれば動いた感触が指に伝わる

とか言ってました

偉そうやな~何様やねん!!(笑)

 

講師時代か~・・・実に懐かしいです!!

もう10年近く前ですからね

・・・またやりたいかどうかは別としてね(笑)

 

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整体 あおし 【指の話】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今日は指の話です

肘や肩の不調の時に必ず(私が)調整するうちの一つは指です

日常的に必ず多く使う箇所なので結構大切なんですよ~

ペンフィールドのホムンクルスというのを見ると大切さがわかりますね

・・・という体のお話は今日はおいといて(笑)


指は普通
親指(おやゆび)
人差し指(ひとさしゆび)
中指(なかゆび)
薬指(くすりゆび)
小指(こゆび)

と言いますよね、しかし専門学校の時に習うのは、

 

親指→母指(ぼし)・第一指
人差し指→示指(じし)・第二指
中指→中指(ちゅうし)・第三指
薬指→環指(かんし)・第四指
小指→小指(しょうし)・第五指

と言います、中指と小指は読み方が違います

ちなみに手の指は【指】ですが

足の指は【】と表記されます
(一般的ではないですが、専門書などでは指・
とでわかれてますね

 

だから?って言われればそれまでですが(笑)


ここから話はさらにそれて

リングをする指のそれぞれの意味

①左手

・親指
持久力を持ち、信念を貫く。
何をやっても長続きしない飽きっぽい人に持久力を持たせ、自分の意思を貫くための力を発揮させてくれる

・人差し指
積極性アップ。控え目だったりちょっと臆病な人に勇気を与え、積極性をアップさせてくれる。

・中指
コミュニケーション。友達や家族、また仕事に関係する人たちと、より良い人間関係をもたらしてくれる。

・薬指
愛を深める。
別名、リングフィンガー、と呼ばれるこの指は、血管が心臓につながっていることから、この指に愛の印をつけるようになったそうです。

・小指
願いを叶える。
恋に限らず、強く願っていることを叶えてくれると言われている。

 

②右手

・親指
パワーを持ち、信念を貫く。
左手の親指とちょっと意味が違い、指導者を表す意味です。行動力や意志力を持続させてくれる。

・人差し指
集中力アップ。
勉強や仕事など、気を落ち着けて集中力を高めてたい時に助けてくれる。

・中指
邪気から身を守る。スピーディーでスマートに物事を進めたい時に助けてくれる。

・薬指
精神安定。
イライラしたりなかなか落ち着かない時に、効果を発揮してくれるのがこの指。いつもより心が穏やかでリラックスできるかも。

・小指
自己アピール。
自分に自信を持ち、自分の魅力を存分にアピールしたい時に手助けしてくれる。

 

 

意識してみるとそんな効果があるかもしれませんね

治療もただ矯正等をするのではなくする意味を考える事により、同じ施術でも一層の効果がでます

 

ちなみに自分は日常的に左手の小指と右手の薬指につけています

リラックスと願いをかなえたいのかもしれませんね(笑)

 

特にネタがなかったので体から趣味に無理やりつなげてみました(笑)

 

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整体 あおし 【ストーリー】

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おはようございます

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ストーリーは好きです

建物

歴史

ブランド

人物

それぞれストーリーがあり

興味深いです

 

フランスに行ったときに世界遺産でもあるモンサンミッシェルを見に行った時もそうでした

モンサンミッシェル.png

誤解を与えてしまってはまずいのでこちらを参考にしてください(笑)

モンサンミッシェル

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おはようございます

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一番古い記憶はなんですか?
(一般的には覚えていても3歳くらいらしいですね)

患者さんと話している時にこんな話になりました

 

自分はぼんやりとですが

 

まだ幼稚園に入る前、焼津に住んでいた時(実家は静岡の藤枝市です)

まだ父方の実家に引っ越す前の家の入口のドアの記憶と

 

近所の(?)公園の砂場で山を作っている記憶

これはわりと鮮明で山がなかなか大きくならなかったときに、

年上の女の子とその妹らしい子が近寄ってきて

『水をかけるといいよ』と言い

水をかけて固めてまた砂をかけの繰り返しで山を大きくしていくという記憶

 

その次は幼稚園児の頃

幼稚園に泊まるという行事があり夜にがん泣きした記憶(笑)

あぁ.jpg

あとはなぜか、

頭を撫でられることと、

寝るときに母親に背中をポンポンされるのが異常に嫌いだったこと

やられると『んぁ~!!』といって手を振り払っていました(笑)

 

頭を撫でられることが嫌いだというこの記憶はある時、友人の子供の頭を触ったときに突然思い出しました(笑)

 

 

さ~て長い前振りから記憶と言えば

筋肉では以前も書いたマッスルメモリー

https://aosi-seitai.net/blog/2016/03/post-1476.html

そして痛みにも記憶があります

そもそも痛みとは人体に危険が迫っているのを教えてくれるもので

神経が脳へと信号を送り感じます

その時の信号が強烈だったり長期にわたっていると脳は信号が来なくても痛みを感じるようになってしまい痛みの記憶に支配されてしまいます

 

時に記憶は恐ろしい・・・ではなく痛みを放置するのが恐ろしい結果になるんですね(苦笑)

 

スポーツでの接触・転んだ・ぶつけたなどの外傷はしょうがないとしても

疲れや痛めた時は早い改善を心がけてくださいね(*'ω'*)

 

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整体 あおし 【薪と鉈と臼と杵と】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

もう今年もあと1か月半・・・年末年始のご予定はいかがですか?

私は毎年のことですがまずは餅つきです(笑)

機械ではなく【杵】(きね)と【臼】(うす)でつきます

さらに言うなら、薪(まき)を鉈(なた)で割り、釜で湯を沸かし、もち米を蒸すところからはじめます

さらにさらに言うなら前回は親父が変わるといわなかったので六臼連続でつきました(笑)


下手したら【杵】(きね)と【臼】(うす)が、どっちがどっちか分かんない人もいるんじゃないですかね?

 

さらに下手したら餅つきするヤツって感じで【きね】【うす】って名前も出てこない人も・・・そりゃオーバーですかね?(笑)

 

なんでも機械で大量生産できることになってきた世の中

便利ですし

手作りは非効率かもしれませんが

手作りならではの【あじ】がある

そんな餅つきがもう一か月ちょい後です

去年は初めて六臼つきましたが

一臼目で前夜の酒が抜け

二臼目で好調になり

三臼目で絶好調になり

四臼目で限界を迎える

五臼目は気力を振り絞る

六臼目は自分がつき始めると同時にもち米を蒸しはじめてきたオカンへの怒りをパワーにしてつききる(笑)

なんて会話を患者さんとしていたら

『俺も六臼ついた』と言う方がいましたがよくよく聞くと

機械で形整えてからの餅つきでした(笑)

(でも一般的には形が整った状態からついてるのがテレビなどでやっているのでそういうもんだと勘違いしている方も多いかもしれませんね)

 

杵であそこまでやるのが一番大変なんですけどね(笑)

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【『This is a pen.』】

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181  / 76.5 / 11.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

おそらく多くの日本人が英語の授業で初期に習ったであろう英語のフレーズは

This is a pen.』でしょう
(最近は知りませんが)

そして、おそらく会話で使うことがないであろうフレーズですね(笑)

ただ『This is a pen.』とは違い、『I have a pen』はPPAPで、世界的に異常な回数使われたでしょうけどね(笑)

 

さてここ数年使っているペンがコチラ↓

20150424_115317.jpg

上から

シルバーのペン

開業の時に寺平先生からもらったペン

服部先生からもらったペン

 

大切にローテーションで使わせてもらってます(^^)

そしてエクスペンダブルズ観てて気になったペンはコチラ↓

1-1_large_detail_pc.jpg


エクスペンダブルズ2で冒頭のBARのシーンでバーニー(シルヴェスター・スタローン)がガンナー(ドルフ・ラングレン)に貸したペンです。

シーンは↓

20150424_120619.jpg

 ちょっと気になって調べてみたら

・・・モンテグラッパの限定品

・・・限定1,000本

価格は店でも違いましたが・・・50万~75万

別のもの買うな~(笑)

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

最近は電車でもどこでもゲームやってる方が多いですね

携帯でのゲームもそうですが、ゲーム機も小型化してきましたからね~

 

自分は正直、ゲームはプレステでドラクエ4の復刻版で止まってますよ(笑)

 

どこでもできるようになったのは好きな人からしたらたまらないでしょうが、

小型化してきたゆえに弊害もたくさん出てきていますね

首とか肩とか指とか筋力低下とか・・・


そういえばゲームで思い出すのは車の免許を取ったとき、はじめての外での講習の時、教官に真剣な顔で

『アウトインアウトだ!!グランツーリスモやったことあんだろうが!!』
と言われました(笑)


ちなみにグランツーリスモやったことありません(笑)

この教官とはこれ以外は車の話は全くせずにずっとバイクの話してた気がしますね

 

あぁ~またバイクのりたくなってきたな~

風になりたい(笑)

 

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整体 あおし 【11】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今日で10月も終わり、明日から11月、

11月といえばなんでしょう?

 

イルミネーション

紅葉

ボジョレーヌーボー

 

ですかね?

 

〇イルミネーション・・・各地ではじまりますね

〇紅葉・・・地域によりますが11月からはじまりますが、最近は気候のせいで見れる期間が短くなっているような

〇ボジョレーヌーボー・・・フランス南部のボジョレーで生産されるワインで11月の第三木曜日に解禁されます、まあワインが苦手な自分にとってはあまり興味がわかない日ですね

なにしろフランスに行った時も一杯も飲みませんでしたからね(笑)

 

さて今年もあと2か月

ここ3週間くらいぎっくり腰はともかく寝違いが増加しています

身も心も引き締めていきましょうかね

 

 

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整体 あおし 【連想】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

春というと桜を思い浮かべる

夏というと甲子園を

秋というと美味い食べ物を

冬というと雪を

バイクというとハーレーを

12月というとクリスマスを

クリスマスというとダイハード1・2を

年末というと餅つきを

コンビニでヘルシアを見ると、ヘルニアを

コーヒーを見ると、トミーリージョーンズを

ダイエットというと筋トレを

筋トレというとマッチョを

マッチョというとボディビルダーを

ボディビルダーというと色黒を

色黒というと日焼けを

日焼けというと海を

海というと波を

波というとサーフィンを

サーフィンというとバランスを

バランスというと・・・きりがないのでこの辺にしておきましょうかね(笑)

 

何かを見て連想というか思い浮かぶものってありますよね

ただ、上記の一つとってみても

ダイエットというと、自分は筋トレですが

・ツラい、大変、キツイ

・食事制限

・マラソン

・有酸素運動

・楽しい

・したことない

などなどと、もちろん個人差がありますよね

 

では整体というと何を思い浮かべますか?

健康?

ダイエット?

歪み?

姿勢?

痛み改善?

ソフト?

バキバキボキボキ?

 

整体は体のゆがみを正し、正常な動きを思い出してもらうもの

ですが・・・まあもちろん目的は人それぞれですよね(笑)

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整体 あおし 【名前】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

整体やトレーニング中に相談されることがあります

体のことはもちろん

まったく関係のないこともあります

今回はそんな話

内容は【名前】について

名前と言っても子供とかの人の名前ではありません

店の名前です

自分で独立されるという患者さん

悩んでいるようです


そんな話の流れで、

なんで【あおし】にしたんですか?

と聞かれました

あおしって名前は

結構思い入れがあります

ただ自分でというよりは開業前に友人に【あおし】は?

と言われて

【あおし】にしたんですけどね

  

そういってくれたのはこの男↓【整体院あおし】の名付け親です(笑)

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なんにしても名前ってのは大切ですよね

ちなみにあおしで検索すると開業当初も今もるろ剣の四乃森蒼紫が出てきます(笑)

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背中の日

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181 / 74.7 / 10.3 新しく習慣にするということは意識しないとなかなかできない ただやるではなく、これをやればこうなるという目的がはっきりすればできやすい だから施術前も体操始動時も説明するんです青島です ブログ更新しました【アル患者サンハ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2370.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月13日午後4時08分PDT

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整体 あおし 【ダレガソンナコトヲ?】

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181  / 74.3 / 9.3

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

名古屋に住みはじめて早18年

はじめはほとんど行かなかった喫茶店にも時々行くようになり

コーヒーの摂取量も増えました
(減量中は脂肪燃焼のために飲むこともありますし)

・・・が、十数年前、治療中にある患者さんに

『先生はコーヒー飲まないですよね~』

と言われました、

 

何故かと訪ねると

『静岡県民の人はお茶にプライド持ってるからコーヒーは飲まないって聞きましたよ~』

・・・ダレガソンナコトヲ?笑

コーヒーは好きです

 

適度なら脂肪燃焼効果等があるカフェインですが

過剰摂取は利尿作用も含めてあまりよろしくない

まあなんでも過剰摂取は体にとってはよくないですけどね

 

肩の日

 

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181 / 75.8 / 10.8 さて明日より新生・整体院あおしの始動です。 移転でお世話になった仲介業者の方、引っ越し業者の方々、 そして静岡から駆けつけて下さった師匠 師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。 あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には!! 徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ?と、年齢を感じることもあった青島です(笑) ブログ更新しました【ホウホウ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2361.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月2日午後6時14分PDT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

9月も終わりですね

10月といえば

衣替え

体育の日

ハロウィン

 

まあハロウィンはただの仮装大会・仮装パーティーになってますけどね(笑)

 

本日は短めにして最終日もバチバチにいきましょうかね!!

10月も祝日は営業しております

 

胸の日

 

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181 / 74 / 9.7 3連休いかがお過ごしですか? まあ今週末からも3連休のようですが、もちろん私は関係ありません(笑) ブログ更新しました【体の借金は分割払い】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/09/post-2475.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【メンテ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

レザーも体もメンテナンス

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もうすぐコチラのレザーの時期

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コチラは年中使用中

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しっかりメンテしないとね~

肩の日

 

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181 / 72 / 8 動画は山本先生 @yoshinori_program @berserker325 のYouTubeで紹介されていたキューバンプレス 棘下筋のトレーニング 先天性の亜脱臼があり右肩脱臼したことのある自分にとっては5~7キロでも十分ツラい💦 元々やっていたチューブでの肩のリハビリと平行して今週からはじめました ブログ更新しました【積み重ね】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2454.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【生活の一部】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

痛める

改善しきれない

痩せれない

 

の原因の一つに

習慣化しきれていないということがあります

 

なかなか習慣化するということは難しい

なぜなら昨日までやっていなかったことを生活の一部にしていかなければならないから

ただ、習慣化してしまえばやらないと気持ち悪くなる(笑)

 

自分の生活には【ウエイトトレーニング】が生活の一部になっている

ある患者さんは【休日のロードバイク】が生活の一部になっている

ある患者さんは【ホットヨガ】が生活の一部になっている

ある患者さんは【マラソン】が生活の一部になっている

ある患者さんは【風呂後のストレッチ】が生活の一部になっている

ある患者さんは【就寝前の体操】が生活の一部になっている

ある患者さんは【風呂後のガリ〇リ君】が生活の一部になっている

ある患者さんは【仕事中のキット〇ット】が生活の一部になっている

ある患者さんは【飲んだ後の〆のラーメン】が生活の一部になっている

ある患者さんは【腹八分目】が生活の一部になっている

ある患者さんは【出勤中に薬局により菓子パンとコーラを買うこと】が生活の一部になっている

ボディメイクコースを受けた方は【コンビニで商品のカロリーなどを見る行為】が生活の一部になっている

 

生活の一部になっているということは、その行動はもう(良くも悪くも)風呂や歯磨きと同じレベルになっている

 

・・・ということは、良い習慣も、悪い習慣もいつの間にか積み重ねているということ

習慣が体のゆがみと体型をつくる

 

習慣にしていることはありますか?

 

背中の日

 

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181 / 73 / 8.8 高重量背中トレ 動画① ワンハンドロウ・・・でクリップ外れる💦 そういえば前回外れそうになったんで次やる時はクリップ変えようと思ったことを外れてから思い出しました(笑) このクリップでも45キロ位までは耐えれたんですけどね 足の上に落ちなくて良かった(笑) 動画② ワンハンドロウ58㎏ 動画③ ネガティブオンリーチンニング40㎏ ブログ更新しました【原因も色々】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2452.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 8月月19日午後3時41分PDT

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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181  / 75 / 9.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

環境は大事です

良くも悪くも、大なり小なり、周りの環境に左右されていきます


お菓子が大量に置いてある家や職場では体重増加は当たり前

体を変えるのであれば

痛めにくい環境に身を置く

痩せやすい環境に身を置く

 

環境をつくる・整えるということが重要になります

環境が悪いとなかなかすすみませんからね

 

もちろん影響があっても決定するのは自分

なぜ周りの環境を整えるのか・・・それは自分が意思の弱い人間だからです(笑)

 

 

胸の日

 

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181 / 74 / 9.7 3連休いかがお過ごしですか? まあ今週末からも3連休のようですが、もちろん私は関係ありません(笑) ブログ更新しました【体の借金は分割払い】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/09/post-2475.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

「簡単にやる気を出す方法を教えてください!」→脳研究者「やる気なんて存在しない」

 

「モチベーション(やる気)なんてそもそも科学的に存在しない」

というのをみてちょっとビックリしました。

良かったら読んでみて下さい↓

https://r25.jp/article/540681193689662300

人間は、行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物なんですね。

仕事、勉強などのやらないといけないことは、最初は面倒でも、やりはじめると気分がノッてきて作業がはかどる。

そうした行動の結果を「やる気」が出たから・・・と考えているだけなんですね。

 

人間は行動することで初めて、モチベーションが湧く生き物なのだと。

モチベーションがないから行動しないのではなく、行動しないからモチベーションが出ない。

 

そういえば、あのイチローでさえも気分がのらない日もあるようで、でもそんな日でもとりあえず球場に行き練習をやりはじめるらしいと何かで読んだことがありました。

 

つまりは、

「モチベーションが湧いてこない」と言ってる暇があれば、さっさとやれや!!ってことですね(笑)

 

モチベーションが湧かないではなく体調が悪い時はやめたほうが良いですけどね(笑)

 


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整体 あおし 【アーノルド】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日はトレーニングしていない人の多くが興味ないことかもしれませんが(笑)

 

シュワちゃんことアーノルドシュワルツネッガーが主催する、「アーノルドクラシック」が開催されます
(というかもう開催しています(笑))


正直、数年前までボディビルの大会だと思っていましたが、アーノルドシュワルツネッガーが始めたスポーツのお祭りでボディビルがメインではあるようですが1988年からはじまったスポーツイベントでスポーツ・フィットネスの展示会のようで、

ボディビル以外にも最近TVでも見るようになったクロスフィットや

アームレスリング(腕相撲)、柔道、アーチェリー、フェンシング、空手、その他に運動についてのセミナーなどもやっているようです。


そういったイベントにつきもののサプリメントやアパレルなど、フィットネスに関連する企業ブースもあるようですね

 

ちなみに正式名称は「アーノルド・スポーツ・フェスティバル」だそうです
(これも去年まで知らんかったです)

14124254_893688957402822_5860974360941738149_o.jpg

ボディビル現役時代のシュワちゃんのお背中です、デカい!!

広背筋がデカすぎて垂れているように見える

 

ここまで大々的なスポーツのイベントはアメリカらしいですね

 

日本人選手も出ているので、正直個人的にはオリンピックより結果が気になります(笑)

 

こちらで見れるようです

 https://mrolympia.com/

https://mrolympia.live/Live-Stream/

腕の日

 

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181 / 73.2 / 8.4 明日から9月ですね 9月になるともうすぐ稲刈りだな~と思います 正確には自分が手伝いに行くときには稲刈りは終わり 籾摺りと米袋を運ぶ(籾摺り機→トラック、トラック→冷蔵庫)作業とおかたずけなんですけどね(笑) ブログ更新しました【積極的】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2462.html 腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【コツ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なんでも【コツ】ってあるものですよね

 

例えば薪割り

多くの方にとって日常的なものではないかもしれませんが

私の実家では日常的なものです

鉈や斧を使って木を割るのですが、

パワーがあれば簡単にいけるかというとそうではありません

木目があるのでそれに逆らって割ろうとすると数倍のパワーが必要になります

下手すると途中で鉈が止まります

ちなみに慣れる前、子供の頃に指をざっくりやったこともあります(笑)

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青島家年末恒例の餅つきもです

腕だけで杵を振っていると一臼もつけません

下半身や背中など全身を使わないといけません

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昨年末はじめて6臼連続でつきましたが全身を連動させても6臼は疲れます(笑)

 

 

さて体はというともちろんコツがあります

でも、筋肉・関節が動きにくくなっていると

体の正しい使い方ができない

コツの前にまずは正しい動きを取り戻すところからですね

 

背中の日

 

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整体 あおし 【ミラー】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

人間の脳にはミラーニューロンというものがあるらしく、

自分以外の他者が目の前でとった行動をトレースしやすいようです

 

子供が親と同じような行動をとるのもそのせいでしょうか?

親の姿勢が悪いと子供の姿勢が悪くなりやすいのも?

バクバク食べている人と一緒にいると食べたくなるのも?

ガバガバ酒を飲む人と一緒にいると飲むペースが速くなるのも?

 

まわりの環境も大切ですよね(笑)

 

※ミラーニューロンとは、霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動する時と、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように"鏡"のような反応をすることから名付けられた。他人がしていることを見て、我がことのように感じる共感(エンパシー)能力を司っていると考えられている。このようなニューロンは、マカクザルで直接観察され、ヒトやいくつかの鳥類においてその存在が信じられている。ヒトにおいては、前運動野と下頭頂葉においてミラーニューロンと一致した脳の活動が観測されている。

 

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整体 あおし 【歪みの質】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

歪みは絶対悪なのか?必要悪なのか?

よく聞かれるのは

『歪んでますか?』

その答えは

『歪んでますよ~』

です(笑)

続きは

『先生、誰にでもそういうでしょ~』

『だいたい言いますよ~』

『そんなに素直に答えちゃうんですね~(笑)』

『だってだいたいの人歪んでますから~(笑)』

『そうですよね~(笑)』


もちろん適当に歪んでますって言ってるわけではないです

大切なのは

今の症状がどんな歪みからきているかということと

痛みの原因はその歪みなのかということ

例えばO脚

O脚で膝が痛いという方がいますが、

元来、日本人は8割ほどがO脚といわれています
(1センチでも10センチでもO脚ですが)

日本人の8割が膝の痛みで悩んでいますかね?

あくまでもO脚は痛みがでる可能性があるというだけで

必ずしも原因ではありません

同じ歪みが起きていても痛みが出てない人もいる

ですが

『じゃあ私、痛み出てしまってるんでダメですね』

というわけでもありません

ダメじゃないんです

痛みが出るのは体が正常に働いているからです

むしろ問題は痛みを感じれないこと

麻痺とは言いませんが痛みに関して体が鈍くなってしまっているということです

もちろん痛みはない方がいいですが痛みを感じれないということは

予防や早期に症状改善がしにくくなってしまい症状が悪化してからしか気づけないってことなんです

少しのゆがみで痛みを感じるってのは体の感受性が豊かだと思って下さい、才能です

そして歪みが必ず悪いというわけではありません

スポーツしている方は結構、左右対称ではない

まあ、あまり左右対称でおこなうスポーツが少ないからですね

左右のバランスが採点にもなるボディビルでも完全な左右対称となると難しいようですし

スポーツをしている方はそのスポーツをおこないやすいように傾きが出ている方が多いです

まあ体からしたら歪みなのかもしれませんが【必要悪】ってことで

・・・必要なんで悪ではないですが、

パソコン長時間やり続けて頭・首・肩が前に出て肩こり・頭痛・首こりになる歪みとは

歪みの質が違うというわけです

 

以前スポーツ整体をしている先生が400メートル走をしている陸上部の患者さんをあえて左に傾けるように調整した

という話がありました

左回りで走るのでそちらに傾けることにより体がうまく働く

その結果、タイムが上がったということでした

それを参考に、運動している患者さんに運動の姿勢などを詳しく聞き

あえて真っ直ぐではない状態に調整したらタイムが良くなったと喜ばれたこともありました

やはり、歪みは(歪みというと語弊もありますが)絶対悪ではないです

必要なこともあるんです

ただ、
ただ、
ただ、

残念ながら運動やめて筋力落ちてきたらそれが原因で痛みがでることもありますが(苦笑)

歪んだ体はその人の生活を表しています

一度向かい合って生活の姿勢を考えてみるのが改善の一番の近道・・・ですね

 

胸の日

 

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181 / 74.8 / 8.5 土曜日より1.8キロ増!! 食べ過ぎ飲み過ぎ青島です(笑) 飲んだ翌日なので久しぶりに肘・手首・腰と色々フル装備で高重量に挑みました(笑) ブログ更新しました【何を食べるか】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/08/post-2451.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【ストーリー】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ストーリー

体を痛めるにはストーリーがある

問診して姿勢みて患者さんの症状が7・8割分かり、検査で確認する

と、学生時代に診断治療学の先生に言われたことがありました

 

ただ・・・学生時代や治療し始めはそのストーリーを、

少ない経験の固定観念で自分の枠にはめて勝手にストーリーを作りだしていました

その結果、思い通りに結果が出ない事も

 

思い込み・固定観念

これが恐ろしい

講師をしていた時には授業で

体にはストーリーがある

でもストーリーを思い込みで作らないこと

客観的な目で見ることが大切

と言っていました

 

ストーリーで考えれるようになる事で患者さんにより説明しやすくなる
と、言いました

・・・まあ生徒さんたちは覚えてるかどうかはわかりませんが(笑)

ちなみにコレ・・・いまだに自分自身に言い聞かせてます(笑)

 

おまけのあおしストーリー

 

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胸の日

 

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181 / 72.6 / 7.9 昨日は地元の友人がドームに野球を見に来ていたので 友人が地元に帰る前に飲みに行きました 飲みに行きましたが・・・意外と体重に変化なし 減量ラスト30日バチバチに・・・?(笑) 久しぶりにやったら(動画)結構できなくなっていた💦 ブログ更新しました【やっきりしちゃうね(静岡弁)】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2410.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshiseitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshiseitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #ドラゴンフラッグ #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 6月月30日午後3時57分PDT

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【始めと終わり】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

あるジムに通う患者さんの知り合いは薄着になる時期に頑張って患者さんと一緒にジムに通うそうです

 

夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る

という方が意外と多いですが、

夏の体は冬につくられます

体が変化していくには思ったより時間がかかります

 

それはやっている方が一番実感できるでしょうが

見た目が変わり他人にわかるくらいまでには2~3か月かかります

筋力UPも脂肪減少もです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています

細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、
✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、

 

話を戻し2~3か月という事は、夏の初めにスタートしたら夏が終わるころに変わり始めます

なので

夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません

ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります

(なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は5月からはじめます)

 

正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方

体型を変えたい方

やりはじめるなら目標を定めて計画的に

 

肩の日

 

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181 / 71.8 / 8.3 マンデルブロ・トレーニングやっていて 中重量の週の筋トレ翌日は普通の筋肉痛 高重量の週の筋トレ翌日は重~いものがのっている感じの筋肉痛 低重量の週の筋トレ翌日は伸ばすと筋肉痛だなと感じる筋肉痛 (おもいっきりの主観です(笑)) ということで本日は背中に何か背負ってるか?というくらい重い感じの筋肉痛です(笑) ブログ更新しました【視点】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2418.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【間食】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

整体+トレーニングのコースの患者さんはもちろん整体のコースの患者さんにも時々【間食】について聞かれます

 

まあもちろんしないにこしたことはないんですが

食事を複数回に分けることによるメリットもあります
(・空腹を気にしなくていい・急激な血糖値の上昇をさけれる など)

まあ、自分も一日5~7回くらいに分けて食事をとります

 

さ~てそこで間食におススメなのは

 

ヨーグルト

ヨーグルトは、「タンパク質」が豊富です

脂肪燃焼を促すビタミンB2も含まれているため、余分な脂肪を落としたい方にもオススメです

トレーニングしていない方にも「タンパク質」は必要なものです

以前にも書きましたが、タンパク質は髪や肌・爪の元になりますからね

ちなみにダイエット目的の方でヨーグルトを選ぶ際には、当たり前ですが無糖のプレーンタイプがおススメです

乳製品でお腹がユルくなる方は注意してください

私はモノによってはユルくなるので注意しています(笑)

 

ナッツ

糖質が少なく、食物繊維が豊富なためオススメです

さらに、ビタミンEが豊富に含まれているので、エイジングケアにも嬉しい効果を発揮してくれるメリットもあります

ナッツを間食に選ぶ場合には、ヨーグルトと同じで糖質が低いもの、アーモンドやくるみがおススメです

ちなみに食べ過ぎはもちろんよくありません

 

ドライフルーツ
ドライフルーツは、生のフルーツの栄養素が凝縮されているので、少しの量でも十分な栄養補給ができます

浮腫みが気になる女性は、バナナを選ぶとカリウムの作用で余分な水分を体外に排出できるのでおすすめです

ヨーグルト、ナッツと同じでドライフルーツのなかには砂糖がかなり多いものがあるので甘すぎないものを選びましょうね


チーズ

糖質が低い上にタンパク質が豊富なのでトレーニングしている方にはおススメです

さらに、カルシウムやビタミンB2が含まれています

そして上記のものと同様、種類によっては、高カロリーなものもあります

ヨーグルトと同じで乳製品でお腹がユルくなる方は注意してください

自分もチーズも種類によってはユルくなるので注意しています


チキン
これは・・・もう王道でしょうね(笑)

特にここ数年コンビニで売っている「サラダチキン」

トレーニングしている人のSNSにたびたび顔を出していますね

低糖質・低カロリーでタンパク質の含有量がとても高い

・・・ちなみに私はあまりサラダチキン好きじゃないんですけどね(笑)


チョコレート

・・・と言っても「チョコレート=太る」と言っても過言ではないですよね(笑)

数年前トレーニング+整体コースにダイエット目的で来院された方はチョコレート(キットカット)を一日4000キロカロリー位食べて体脂肪率が体の半分ということに・・・

なので、チョコレートと言っても一時期流行ったビターチョコレートです

あのカカオ70%くらいの苦味のあるやつですね

 

スルメ
高タンパク質な上に、カロリーも比較的に低いので脂肪を落としたい方にオススメです

ただ仕事中にオフィスでクチャクチャ食べているのは抵抗があるかもしれませんね(笑)

 

ゆで卵
タンパク質が豊富なだけでなく、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンDなど多くの栄養があります

そのうえ、食べ応えがあり、満腹感を得られることもでき、必須アミノ酸の含有量が多く、運動時の脂肪燃焼をサポートしてくれます

 

さらに作るの簡単(笑)

昔はコレステロールがと言われていましたが、関係ないことがわかったらしいですから安心して食べれます

大変・・・お世話になってます

お世話になりすぎて一時期コンビニで頻繁に買っていいたら

コンビニに入るなり中国人の女の子の店員さんに

『アッゴメンナサイキョウタマゴナイヨ』といわれたほどです(笑)

あとは最近種類の増えたプロテインバーにもお世話になってますね~

 

もちろん会社環境によっては間食ができないこともありますよね

そんな場合は3食バランスよくをオススメしますね

間食し放題の会社もあるようですが(笑)

 

 

ちなみに

『あまり間食もしていないのに太る』

『そんなに量を食べてないのに太る』

と言われる方もいますが、意外と量は食べてなくてもカロリーが多いものを好んで食べている場合があります

同じ100gでも、肉とお菓子ではカロリーは同じではありませんよね

そんなもん食べるな!!・・・って言っているわけではありませんよ

高カロリーなもの・・・大好物です(笑)

毎日食べるのが当たり前になっていたりするのが問題なんですよね

 

 

腕の日

 

 

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181 / 71 / 7.6 明らかにお腹の血管が去年より出てきているのに体脂肪率が去年より1%弱高い 体脂肪計が壊れているのか、去年より明らかに腹筋のトレーニング量が増えた結果なのだろうか できれば後者であってほしいと願う、最近の腹筋のお気に入りはドラゴンフラッグとサイドベントの青島です(笑) まあ最終的に見た目が去年より良ければいいんですけどね(笑) ブログ更新しました【親の背中】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2433.html 肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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