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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
減量が終了して10日ほど経ちましたが
減量中に
「あれ食いたいな~」
「これ食いたいな~」
なんて考えていたものをほとんど食べてません(笑)
まあ元々今年は糖質制限はせず、適度に食べていたからかそういう欲求が少ないのかもしれません
現在は減量中より糖質量を少し増やした程度
動いた分より少し多めに食べる感じ(計画的に計算してですけど)
そして休日は考えずに食べる(笑)
少し体脂肪率も上がってきましたが
重い重量もあげれるようになり良い感じです(*'ω'*)
さぁ~バルクアップ、バルクアップ!!
本日はエクササイズ&ストレッチの日
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