名古屋/中村区/整体・ボディメイクあおしのBlog

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

既存のコース×ハリコスメ　ヒト臍帯血幹細胞培養液

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試してみたいなーという方は30ml
色んな所に使いたいという方は200ml
ご家族で使いたい方は500ml　がオススメです

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

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体の痛み・ゆがみ・トレーニングに対しての疑問・質問いつでもSNSメッセージ・メール・LINEお待ちしております。

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愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10：00～21：00

定休日・日曜　GW　年末年始

ＴＥＬ 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が３台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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いとこの子供の誕生日

4月から小学生だとか

年一くらいしか会わないので余計に

もうそんなに？

と思いますね

さて

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フランスに行ったとき、

ガイドさんがバンパーはぶつけるためにあると言ってました
（それはアメ車の哲学だと思ってましたが（笑））

綺麗な街並み・・・に似合わないくらいのタバコの吸い殻&汚れた車

正直意外でしたね(笑)

 

さて話は変わり、整体師になり、

体は動かさないと、どんどん動かなくなると思いしりました

体の関節・筋肉の可動域（動く範囲）は決まってます

仕事して同じ姿勢しかしないと、さらに動く範囲は決まってきます

その範囲しか動かさないともちろんほかの範囲は動きにくく（最悪動かなく）なる

 

その結果、調子が

放物線の頂点から緩やかに落ちていく方もいますが

ガクッと直角に落ちていく方も多いです

 

そして、意外にも？

この前までは何ともなかった！！

とか、

急に痛くなったんです！！

と言い張ります（笑）

正確には緩やかに低下してきて急に直角に落ち痛みがでる。でしょうね

 

そんな痛みが出る時の原因はよく聞く

【重いものを持ち上げた】もありますが

意外と来院される方で上記は少ないです

・くしゃみ

・せき

・トイレで力をいれる

・朝、勢いよく起きたら

・シャワーで頭を洗おうと前かがみに

・顔を洗おうとしたら

なかには

車でバックしようとしたときに後ろを振り向いた瞬間に寝違えた

や

縁石に座り花火を一時間くらい見ていたら腰が痛くて立てなくなった

なんてのもありました

振り向いた瞬間はともかく、座っていたら痛めた？

とお思いの方もいますよね

こちらの女性はこの時、生理中でした

生理中は女性ホルモンの影響で仙腸関節（骨盤の関節）下図参照

が緩みます

そのうえ硬いところに座ると骨盤の関節は緩みやすくなります

さらに悪いことに、浴衣を着ていました

おそらく、帯で腰椎（腰の背骨）が圧迫され動きにくくなっていました

その分、骨盤の関節がさらに動きやすくなっていたんでしょうね(>_<)

結果、カレにおんぶしてもらい帰ることになったそうです・・・良かったのか悪かったのか（笑）

悪条件が重なれば座っているだけでもぎっくり腰になってしまうということです

ゆったり下っているうちにケアしましょうね

放置しているとハマの大魔神・佐々木のフォーク並みに調子が落ちますよ（伝わるかなこの表現？（笑））

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己を知ることが健康への第一歩？

己を知るという格言名言は色々ありますよね

例えば

「知人者智、自知者明」
（人を知る者は智なり、自ら知る者は明なり）

他人のことが分かるのは智者と言えるが、
真の自分（己）を知る者こそ明智の人である。

トルストイ

などなど

ちょっと話はそれましたが

己を知ることが健康への第一歩

というのは、

現状どうゆがんでいるか、

なぜゆがんでしまったのか、

を知ることが、改善の一歩目だからです

知るという事はどんなことでも必要です

何故売れないのか？

何故お客さんが来ないのか？

何故昇進できないのか？

何故合格できないのか？

何故痩せれないのか？

何故同じところが痛くなるのか？

もちろん生まれつきのものやどうしようもないこともありますが、

知るからこそ対策を立てれます

だから、

初診の時

痛みが出たときなど

事あるごとに説明をします

知ることができないと

『何もしてないのに突然痛くなった』

という事態になります

日常のクセなんて誰にでもあります

それを知ることが改善への一歩になります

ちなみにダイエット目的で来院される方も自分のゆがみはもちろん

食も知ってもらいます

脂肪だけの話ですが脂肪一キロは約7200キロカロリー

つまり脂肪で1キロ太るには7200キロカロリーよけいに食べなくてはいけません

これだけ聞くと脂肪を1キロ増やす（太る）のは意外と大変だと思いませんか？（笑）

それだけよけいに食べているってことなので自分の食を知ることは大切です

（もちろんこれは脂肪の話だけであって便秘などほかの要素も多々ありますが）

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「1月は行く」

「2月は逃げる」

「3月は去る」

といいますが、本当にあっという間に過ぎそうなので

健康メモ（ニュースレター）3・4月号を大急ぎで仕上げています

まあ終わってみれば1年もあっという間なんでしょうけどね

あっという間に筋肉つけばいいのにな

・・・なんて言っている間に真面目に食事と筋トレします（笑）

筋トレもスタイルUPも痛み改善もメンテナンスも地道に継続が一番ですからね

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年末年始にため込んだ脂肪

落とそう落とそうと思い、

先延ばしになっていき、

体に定着していく脂肪。

最近流行りの体のラインがわかりにくい服・・・でも隠れなくなってきた体型

年々脂肪という名の貯蓄が増えていく

そんな貯蓄をなくすためトレーニングをはじめる決意をしたある患者さん

運動自体・・・学生の体育以来

補助をしている時に

『早く私がこのトレーニングになれないと先生が痩せちゃいますね(笑)』

と言われ、

いつか聞いたアメリカンジョークを思い出しました

それは

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「いや～かみさんがネ、ダイエットのために乗馬をはじめるなんていいだしてね」 
「へぇー、どれぐらいやせたんです？」 
「二週間で10キロもやせたよ」 
「へぇー、そいつはすごい！！」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

これは非常に効果がありそうですね・・・特に後半は(笑)

正月太り超短期ダイエットコースでスキンヘッド軍団を雇うか（笑）

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何度も言ってますが、まず「どうなりたいか」を考えてください

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『毎日トレーニングよく続きますね』

といわれることが良くありますが

体が変わることも含めて、単純にウエイトトレーニングが好きなんです

野球好きな人が野球をやるように

サッカー好きな人がサッカーをやるように

サーフィン好きな人がサーフィンをやるように

マラソン好きな人がマラソンをやるように

好きこそ物の上手なれ・・・ですね
（どんなことであっても、人は好きなものに対しては熱心に努力するので、上達が早いということ）

ちなみに毎日はやってないんですけどね（笑）

最近は増量中は週4

減量中は週5

にしています

もちろんメニューは違います

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