名古屋/中村区/整体・ボディメイクあおしのBlog

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

10周年を1週間後に控えここで、ちょっと力を抜いてリラックス～

リラックスしてからの～

さて個人差ってのは、やはりあります。

整体で来院された方で

体の同じ場所を痛めても短期間で改善したり、長期間かかったり、そもそも痛めやすかったり痛めにくかったり

もちろん生まれついての体質もあるでしょうし、普段の生活にも影響されますし、年齢差など色々と関係しています

まあ同じ症状でもレベル・度合いもありますし

表面上治った！！と思っていても根本的に治っておらずケアを怠って

またケアして怠っての繰り返しで、【痛めると癖になる】なんて感じで長引く場合もありますが

あとは以前のブログで【体の貯金と借金】

ってのを書きましたが

体の貯金と借金によっても改善度合いは違います

まあでもこれは考えてみれば当然なことなんですけどね

・・・ちなみに体の貯金ってのは

単純に筋力だけではなく、柔軟性だったり

体がしっかり負担のかからない姿勢を覚えていたり

頭からの指令を体が表現出来たり

と、色々な要素が含まれております

以前から言っている通り

こんな感じや

こんな感じじゃないと

健康ではないということでは決してありません！！

では、なぜ私は週５で筋トレしているのか？

目的が健康はもちろんですが体大きくしたいから(笑)

ただそれだけなんです

そういう体が、

普通より

ガリガリより

ポッチャリより

好きだから

ただそれだけなんです(笑)

まだまだこの程度なんですけどね（最下部）

ケアしてますか？

表面上改善しただけでまた痛くなってませんか？

そのケアあってますか？

目的にあってるケアしてますか？

目的に合った筋トレしていますか？

まだ、体の貯金作りはじめませんか？

背中の日

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181 /　72.8　/　9 昨年の減量中はHIITをおこなっていましたが、 今年はHIITも有酸素運動もやっていません。 その結果、去年の今日は9.4%でしたが、本日は9% まあ今のところ同じくらいのペースで減量できてますね HIITをやろうかどうか悩んだ結果、減量ペースが落ちたら最後の一か月はやろうと思った青島です(笑) ブログ更新しました【動きは・・・】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/06/post-2396.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４０-１７フロレスタ名駅５０１ #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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定休日・日曜　祝日（不定）

ＴＥＬ 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が３台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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181　 /　72.7　/　8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

バランスをとるといいますが自分でも知らないうちにバランスをとっています

ある意味・・・バランスをとろうとしているからゆがみが広がるといってもいいのかもしれません

１か所に不調が出てバランスが崩れると、崩れている中でバランスをとろうとします

結果二次的にゆがみが出ます

でもそれは必要なゆがみなんですけどね

なので、必然的に

〇〇だけ矯正してほしいってのは・・・ちょっと理にかなってない

時々、今でも

骨盤だけ

肩甲骨だけ

ってことも言われますが

説明させていただいてます（笑）

その時によって色々な流行りもありますが、

ゆがみは、そこだけのゆがみじゃないんですよ～

T！！・・・ではありません(笑)

そういえば減量75日目

今年はゆ～っくりペースです(笑)

胸の日

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181 /　77.5　/　11.1 もうGWも今日で終わりですね ということは毎年恒例の減量に入ります。 もちろん目標は去年をこえること 数字はもちろん、見た目重視でね（笑） そういえば今年のGWはまったく休んだ気がしない青島です ・・・というか休んでませんからね（笑） ブログ更新しました【明日ニソナエ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2364.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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181　 /　72　/　7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

その業界やスポーツの用語ってありますよね

患者さんも色々な業界の方がたくさんいます

時々それってどういう意味ですか？

って言葉があります

まあ整体もそうなんでしょうけど、

おそらく・・・というか患者さんには専門用語なんて使って説明なんてしません

当たり前です、わかりやすく説明してなんぼですからね(笑)

家で野球観てる時に

今言った言葉ってどういう意味なの？

って聞かれたことがありました

スポーツの用語や掛け声(？)とかも、やってた人じゃないと分かりにくいモノがありますね

話は変わりますが以前、

とエサを求められたので売ってた餌を投げたらサルまでとどかなかったんです

いくら肩を一回壊してるとはいえ・・・くさっても元高校球児！！

気を取り直して２投目はムキになり強く投げたら

強すぎて・・・サルの顔面強襲(笑)

 逃げられた上に、こっち見てくれなくなりました

 キャッチャーやったことない１年生がキャッチャーやらされてて本気で投げたら取れなくてぶち当たったみたいな感覚？(笑)

 例えが長いですね(笑)

とにかく・・・ゴメンナサイ(笑)

腕の日

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181 /　72.8　/　8.9 『30過ぎたら・・・』なんてよく聞きますね 確かに周りを見ると、当たり前かもしれませんが若い人よりも明らかに３０代以降の年齢を重ねている人の方が太っている人や不健康な人の割合が多い 当たり前ですが10代の頃からの知り合いも変わらない人もいれば 『えっ？』というくらい変わった人もいます・・・良くも悪くもね(笑) では、なぜ年齢を重ねると太りやすく、痩せにくくなるのか？ 【食べ過ぎ】【飲み過ぎ】【運動不足】等々、その原因はもちろん人それぞれですが、共通するのは・・・ ブログ更新しました【30過ぎたら】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/06/post-2394.html 腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４０-１７フロレスタ名駅５０１ #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

仕事の時に着る服って色々ありますよね

私服でいいところもあれば

スーツ

作業着

自社ブランドの服

もちろん整体師にも色々あります

知り合いの先生方は、まあ自分も含めですが白衣きてる方は少ないですが、

患者さんは

整体師=白衣

というイメージも強いようです

ちなみに

以前の職場では自分も白衣着てました

こんな感じです↑・・・懐かしい(２３歳くらいかな？)

ちなみにスーツも着てました↓・・・これも懐かしい(笑)

と言っても

専門学校の入学式(引率)の年２回、卒業式(引率)の年２回、卒業テスト(筆記)の年２回

つまり、年間で計６回だけですけどね(笑)

こう言ってはなんですが毎日スーツ着て仕事している方はスゴイと思います

毎日Ｔシャツの自分に毎日スーツは無理です(笑)

肩の日

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181 /　75.8　/　10.8 さて明日より新生・整体院あおしの始動です。 移転でお世話になった仲介業者の方、引っ越し業者の方々、 そして静岡から駆けつけて下さった師匠 師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。 あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には！！ 徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ？と、年齢を感じることもあった青島です（笑） ブログ更新しました【ホウホウ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2361.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

断捨離という言葉がありますね

自分はキッカケがないと意外とものを捨てられません

ただ、決めたら一気に捨てます

今年は移転もあり４５リットルのごみ袋で２０袋捨てました

去年も同じくらい捨てたのに・・・まだそんなにため込んでたのかって話ですね(笑)

ただ、いつまでたっても捨てれないものがあります

自分にとってその一つがファーストミット

高校２年の時から使ってます

メジャーリーガーのマーク・マグワイア選手を覚えている方いるでしょうか？

20代前半以下の方は知らない方もいるかもしれませんね(笑)

そのマーク・マグワイア選手モデルのファーストミットです

思い出深くて捨てられません

まあそんなもんがあってもいいですよね(笑)

下半身の日

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181 /　73.8　/　9.8 レッグプレス&ハックスクワットマシンが届き、初めての下半身トレーニングの日 よく考えてみると、レッグプレスって高校野球やっていた時以来ですね あの頃何キロでやってたかな？・・・思い出せん(笑) ということで120キロでアップしてから本番に入りました わりと余裕があり少しずつ増やたので 本日のトレーニングに 【プレートラックからマシンまでプレートを持って数往復歩く】 が追加されました(笑) ブログ更新しました【一般的には】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2385.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４０-１７フロレスタ名駅５０１ #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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181　 /　71.8　/　8.3

 おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

シルバーアクセサリーが好きになったとき、街ゆく人のアクセサリーに目がいきました

レザーのライダースの購入を考えた時、街ゆく人のライダースが気になりはじめました

この業界（整体）に入ったとき、人の立ち方・歩き方・座り方などに目がいきました

筋トレをはじめたとき、体格の良い人の体に目がいきました

車に乗っている時の視点

電車に乗っている時の視点

新幹線に乗っている時の視点

飛行機に乗っている時の視点

バイクに乗っている時の視点

原付に乗っている時の視点

同じ野球観ていても

熱狂的なファンの見方

そうでもない人の見方

視点なんて、経験・興味・状況で人それぞれですよね

さて、では痛みがある時はどこに目がいくでしょう？

もちろん痛みや痛む場所ですよね？

でも、過去にも言いましたが原因はそこ（痛いところ）でしょうか？

違う事が多いです。

直接的な原因であればもちろんそこが原因ですが

負担がたまって、というところは

二次的三次的に痛みが別の場所に出ることは珍しいことではありません。

その原因の確かめ方、対処法は色々です

病院・接骨院・整体でも色々です

薬だったり機械だったり固定だったりテーピングだったり手技だったり色々です

何が合うのか何が適切なのかもちろん症状により違います

薬や手術が嫌な方は整体を選択する方もいます

でも、どうしても薬や手術が必要な方もいます

そんな事態にならないのが一番なんですけどね

痛みが出たら色々な視点が必要です

   
 
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181　 /　72.2　/　8.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

物事にタイミングは重要

何も考えずにパッとやってはまることもありますが

下準備していてもタイミングを間違えると、こけることもある

トレーニング関係でも

プロテイン摂取のタイミングや食事のとり方など大切です

・・・写真もね(笑)

背中の日

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181 /　72.2　/　7.8 まだまだ悪天候は続きそうですね 今朝は家出た時は降っていなかったので自転車通勤しましたが、店まで2分位のコンビニにより、出たら大雨になっていた青島です(笑) そんな本日も朝トレしてスッキリして整体スタートです！！ 動画はチンニング ①オーバーグリップSSC ②スターナム ③アンダーグリップ ブログ更新しました【防御反応】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/07/post-2412.html 背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４０-１７フロレスタ名駅５０１ #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #チンニング #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #背中トレーニング #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

予防には、痛みが出る前に、痛みがひどくなる前に何をすればいいですか？

と聞かれることがあります

ストレッチや体操はもちろんですが、 

大切なことは、

【体の声を聞く】

ということ

体はしゃべりませんけど～

とお思いですが、

【疲れた】【こった】【痛い】【違和感】

ってのは体が『休んでくれ』って語りかけてるんです

それを無視し続けるともちろん悪化します

中には一時的に痛みなどがなくなったと錯覚することもありますが

これが危険

感じれなくなっているんです

感じれなくなると限界までいって最後は(悪い意味で)限界突破！！

ぎっくり腰・寝違い・・・体が動かなくなります

脅しじゃありません。

自分が経験したから言います

体の声を聞いてあげてください

一回、ぎっくり腰などやるとクセになる 

って聞いたことありませんか？

・痛めるともちろんかばいます

・かばって動かさなくなります

・動かさないとかたまり、もっと動かなくなります

・動かなくなると、ほかの部位が変わりに動くようになり、そこに負担がかかります

ということは、クセになり痛みやすいどころか、痛み・ゆがみが広がります

体の声は素直に聞いてあげてくださいね

ちなみにトレーニングするときも体の声を聞いてあげることが大切です

一つ一つの筋肉を意識してできるようになればトレーニングの効果は上がります

回数にはこだわらずにやる、限界は体が教えてくれると、とあるボディビルダーも言ってました

姿勢も症状改善もトレーニングも身体と会話ができるようになるのが目標かもしれませんね

胸の日

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181 /　76.2　/　11 まわりの環境は大切ですよね もちろん環境の影響があっても決定するのは自分自身ですが、 なぜ周りの環境を整えるのか？ 減量中何故、食べ物を最低限しか店に置かないのか コンビニによることをやめるのか それは自分が意思の弱い人間だからです青島です（笑） ブログ更新しました【環境に左右】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2369.html 胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

減量して10週が終わります。

毎日(毎営業日)の体重変化をメモしておりますが、

一日一日の体重で一喜一憂するのではなく

一週間の体重の平均を出して変化を見たほうが良いです

とおススメしております

私の5月からの体重の変動はというと

76.4・76.5・75.8・77.1 平均76.45

77.5・76.8・75.8・74.8・75.1・76.1 平均76.01　(前週比-0.44)

76.2・74.7・74.3・75・74.9・74.6 平均74.95 (前週比-1.06) 

75.8・75.3・74・75.2・75・74 平均74.88 (前週比-1.03) 

74.9・74.1・73.6・73.8・73.2・73.5 平均73.85 (前週比-1.03) 

73.7・73.9・72.4・72.6・73・72.8 平均73 (前週比-0.85) 

73.8・72.8・71.9・72.4・72・72.2　平均72.5 (前週比-0.5) 

73.1・73・71.8・72・71.8・72.3 平均72.3 (前週比-0.2) 

74・72.6・71.9・72.6・72.7・71.9平均72.6 (前週比+0.3) 

72.6・72.2・71.5・72.3・72・71.9平均72 (前週比-0.6)

ちなみに体脂肪率の変動は

12・11.1・10.8・11平均11.2

11.1・11・11・10・10.1・10平均10.5 (前週比-0.7)

11・10.3・10.6・10.2・10.1・9.9平均 10.35(前週比-0.85)

11・10・10.9・10.2・9.8・9.2平均10.1 (前週比-0.25)

9.6・9・10.4・9.8・9.1・9.9平均9.6 (前週比-0.5)

10・9.8・9.1・9・9.1・8.9平均9.3 (前週比-0.3)

10.1・9・9.9・8.9・8.7・8.8平均9.2 (前週比-0.1)

9.3・8.8・8.8・8.2・8・8.3平均8.5 (前週比-0.7)

9.2・8.6・8.5・8.3・8.1・8.2平均8.4 (前週比-0.1)

7.9・7.8・8.4・8.1・7.7・7.8平均7.9 (前週比-0.5)

今年も食事コントロールして絞っております

去年と違うのは有酸素運動をしていないということと

週一自由に食べるのを、週二にしたくらい

あと三週とちょいでどこまでしぼれるかな～

腕の日

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181 /　72.8　/　8.9 『30過ぎたら・・・』なんてよく聞きますね 確かに周りを見ると、当たり前かもしれませんが若い人よりも明らかに３０代以降の年齢を重ねている人の方が太っている人や不健康な人の割合が多い 当たり前ですが10代の頃からの知り合いも変わらない人もいれば 『えっ？』というくらい変わった人もいます・・・良くも悪くもね(笑) では、なぜ年齢を重ねると太りやすく、痩せにくくなるのか？ 【食べ過ぎ】【飲み過ぎ】【運動不足】等々、その原因はもちろん人それぞれですが、共通するのは・・・ ブログ更新しました【30過ぎたら】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/06/post-2394.html 腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体・ボディメイク あおし http://aosi-seitai.net/ ☆あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４０-１７フロレスタ名駅５０１ #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 6月月7日午後3時47分PDT

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10：00～21：00

定休日・日曜　祝日（不定）

ＴＥＬ 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が３台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ここ最近強弱はありますが、体にストレスがかかりやすくなってますね

もちろん梅雨の悪天候での低気圧

忙しい時にこそケアを忘れないでくださいね

そういえば通勤ラッシュの満員電車に乗っているストレスは

出動前の戦闘機のパイロットにかかるストレスと同等並みだとか

だから私は無意識に満員電車を避けていたのでしょうか？

・・・というか満員電車が好きな方の方が珍しいですね（笑）

さて世の中には色々なストレスがありますよね

はるか昔はシンプルだったストレスも複雑化したこの世の中

ストレスも複雑化してきているようです

人間関係で精神的に

ゆがみなどで構造的に

偏った食事で化学的に

気温・気圧・湿度などなど

なかなか人間関係や気候は0にはできませんし、

減らせるものは限られていますが、限られているからこそ減らしたいもんです

ただ、ストレスが100％【悪】ではありません。

筋トレもストレスを与えて筋肉を成長させますしね

以前に言いましたが

痛みを感じることは人として当たり前の機能

痛みを感じれなくなることが怖いんです

ストレス（痛み）を感じれなくなると限界まで体を酷使していずれ爆発します
（ぎっくり腰や寝違いなど）

適度にあるから耐性ができ、強くなれます

筋トレも体にとってはある意味ストレスですしね

つまりストレスは生きていくにはある意味欠かせないモノなのです

ただし、当たり前ですが限度があります

・・・私も昔やられました

体重が1か月で10キロ減ったり、2か月弱でそこから20キロ位増えたり

ストレスが限界を超えると心や体に異常が起こります。
(ストレスを感じると脳から放出されるホルモンにより免疫の働きが弱くなってしまいます)
つまり【ストレスを感じる自覚】
(体と心が感じたストレスを素直に聞き解消に役立てる)
が大切なことなんですよ

ストレスがかかることが当たり前なこの世の中、自分のストレス解消法もってますか？

肩の日

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181 /　75.8　/　10.8 さて明日より新生・整体院あおしの始動です。 移転でお世話になった仲介業者の方、引っ越し業者の方々、 そして静岡から駆けつけて下さった師匠 師匠のおかげ&徹夜で何とか準備が間に合いました。 あとはネット関係が少し残っておりますが本日中には！！ 徹夜するのが久しぶり過ぎて、こんなに徹夜ってつらかったっけ？と、年齢を感じることもあった青島です（笑） ブログ更新しました【ホウホウ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2361.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体・ボディメイク あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 5月月2日午後6時14分PDT

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・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
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