2019年2月アーカイブ

整体 あおし 【条件反射?】

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181  / 75.5 / 11.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

トレーニングをはじめたキッカケはひとえに【コンプレックス】からでした
小学生の時は親に心配されるくらいの三段腹の肥満児
当時成人病(生活習慣病)の検査を受けたくらい(笑)


中学生になり野球で痩せましたが、結構・・・華奢
控えめにいって・・・自分の体型が嫌いでした

体は変えれる

そんな単純明快な答えを見つけて奮闘中
今年も自分史上最高の体へ!!

(体の変化を求める方大募集中です)

 

さてまだ朝・夜は寒いですが昼は一時期に比べるとマシですね

 

これから暖かくなると、また寝違い・ぎっくり腰がチラホラ出てくる・・・かもという時期です

こんなワード聞いただけで首や腰に違和感が出てくる方も?

条件反射?

 

もちろん笑い事ではないです

そんなあなたは痛みの記憶に支配されているかもしれませんね (詳しくはコチラをご覧ください)

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【整顔】

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181  / 75.8 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日は顔の話

理由は最近、続いたもので(笑)

 

あおしで整顔を受ける方の目的は

・痛み

・歪み

・むくみ

・クマ

・ウエディング

・面接

などなど

 

顔がゆがんでる気がするんです!!

安心してください!!

ゆがんでますよ!!


ゆがんでいることが問題なのでしょうが、

改善させていくうえで問題なのは原因です

これは当たり前ですが体もです


さて、よく言われるのは、嚙み合わせが・・・ということですが、

もちろんそれは原因の一つであってすべてではありません

ということを説明させてもらっています

 

その証拠に噛み合わせや、歯並びが悪いと必ずゆがむ・あごに痛みが出る

というわけではないですよね

 

通常何か食べていないときは上の歯と下の歯は当たっていません

当たっているという方は無意識に噛む筋肉を使ってしまっています

 

この場合、噛み合わせが悪いと関節に負荷がかかることがあります

(それ以前に当たっていることが問題なのですが)

 

他には何らかの原因で首や胸郭がゆがむと顎に負担がかかることが多々あります

意外と顎が痛くて整体くる方もいます

 

あまりイメージない方も多いかもしれませんが・・・

 

あと、時々ご相談でゆがみをって言われますが

ゆがみではない場合もあります

骨の大きさ自体が違ったりとか

それって美容整形のレベルってこともしばしば


関節や日常生活のゆがみや、大きさが違うように見えるなどはともかく

骨自体の形、大きさを変えることは整体ではできません

 

・・・以前、骨の形を変えますみたいな広告見たことありますが

表現の仕方によってはヤバいですね


背中の日

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181 / 74 / 9.9 動画はバーベルシュラッグ 肩甲骨、肩甲骨と心の中でつぶやきながら行ってます(笑) さて、自分は高校まで野球やっていました それを知っている患者さんが 『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』 と言われましたが・・・ ブログ更新しました【指令】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2283.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 1月月24日午後2時35分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ご存知かもしれませんが】

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181  / 76.9 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

現在、腹筋がまあ見えるな位で少しずつ増量中です

31.1.12 月一チェック.jpgちなみに皆さんご存知の方も多いですが

腹筋は誰でも割れてます・・・というか、元来そういう筋肉の形してます (4~10パックと個人差はありますが)

コレもご存知だと思いますが、見えないのはその上に脂肪がのっかってるからです(笑)

なので自分も体脂肪落とせば割れるんですが、よりほりの深い腹筋が見えるようにしたいんで、できる範囲で強度の高い腹筋してます

さて、ある患者さんと話していた時です

『最近、体のラインが気になってきたんですよ』

(ちなみにこの患者さん体脂肪率15%で一般的に見れば十分引き締まっている女性です)

「意識高いから少しの変化も気になりますよね~」

『でも旦那はまったくわからないらしいですわ~まあ男性だからしょうがないですよね~』

「男性だからじゃなくて普段から自分の体を知らないからですよ、僕は増量期間中ですけどライン丸くなってきてメチャ気にしてますよ」

『先生、女子か!!(笑)』
『でも確かに自分も知らなかった、というか整体行くまで知ってる気でいたからな~現状知ると気になりますもんね~』
前置きが大変長くなりましたが本題はコチラ
体のことに関して何かをする前にしてほしいことがあります
それは・・・

 

何の体操したらいいですか?

何のストレッチしたらいいですか?

何を食べたらいいですか?

何のサプリが良いですか?

コレも大切です・・・ですが、その前に自分の体の状態・現状を知ること

 

以前も言いましたが、痛いところが悪いところとは限らない

腰が痛いから腰を回す体操やストレッチをした・・・が良くならない

 

ダイエットにはコレがいいと聞き食べる(飲む)・・・でも効果が出ない

 

それは現状が分かってないからです

現状がわかれば自分に足りないもの・必要なものがわかります

体操もストレッチも食べ物もです

 

現状を知る ・・・と言っても食べ物に関しては簡単ですが

体の現状に関しては私にお任せください


胸の日

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181 / 76.1 / 9.4 今週は高重量週!! 動画は リバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス34キロ 3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回のラスト1回 顔がヤバい(笑) さて祝日ですが本日も営業中の整体院あおしです 祝日営業もだんだん定着してきましたね ブログ更新しました【セロトニン】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2274.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #ダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【子供の頃ダメだったのに】

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181  / 77.3 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

誰でも苦手なものってありますよね

それが食べ物だったり、

モノだったり、

人だったり、

運動だったり、

勉強だったり、

でも面白いのは、何かのきっかけで

苦手だったものが好きになったり

好きだったものが苦手になったりする事、

患者さんでも、

あるきっかけで運動はじめたら

35年間マラソンが嫌いだったのに

今は『職業ランナーですか?』

と言いたくなるくらいマラソンにハマったり

ボディメイクコースの患者さんにも

学校の体育の授業位しか運動したことなかったのに

ガッツリと筋トレにハマった方もいました

 

子供の頃に大丈夫だったのに、

大人になったらダメになったものってないですか?

先日、患者さんとそんな話になりました 

自分にはあります

実家が兼業農家で米を作っているんですが

田んぼには虫やらカエルやらたくさんいます
(虫嫌いの方には阿鼻叫喚の景色です(笑))

 

子供の頃は平気で虫やカエル触ってましたが 

今では虫(種類によって)やカエルは抵抗がありますね

当たり前かもしれませんが【G】は子供のころから無理

(もちろんGはゴキの方であってゴ〇ゴではありません笑)


あと、女性に多く『えっ!?』って言われるのは・・・生クリーム

子供の頃は全然大丈夫だったのに

今は食べると・・・腹をくだし、しゃ~しゃ~です、トイレにヒッキーになります(笑)

まあもともと日本人は乳糖不耐性や油は分解しにくい方も多いですしね

体質の変化でしょうか?

消化できる酵素の減少でしょうか?

ただチーズやプロテインは大丈夫なんで酵素の問題でもない気がしますが

 

まあ、どちらにしても生クリーム食べれなくてもまったく困りませんけどね

って言ったら、人生の半分損してる!!と言われましたが(笑)

 

ちなみにこの患者さんは一部を除き肉がダメだそうです(アレルギーではありません)

自分からしてみればそっちの方が・・・と思ってしまいますけど


さらに、子供の頃に親に連れて行かれた整体で施術されたときは、くすぐったくてダメだってようですが今は全然平気だそうです

 

あなたはありますか?

 

ちなみに子供の頃ダメだったのに今は全然いけるのは【コーラ】です

トレーニングはじめてからそんなに飲まなくなりましたが・・・なんでだろう?サソリ.jpg

サソリは平気でした・・・毒がないんで(笑)

腕の日

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181 / 75.4 / 10 インクラインダンベルカール を先週とは角度を変えたら当たり前ですが同じ重量ではできませんでした(笑) ナチュラルに体重増えてきた・・・つまりは太ってきた(笑) さて1月から断捨離していますが 多くの懐かしいものを発見しました 懐かしすぎて・・・捨てにくくなりました(笑) ブログ更新しました【迷わず行けよ行けばわかるさ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2292.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【聞く】

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181  / 75.9 / 10.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

一度痛みが出たことのある方は

予防には、痛みが出る前に、痛みがひどくなる前に

何をすればいいですか?

と聞かれることがあります

 

ストレッチや体操はもちろんですが、 

大切なことは、 

【体の声を聞く】

ということ

体はしゃべりませんけど~

とお思いですが、

【疲れた】【こった】【痛い】【違和感】

ってのはある意味、体が『休んでくれ』って語りかけてるんです

9fc65f14-s.png

それを無視し続けるともちろん悪化します

中には一時的に痛みなどがなくなったと錯覚することもありますが

これが危険

無くなった、おさまったではなく、感じれなくなっている事があります

感じれなくなると限界までいって最後は(悪い意味で)限界突破!!

 

ぎっくり腰・寝違い・・・体が動かなくなります  

自分が経験したから言います

体の声を聞いてあげてください


一回、ぎっくり腰などやるとクセになる 

って聞いたことありませんか?

・痛めるともちろんかばいます

・かばって動かさなくなります

・動かさないとかたまり、もっと動かなくなります

・動かなくなると、ほかの部位が変わりに動くようになり、そこに負担がかかります

ということは、クセになり痛みやすいどころか、痛み・ゆがみが広がります(・・;)

 

体の声は素直に聞いてあげてくださいね

  

ちなみにトレーニングするときも体の声を聞いてあげることが大切です

一つ一つの筋肉を意識してできるようになればトレーニングの効果は上がります
(マッスルコントロール)

回数にはこだわらずにやる、限界は体が教えてくれると、とあるボディビルダーも言ってました

トレーニングは筋肉と会話ができるようにが最初の目標かもしれませんね

肩の日

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181 / 73.7 / 8.9 年内最終トレーニングは肩!! ・シーテッドサイドレイズ ・インクラインフロントレイズ ・ベンチサポーティッドリアレイズ ・アーノルドプレス のセット 動画は4セット目・・・バテバテです(笑) さて本日が仕事納めという方も多いのではないでしょうかね? ちなみに私は朝トレは今日までですが明日の夕方まで営業です ブログ更新しました【誤解】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2264.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ジャイアントセット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【バタバタ】

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181  / 75.6 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ハッピーバレンタイ~ン

・・・ってとりあえず言ってみました(笑)

2月も折り返しですね

1月に続き、2月も日曜日にバタバタと動いております青島です

次の日曜日はバッサリと髪切ってスッキリしてから行動しましょうかね~

 

タビニデマスサガサナイデクダサイ(笑)

 

下半身の日

 

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181 / 73.5 / 9.9 明日は餅つき 肩の筋肉痛も餅つきには影響ない位 ・・・だれか手伝って~なんて泣き言は言わずに一人でついたるくらいの意気込みで帰りますが手伝ってほしいなぁ(笑) 本日で2018年営業最終日です 昨日が年内最後のトレーニング・・・なんていいましたが、腹筋だけやっちゃいました(笑) さて少し早いですが今年も一年ありがとうございましたm(__)m 来年は整体院あおし10年year2019年もよろしくお願いいたします(^^) 次回のBlogの更新は来年1/4になります ブログ更新しました【実家に】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2263.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腹筋トレーニング #アブローラー #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【急に】

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181  / 75.3 / 11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

まだまだ気温は暖かいとは言えませんが

ボディメイクコース https://aosi-seitai.net/post-212.html

BFRトレーニング×整体コース https://aosi-seitai.net/bfr-2.html

ともに増えてきました

毎年3月あたりからはじめる方が増え始めますが今年は今月から少しずつ増えてきました

来年は年始から増えるのかな?(笑)
(本来ダイエットやボディメイクはイベントごとではないので『太ってきたからやる』ではなく『日常的なもの』であってほしいんですが、変ようというのは良いことですよね)

 

自分も例年通り5月から3か月ほど減量します

まあ恒例行事というか、ボディメイクコースのある患者さんとのお約束なのでね

2015年は筋トレ・有酸素運動(階段ダッシュ・ダッシュ)・HIIT・糖質制限

2016年は筋トレ・有酸素運動(階段ダッシュ)・HIIT・糖質制限

2017年は筋トレ・糖質制限

2018年は筋トレ・HIIT・食事のコントロール

今年は2018年と同じ・・・予定です

 

ということでコチラ↓

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も更新

何かというと、

整体×パーソナルトレーニングのコースである

ボディメイクコース https://aosi-seitai.net/post-212.html

BFRトレーニング×整体コース https://aosi-seitai.net/bfr-2.html

の1~3か月コースの方にお渡ししている資料ですね

 

産後から太ってしまった

むくみ・冷え

結婚式に向けて

夏に向けて体変えたい

同僚・友達・夫・妻・彼氏・彼女を見返したい

などなどという方、まだ募集中です

(※例年、一定数の方がいますが、ウエディングの方・CAの試験を受ける方・秘書検定を受ける方々は整顔調整つきです)

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整体 あおし 【夏に向けて&ご紹介】

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181  / 76.1 / 10.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

連休はいかがお過ごしでしたか?

気づけばもう2月も中旬ではありませんか

 

今年に入り新しいコースもはじめてトレーニングの方も増えてきました

主には夏に向けてという女性がですね

 

ですがもちろん今年も男性もおります

ダイエット目的の方もいれば

バチバチに鍛えたいという方も

 

ということで(?)不定期ですがバチバチに鍛えられている患者さんのご紹介です

28歳(スタート時)男性 K・Yさん 会社員

777
ボディメイクコースのスタートはH29.2~

月に1~3回の来院ペースで全身トレーニングしています

トレーニング内容は

・ウエイトトレーニング

・BFR(血流制限)トレーニング

・HIIT(高強度インターバルトレーニング)

です

数値変化は以下の通りです

第一測定(左の数値はスタート時)

・内臓脂肪 7.5 ⇒ 5.5

・体重 71.2㎏ ⇒ 65.5㎏

・体脂肪率 20.5% ⇒ 12.5%

トレーニングに関しても

3回くらいだった懸垂が10回以上できるようになり

ハーフデッドリフトも50キロから100キロを超えるくらいに

継続がしっかり力になっていますね

 

夏に向けて

体を変えたい方

鍛えたい方

産後体型が戻らない方

ダイエットしたい方

友人・同僚・恋人・夫・妻を見返したい方(笑)

募集中です!

 

背中の日

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181 / 75.8 / 9.9 高重量week背中トレ 三種目で背中パンパン💦 さて、捨てられないものがそこにはある(笑) ブログ更新しました【捨てられない】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2275.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #ワンハンドロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【姿勢を】

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181  / 77.1 / 10.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

姿勢を正せ

姿勢を良くしろ

真っすぐ立て

・・・と、子供の頃によく言われたような

今は患者さんに

姿勢を正した方が良いですよねと聞かれています

では

では

では

正しいって何?(笑)

まあそんなことは以前も話してるんでおいといて

見た目(姿勢)が一般的にすごいキレイ

そうにみえても最近歪んでるな~と思った方

警察官&自衛官(うちにきた患者さんだけかもしれませんが)

見た目はスゴイ真っ直ぐ

真っ直ぐ

真っ直ぐすぎる

背骨の弯曲(背骨を横から見たときにS字になっているカーブ)

が少ない

東洋人は欧米人と比べて弯曲が少ないと言われてますが

ホントに少ない

仕事などにとってのキレイな姿勢

体にとって良い姿勢

は違う

ってのは前もいいましたが

当たり前かもしれませんが

職業別の姿勢の歪み方は興味深いです


胸の日

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181 / 73.5 / 9.9 明日は餅つき 肩の筋肉痛も餅つきには影響ない位 ・・・だれか手伝って~なんて泣き言は言わずに一人でついたるくらいの意気込みで帰りますが手伝ってほしいなぁ(笑) 本日で2018年営業最終日です 昨日が年内最後のトレーニング・・・なんていいましたが、腹筋だけやっちゃいました(笑) さて少し早いですが今年も一年ありがとうございましたm(__)m 来年は整体院あおし10年year2019年もよろしくお願いいたします(^^) 次回のBlogの更新は来年1/4になります ブログ更新しました【実家に】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2263.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腹筋トレーニング #アブローラー #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年12月月28日午後2時37分PST

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453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【痛みの記憶】

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181  / 75.9 / 10.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

一般的には痛めるときは

【前から痛みがあった】

【急に痛くなった】

 

しかし改善していくときは

残念ながら

【急に痛みが消えた】

ってのは少ないです

 

なぜなら

外傷以外で出た痛みは蓄積

疲れ→違和感→痛み

と出てくることが多いからです

 

そして

【急に痛みが消えた】

というのも表面上の痛みが消えただけということが多い

(軽い違和感の場合はもちろん例外はありますけど)

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痛みには記憶があります

痛みは人体に危険が生じていることを本人に知らせるために神経が脳へと信号を送ることで感じますが、

その信号が強かったり、長期にわたっていると

脳は信号がこなくても勝手に痛みを感じる錯覚におちいります

痛みは早めに改善するにこしたことはないってことですね

・・・高校時代の自分に言ってやりたいです(笑)

 

ちなみに、

ダイエット・体の引き締めにしても

【すぐに体が変わらない】

【一定から停滞する】

ということがあっても

【急に痩せた】

【急に引き締まった】

ということはありません

でも、少なからず変化は起きています
(正しくやるということが前提ですが)

そして継続した分だけ自分にかえってきます

人間健康な時は何とも思いませんが、痛めてはじめてわかるものです

体の調整もトレーニングも投資です

痛みの記憶に縛られる前にセルフケアでもいいのではじめてみませんか?

 

腕の日

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181 / 74.7 / 9.8 👹鬼の背中👹を目指す青島ですが外せないのがチンニング(懸垂) そんなチンニングですが、なんにでも世界記録があるようで 1分間でギネス公認42回 非公認男性59回 非公認女性39回 正直、自分の筋力では女性の記録でも届かないですね あとは 連続612回 重り付き(順手)93.53キロ とかあるようです 流石は世界記録・・・まさにクレイジーですね 1分間チンニングチャレンジと称して毎週やってみようかな~(笑) ブログ更新しました【記録】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2279.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

181  / 75.5 / 9.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

これまでぎっくり腰や寝違いに関して色々書いてきましたね

もちろん腰や首だけではなくて痛みは出る

 

疲労がたまったり、一回の衝撃のキャパが当人の許容量を超えると痛みになります

もちろん当たり前ですが許容量は人によって違います

 

体力

柔軟性(筋肉・関節)

睡眠・休息時間

栄養

ケア

などなどで変わります


キャパを超えて痛みが出ると、

今まで考えて動かしていなかったため、

動くのが当たり前だったため、

 

今まで無かった

体を動かすという事に対しての【恐怖心】が生まれる

 

恐怖心が強くなると

体と頭が意識的・無意識的に委縮して

《動かしにくく》なり、

動かさなく》なり

結果・・・かばうため《動かせなく》なりかたまってしまう

 

動かせなくなるとさらに痛みが表面化しやすくなります

はじめて痛めた時は10のダメージで痛みが表面化したとしたら

動かせなくなり、かたまってしまった状態の次回では

5のダメージでも痛みが表面化してしまうこともある

 

整体の調整で動かし、動かしやすくすることも重要ですが

恐怖心を取り除くためには

自分で正しい動きをしていき、正しい可動性を取り戻し、動くことに対しての恐怖心を取り除いていく事も必要になる

 

それを昨年一番実感して頂いたのは

いわゆる四十肩の患者さん

痛みを感じていたものの草野球で投げ続け

無理やり日常でも動かし続け

半年くらい放置した結果、静止時にも痛みが出るようになり

ほぼ腕が上がらなくなりました

Tシャツが自分で着れない

Yシャツも手伝ってもらわないと着れない状態でした

ここまでくると動かしたくても動かせません(>_<)

 

初診時に

『また肩が痛み無く上がって草野球できるようになったら100万出してもいい!!』

というくらい追い込まれてましたが

施術と同時進行で体操も頑張っていただきました

 

ちなみに

3か月弱で元通りに動くようになりました

・・・長いと思いますか?

正直、野球で投げれるまでもう少しかかると思っていました

 

・・・ちなみに100万はもちろんいただいてませんよ(笑)

 

無事、恐怖心を乗り越え克服し、現在はホームラン量産&剛速球を投げるために筋力UPに集中しております(^^)

40代で軟式で140キロ投げてほしいですね

 

肩の日

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181 / 73.7 / 8.9 年内最終トレーニングは肩!! ・シーテッドサイドレイズ ・インクラインフロントレイズ ・ベンチサポーティッドリアレイズ ・アーノルドプレス のセット 動画は4セット目・・・バテバテです(笑) さて本日が仕事納めという方も多いのではないでしょうかね? ちなみに私は朝トレは今日までですが明日の夕方まで営業です ブログ更新しました【誤解】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2264.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #ジャイアントセット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【目的が違えば】

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181  / 75.3 / 10.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

痛み改善の体操

痛めにくくする体操

には違いがあります


機能的(スポーツなど)な筋トレ

ボディメイク(ボディビルやフィジークなど)の筋トレ

には違いがあります

 

なんの違いかといえばもちろん【目的】です

もちろんかぶってくるものもありますが目的が違えば過程が違うのは当たり前ですよね

 

 整体

接骨院

リラクゼーション

鍼灸

の目的の違いをはっきりわかる患者さんはいるでしょうか?

おそらく少ないんじゃないでしょうか?

 

原因はもちろんこちら側にもあります

最近は接骨院の看板にも

【整体】【マッサージ】【〇〇療法】と書いてあることが多いからよけいに悩みますよね

ホームページ見てもみんな同じに見える

何が違うかわからない

と言われる方も多いのです

 

ではなぜあおしに来院されたのかと聞くと

もちろんホームページもありますが

・駅から近かった

・職場から近かった

・ホテルから近かった

・紹介された(あおしの患者さん・私の友人、知り合い・同業の先生など)

・チラシを見て(知り合いの店に置いてもらっているもの)

・Blog(やSNS)を見て

 ・私も筋トレしてるから

 ・私も静岡出身だから

 

私も静岡出身だから・私もシルバー、レザーが好きだから・私もシルバー、レザーが好きだからはちょっとビックリしました(笑)

何からつながるかわかりませんね(笑)

 

 

まあホームページはわかりやすくシンプルが一番ですよね

もっとわかりやすくしないとな~

と思いながら日々更新中です


下半身の日

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181 / 74.4 / 10.7 デスクワークの方のみならず割と多くの方が感じたことのある【肩こり】 【肩こり】ってワードを世に広めたのは 【坊っちゃん】などが有名な旧千円札の夏目漱石さんらしいですね 江戸時代から明治時代になり机・椅子などへの生活の変化に体が慣れず肩こりになった人々の共感を得て広まったとか いつの世も生活が変化すると体が良くも悪くも変化するものですね ブログ更新しました【変化】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2288.html 本日は下半身の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #下半身トレーニング #シシースクワット #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【なりやすい】

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181  / 75.3 / 11.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さてピークがあれば寒くなりきり少し落ち着くぎっくり腰&寝違いラッシュ

寒くなりかけ、暖かくなりかけ

冷えてかたまりやすくなったり、暖かくなり緩みやすくなったりする、いわゆる季節の変わり目のときはぎっくり腰や寝違いなどの急性痛になりやすい

 

あくまでも【なりやすい】

状態が良ければもちろんなりません

 

痛みもゆがみも【はじまり】があり【ピーク】があり・・・少し【落ち着く】タイミングもあります

 

ただ、痛みは【落ち着く】ことがあっても良くなったわけではありません

もちろん、ゆがみも何もせずに【改善】することはありません

 

切り傷などと違い、時間が経てば治ることはありません

そして他力本願では完全に【健康】になることは厳しいのが

日常生活で襲い掛かるゆがみとゆがみからくる痛み

 

な~んて話をしていたら

『先生はぎっくり腰・寝違いなんてしたことないですよね?

なんて言われましたが

 

もちろん・・・ありますよ(笑)

 

整体師になる前、

寝違いは小中学生の頃やったことあります 

高校生の頃の柔道の授業で、100㌔オーバーの柔道部に背負い投げされて首が動かなくなったことも(笑)

 

ぎっくり腰に関しては整体師になってからもあります 

専門学校の授業で過剰に矯正された翌日に大掃除で100㌔くらいのベッドを動かそうとした瞬間

グキッ!!

やっちまった・・・矯正されすぎて仙腸関節(骨盤の関節)が緩んでいたんですね

 

悶絶しました!!

土下座状態から10分は動けませんでした!!!


そんな時、非情にも『先生患者さんがきましたよ~』の一言(笑)

15分後の腰痛の患者さんを腰痛ベルト二重にグルグル巻きにして治療しました(笑)

 

理由があれば必ずなります

体の声をしっかりと聞いてあげてくださいね!!


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定休日・日曜 祝日(不定)

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身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【得手不得手】

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181  / 74.8 / 9.6

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

このトレーニング

この体操

・・・私苦手なんです~

といわれる方がいます

 

勉強に得手不得手があるように

体にも動かす事に対して得手不得手があります

 

それは

【使っている筋肉】

【使いにくくなっている筋肉】

そして

【使っている筋肉】は【動かしやすい筋肉】

【使いにくくなっている筋肉】は【動かしにくい筋肉】

そして

【動かしやすい筋肉】は【無意識に動かしている筋肉】

【動かしにくい筋肉】は【無意識に固定に使っている筋肉】

 

 

ちなみに元来動かしにくい筋肉もあります

例えば

上半身でいえば

上腕の筋肉(力コブの筋肉や二の腕)は意識して動かしやすい

広背筋(背中)や三角筋(肩)は意識して動かしにくい

日常の生活で広背筋などは巻き肩になり少し伸ばされた状態で固定されます

 

筋肉は収縮することにより力を発揮するので巻き肩になり伸ばされている状態が続くと意識的に収縮することが苦手となり巻き肩から脱却できなくなり

上半身(胸郭)が前へ傾き頭が前へ移動し肩こり首こり頭痛が出やすくなる

・・・つまり歪みます

 

 

下半身でいえば

お尻やモモの前の筋肉は比較的意識して動かしやすい

モモの裏(ハムストリングス)や腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)は意識して動かしにくい

(モモ裏に関していえば動かしにくいというか、力を入れにくいですが)

 

 

ただ人の体はよくできていて

歪めば他が代償して代わり担ってくれます

・・・代償するが故に歪みが広がるとも言えますが

 

 

筋肉も弱っていたり、動かしにくくなっていると、同じような動きをする筋肉が頑張ってくれます

 

 

ただ頑張ってくれるが故に、

弱い筋肉は弱いまま(下手をするとさらに弱化)

動かしにくい筋肉は動かしにくいまま

という事態が起こります

 

 

ということで、これを放置すると

歪み・痛み・スタイル・ダイエット・ボディメイク

すべてにおいてマイナスに働いてしまいます

 

このトレーニング(体操)私苦手なんです~

といわれたら

弱点がわかってよかったですね~これで目的達成に近づきましたよ~

と言い、弱点を攻めていきます(笑)

 

背中の日

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181 / 74 / 9.9 動画はバーベルシュラッグ 肩甲骨、肩甲骨と心の中でつぶやきながら行ってます(笑) さて、自分は高校まで野球やっていました それを知っている患者さんが 『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』 と言われましたが・・・ ブログ更新しました【指令】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2283.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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整体 あおし 【成長ホルモン】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

「1万種類のキックを1回ずつ練習した人は怖くないが、1つのキックを1万回練習した人は怖い」というブルース・リーの残した言葉があります

この業界に入りたてのころは色々と手を出した気がします

現在は信じた道をコツコツと・・・

新しいことをはじめるとしても、それは進んでいる道の途中にあるものでタイミング的なもの

なんでもコツコツ継続です

・・・健康もトレーニングもね

ただ昨年、BFRトレーニングをやらない時期がありました理由は下へ(笑)


2015年に取得したBFRトレーナーの資格

整体+トレーニングボディメイクコース はもちろん、リハビリや通常の整体のコース時も使用中

けど、誰が一番使ってるのは患者さんではなく自分!!ヽ(*´∇`)ノ

なぜなら自分が使ってないものを患者さんに使うわけにはいかないので当たり前ですけどね(笑)

週4くらいで使用中

成長ホルモンドバドバ出してます(笑)

ちなみに成長ホルモンに関してはホームページにも書いてます

成長ホルモンってhttps://aosi-seitai.net/post-341.html

過去にはブログにも書いてます

【成長ホルモンを増やすために!?】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/07/post-1572.html

【成長ホルモンを増やすために!? 筋トレ編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1573.html

【成長ホルモンを増やすために!? 睡眠編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1574.html

【成長ホルモンを増やすために!? 食事&まとめ編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1575.html

 

ちなみに去年、宮古島行ったあとは腕のBFRトレーニングをやらない時期がありました

理由は・・・日焼け(笑)

BFRベルト巻くと痛すぎてトレーニングどころではなかったからです( ゚Д゚)

元々肌が弱いのでメチャ痛かったです

・・・法律が許すなら服着たくない&地下鉄で軽く肩が他人とぶつかっただけでチンピラ並みにキレたくなるレベル(笑)

日焼けした直後のBFRトレーニングはある意味拷問ですね(笑)

糖質制限 2016 2017.jpg

2018年減量後⇓

2018年減量後

 

 

本日は胸の日

 

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181 / 76.1 / 9.4 今週は高重量週!! 動画は リバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス34キロ 3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回のラスト1回 顔がヤバい(笑) さて祝日ですが本日も営業中の整体院あおしです 祝日営業もだんだん定着してきましたね ブログ更新しました【セロトニン】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2274.html 本日は胸の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #ダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

治療院の大掃除をしていて見つけたものの一つ

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いつ買ったか覚えがない(笑)

『迷わず行けよ』

今の自分にピッタリですね

 

さあ、本日も迷わず行こう!!

 

本日は腕の日

 

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181 / 73.7 / 8.4 高重量の日に追加したコレ(動画) 二頭筋が千切れそうだ(*ノωノ)(笑) 今日からの三連休はイヴもかぶっているということもあり混み合いそうですね~ まあ整体院あおしは本日もイヴも営業中ですけどね(笑) ブログ更新しました【バイト】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/12/post-2255.html 本日は腕の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

整体 あおし 【ちょこれーと】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さ~て2月もはじまりましたね

やはり毎年のことですが患者さんから高島屋のチョコレートの話をよく聞きますね(笑)

高島屋限定

日本初

というのも今年もあるようですね

【限定】【初】というのに人間は弱いところがありますからね(笑)

 

以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEsがたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

 

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

 

ようは食べる量ってことなんですよね

(なんでもそうですが(笑))

 

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

年末年始の暴飲暴食からはじまりそのまま体重増加がすすまないようにチョコの食べ過ぎには気をつけたいものですね~

 

本日は肩の日

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181 / 74.1 / 9.3 肩!肩!!肩!!!本日は肩トレです!! 肩と言っても肩こりが起きるあたりではなく、解剖学的に肩と言えば三角筋あたり 肩こりは僧帽筋が多いので、肩こりじゃなくて僧帽筋こりですね(笑) さ~て本日はストレッチのお話です ブログ更新しました【ストレッチ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2272.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 1月月10日午後2時54分PST

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