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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
現在、腹筋がまあ見えるな位で少しずつ増量中です
ちなみに皆さんご存知の方も多いですが
腹筋は誰でも割れてます・・・というか、元来そういう筋肉の形してます (4～10パックと個人差はありますが)
コレもご存知だと思いますが、見えないのはその上に脂肪がのっかってるからです（笑）
なので自分も体脂肪落とせば割れるんですが、よりほりの深い腹筋が見えるようにしたいんで、できる範囲で強度の高い腹筋してます
さて、ある患者さんと話していた時です
『最近、体のラインが気になってきたんですよ』
（ちなみにこの患者さん体脂肪率１５%で一般的に見れば十分引き締まっている女性です）
「意識高いから少しの変化も気になりますよね～」
『でも旦那はまったくわからないらしいですわ～まあ男性だからしょうがないですよね～』
「男性だからじゃなくて普段から自分の体を知らないからですよ、僕は増量期間中ですけどライン丸くなってきてメチャ気にしてますよ」
何の体操したらいいですか？
何のストレッチしたらいいですか？
何を食べたらいいですか？
何のサプリが良いですか？
コレも大切です・・・ですが、その前に自分の体の状態・現状を知ること
以前も言いましたが、痛いところが悪いところとは限らない
腰が痛いから腰を回す体操やストレッチをした・・・が良くならない
ダイエットにはコレがいいと聞き食べる(飲む)・・・でも効果が出ない
それは現状が分かってないからです
現状がわかれば自分に足りないもの・必要なものがわかります
体操もストレッチも食べ物もです
現状を知る ・・・と言っても食べ物に関しては簡単ですが
体の現状に関しては私にお任せください
胸の日
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