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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
👹👹👹鬼の背中になりたい青島です👹👹👹
背中の体操(肩甲骨も含む)はよく患者さんにもすすめることがあります
理由は姿勢にもスタイルにもダイエットにも重要なところだからです
・・・というお話は今日の内容は関係ありません(笑)
背中のトレーニングでウォーミングアップ後に一番初めに行うのはチンニング
いわゆる懸垂です
以前書いたこともありましたがデッドリフトの世界記録があるように
懸垂も世界記録があるようです
ギネス公認
1分間(順手)42回
1時間(順手)1009回
6時間(順手)3288回
12時間(順手)4210回
24時間(順手)5101回
重り付き(順手)93.53キロ
連続懸垂(逆手)612回
1分間はともかく
1時間、6時間、12時間、24時間って・・・
ギネス非公認(男性)
1分間(順手)59回
1分間(逆手)67回
1時間(逆手)1019回
6時間(順手)3378回
6時間(逆手)4654回
ギネス非公認(女性)
1分間(順手)39回
1分間(逆手)38回
1時間(順手)721回
1時間(逆手)760回
6時間(逆手)1574回
12時間(逆手)1760回
・・・
・・・
・・・
1分間で公認42回、非公認男性59回、非公認女性39回
正直、自分の筋力では女性の記録でも届かないですし、
連続612回とか
重り付き(順手)93.53キロとか
24時間とか
流石は世界記録・・・まさにクレイジーですね( ゚Д゚)
★整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング=姿勢矯正コース
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417