2023年6月アーカイブ

整体 あおし 【空腹】

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181  / 73.7 / 7.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

筋トレしていて患者さんをはじめ、友人、知り合い、親族に時々言われるのは

『食べないように食欲を抑えるのはつらくないんですか?』 

 

という事

 これは【太った】とか【痩せたい】という方々から聞かれることが多いですが
しかし!!

 

筋トレしている人間にとって本当につらいのは
【食欲を抑える】こと・・・ではなく

 
【空腹】なんですね

これはダイエットしている方にも当てはまりますが

空腹になりカタボリック(筋肉が分解される状態)の状態を避けたいんです

なぜなら、せっかくきたえた筋肉が分解されてしまうのは嫌ですよね~


何より空腹になると

必要以上に食べたくなったりして、ついつい食べてしまう

しかも・・・そんなときって、制御できずに一気に食べちゃいませんか?

つまりはドカ食いしてしまう

 

そしてドカ食いしてしまうと血糖値が急上昇してインスリンが過剰分泌され筋肉だけでなく脂肪にもエネルギーがガンガン運ばれてしまう

脂肪にエネルギーが運ばれるという事は・・・脂肪が増えるという事(苦笑)

 
なので、大切なのは『腹減ったぞ~!!』


となる前に何を食べるかという事が重要ですね~


お腹減ったー

低血糖だわ~

なんて思って空腹時にあま~いものパクパク食べてると

・・・どうなるかわかりますよね?(笑)

 

量をそんなに食べてないのに【痩せない】【太る】と思っている方

上記のような心当たりありませんか?

 

昔の自分は心当たりが多すぎて困ります(笑)

一日二食にしてドカ食いしてました

ハンバーガー4個とかね

これって関取の方が体大きくする方法なんですよね

 

これで痩せても筋力落ちただけで結局痩せても体脂肪率変わらなかったり、増えていたり

健康的ではありません

 

抑えすぎれば反動がきます

抑えず何を食べるか

これですね!!

 

患者さんは

スルメ

プロテイン

プロテインバー

自家製ジャーキー(塩分少なめにするため)

ナッツ(無塩が理想、でも食べすぎ注意)

味付き寒天(低糖質)

など食べている方が多いですね

 

自分は

プロテイン

ゆで卵

だし巻き卵

チーズケーキもどき(ヨーグルト・米粉・てんさい糖・卵)

ですね

 

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【シンプル】

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181  / 73.4 / 7.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

選択肢が増えれば増えるほど良いこともありますが

増えることにより迷いが生まれることもあります

正確には複雑に考えすぎ、勝手に迷う

そんな時は戻ってシンプルに考える

 

整体の技術も整体をはじめて5年目くらいの時よりシンプルになってきた
(もちろんシンプルなものだけではないですが)

 

ただシンプルがゆえに・・・という事もあります

 

シンプルイズベスト!!

でもシンプルだからこそ誤魔化しがきかず難しくもある

 

なんでもそうですかね~

 

ちなみに筋トレメニューも今年からまたシンプルにしました(笑)

 

シンプルがと言いつつ久しぶりに全部のせのコッテコテのラーメンが食べたくなる時もあるんですけどね

 

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整体 あおし 【続けられます】

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181  / 73.7 / 7.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ただいま絶賛減量中!!

『体しぼるのってツラくないですか?』

正直一定以上はツラいこともあります
(・・・と言っても自分は過去最低体脂肪率は6%台なのでそれ以上に体をしぼる大変さはわかりません、コンテストとかに出る方はもっと落とすらしいですし)

 

ただ一般的なダイエットとして考えるなら一桁までしぼる必要はありませんよね

コンテストに出る方やあおしに患者さんとして来院されているボディビルをやられているお二人も、そこまでしぼるのはコンテストの前だけと言ってましたし

アメリカのプロのボディビルダーもオフとシーズン中で体重10キロ位の差があることもザラのようですし

 

と話を元に戻しツラいこともあります

意思だけで続けるのはなかなか大変です

自分も意志の強さはには自信がありません(笑)

 

コンテストなどに出るなど期間が決まっていないなら

少しずつ無理がないのが一番です

 

それでも当たり前ですが体がしぼれればしぼれるほど

そこからさらに変化するのは大変になってきます

ただ、

登山だって標高が上がれば上がるほど酸素も薄くなるし疲労は蓄積してきますよね?

マラソンだって走れば走るほど疲労が蓄積して長く走ればつらくなってきますよね?

だからこそ変化したら楽しいし、達成感があります
(ちなみに私は上記の二つは避けて通ってきましたが(笑))

 

正しくやれば必ず変わってきます

正しくやればこんなに自分にわかりやすく返ってくるのがボディメイクだと思っています

ただ意志だけで続けるのは大変です

数字にこだわり過ぎたくはないですが

数字はわかりやすい変化です

数字の変化を楽しみにしたり

体の変化を楽しみにしたり

筋トレなら以前より重い重量が上がった

マラソンならタイムが縮んだ

など楽しみがあるから

成長がわかるから

続けられます

 

目標

意思

正しい積み重ね

楽しみ

 

これがボディメイクはもちろん痛み改善にも重要ですね

 

姿勢矯正コース.jpg

 

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整体 あおし 【数多くある】

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181  / 74.8 / 6.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

6月も終わりが近づいてきましたね
もう十分暑いですが
本格的に暑くなりますね
・・・まだ梅雨なんですよね?(笑)

 

さて

世の中に数多くある健康器具

本当に色々ありすぎて、知らないものも多い位

そこからの

コピー

パチモン

類似品

多すぎですな(笑)

 

そりゃ健康器具の市場は2000億円超いきますね

売るために某アイドルが愛用などと売り文句にキャッチコピー

 

アイドル愛用はまったく響きませんが

好きなスポーツ選手愛用はちょっとひかれます(笑)

 

そもそも体の調整や回復の健康器具の売り文句の第一が【アイドルが愛用】ってのがどうかと・・・まあその方が目にもとまり売れやすいんでしょうが

 

ちなみに自分も使っているモノがあります

筋トレの後のケアとしてストレッチの前に使ます

 

年単位で使っている方もいれば 

ぶら下がり健康器が物干しになるように使わなくなる事も多いようです

その健康器具・・・あなたの目的にあってますか?

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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整体 あおし 【何かした?】

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181  / 75.8 / 7.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

昨日は高校野球の夏の大会の抽選会でした(静岡県)
今年は雨天などがなければ見に行ける・・・気がする日程ですね(笑)

ちなみに昨日は食事は控えめにしようと思いましたが
大盛ペペロンチーノ
炊き込みご飯1.5合
チーズケーキ
などなど

もちろん体重はUP
体脂肪率は変わらず

さて本日朝トレは胸

 

さて

痛めた方に時々聞くのが

『痛くなってから自分で何かしましたか?』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

 

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります

「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

 

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

(その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね)

まさに、船頭多くして船山に登る(笑)

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

 

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時によって変わります

 

良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

 

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ~イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

 

アレンジにはくれぐれもお気をつけください

 

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整体 あおし 【経過】

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181  / 73.4 / 7.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

1/41/7・体重77.38・体脂肪率12.12
1/9~14・体重77.1・体脂肪率11.28
1/16~21・体重76.85・体脂肪率11.28
1/23~28・体重76.1・体脂肪率10.6
1/30~2/4・体重75.83・体脂肪率10.55
2/6~11
・体重75・体脂肪率10
2/13~18・体重74.75・体脂肪率9.98
2/20~25・体重74.9・体脂肪率10.3
2/27~3/4・体重74.61・体脂肪率9.91
3/6~3/11・体重74.31・体脂肪率9.61
3/13~3/18・体重74.21・体脂肪率9.66
3/20~3/25・体重73.43・体脂肪率9.43
3/27~4/1・体重73.8・体脂肪率9.38
4/3~4/8・体重73.81・体脂肪率8.95
4/10~4/15・体重74.26・体脂肪率9.05
4/17~4/22・体重73.76・体脂肪率8.83
4/24~4/29・体重73.95・体脂肪率8.93
5/1~5/6・体重75・体脂肪率8.67
5/8~5/13・体重74.25・体脂肪率8.45
5/15~5/20・体重74.13・体脂肪率8.11
5/22~5/27・体重74.06・体脂肪率7.71
5/29~6/3・体重73.9・体脂肪率7.55
6/5~6/10・体重73.68・体脂肪率7.45
6/12~6/17・体重73.8・体脂肪率7.3
6/19~6/24・体重74.25・体脂肪率7.31

2022年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2022/12/181-175.html

 

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整体 あおし 【しているのに】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

相変わらずの迷惑メール
特にAmazonや楽天を名乗るのが多い今日この頃
最近は銀行の名前でカードの利用停止などのメールもきますね
その中で【横浜銀行】と書いてあるのが毎回【横浜銀蝿】に見えてしまう
自分の目か脳の悪さにビックリしている今日この頃です(笑)
そんな本日は肩トレ
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『私はこんなに運動しているのになんでこんなに体痛めるんですか?』

と、ある患者さんに言われました

 

残念ながら、

運動している=痛めない・歪まない

では決してありません

 

ちなみにこの質問された患者さんの痛める理由は

・運動のしすぎ(同じ運動を週5)
⇒同じ運動週5はやりすぎです、体にはトレーニングと同じくらい回復する時間が必要です

同じ運動、トレーニングなら週2、3くらいですね
週5やりたいなら運動、トレーニングの箇所を分けてやるのがおススメです

 

・トレーニングに偏りがある(前面⇒胸・腹筋・大腿全面しかトレーニングしていない)
⇒筋力は前後・左右・内外のバランスが大切です。
偏りは体の歪みにもつながってしまいます

 

・ストレッチ、ケアしない(正確にはしているようですが、体の前面をトレーニングいているのに前屈のストレッチで使った前面ではなく後ろ側を伸ばしています)

⇒トレーニングで前が縮み、ストレッチで後ろを伸ばしているので体の前後差が出てしまいます

 

そのうえ体の使いっぱなしで疲労が蓄積して痛み、歪みにつながります

適度な運動は体にとって良いことですが、ひとたび間違えるとただ疲労をためて痛みの原因にもなってしまいます

 

筋トレやヨガなどはともかく、基本的にスポーツは左右対称で体を使うことはあまりありません

左右差・前後差が出て当然です

使ったら体のケアを心掛けることをお勧めします

 

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整体 あおし 【左右】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

少し気温が下がるのはもう最後かな
しかし今日は湿度高いですね、まあ雨なんで仕方がないですが
昼間30℃が普通になりそうですね
そういえば学生の頃は真夏に30℃くらいだった気がしますが
今は30℃台後半いきますね
朝トレ中にエアコンつける日も近いかな?
そんな本日は腕トレ

 

さて

私、実は生まれた時は左利きだった・・・らしいです。

ちなみに今は右利きです。

  

右利きを左利きに記憶がないくらいの頃に矯正されました。

その理由は祖父が、家業を継ぐなら右利きだ!!

と矯正したらしいです。

・・・ええ、家業継いでません、なんかスミマセン。


ちなみによく矯正された人は

ものを書くのはコッチで、

箸を使うのはコッチで、

なんて方もいますが、


自分に関して言えば、箸もペンも投げるのも右です。

ちょっと元左利きなんだと思った瞬間は、

野球で左打ちした時もそこまで違和感なかったこと

右肩脱臼した時に左手で箸使った時にわりと使えたこと

位ですかね?

そういえばスマホ使うのも鍵使うのも左手ですね

・・・と、ひとまず青島の元左利き話はおいときまして


現在の自分のゆがみを今日からすべて治すのは右利きの人に

『お前今日から左利きな』

というような難易度です


それはクセがついているから

そのような姿勢になっているのは

そのように歪んでしまっているから

そのように動いてしまう

・・・そのようにが多すぎですね(笑)

自覚して少しずつ改善していきましょ

 

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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【生活習慣になっているだけ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

自分が整体の他に筋トレを続ける理由の一つとして
患者さんに提供しているからということがあります

当たり前のことですが自分が良いと思ってないものを
人にすすめることはできません

人にやれといっているのに自分がやっていないのはおかしいですよね
(患者さん全員に筋トレしろとなんて言ってませんよ、当院は当たり前ですが整体の患者さんが一番多く、整体+トレーニングの患者さんは時期にもよりますが多くても全体の4割弱、予約数の関係や受けたい時間がかぶると増やせないということもありますが)

こうしたら引き締まる
こうしたら痩せる
こうしたらバランス整う
こうしたら痛めにくくなる
・・・と言ってる当人が太って歪んでいたら説得力の欠片もない

だから続けています

ストイックだと言う方もいますが
そうではなく日常の生活習慣なっているだけです

朝起きて顔洗って歯磨きして・・・って感覚の中に筋トレが入っているだけです

新しい習慣はなれるまで時間がかかるかもしれませんが、慣れてしまえば洗顔や歯磨きと同じになります

痛みがやコリがあるから
朝起きて顔洗って、歯磨きして、体操して、着替える
ってな感じです
痛みやコリが落ち着いても予防になります

もちろんこれは体操や筋トレだけでなく各症状・目的によってやることは変わります

体操
筋トレ
ストレッチ
ヨガ
マラソン
ウォーキング
サーフィン
ボルダリング
世の中色々ありますからね~

私は筋トレでしたが
まずは自分(の目的)にあったものを選ぶことですね

・・・選ぶにはまずやってみることですね(笑)

 

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【具体的であるほど】

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181  / 74.8 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

何度も言ってますが、まず「どうなりたいか」が大切です

具体的であれば具体的であるほどいいです

【痛みを改善】

より

【痛みをなくして〇〇したい】

とか

【痩せる】

より

【痩せてこの服着たい】とか【モデルの〇〇みたいな体型になる】

とかですね

なんとなくであればあるほど、途中でやめてしまう可能性があります

もちろん結果の目標もですが

一日2リットル水を飲む

10分運動や体操・ストレッチする

とか毎日の目標の積み重ねが結果、体を作ることにもなります

 

自分はこうなりたいという目標がありますか?

その目標のために何をすればいいかわかりますか?

 

目標を立てたら次は習慣・継続

目標達成するなら必要不可欠

 

必要な習慣は

・数字を記録する習慣

・体の状態をチェックする習慣(簡単なゆがみのチェックは↓)
https://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1613.html

・食事の習慣

・姿勢、運動、体操、トレーニングの習慣

 

・数字

・体の状態

上記二つは今の自分を知るために必要です

毎日チェックしておけばどういう時に不調か、どういう時に体重体脂肪が増減したかわかります

 

・食事

・姿勢、運動、体操、トレーニング

・休息

上記3つが体を作ります

食事の重要性は語るまでもないですよね

食事でとれなければもちろんサプリメント活用もありです

 

体を引き締めていく・姿勢を維持・ゆがみ改善には姿勢とトレーニングは重要です

日々人間の体は劣化していきます(何もしなければ)

 

今までの生活で今の体は出来ています

痛みが出ているなら、痛みが出やすい生活を

太ってきているなら、太りやすい生活を

してきて今の状態になってきています

 

なので今の生活まったく変えたくない

では、体は改善できません

やれることから新しい習慣をしていきましょう

 

そういえば今年の減量はローファット(低脂質)でスタート

食事のストレスは少ないですね

まあいつも通り途中で停滞したら切り替えていこうかな

もう今年は無理に増量しません(笑)

 

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・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
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整体 あおし 【動かさない方向】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

チーズタルト(2個)
ガトーショコラ(4個)
フォンダンショコラ(6個)
堅あげポテト
ペヤング(超大盛)
サーモン丼(米1.5合・サーモン300g)

等々、昨日もよく食べました・・・ん?減量中ですよ(笑)

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減量も7割くらいかな?

 

さて年を重ねたり働き始めると
というより適度な運動をしなくなると
本来体の構造的には動かせる範囲のはずなのに
動かさない方向(可動の範囲)が増えていきます
そして固定に使うことが増えます
そこからは動かさないから動かせないというように本来の動きが失われていきます

失われた動きはストレッチやマッサージなどで筋肉を緩めただけでは戻りません

もちろん整体やカイロで関節を動かしてあげても戻りきりません

自分で動かす(脳からしっかり指令を出す)ことが必要になります


さて柔軟性というか可動性の高い関節として肩がありますが

前屈みが多い日常生活で年々、可動性は下がっていく事も多いのが現実です
(もちろん野球などの【投げるスポーツ】での使いすぎやケガが原因の方もいますが)

・腕を上下から背中側に回して手と手が当たらない

・昔はかゆくて、かけていた背中の部分が最近かけなくなってきた

という患者さんも少なくありません

 

しかし、これは肩の関節の問題だけではありません

もちろん肩関節に問題も生じてきていますが、

肩を上げる(上げきる)為には肩甲骨はもちろん肘関節や胸椎(背骨の胸部分)や胸郭(肋骨)がスムーズに動くことが条件です

 

パソコン作業が多く肘関節が回内(親指を内側に向く状態)になっている

前屈みが多い生活で肩甲骨が外側・上側に移動し、胸椎・胸郭が後ろに反りにくくなっている

こんな状態でも腕がまわりにくくなります

結果、肩関節に負担がきてさらに肩に不調が起きます

 

先日の患者さんも胸郭の調整した後に肩が上がりやすくなりました

その後の方の調整で真っすぐ上がるようになりました

この場合肩をいくらクルクル回しても上がりきりませんし負担が減りにくいままです

 

そういえば肩と同じ構造の関節(球関節)で股関節があります

肩より強力な靱帯に包まれているため可動性は肩より少し落ちます

そして座る時間が長い方は下半身の強い筋肉がかたまり動きが少なることが多い関節でもあります

元々、可動性が高い関節が動きにくくなるともちろん不調が出やすくなります

それに巻き込まれて近いところでは

仙腸関節(骨盤の関節)

腰椎(腰の背骨の関節)

にも不調が出ることも

 

当たり前ですがその関節を動かしている筋肉

大腿四頭筋(モモの前)

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)

殿筋郡

大腿筋膜張筋

 

なぜこんな話かというと

股関節の可動が下がり腰を痛めた方が続いたので

 

座りっぱなしだとどうしても股関節前面は硬く縮こまります

痛み(腰・股関節)や・腰の過前弯(反り腰)・曲がった腰の原因になります

 

たまにはいつも動かさない方向に伸ばしたり(ストレッチ)動かしたり(軽い筋トレ)してみてはいかがでしょうか?

 

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
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整体 あおし 【経過】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

髪早く伸びないかな
もしくはバッサリいきましょうか?
髪伸ばし始めて1年半くらいの青島です

そんなことを話していたらワイルドスピードを観てきた美容師の患者さんに
ジェイソン・モモアみたいなのはどうですか?と言われましたが
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ちなみにこの患者さんは東京リベンジャーズ見た時はドラケンの辮髪をすすめられました(笑)

E36usydVkAMw9E2.jpg
『タトゥーは入れなくてもバリアートでできますよ』
と言われましたがラインくらいならともかくあのタトゥーの柄をバリアートでやってもらうのはちょっとね(笑)
バリアートとは、バリカンやカミソリ を使用してアートを描くヘアスタイル

※辮髪とは一部を残して髪の毛を剃り、残した髪を編んで長く後ろに垂らした髪型
特に、中国の周辺民族の習俗としての髪型をいう 今更ですが子供の頃は何だあの髪型?と思ったラーメンマンの髪型も辮髪なんですね

1/41/7・体重77.38・体脂肪率12.12
1/9~14・体重77.1・体脂肪率11.28
1/16~21・体重76.85・体脂肪率11.28
1/23~28・体重76.1・体脂肪率10.6
1/30~2/4・体重75.83・体脂肪率10.55
2/6~11
・体重75・体脂肪率10
2/13~18・体重74.75・体脂肪率9.98
2/20~25・体重74.9・体脂肪率10.3
2/27~3/4・体重74.61・体脂肪率9.91
3/6~3/11・体重74.31・体脂肪率9.61
3/13~3/18・体重74.21・体脂肪率9.66
3/20~3/25・体重73.43・体脂肪率9.43
3/27~4/1・体重73.8・体脂肪率9.38
4/3~4/8・体重73.81・体脂肪率8.95
4/10~4/15・体重74.26・体脂肪率9.05
4/17~4/22・体重73.76・体脂肪率8.83
4/24~4/29・体重73.95・体脂肪率8.93
5/1~5/6・体重75・体脂肪率8.67
5/8~5/13・体重74.25・体脂肪率8.45
5/15~5/20・体重74.13・体脂肪率8.11
5/22~5/27・体重74.06・体脂肪率7.71
5/29~6/3・体重73.9・体脂肪率7.55
6/5~6/10・体重73.68・体脂肪率7.45
6/12~6/17・体重73.8・体脂肪率7.3

2022年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2022/12/181-175.html

 

 

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整体 あおし 【形を変える?】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

本日は顔の話
理由は最近、続いたもので(笑)
マスクをとることが増えてきたので余計に気になってきたのかな?
ちなみにマスクはずし始めて
『先生、顔変わりました?』
『髭って前からありましたっけ?』
と言われましたが
まあ整形してないので減量してるからかな?(笑)
髭は10年以上整えることはあっても剃ったことはないですね(笑)


あおしで整顔を受ける方の目的は

・痛み

・歪み

・むくみ

・クマ

・ウエディング

・面接

などなど

 

顔がゆがんでる気がするんです!!

安心してください!!

ゆがんでますよ!!


ゆがんでいることが問題なのでしょうが、

改善させていくうえで問題なのは原因です

これは当たり前ですが体もです


さて、よく言われるのは、嚙み合わせが・・・ということですが、

もちろんそれは原因の一つであってすべてではありません

ということを説明させてもらっています

 

その証拠に噛み合わせや、歯並びが悪いと必ずゆがむ・あごに痛みが出る

というわけではないですよね

 

通常何か食べていないときは上の歯と下の歯は当たっていません

当たっているという方は無意識に噛む筋肉を使ってしまっています

 

この場合、噛み合わせが悪いと関節に負荷がかかることがあります

(それ以前に当たっていることが問題なのですが)

 

他には何らかの原因で首や胸郭がゆがむと顎に負担がかかることが多々あります

意外と顎が痛くて整体くる方もいます

 

あまりイメージない方も多いかもしれませんが・・・

 

あと、時々ご相談でゆがみをって言われますが

ゆがみではない場合もあります

骨の大きさ自体が違ったりとか

それって美容整形のレベルってこともしばしば


関節や日常生活のゆがみや、大きさが違うように見えるなどはともかく

骨自体の形、大きさを変えることは整体ではできません

 

・・・以前、骨の形を変えますみたいな広告見たことあります

言い方も

小顔

整顔

造顔

などなど、お聞きになったこともあると思いますが色々ですね

 

骨の形を変える・・・なんて表現の仕方などはちょっとヤバいですね

 


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整体 あおし 【許容量】

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おはようございます

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これまでぎっくり腰や寝違いに関して色々書いてきましたね

もちろん腰や首だけではなくて痛みは出る

 

疲労がたまったり、一回の衝撃が当人の許容量を超えると痛みになります

もちろん当たり前ですが許容量は人によって違います

 

生まれつきのものもありますが

体力

筋力

柔軟性(筋肉・関節)

睡眠・休息時間

食事・栄養

ケア

などなどで変わります


許容量を超えて痛みが出ると、

今まで考えて動かしていなかったため、

動くのが当たり前だったため、

 

今まで無かった

体を動かすという事に対しての【恐怖心】が生まれます

 

恐怖心が強くなると

体と頭が意識的・無意識的に委縮して

《動かしにくく》なり、

動かさなく》なり

結果・・・かばうため動かせなく》なりかたまってしまう

 

動かせなくなるとさらに痛みが表面化しやすくなります

はじめて痛めた時は10のダメージで痛みが表面化したとしたら

動かせなくなり、かたまってしまった状態の次回では

5のダメージでも痛みが表面化してしまうこともある

許容量が変化していきます・・・もちろん良くも悪くもできます

 

整体の調整で動かし、動かしやすくすることも重要ですが

恐怖心を取り除くためには

自分で正しい動きをしていき、正しい可動性を取り戻し、動くことに対しての恐怖心を取り除いていく事も必要になります

 

もちろん自分も体験済み

膝や肩でですね

 

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整体 あおし 【トレース】

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おはようございます

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人間の脳にはミラーニューロンというものがあり、

自分以外の他者が目の前でとった行動をトレースしやすくなります

 

子供が親と同じような行動をとるのもそのせいでしょうか?

親の姿勢が悪いと子供の姿勢が悪くなりやすいのも?

バクバク食べている人と一緒にいると食べたくなるのも?

ガバガバ酒を飲む人と一緒にいると飲むペースが速くなるのも?

まわりの環境も大切ですよね(笑)

そういった意味では飲み屋、ラーメン屋がまわりに多かった移転前の店の立地は最悪でしたね(笑)

 

ちなみに私は

減量中はおいしそうな食べ物を見たくありません

コンビニへ行く回数も減ります

SNSを見る回数も激減します・・・美味しそうなものがアップされているので(笑)

 

そういえば、たいてい話を聞いているとダイエットで来院される方の周りには大柄な友人知人家族がいる気がしますね

 

※ミラーニューロンとは、霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動する時と、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように"鏡"のような反応をすることから名付けられた。他人がしていることを見て、我がことのように感じる共感(エンパシー)能力を司っていると考えられている。このようなニューロンは、マカクザルで直接観察され、ヒトやいくつかの鳥類においてその存在が信じられている。ヒトにおいては、前運動野と下頭頂葉においてミラーニューロンと一致した脳の活動が観測されている。

 

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整体 あおし 【25歳くらいの・・・】

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体重は完全に停滞気味ですが体脂肪は少し落ちてきた
食事変えるか悩みどころですね

 

25歳くらい、気が向いたときにだけ筋トレしていた時の画像がありました(笑)

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細っ!!

白っ!!

薄っ!!

こんな時もありましたね~

 続けることが大切ですね~

最近はこんな感じ

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ちなみにですがこの二枚の画像の体重差は1~2キロくらいです

体脂肪率は言わずもがなですね(笑)

 

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【何もしてないのに】

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181  / 74.9 / 7.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

暦上は昨日が入梅でしたね
今年はどうなるのかな~梅雨

基本自転車通勤なんでその時だけやまないかな
と都合の良いことを考えております(笑)

353411789_5881098898661778_4220680599800226504_n.jpg

昨日の朝のコンディション割と良し(画像)
しかし昨日は米に蕎麦にパンに心ゆくまで食べたので増えましたとさ(笑)

 


さて何もしてないのに痛みが・・・

と言われましたが、

以前も言った通り、

↓↓↓

https://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1608.html

何もしなくても、何もしないから、不調になっていく事も往々にしてあります

人間日々劣化していく生き物ですから

【何もしていないから】

【日々同じ姿勢の持続】

だけで十分な痛める原因になります

持続的な筋緊張が慢性的な痛みにつながるメカニズムを解明|名古屋大

 

さて

筋肉が硬い人、柔らかい人

関節が硬い人、柔らかい人

両方硬い人

 

それに加えて・・・

体の使い方が上手い人

体の使い方が下手な人

がいます

 

もちろん理想は柔軟性があって使い方が上手い

 

でも痛める方はだいたい使い方は下手・・・というか下手になってしまう方が多い

ただまれに体ガッチガチでもつかいかたが上手い方もいるからちょい不思議(笑)

 

最近来られた方もガッチガチ、前屈も膝の下まで手がいくかな?くらい

しかし、格闘技をやっていてハイキックができるということ

 

・・・正直、嘘やろ

 

と思ってしまいました(笑)

 

しかし、筋肉をゆるめるポジションにもっていき関節を動かすとよく動く

この筋肉の方さで!?

と思うくらい良く動く(笑)

 

これなら筋力と勢いががあればハイキックできますね

おそらくこちらの方は元々、体の使い方が上手いんですね

 

でなければもっと早くに痛みが出ていたはずです💦

 

非常にもったいないですね

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
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整体 あおし 【経過】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

雨に高湿度・・・気が滅入りますね
そんな朝は(も)背中トレ
明日歯医者行くときだけ雨やまないかな?(笑)

1/41/7・体重77.38・体脂肪率12.12
1/9~14・体重77.1・体脂肪率11.28
1/16~21・体重76.85・体脂肪率11.28
1/23~28・体重76.1・体脂肪率10.6
1/30~2/4・体重75.83・体脂肪率10.55
2/6~11
・体重75・体脂肪率10
2/13~18・体重74.75・体脂肪率9.98
2/20~25・体重74.9・体脂肪率10.3
2/27~3/4・体重74.61・体脂肪率9.91
3/6~3/11・体重74.31・体脂肪率9.61
3/13~3/18・体重74.21・体脂肪率9.66
3/20~3/25・体重73.43・体脂肪率9.43
3/27~4/1・体重73.8・体脂肪率9.38
4/3~4/8・体重73.81・体脂肪率8.95
4/10~4/15・体重74.26・体脂肪率9.05
4/17~4/22・体重73.76・体脂肪率8.83
4/24~4/29・体重73.95・体脂肪率8.93
5/1~5/6・体重75・体脂肪率8.67
5/8~5/13・体重74.25・体脂肪率8.45
5/15~5/20・体重74.13・体脂肪率8.11
5/22~5/27・体重74.06・体脂肪率7.71
5/29~6/3・体重73.9・体脂肪率7.55
6/5~6/10・体重73.68・体脂肪率7.45

 

2022年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2022/12/181-175.html

 

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整体 あおし 【背番号】

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おはようございます

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今年も甲子園は楽しみです

今年は静岡大会に母校の試合を見に行きたいですね

行けるかは組み合わせ次第、日曜日に試合をお願いします(笑)

静岡大会の抽選は6/25だったかな?

 

さて以前、高校野球の背番号はポジション表しているの?

と聞かれたことがありましたが、高校野球に興味がないとわからないですよね(笑)

その通りです。

好きな方にとっては常識ですが高校野球の背番号は基本的に守備位置を表していて
背番号1・ピッチャー(投手)
背番号2・キャッチャー(捕手)
背番号3・ファースト(一塁手)
背番号4・セカンド(二塁手)
背番号5・サード(三塁手)
背番号6・ショート(遊撃手)
背番号7・レフト(左翼手)
背番号8・センター(中堅手)
背番号9・ライト(右翼手)

となっています

 

ちなみに一番最初に野球で背番号が使われたのは、メジャーリーグで1929年かららしいです

導入当初は「囚人みたいだ!」って選手たちから猛反対されたようですね(笑)

でも遠くから見たり、後ろ姿で誰かわかるから便利ですよね

さらにちなみに日本の高校野球では昭和6年から採用されたようです

 

さらにさらにちなみに、自分は中学時代は背番号3でしたが、高校時代は二桁の背番号でした・・・つまりは補欠でした(笑)

 

努力が足りなかったんでしょうね

野球に限らず努力も継続も大切ですよね

 

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・地下からの場合

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整体 あおし 【毎年毎年】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

【最新】【新しい】【初】

魅かれる言葉ではあります

ほかにも

新発売とか

オープンしたての店などが行列をなしていることから

新しいモノには魅かれるモノがあります

ただ結局は元の続けていたものに9割以上は戻ってしまうのがいつものパターン

もちろん変わるのものありました

考え方などはやはり昔と比べて変わった気がしますし

整体も変わったと思います

まあ整体に関しては基本的な考えは変わりませんが治療法は1年目の頃とは変わりましたね

まあそれは当たり前か(笑)

ちなみにトレーニングもいろいろ変わりましたが大まかなところは結局は元に戻りました

新しいものはいろいろ出てくるのに不思議ですね(笑)

施術やダイエットなんかも

最新○○

とか

○○法

色々ありますが結局合う合わないがありますし

毎年毎年流行りモノがあるんで

極論、やることが正しければ何やっても痩せるんですよ

・・・続けられればね

なんて言ったら批判もされそうですが

よく見る【一週間で〇キロ痩せました】【一か月で〇キロ痩せました】

も痩せ始めるタイミングは現在の体の状態によって違います

都合の良い言葉に聞こえますが【個人差】があります

これまでの生活・食事で作られた筋肉・内臓・関節・姿勢は個人個人違いますからね

続ける内容が間違ってなければ痩せ始めます

何が難しいって【続ける】ことですからね(笑)

話がそれた気がしますが

整体もダイエットもなんでも自分に合ったのをみつけれることができれば最高です

そして続けられればもっと最高です

【最新】【新しい】って言葉に惑わされないでくださいね


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整体 あおし 【冷水⇔温水】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

本日はむち打ち治療の日らしいです
「む(6)ちうちをな(7)おそう」の語呂合せ
なかなか無理やりですね(笑)

 

さて、ボディメイクコースの方から最初の方によく言われることは

『かなり筋肉痛がきました』

ということ

ちなみに整体×体操コースでも動きにくくなっている個所を動かすので筋肉痛になる方も時々います

(ちなみに筋肉痛がなぜ起こるかということ自体まだよくわかっていないようです
現段階ではトレーニングで筋肉が炎症し発痛物質がでてそれが原因になると言われているようです)

 

もちろん個人の筋力に合わせた重量設定でおこなっていますが、ボディメイクコースを受けられる方の多くは

・ウエイトトレーニングをはじめてやる

・久しぶりにやる

という方々

 

普段やらないことをやる、初めての刺激が入る

となると予想以上の筋肉痛はくることが多いです

 

そんな時に

『筋肉痛を早く治す方法ってありますか?』

とも言われます

 

ボディメイクコースは整体とトレーニングなので

整体で調整するのもその一つですが、家で何かできないかということ

 

簡単にできることとして、アイシングがあります

ただ今回はぎっくり腰などの急性痛時にするアイシングではありません

 

簡単にいうと
『体を冷やして温める』の繰り返しです。

理想は氷風呂⇔風呂の繰り返しですが、一般家庭に二つも風呂はありませんよね(笑)

 

なので冷水シャワー⇔温水シャワーを繰り返します

冷水シャワー・・・血液が心臓に集まってきます

温水シャワー・・・血液を末端に回す

 

これを何度も繰り返す事で、血液が心臓に集まったり、末端に行き渡ったりを繰り返し、全身に血液が何度も勢いよく循環されます

シャワーを当てる場所は肩甲骨の間がオススメです

 

血液は酸素や栄養素も細胞に届けたり細胞から排出されるゴミや二酸化炭素なども運んでくれます。

なので血液が循環するほど、修復も早くなるわけですね。

 

筋肉痛が早く改善したり、

寝付きが良くなくなったり、

睡眠の質が上がり、

体脂肪が減ったり、
冷え症が改善したり、

頭痛、肩こりが減ったり、

肌トラブルが軽減したり、
します。

 

簡単でしょ?

ただ、真冬はやるのを躊躇います・・・だって寒いもの(笑)

という事でこれから暑くなる時期には最適ですね!

 

血流をよくするためにサプリメントも有効です

ビタミンB・ビタミンE・アルギニン・イチョウエキスなど


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整体 あおし 【だけ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

昔から芸事は6歳の6月6日から始めると上達するといわれているようで
本日は【楽器の日】【邦楽の日】【生け花の日】らしいですね

昔と比べて習い事も種類が増えましたよね
何か子供のころ習い事ってしていましたか?

自分は水泳と静岡らしく(?)小学生の頃サッカーしてましたね
サッカーはすぐやめた気がしますが(笑)

 

さて、どこかが痛くなり

『やっぱり年ですかね~』

『病院で年だからと言われました』

ということを患者さんから時々聞きます

 

ボディメイクコース(整体+トレーニング)でも時々聞きます

でも、それだけではないですよね

 

右膝だけ痛い方は右膝より左膝の方が若いのか?

同年代以上の人はみんな痛いのか?

加齢だけだと説明つかない事も色々

そりゃもちろんすべての生活習慣の条件と肉体的なスペックが同じなら(そんなことはあり得ないですが)

10代より20代

20代より30代

30代より40代

40代より50代

50代より60代

60代より70代、80代、90代・・・というように長期にわたって仕事での負担の蓄積や、日常のクセでの負担は蓄積しやすいのは当然ですが、もちろんそれだけではありません

 

主に下記の5つの要因が関係してます

【加齢】負担の蓄積

【使わない】正常な動きができなくなる・弱化

【使いすぎ(固定・動かしすぎ)】疲労の蓄積・体の消耗

【使い方(クセ)】疲労の蓄積・痛みの箇所が集中・限局される

【外傷】程度によりますが、体の使い方に影響

 

加齢は関係はありますが、【だけ】ではありません

痛みもボディメイクもです

 

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整体 あおし 【今月は】

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181  / 74.2 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

最近ワックスやジェルを使っても汗かくせいか髪がたれてくる
という事でまとめてることも増えましたが
まあ髪切れよって話ですよね(笑)
どこまで伸ばしましょうかね~
20代半ば?後半以来の髪の長さです
というかもう過去最長でしょうね


さて先月はGW明けからPFCバランスを4:2:4にしました
※P(たんぱく質)F(脂質)C(糖質)

スタートは

76.2キロ
9%

でした

予定では今月はケトジェニックしようかと思いましたが現状のまま

PFCバランス4:2:4でいきます昨年減量終了してから今年は極端な増量をしていないせいか週一(日曜)好きなもの自由に食べても(極端なドカ食いはしない)

しぼれてきているので減量は今のままで完全停滞したらHIIT(高強度インターバルトレーニング)入れようかなという感じですね

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・地下からの場合

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

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整体 あおし 【経過】

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181  / 73.9 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

減量開始して4週間が経ちましたね

体重76.2→73.9
体脂肪率9→7.5
そもそもが特別増量していたわけではなかったので
減量ペースは遅いですね
止まってきたらHIITかな

 

1/41/7・体重77.38・体脂肪率12.12
1/9~14・体重77.1・体脂肪率11.28
1/16~21・体重76.85・体脂肪率11.28
1/23~28・体重76.1・体脂肪率10.6
1/30~2/4・体重75.83・体脂肪率10.55
2/6~11
・体重75・体脂肪率10
2/13~18・体重74.75・体脂肪率9.98
2/20~25・体重74.9・体脂肪率10.3
2/27~3/4・体重74.61・体脂肪率9.91
3/6~3/11・体重74.31・体脂肪率9.61
3/13~3/18・体重74.21・体脂肪率9.66
3/20~3/25・体重73.43・体脂肪率9.43
3/27~4/1・体重73.8・体脂肪率9.38
4/3~4/8・体重73.81・体脂肪率8.95
4/10~4/15・体重74.26・体脂肪率9.05
4/17~4/22・体重73.76・体脂肪率8.83
4/24~4/29・体重73.95・体脂肪率8.93
5/1~5/6・体重75・体脂肪率8.67
5/8~5/13・体重74.25・体脂肪率8.45
5/15~5/20・体重74.13・体脂肪率8.11
5/22~5/27・体重74.06・体脂肪率7.71
5/29~6/3・体重73.9・体脂肪率7.55

 

2022年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2022/12/181-175.html

 

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【キッカケ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

梅雨、夏の準備はできてますか?

 

さて

よく聞かれるのは、

『トレーニングはじめたキッカケは?』

ということ

トレーニングをはじめたきっかけはひとえに【コンプレックス】からでした

小学生の時は親に心配されるくらいの三段腹の肥満児

当時成人病(現在の生活習慣病)の検査を受けたくらい(笑)

中学生になり野球で痩せましたが、結構・・・華奢

自分の体型が大っっっっっ嫌い!!でした

就職後、こんなぶーちゃん🐷な時もありました

18485816_1129881873783528_9192042159119876008_n.jpg

 ・・・現在、嫌いなら変えれば良い

そんな単純明快な答えを見つけて奮闘中

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さ~今年も自分史上最高の体へ!!

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【なんとなくの不調】

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181  / 73.3 / 7.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

いや~ストレス(体も心も)からくる頭痛が寒くなっても多いですがこれからの梅雨での低気圧からも多いですね

『汝、右の頬を打たれたら左の頬を差し出しなさい』

な~んて無理です

全員が全員ガンジーでも聖人君子でもドMでもないこんな世の中、どこかで割りきったり、自分なりのリラックス法、ストレス解消法を見つけないとです

以前読んだTestosteroneさんの本に

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筋トレする
→テストステロン等のホルモンがでる
→いざとなったら上司も取引先も葬り去れるという全能感
→楽しくなれる

なんてのがありましたが、極端ですがこんな感じでも良いですよね

ストレスにさらされて自分を見失い壊れていくことになるよりは

イライラしたときは一呼吸・ため込まない

『汝、右の頬を打たれたら相手の左頬にシャイニングウィザード』

と心の中でつぶやきましょう・・・ホントにやっちゃだめですよ(笑)

ちなみに自分はウエイトトレーニングしてバチバチに追い込めばリセットできます

嫌なことがどうでもよくなります

(現実逃避しているわけではないですよ(笑))

 

さて、感覚って大事

関節の動き

筋肉のハリ

全体的な動き

局所的な動き

中には数値で表せないものが感覚

動きは問題ないけど直感で違和感を感じるときもある

 

こんな感じで施術するときはもちろんですが

患者さんの感覚も大事

『なんとなく調子が悪いんです・・・ざっくりしててすいません』

なんて言われることもありますがそれぐらいの痛みが表面化する前段階なので改善が早いです

痛みが出てきた時は不調・歪みが続いてから痛みが出ますのでなんとなくくらいの違和感で整体に行くのをためらう必要はありません

むしろ、体からの注意信号を素直に受け取り、

体大切にしてますね~と思います

痛みがあるときでもレントゲンとってもMRIとっても問題ないことだってあります

なんとなく・・・その感覚は大切にしてください

原因を見つけるのはコチラの仕事ですし、

怖いのは感覚がどんどん鈍って悪化するまで気づけないことなんです

 

施術して体が本来の動きなどを思い出してくると、

なにかあって疲労がたまってきたりすると、

体がゆがんできた気がする

ってわかる方が出てきます

本来持っている感覚がよみがえってきたんでしょうね

もう一回言います

なんとなく・・・その感覚は大切にしてください

 

なんとなくの不調が出やすい時期は

よく動き
よく食い
よく寝る
当たり前のことが大切ですね

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
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