2021年9月アーカイブ

整体 あおし 【肋骨・胸郭】

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181  / 73.1 / 8.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

風邪で咳のし過ぎやデスクワークの姿勢で筋肉も硬くなると、

肋骨・胸郭がガチガチで動きが制限されてしまうことが多い

胸郭の動きが制限されると、臓器の動きが制限されてしまう
(呼吸が浅くなるなど)

胸郭の動きが制限されると、肩の動きに問題が

胸郭の動きが制限されると、肩甲骨の動きに問題が

胸郭の動きが制限されると、背中の動きに問題が

胸郭の動きが制限されると、首の動きに問題が

強制的に筋トレしろとは言いません・・・ただ、体操はしてほしい(笑)

時々は重い腰を上げて体を動かす事が大切になりますよ

 

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整体×インナーモニター募集中
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ぜひこの機会にお試しください

 

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

マスクの着用をしています

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

 1

整体 あおし 【酒】

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181  / 72.9 / 9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

整体後に飲酒は控えたほうが良いなんて話は整体やマッサージに行った方なら一回は聞いたことありますよね?

理由は血流が良くなっているのでアルコールがまわりやすい、整体などの直後に酒を飲むと強い方でも少量でまわってしまったり、弱い方だと急性アルコール中毒になる可能性もあります

今思うと、整体の専門学校での歓迎会などは早くに学校に来て生徒同士で練習してから飲むなんてのはヤバい行為でしたね(笑)

あとは疲労物質や発痛物質の問題で、肝臓の処理能力のキャパがアルコール分解でいっぱいいっぱいになり、その日や翌日にだるさが出たり回復が遅れてしまうからです

なので整体の効果&自己治癒力を高めたい時に飲酒は避けるべきものです

痛みを忘れるからと言って酒を飲んでいた方もいましたが、飲んでる間だけで寝て起きたらまた痛いのは当たり前です(笑)

悪くなることや長引くことはあっても回復はしませんよ(笑)


次はアルコールは筋トレに悪影響なのか!?

簡単にいうとアルコールと筋トレの相性は最悪です

では何が良くないかというと

・テストステロンの分泌を抑える

テストステロンは男性ホルモンの一種で、分泌量が多いほど筋肉が発達しやすく、男性の方が女性よりも筋肉質なのはこれが主な要因です

なのでこのテストステロンの分泌を抑える働きがあるアルコールの飲みすぎはよろしくないです

 

・コルチゾールの分泌

一定量以上のアルコールを摂取すると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます

これは本来、ストレスを感じたときや、極度の緊張・空腹状態に分泌されるホルモンで、その作用はたんぱく質を分解して糖質に変えるというもの

つまり、筋肉を直接分解してさらに糖質が!!という筋肉が欲しくて欲しくてたまらない筋トレ愛好家にとっては身の毛もよだつほどの結果が出てしまいます

 

・たんぱく質の消費

アルコールを分解するには、たんぱく質と水分を必要とします

筋トレ後に摂取したたんぱく質がアルコール分解に使われると、当たり前ですが筋肉への栄養補給が少なくなってしまいます

その結果どうなるかわかりますよね

 

 

あとは酒ではないですが酒につきものの【つまみ】&【〆の炭水化物】

酒のつまみも〆も比較的カロリー・脂質・糖質が高いです

酒を飲むのがほとんどは朝より夜が多いですよね

寝る前にそれだけ摂取すれば結果は火を見るよりも明らかですよね~

 

 

ちなみに

飲むな・食うなというわけでは決してありません

ようは量・タイミングなどなどの問題なんです 

私も量や機会は少ないですが酒は飲みます

ということで以前も書きましたが最後にビールの健康効果についてです(笑)

・ビールを少量〜中程度の量を飲む人は、いわゆる善玉コレステロールの量が増加し、血栓の形成が妨げられる可能性があるようです

・黒ビールに含まれるメラノイジンという物質は、牛肉等の消化の過程で生じる有害物質の生成を抑える作用があります
・ビールに含まれる抗酸化物質は肝臓と心臓のミトコンドリアの損傷を抑える作用があります
・ビールの原料ホップは2004年の日本の研究では、脂肪をブロックする働きがあることが報告されていて、さらに大麦麦芽とホップにはシリコンが豊富に含まれています

ちなみにシリコンは骨密度を高める働きを持つ物質です


ビールにこんな健康効果があるんですね

・・・しか~し!!

前提が少量~中程度飲んだ場合ですので飲みすぎには是非ご注意ください(笑)

 

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【ストーリー】

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181  / 74.1 / 8.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ストーリー

体を痛めるにはストーリーがある

問診して姿勢みて患者さんの症状が7・8割分かり、検査で確認する

と、学生時代に言われました

 

ただ・・・学生時代や治療し始めはそのストーリーを、

少ない経験の固定観念で自分の枠にはめて勝手にストーリーを作ってしまいました

その結果、思い通りに結果が出ない事も

 

思い込み・固定観念

これが恐ろしい

講師をしていた時には授業で

体にはストーリーがある

でもストーリーを思い込みで作らないこと

客観的な目で見ることが大切

と言っていました

 

ストーリーで考えれるようになる事で患者さんにより説明しやすくなる
と、言いました

・・・まあ生徒さんたちは覚えてるかどうかはわかりませんが(笑)

ちなみにコレ・・・いまだに自分自身に言い聞かせてます(笑)

 

おまけのあおしストーリー

 

https://aosi-seitai.net/post-1.html


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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
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整体 あおし 【平均値】

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181  / 74.7 / 8.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

5/6~5/8(ケトジェニック開始)
・体重78.1
・体脂肪率12.2
5/10~5/15
・体重76.5
・体脂肪率11.25
5/17~5/22
・体重76.3
・体脂肪率11.21
5/24~5/29
・体重75.5
・体脂肪率10.7
5/31~6/5
・体重75.3
・体脂肪率10.6
6/7~6/12
・体重75.3
・体脂肪率10
6/14~6/19
・体重74.2
・体脂肪率9.8
6/21~6/26
・体重73.7
・体脂肪率9.5
6/28~7/3
・体重74
・体脂肪率9.35
7/5~7/10
・体重74
・体脂肪率8.83
7/12~7/17
・体重73.6
・体脂肪率8.75
7/19~7/24
・体重72.9
・体脂肪率8.46
7/26~7/31
・体重71.8
・体脂肪率8
8/1~8/7 (ケトジェニック終了)
・体重71.3
・体脂肪率7.7
8/9~8/14(ローファット開始)
・体重72.2
・体脂肪率7.7
8/16~8/21
・体重72.3
・体脂肪率7.9
8/23~8/28
・体重72.4
・体脂肪率7.7
8/30~9/4(8/31ローファット終了・9/1リーンバルク開始)
・体重72.4
・体脂肪率7.8
9/6~9/11
・体重72.6
・体脂肪率7.85
9/13~9/18
・体重73
・体脂肪率8.1
9/20~9/25
・体重73.2
・体脂肪率8.16

昨日はピザにビール・・・翌日増えるのは当たり前

月曜最高体重が当たり前になってきましたね(笑)

今週から日常の食べる量を少し増やしさらにバルクアップしていきます

これから2週~3週で体の変化を見て食べる量を調整していきます

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・地下からの場合

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・地上からの場合
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整体 あおし 【原因ではないと】

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181  / 73.1 / 7.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

毎回同じじゃないですよね?

なんか前回と違いますよね?

と言われます

 

状態によって施術が変わるのは普通ですし、

症状が軽くなってくればアプローチも違います

 

体は助け合い(かばい合い)をしている

という話はよく患者さんにします

 

肘が動きにくいので肩が助けてくれて肩に痛みが出ている

股関節が悪くて膝に痛みが出ている

など

 

痛みのあるところが必ずしも原因ではないと
(上記のようにざっくりとではなく、もっと細かく施術前に説明しますが)

 

ホームページに書いたり、施術前にも説明しています

そんなこともあり変わってきます

ガラッと全く違うことするってのは、よほど症状が変わらない限り稀ですが(笑)

 

以前、来院された患者さんも体が、かばい合いをしまくりです 

まあ、背骨の

L1(腰の背骨の1番目)の破裂骨折

T7(胸の背骨の7番目)の圧迫骨折

脊椎損傷

低髄液圧症候群

骨盤から背骨への骨移植

さらにT12(胸の背骨の12番目)~L2(腰の背骨の2番目)までチタンプレート入り

低髄液圧症候群のせいか頭蓋骨も歪みまくり
(整体行って初めて言われたと言っておりましたが)

背骨の関節が少し動きにくくなっただけで十分に他に影響が出るというのに

こんなフルコースのような状態で体がかばわないわけがありません

 

最初はここが痛かったけど今は違う場所が痛くなっているなど心当たりがある方もいるのではないでしょうか?

 

そんなあなたの体はかばい合い、助け合いでゆがみ・痛みが広がっている可能性があります

逆に施術の過程で気になるところが良くなってくると、今まで気にならなかったところが気になってくることもあり、それは改善してきている証拠でもあるんですけどね(笑)

 

 

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整体 あおし 【記憶があります】

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181  / 73.6 / 8.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

痛めるとき

【前から痛みがあった】

【急に痛くなった】

でも改善していくときは

残念ながら

【急に痛みが消えた】

ってのは少ない

なぜなら

外傷以外は蓄積です

疲れ→違和感→不調→痛み→動かせない

と出てくることが多いからです

【急に痛みが消えた】

というのも表面上の痛みが消えただけということが多い

(軽い違和感の場合はもちろん例外はありますけど)

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痛みには記憶があります

痛みは人体に危険が生じていることを本人に知らせるために神経が脳へと信号を送ることで感じますが、

その信号が強かったり、長期にわたっていると

脳は信号がこなくても勝手に痛みを感じる錯覚におちいります

痛みは早めに改善するにこしたことはないってことですね

 

学生時代勉強したことはすぐに忘れるのに痛みや悪いクセは忘れられないんですよね~そのくせ、体に良い記憶を覚えさせるには時間がかかる(笑)

 

ちなみに、

ダイエット・体の引き締めにしても

【すぐに体が変わらない】

【一定から停滞する】

ということがあっても

【急に痩せた】

【急に引き締まった】

ということはありません

でも、少なからず変化は起きています
(正しくやるということが前提ですが)

そして継続した分だけ自分にかえってきます

人間健康な時は何とも思いませんが、痛めてはじめてわかるものです

体の調整もトレーニングも投資です

痛みの記憶に縛られる前にセルフケアでもいいのではじめてみませんか?

 

今、昔みたいに全力で投げたりバット振ったらアップしていてもどこか痛めそうです

もう高校で野球やっていたのは20年以上前、その時の体の記憶は記憶喪失でしょうからね(笑)

 

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整体 あおし 【整顔の目的は】

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181  / 72.9 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

あおしで整顔を受ける方の目的は

・痛み

・歪み

・むくみ

・クマ

・ウエディング

・面接

などなど

 

顔がゆがんでる気がするんです!!

安心してください!!

ゆがんでますよ!!


ゆがんでいることが問題なのでしょうが、

改善させていくうえで問題なのは原因です

これは当たり前ですが体もです


さて、よく言われるのは、嚙み合わせが・・・ということですが、

もちろんそれは原因の一つであってすべてではありません

ということを説明させてもらっています

 

その証拠に噛み合わせや、歯並びが悪いと必ずゆがむ・あごに痛みが出る

というわけではないですよね

 

通常何か食べていないときは上の歯と下の歯は当たっていません

当たっているという方は無意識に噛む筋肉を使ってしまっています

 

この場合、噛み合わせが悪いと関節に負荷がかかることがあります

(それ以前に当たっていることが問題なのですが)

 

他には何らかの原因で首や胸郭がゆがむと顎に負担がかかることが多々あります

意外と顎が痛くて整体くる方もいます

 

あまりイメージない方も多いかもしれませんが・・・

 

あと、時々ご相談でゆがみをって言われますが

ゆがみではない場合もあります

骨の大きさ自体が違ったりとか

それって美容整形のレベルってこともしばしば


関節や日常生活のゆがみや、大きさが違うように見えるなどはともかく

骨自体の形、大きさを変えることは整体ではできません

 

・・・以前、骨の形を変えますみたいな広告見たことありますが

このコンプラが厳しい時代に表現の仕方によってはヤバいですね

 

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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 1

整体 あおし 【職業別】

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181  / 72.9 / 8.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

小学校に入る前までは自由に動き回ってましたが

学校に入ると

姿勢を正せ

姿勢を良くしろ

真っすぐ立て

・・・と、よく言われた思い出が

今思うと、お前こそまっすぐしろよと思う教師がいましたが(笑)


今は患者さんに

姿勢を正した方が良いですよねと聞かれています

では

では

では

正しいって何?(笑)


まあそんなことは以前も話してるんでおいといて

見た目(姿勢)が一般的にすごいキレイ

そうにみえても歪んでるな~と思った方

警察官&自衛官(うちにきた患者さんだけかもしれませんが)

見た目はスゴイ真っ直ぐ

真っ直ぐ

真っ直ぐすぎる

背骨の弯曲(背骨を横から見たときにS字になっているカーブ)

が少ない

東洋人は欧米人と比べて弯曲が少ないと言われてますが

ホントに少ない


仕事などにとってのキレイな姿勢

体にとって良い姿勢

は違う

ってのも前もいいましたが

当たり前かもしれませんが

職業別の姿勢の歪み方は興味深いです

以前美大のモデルをやっている方がいましたが平気で数時間同じ姿勢でいるのでそのポーズでゆがんでいましたしね



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整体×インナーモニター募集中
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トレーニング×美脚・美尻最強ケアインナー募集中
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発売と同時に売り切れ

超入手困難なヒト幹細胞美容液 全身使える12分12万のエステで使われている幹細胞美容液を無料で使用していただいてます
ぜひこの機会にお試しください

 

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

マスクの着用をしています

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今月にはいり行っているリーンバルクとは

リーンバルクとは、バルクアップの方法の1つです。

バルクアップは筋肉を増やすことを言います。

リーンバルクは、摂取するカロリーを細かく制御して体脂肪を増やさずにバルクアップするのが特徴です 

 基礎代謝や生活レベルに合わせて消費カロリーを計算して、必要なカロリーを厳密に割り出します。

最低限のカロリー摂取を行い、筋肉だけを増やす目的で行うバルクアップです。

 バルクアップには、リーンバルクの他にクリーンバルクとダーティーバルクがあります クリーンバルクは、体への負担を考えながら綺麗にバルクアップする方法です

 綺麗にというのは、ジャンクフードなどでカロリーを摂取するのではないということ。

自然な食材を意識して、健康的に増量を目指します 摂取カロリーの増加が比較的起こりにくいため、体脂肪がつきにくいのが特徴です

 リーンバルクと違い摂取カロリーの制限や厳密な計算はそこまで そのため、健康的な食材だとしても、食べすぎると筋肉だけでなく脂肪がつきます クリーンバルクは厳密なカロリー計算を行わないので、取り入れやすい手法でもあります

 めんどくさいことは苦手だが、体脂肪もあまり増やしたくないという方におすすめ ダーティーバルクは食べる食材や料理を考えず、とにかくカロリーを摂取してバルクアップをする方法です

 ダーティーという名の通り、食べる内容には気を使わずにジャンクフードや揚げ物など、高カロリーな食事でもOK ダーティーバルクは好きな食材で増量できるので、食事内容に気を使わず気楽に行えるのがメリット 多くの場合、ジャンクフードやスイーツなどを利用してカロリーを稼ぎます また、比較的簡単にカロリーを摂取できるので、筋肉の成長スピードが早くなる可能性があるのも魅力です

 しかし、食事内容やカロリーに気を使わないため、体脂肪がつきやすく内臓に負担がかかるというデメリットがあります

 正直、一回やったことがありますが、元々一般的な数値でやっても体脂肪の上昇が多かった自分には合わず、かなり太りました


そしてもう40手前、あまり内臓に無駄な負担をかけたくないのでおそらくもう二度とやらないでしょうね(笑)


ちなみにリーンバルクを行う3つのメリット

・減量期間を短くできる
・見た目を維持して増量できる
・健康的に増量できる
【メリット1】減量期間を短くできる

リーンバルクを行うと減量期間を短くできるというのがメリットです。 リーンバルクは体脂肪を極力増やさずに増量するのが目標なため、理想の筋肉量に達したあとに減量が楽です (筋肉の増加ペースは遅いですが) 多少の脂肪がついたとしても、減量期間を短く設定できるので、心身共にかかる負担を減らせます

 【メリット2】見た目を維持して増量できる 見た目を維持して増量できるのも、リーンバルクの魅力の1つです リーンバルクは、体脂肪がつきにくい増量の方法なので、1度割れた腹筋を手に入れたら体を維持して筋肉を増やせます 腹筋が見えなくなるようでは食べる量を考えなくてはいけませんね 【メリット3】健康的に増量できる リーンバルクは健康的に増量できるのもメリットです

リーンバルクは、消費カロリーと摂取カロリーを厳密に計算して、最低限のオーバーカロリーを狙うため、増量をゆっくり行えます
短期間で大量のカロリーを摂取して増量や減量を繰り返していると、内臓にかかる負担が大きいです
リーンバルクは増量をゆっくり行い減量期間を短くできるので、体への負担が少なく健康的に筋肉をつけられます

日々の生活や自分の体に負担をかけず、健康的にボディメイクをしたい方におすすめのバルクアップです (時々酒飲んだりしてますが)

 ちなみにデメリットとしては ・カロリー計算がめんどくさい ・前述したように筋肥大のペースが遅い ・食事の実行が大変 という事もありますね


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【営業時間】10:00~21:00

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・地下からの場合

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
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整体 あおし 【平均値】

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181  / 73.8 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

5/6~5/8(ケトジェニック開始)
・体重78.1
・体脂肪率12.2
5/10~5/15
・体重76.5
・体脂肪率11.25
5/17~5/22
・体重76.3
・体脂肪率11.21
5/24~5/29
・体重75.5
・体脂肪率10.7
5/31~6/5
・体重75.3
・体脂肪率10.6
6/7~6/12
・体重75.3
・体脂肪率10
6/14~6/19
・体重74.2
・体脂肪率9.8
6/21~6/26
・体重73.7
・体脂肪率9.5
6/28~7/3
・体重74
・体脂肪率9.35
7/5~7/10
・体重74
・体脂肪率8.83
7/12~7/17
・体重73.6
・体脂肪率8.75
7/19~7/24
・体重72.9
・体脂肪率8.46
7/26~7/31
・体重71.8
・体脂肪率8
8/1~8/7 (ケトジェニック終了)
・体重71.3
・体脂肪率7.7
8/9~8/14(ローファット開始)
・体重72.2
・体脂肪率7.7
8/16~8/21
・体重72.3
・体脂肪率7.9
8/23~8/28
・体重72.4
・体脂肪率7.7
8/30~9/4(8/31ローファット終了・9/1リーンバルク開始)
・体重72.4
・体脂肪率7.8
9/6~9/11
・体重72.6
・体脂肪率7.85
9/13~9/18
・体重73
・体脂肪率8.1

少しずつ増えてきました

バルクアップ中なのでむしろ増加が少ない位ですね

まあゆっくりやっていきます


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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【量】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEsがたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

 

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

 

ようは食べる量ってことなんですよね

(なんでもそうですが(笑))

 

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

 

チョコレートだけでなく在宅になっている方や

7月の連休、8月の盆休み、そして今日からの3連休(中には9連休という方もいるようですが)

連休の暴飲暴食からはじまりそのまま体重増加がすすまないようにしたいものですね

 

ちなみに私は※リーンバルク中です
(※体脂肪をできるだけ増やさずに筋肉をつけるバルクアップの方法)


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整体 あおし 【コツコツ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

「1万種類のキックを1回ずつ練習した人は怖くないが、1つのキックを1万回練習した人は怖い」というブルース・リーの残した言葉があります

この業界に入りたてのころは色々と手を出した気がします

現在は信じた道をコツコツと・・・

新しいことをはじめるとしても、それは進んでいる道の途中にあるものでタイミング的なもの

なんでもコツコツ継続です

・・・健康もトレーニングもね


2015年に取得したBFRトレーナーの資格

整体+トレーニングボディメイクコース はもちろん、リハビリや通常の整体のコース時も使用中

けど、誰が一番使ってるのは患者さんではなく自分!!(笑)

なぜなら自分が使ってないものを患者さんに使うわけにはいかないので当たり前ですけどね(笑)

週4くらいで使用中

成長ホルモンドバドバ出してます(笑)

ちなみに成長ホルモンに関してはホームページにも書いてます

成長ホルモンってhttps://aosi-seitai.net/post-341.html

過去にはブログにも書いてます

【成長ホルモンを増やすために!?】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/07/post-1572.html

【成長ホルモンを増やすために!? 筋トレ編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1573.html

【成長ホルモンを増やすために!? 睡眠編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1574.html

【成長ホルモンを増やすために!? 食事&まとめ編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1575.html

 

ちなみに以前、宮古島行ったあとは腕のBFRトレーニングをやらない時期がありました

理由は・・・かなり強い日焼け(笑)

BFRベルト巻くと痛すぎてトレーニングどころではなかったからです

元々肌が弱いのでメチャ痛かったです

・・・法律が許すなら服着たくない&地下鉄で軽く肩が他人とぶつかっただけでチンピラ並みにキレたくなるレベル(笑)

日焼けした直後のBFRトレーニングはある意味拷問ですね(笑)


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整体 あおし 【苦手】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

誰でも苦手なものってありますよね

それが食べ物だったり、

モノだったり、

人だったり、

運動だったり、

勉強だったり、

でも面白いのは、何かのきっかけで

苦手だったものが好きになったり

好きだったものが苦手になったりする事、

患者さんでも、あるきっかけで運動はじめたら

35年間マラソンが嫌いだったのに今は『職業ランナーですか?』

と言いたくなるくらいマラソンにハマったり

ボディメイクコースの患者さんにも学校の体育の授業位しか運動したことなかったのに

ガッツリと筋トレにハマった方もいました

子供の頃に大丈夫だったのに、大人になったらダメになったものってないですか?

先日、患者さんとそんな話になりました 

自分にはあります

実家が兼業農家で米を作っているんですが

田んぼには虫やらカエルやらたくさんいます
(虫嫌いの方には阿鼻叫喚の景色です(笑))

子供の頃は平気で虫やカエル触ってましたが 

今では虫(種類によって)やカエルは抵抗がありますね

当たり前かもしれませんが【G】は子供のころから無理

 

あと、女性に多く『えっ!?』って言われるのは・・・生クリーム

子供の頃は全然大丈夫だったのに

今は食べると・・・腹をくだし、トイレに引きこもります(笑)

まあもともと日本人は乳糖不耐性や油は分解しにくい方も多いですしね

体質の変化でしょうか?

消化できる酵素の減少でしょうか?

チーズも一定以上は食べると不調ですし

牛乳はやばいですし

プロテインもメーカーによっては不調になるのもあるので

乳糖不耐性があるのは間違いないでしょうね

まあこれは苦手というより体質で受け付けないですが

どちらにしても生クリーム食べれなくてもまったく困りませんけどね

って言ったら、人生の半分損してる!!と言われましたが(笑)

ちなみにこの患者さんは一部を除き肉がダメだそうです(アレルギーではありません)

自分からしてみればそっちの方が・・・と思ってしまいますけど

さらに、子供の頃に親に連れて行かれた整体で施術されたときは、くすぐったくてダメだってようですが今は全然平気だそうです

あなたはありますか?

ちなみに子供の頃ダメだったのに大人になってから平気になったのは【コーラ】です

トレーニングはじめてからそんなに飲まなくなりましたが・・・なんでだろう?サソリ.jpg

サソリは平気でした・・・毒がないんで(笑)

 

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整体 あおし 【現状を知る】

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皆さんご存知の方も多いですが

腹筋は誰でも割れてます・・・というか、元来そういう筋肉の形してます (4~10パックと個人差はありますが)

コレもご存知だと思いますが、見えないのはその上に脂肪がのっかってるからです(笑)

なので自分も体脂肪落とせば割れるんですが、よりほりの深い腹筋が見えるようにしたいんで、できる範囲で強度の高い腹筋してます

さて、ある患者さんと話していた時です

『最近、体のラインが気になってきたんですよ』

(ちなみにこの患者さん体脂肪率15%で一般的に見れば十分引き締まっている女性です)

「意識高いから少しの変化も気になりますよね~」

『でも旦那はまったくわからないらしいですわ~まあ男性だからしょうがないですよね~』

「男性だからじゃなくて普段から自分の体を知らないからですよ、僕は増量期間中ですけどライン丸くなってきてメチャ気にしてますよ」

『女子か!!(笑)』
『でも確かに自分も知らなかった、というか整体行くまで知ってる気でいたからな~現状知ると気になりますもんね~』
と言われました
前置きが大変長くなりましたが本題はコチラ
体のことに関して何かをする前にしてほしいことがあります
それは・・・

何の体操したらいいですか?

何のストレッチしたらいいですか?

何を食べたらいいですか?

何のサプリが良いですか?

コレも大切です・・・ですが、その前に自分の体の状態・現状を知ること

以前も言いましたが、痛いところが悪いところとは限らない

腰が痛いから腰を回す体操やストレッチをした・・・が良くならない

ダイエットにはコレがいいと聞き食べる(飲む)・・・でも効果が出ない

それは現状が分かってないからです

現状がわかれば自分に足りないもの・必要なものがわかります

体操もストレッチも食べ物もです

現状を知る ・・・と言っても食べ物に関しては簡単ですが

体の現状に関しては私にお任せください


既存のコース×ハリコスメ ヒト臍帯血幹細胞培養液

整体×インナーモニター募集中
ボディメイク×インナーモニター募集中
トレーニング×美脚・美尻最強ケアインナー募集中
現在モニター募集中

発売と同時に売り切れ

超入手困難なヒト幹細胞美容液 全身使える12分12万のエステで使われている幹細胞美容液を無料で使用していただいてます
ぜひこの機会にお試しください

 

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

マスクの着用をしています

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体の痛み・ゆがみ・トレーニングに対しての疑問・質問いつでもSNSメッセージ・メール・LINEお待ちしております。


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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

 1

整体 あおし 【思い浮かぶ】

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181  / 73.8 / 8.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

春というと桜を思い浮かべる

夏というと海や甲子園を思い浮かべる

秋というと紅葉を思い浮かべる

冬というと雪を思い浮かべる

バイクというとハーレーを思い浮かべる

ダイエットというと筋トレを思い浮かべる

筋トレというとマッチョを思い浮かべる

クリスマスというとダイハード1・2を思い浮かべる

年末というと餅つきを思い浮かべる

コンビニでヘルシアを見ると、ヘルニアを思い浮かべる

コーヒーを見ると、トミーリージョーンズを思い浮かべる

腕立て伏せを見るとチャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべる


連想というか思い浮かぶものってありますよね

では整体というと何を思い浮かべますか?

健康?

ダイエット?

歪み?

姿勢?

痛み改善?

まあもちろん人それぞれですよね

 

整体は体のゆがみを正し、正常な動きを思い出してもらうもの

ただ、目的は人によって違いますけどね


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【営業時間】10:00~21:00

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【平均値】

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181  / 74.5 / 7.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

5/6~5/8(ケトジェニック開始)
・体重78.1
・体脂肪率12.2
5/10~5/15
・体重76.5
・体脂肪率11.25
5/17~5/22
・体重76.3
・体脂肪率11.21
5/24~5/29
・体重75.5
・体脂肪率10.7
5/31~6/5
・体重75.3
・体脂肪率10.6
6/7~6/12
・体重75.3
・体脂肪率10
6/14~6/19
・体重74.2
・体脂肪率9.8
6/21~6/26
・体重73.7
・体脂肪率9.5
6/28~7/3
・体重74
・体脂肪率9.35
7/5~7/10
・体重74
・体脂肪率8.83
7/12~7/17
・体重73.6
・体脂肪率8.75
7/19~7/24
・体重72.9
・体脂肪率8.46
7/26~7/31
・体重71.8
・体脂肪率8
8/1~8/7 (ケトジェニック終了)
・体重71.3
・体脂肪率7.7
8/9~8/14(ローファット開始)
・体重72.2
・体脂肪率7.7
8/16~8/21
・体重72.3
・体脂肪率7.9
8/23~8/28
・体重72.4
・体脂肪率7.7
8/30~9/4(8/31ローファット終了・9/1リーンバルク開始)
・体重72.4
・体脂肪率7.8
9/6~9/11
・体重72.6
・体脂肪率7.85

 

ちょい増えました・・・と言っても誤差の範囲ですね(笑)

そして当然のごとく日曜日に酒を飲み本日体重UP(笑)


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【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

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エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【コンプレックス】

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181  / 72.1 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

筋トレをはじめたキッカケ野球もありましたが
ひとえに【コンプレックス】からでした
小学生の時は親に心配されるくらいの三段腹の肥満児
当時成人病(生活習慣病)の検査を受けたくらい(笑)
中学生になり野球で痩せましたが、結構・・・華奢
控えめにいって・・・自分の体型が大嫌いでした
20代前半、ストレスで73キロから65キロに
そしてそこから90キロになり・・・自分の体型が大嫌いなことを思い出しました
でも体は変えれる・・・答えは単純明快です
19702164_1171742266264155_5894789198661499825_n.jpg

今年も自分史上最高の体へ!!
2021 ローファットスタート.jpg

(体の変化を求める方大募集中です)

 

さてまだ昼間は暑いですが一時期に比べると全然マシですね

昼夜の気温差が10℃くらいになってきましたので、

変化になれないと

また寝違い・ぎっくり腰がチラホラ出てくる・・・かもという時期です

こんなワード聞いただけで首や腰に違和感が出てくる方も?

条件反射?

もちろん笑い事ではないです

 

そんなあなたは痛みの記憶に支配されているかもしれませんね (詳しくはコチラをご覧ください)https://aosi-seitai.net/blog/2016/11/post-1668.html


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・地下からの場合

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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【可動】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて柔軟性というか可動性の高い関節として肩がありますが

前屈みが多い日常生活で年々、可動性は下がっていく事も多いのが現実です
(もちろん野球などの【投げるスポーツ】での使いすぎやケガが原因の方もいますが)

・腕を上下から背中側に回して手と手が当たらない

・昔はかゆくて、かけていた背中の部分が最近かけなくなってきた

という患者さんも少なくありません

 

しかし、これは肩の関節の問題だけではありません

もちろん肩関節に問題も生じてきていますが、

肩を上げる(上げきる)為には肩甲骨はもちろん肘関節や胸椎(背骨の胸部分)や胸郭(肋骨)がスムーズに動くことが条件です

 

パソコン作業が多く肘関節が回内(親指を内側に向く状態)になっている

前屈みが多い生活で肩甲骨が外側・上側に移動し、胸椎・胸郭が後ろに反りにくくなっている

こんな状態でも腕がまわりにくくなります

結果、肩関節に負担がきてさらに肩に不調が起きます

 

先日の患者さんも胸郭の調整した後に肩が上がりやすくなりました

その後の方の調整で真っすぐ上がるようになりました

この場合肩をいくらクルクル回しても上がりきりませんし負担が減りにくいままです

 

そういえば肩と同じ構造の関節(球関節)で股関節があります

肩より強力な靱帯に包まれているため可動性は肩より少し落ちます

そして座る時間が長い方は下半身の強い筋肉がかたまり動きが少なることが多い関節でもあります

元々、可動性が高い関節が動きにくくなるともちろん不調が出やすくなります

それに巻き込まれて近いところでは

仙腸関節(骨盤の関節)

腰椎(腰の背骨の関節)

にも不調が出ることも

 

当たり前ですがその関節を動かしている筋肉

大腿四頭筋(モモの前)

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)

殿筋郡

大腿筋膜張筋

 

なぜこんな話かというと

股関節の可動が下がり腰を痛めた方が続いたので

 

座りっぱなしだとどうしても股関節前面は硬く縮こまります

痛み(腰・股関節)や・腰の過前弯(反り腰)・曲がった腰の原因になります 

 

たまにはいつも動かさない方向に伸ばしたり(ストレッチ)動かしたり(軽い筋トレ)してみてはいかがでしょうか?

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整体 あおし 【タイミング】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前も

『腰痛もちにトレーニングは危ないのか?』

的な質問を受けることがありますが、

https://aosi-seitai.net/blog/2017/02/post-1734.html

と書きましたが 

 

今回は久しぶりに聞かれました

『バキバキする矯正って危ないんでしょ?』

的な質問

 

ではなんでうちに来たんだろう?

とも思いましたが

確かに

ホットペッパーの口コミやホームページの患者さんの声にも

『バキバキせずソフトタッチで良くなりました』

的なものがあります

 

・・・がしかし!!

その患者さんは矯正する必要がなく調整のみで改善する症状だったからです

 

もちろん矯正を最初から嫌がる患者さんに矯正はしません

調整のみで改善していくようにしていきます

 

 

矯正が危険だ!!

っていう方々がいるのも事実
(その方々が矯正できるのか、上手いのかは知りませんが)

 

『腰痛もちにトレーニングは危ないのか?』

https://aosi-seitai.net/blog/2017/02/post-1734.html

 

で、

もちろん、ぎっくり腰や寝違いで痛みが出ている時はトレーニングはしないほうが良いですが腰痛持ちの方でもやり方次第です

 

と書きましたが、矯正もようは使いどころ、タイミングなんですよね

 

以前こんな感じでも書いてます(笑)

https://aosi-seitai.net/blog/2015/11/post-1378.html


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整体 あおし 【今月に入り】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

そういえば今月に入りリーンバルクを開始しましたが

1年ぶりに腕の日を作りました

 

先月までは

体を4分割して週5(水曜・日曜休み)でトレーニング

4分割は↓

・胸&上腕二頭筋

・下半身&腹筋

・肩&上腕三頭筋

・背中

でした

 

腕だけの日を作ったのは

もっと腕を太くしたいという理由

もちろん腕だけの日を作ったら太くなるかと言えば必ずイコールではないですが

試してみます


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整体 あおし 【自分次第】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて、

ある人にとっては百薬の長であり

ある人にとっては毒であり

ある人にとっては楽しみであり

ある人にとっては苦痛である

【酒】


 

ある人にとっては定期的に行くところであり

ある人にとっては痛くなったら行くところであり

ある人にとっては疲れたら行くところであり

ある人にとっては美容で行くところであり

ある人にとってはダイエットで行くところ

【整体】

 

 

ある人にとっては習慣であり

ある人にとっては苦痛であり

ある人にとっては体をデカくする手段であり

ある人にとっては痩せる手段であり

ある人にとっては運動不足解消の手段であり

ある人にとっては美容の手段である

【トレーニング】

 

 

ある人にとっては癒しであり

ある人にとっては太る元凶であり

ある人にとってはトレーニングの味方であり

ある人にとってはエネルギー源であり

ある人にとってはストレス解消である

【糖質】

 

 

まだまだありますが(笑)

 

敵にするのも味方にするのも

苦痛にするのも楽しみにするのも

自分次第なんですよね


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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

777

 1

整体 あおし 【平均値】

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181  / 74.3 / 8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

5/6~5/8(ケトジェニック開始)
・体重78.1
・体脂肪率12.2
5/10~5/15
・体重76.5
・体脂肪率11.25
5/17~5/22
・体重76.3
・体脂肪率11.21
5/24~5/29
・体重75.5
・体脂肪率10.7
5/31~6/5
・体重75.3
・体脂肪率10.6
6/7~6/12
・体重75.3
・体脂肪率10
6/14~6/19
・体重74.2
・体脂肪率9.8
6/21~6/26
・体重73.7
・体脂肪率9.5
6/28~7/3
・体重74
・体脂肪率9.35
7/5~7/10
・体重74
・体脂肪率8.83
7/12~7/17
・体重73.6
・体脂肪率8.75
7/19~7/24
・体重72.9
・体脂肪率8.46
7/26~7/31
・体重71.8
・体脂肪率8
8/1~8/7 (ケトジェニック終了)
・体重71.3
・体脂肪率7.7
8/9~8/14(ローファット開始)
・体重72.2
・体脂肪率7.7
8/16~8/21
・体重72.3
・体脂肪率7.9
8/23~8/28
・体重72.4
・体脂肪率7.7

8/30~9/4(8/31ローファット終了・9/1リーンバルク開始)
・体重72.4
・体脂肪率7.8

最近土日に飲んでいるので月曜日のむくみ・体重・体脂肪の数値が土曜と比べると跳ね上がりますね

既存のコース×ハリコスメ ヒト臍帯血幹細胞培養液

整体×インナーモニター募集中
ボディメイク×インナーモニター募集中
トレーニング×美脚・美尻最強ケアインナー募集中
現在モニター募集中

発売と同時に売り切れ

超入手困難なヒト幹細胞美容液 全身使える12分12万のエステで使われている幹細胞美容液を無料で使用していただいてます
ぜひこの機会にお試しください

 

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

マスクの着用をしています

・LINE ID ⇒ seitai-aoshi
・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp 
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ネット予約(ホットペッパー)

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整体 あおし 【習慣の変化】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なぜ筋トレをするのか?

理由は人それぞれ

・ダイエット

・デカくしたい

・代謝UP

などなど

 

なぜ整体に行くのか?

・歪み

・痛み

・むくみ

・ダイエット

などなど

 

私にとっての

筋トレは

・自分の理想の体型になるモノ

整体は

・体と体の動きを整えるもの

 

ちなみに整体とトレーニングの共通点は【習慣の変化】

痛めやすい生活

太りやすい生活(食も込み)

大なり小なりあります


ただ、人は変化を嫌う生き物なので習慣化するまではなんでも時間も体力もかかります

(筋力低下や痛み・ゆがみの悪化など、悪い習慣化は簡単なんですけどね~(笑))

でも一度習慣化してしまえば逆にやらないことが気持ち悪くなります

 

やらない理由は数多い、だからこそ最初を頑張って乗り越えたい

だって、そこ乗り越えたらこっちのものですからね

 

今月も新たにトレーニングはじまりました

来月も一人確定しております

 

現在モニターお一人だけですが募集しております


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【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

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整体 あおし 【船山に登る】

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181  / 71.9 / 7.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

痛めた方に聞くことの一つが

『痛くなってから自分で何かしましたか?』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

 

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります

「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

 

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

(その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね)

まさに、船頭多くして船山に登る(笑)

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

 

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時によって変わります

 

良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

 

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ~イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

 

アレンジにはくれぐれもお気をつけください

 

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整体 あおし 【ゆがんでます?】

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おはようございます

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『私ってゆがんでます?』

これはよく聞かれます

『ゆがみってなんですか?』

これも聞かれます


ゆがみって左右の部位の高さがそろっていなければゆがみなんでしょうか?

背骨が曲がっていたらゆがみでしょうか?

もちろん一つの目安ではあります

見た目まっすぐでも実はゆがんでいることは多々あります


変位制限


変位とは
一般的にわかりやすいゆがみですね

背骨が曲がっていたり骨盤が傾いていたり

 

制限とは
一見まっすぐに見えても
正常な動きができない

傾いていなくても正常な動きができない

 

ようするに大切なのは正しい動きができるかできないか

 

痛めてできなくなる方もいます

動かさない結果できなくなる方もいます

意識して体を動かせてますか?

 

動かなくなってきている経過中はあまり気づきませんが

動かなくなってから初めて気づく方もいます

 

気付かないふりはいけません

 

時々、初診の方で
『痛み無いけどいいですか?』
『ゆがんでる気がするだけなんですけど』

って方がいます

 

申し訳なさそうにこう言われるんですが

 

な~んにも申し訳なさそうにする必要はないんです!!

 

だって痛みが出てからでは改善に時間がかかります

違和感や、ゆがんでいる気がする位で改善していくことは素晴らしいことですよ

自分の体を大切にしている証拠です


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整体 あおし 【その動き】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

自分は高校まで野球やっていました

それを知っている患者さんに

『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』

と言われました

確かにトレーニングの種目によっては高校時代より筋力はあります
(結局、高校時代はベンチプレス100キロは上げれませんでしたしね(笑))

 

しかし、筋力があったとしても【の動き

ここでいえば【投球の動き】をここ何年も使っていないので投げれるはずがありませんね

元々反復性亜脱臼がある上に右肩は6年くらい前に脱臼もしています

今全力投球したらどうなるかは火を見るより明らかです


ただ使えない筋肉かと言えばそうではなく、

その動きに慣れていない、頭からの慣れていない指令に動きがついていかないんですよね

 

スポーツの動きは技術ですからその動きの練習を反復しないと

頭からの指令を体が表現・体現できないんですよね

 

そもそも筋肉膨らませればどんなスポーツにも有効かと言えばちがいます

もちろん体は筋肉で動かしているので最低限動かす筋力は必要なんですけどね

 

日常生活でも変わったことしたときに痛めやすいのは

その動きに体が慣れてないから、

しかも、固まってる・動きにくくなってるんですから、よけいに頭からの指令が体に伝わりにくい

つったり、痛めたりするのは当たり前なんですよね

 

なので日頃から動かす練習をしておかないといざという時に動けないんですよね

だから家庭でのセルフケアも患者さんにはおススメしています

 

痛みの改善は置いといて

痛めにくくなったりコリを感じにくくなるのは

整体だけより

整体+体操や整体+パーソナルを受けている方の方が早いのはそういう理由も大きいですね


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