2021年9月アーカイブ

整体 あおし 【量】

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181  / 72.9 / 7.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEsがたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

 

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

 

ようは食べる量ってことなんですよね

(なんでもそうですが(笑))

 

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

 

チョコレートだけでなく在宅になっている方や

7月の連休、8月の盆休み、そして今日からの3連休(中には9連休という方もいるようですが)

連休の暴飲暴食からはじまりそのまま体重増加がすすまないようにしたいものですね

 

ちなみに私は※リーンバルク中です
(※体脂肪をできるだけ増やさずに筋肉をつけるバルクアップの方法)


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整体×インナーモニター募集中
ボディメイク×インナーモニター募集中
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ぜひこの機会にお試しください

 

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

マスクの着用をしています

・LINE ID ⇒ seitai-aoshi
・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp 
Facebook ⇒【青島兼児】【整体院あおし】

Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】
ネット予約(ホットペッパー)

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体の痛み・ゆがみ・トレーニングに対しての疑問・質問いつでもSNSメッセージ・メール・LINEお待ちしております。


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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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 1

整体 あおし 【コツコツ】

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181  / 72.7 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

「1万種類のキックを1回ずつ練習した人は怖くないが、1つのキックを1万回練習した人は怖い」というブルース・リーの残した言葉があります

この業界に入りたてのころは色々と手を出した気がします

現在は信じた道をコツコツと・・・

新しいことをはじめるとしても、それは進んでいる道の途中にあるものでタイミング的なもの

なんでもコツコツ継続です

・・・健康もトレーニングもね


2015年に取得したBFRトレーナーの資格

整体+トレーニングボディメイクコース はもちろん、リハビリや通常の整体のコース時も使用中

けど、誰が一番使ってるのは患者さんではなく自分!!(笑)

なぜなら自分が使ってないものを患者さんに使うわけにはいかないので当たり前ですけどね(笑)

週4くらいで使用中

成長ホルモンドバドバ出してます(笑)

ちなみに成長ホルモンに関してはホームページにも書いてます

成長ホルモンってhttps://aosi-seitai.net/post-341.html

過去にはブログにも書いてます

【成長ホルモンを増やすために!?】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/07/post-1572.html

【成長ホルモンを増やすために!? 筋トレ編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1573.html

【成長ホルモンを増やすために!? 睡眠編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1574.html

【成長ホルモンを増やすために!? 食事&まとめ編】
https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1575.html

 

ちなみに以前、宮古島行ったあとは腕のBFRトレーニングをやらない時期がありました

理由は・・・かなり強い日焼け(笑)

BFRベルト巻くと痛すぎてトレーニングどころではなかったからです

元々肌が弱いのでメチャ痛かったです

・・・法律が許すなら服着たくない&地下鉄で軽く肩が他人とぶつかっただけでチンピラ並みにキレたくなるレベル(笑)

日焼けした直後のBFRトレーニングはある意味拷問ですね(笑)


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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【苦手】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

誰でも苦手なものってありますよね

それが食べ物だったり、

モノだったり、

人だったり、

運動だったり、

勉強だったり、

でも面白いのは、何かのきっかけで

苦手だったものが好きになったり

好きだったものが苦手になったりする事、

患者さんでも、あるきっかけで運動はじめたら

35年間マラソンが嫌いだったのに今は『職業ランナーですか?』

と言いたくなるくらいマラソンにハマったり

ボディメイクコースの患者さんにも学校の体育の授業位しか運動したことなかったのに

ガッツリと筋トレにハマった方もいました

子供の頃に大丈夫だったのに、大人になったらダメになったものってないですか?

先日、患者さんとそんな話になりました 

自分にはあります

実家が兼業農家で米を作っているんですが

田んぼには虫やらカエルやらたくさんいます
(虫嫌いの方には阿鼻叫喚の景色です(笑))

子供の頃は平気で虫やカエル触ってましたが 

今では虫(種類によって)やカエルは抵抗がありますね

当たり前かもしれませんが【G】は子供のころから無理

 

あと、女性に多く『えっ!?』って言われるのは・・・生クリーム

子供の頃は全然大丈夫だったのに

今は食べると・・・腹をくだし、トイレに引きこもります(笑)

まあもともと日本人は乳糖不耐性や油は分解しにくい方も多いですしね

体質の変化でしょうか?

消化できる酵素の減少でしょうか?

チーズも一定以上は食べると不調ですし

牛乳はやばいですし

プロテインもメーカーによっては不調になるのもあるので

乳糖不耐性があるのは間違いないでしょうね

まあこれは苦手というより体質で受け付けないですが

どちらにしても生クリーム食べれなくてもまったく困りませんけどね

って言ったら、人生の半分損してる!!と言われましたが(笑)

ちなみにこの患者さんは一部を除き肉がダメだそうです(アレルギーではありません)

自分からしてみればそっちの方が・・・と思ってしまいますけど

さらに、子供の頃に親に連れて行かれた整体で施術されたときは、くすぐったくてダメだってようですが今は全然平気だそうです

あなたはありますか?

ちなみに子供の頃ダメだったのに大人になってから平気になったのは【コーラ】です

トレーニングはじめてからそんなに飲まなくなりましたが・・・なんでだろう?サソリ.jpg

サソリは平気でした・・・毒がないんで(笑)

 

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整体 あおし 【現状を知る】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

皆さんご存知の方も多いですが

腹筋は誰でも割れてます・・・というか、元来そういう筋肉の形してます (4~10パックと個人差はありますが)

コレもご存知だと思いますが、見えないのはその上に脂肪がのっかってるからです(笑)

なので自分も体脂肪落とせば割れるんですが、よりほりの深い腹筋が見えるようにしたいんで、できる範囲で強度の高い腹筋してます

さて、ある患者さんと話していた時です

『最近、体のラインが気になってきたんですよ』

(ちなみにこの患者さん体脂肪率15%で一般的に見れば十分引き締まっている女性です)

「意識高いから少しの変化も気になりますよね~」

『でも旦那はまったくわからないらしいですわ~まあ男性だからしょうがないですよね~』

「男性だからじゃなくて普段から自分の体を知らないからですよ、僕は増量期間中ですけどライン丸くなってきてメチャ気にしてますよ」

『女子か!!(笑)』
『でも確かに自分も知らなかった、というか整体行くまで知ってる気でいたからな~現状知ると気になりますもんね~』
と言われました
前置きが大変長くなりましたが本題はコチラ
体のことに関して何かをする前にしてほしいことがあります
それは・・・

何の体操したらいいですか?

何のストレッチしたらいいですか?

何を食べたらいいですか?

何のサプリが良いですか?

コレも大切です・・・ですが、その前に自分の体の状態・現状を知ること

以前も言いましたが、痛いところが悪いところとは限らない

腰が痛いから腰を回す体操やストレッチをした・・・が良くならない

ダイエットにはコレがいいと聞き食べる(飲む)・・・でも効果が出ない

それは現状が分かってないからです

現状がわかれば自分に足りないもの・必要なものがわかります

体操もストレッチも食べ物もです

現状を知る ・・・と言っても食べ物に関しては簡単ですが

体の現状に関しては私にお任せください


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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
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整体 あおし 【思い浮かぶ】

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181  / 73.8 / 8.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

春というと桜を思い浮かべる

夏というと海や甲子園を思い浮かべる

秋というと紅葉を思い浮かべる

冬というと雪を思い浮かべる

バイクというとハーレーを思い浮かべる

ダイエットというと筋トレを思い浮かべる

筋トレというとマッチョを思い浮かべる

クリスマスというとダイハード1・2を思い浮かべる

年末というと餅つきを思い浮かべる

コンビニでヘルシアを見ると、ヘルニアを思い浮かべる

コーヒーを見ると、トミーリージョーンズを思い浮かべる

腕立て伏せを見るとチャック・ノリスは、腕立て伏せをするとき、自分の身体を押し上げるのではない、世界を押し下げるのだ。というチャック・ノリス・ファクトを思い浮かべる


連想というか思い浮かぶものってありますよね

では整体というと何を思い浮かべますか?

健康?

ダイエット?

歪み?

姿勢?

痛み改善?

まあもちろん人それぞれですよね

 

整体は体のゆがみを正し、正常な動きを思い出してもらうもの

ただ、目的は人によって違いますけどね


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整体 あおし 【平均値】

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181  / 74.5 / 7.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

5/6~5/8(ケトジェニック開始)
・体重78.1
・体脂肪率12.2
5/10~5/15
・体重76.5
・体脂肪率11.25
5/17~5/22
・体重76.3
・体脂肪率11.21
5/24~5/29
・体重75.5
・体脂肪率10.7
5/31~6/5
・体重75.3
・体脂肪率10.6
6/7~6/12
・体重75.3
・体脂肪率10
6/14~6/19
・体重74.2
・体脂肪率9.8
6/21~6/26
・体重73.7
・体脂肪率9.5
6/28~7/3
・体重74
・体脂肪率9.35
7/5~7/10
・体重74
・体脂肪率8.83
7/12~7/17
・体重73.6
・体脂肪率8.75
7/19~7/24
・体重72.9
・体脂肪率8.46
7/26~7/31
・体重71.8
・体脂肪率8
8/1~8/7 (ケトジェニック終了)
・体重71.3
・体脂肪率7.7
8/9~8/14(ローファット開始)
・体重72.2
・体脂肪率7.7
8/16~8/21
・体重72.3
・体脂肪率7.9
8/23~8/28
・体重72.4
・体脂肪率7.7
8/30~9/4(8/31ローファット終了・9/1リーンバルク開始)
・体重72.4
・体脂肪率7.8
9/6~9/11
・体重72.6
・体脂肪率7.85

 

ちょい増えました・・・と言っても誤差の範囲ですね(笑)

そして当然のごとく日曜日に酒を飲み本日体重UP(笑)


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整体 あおし 【コンプレックス】

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181  / 72.1 / 7.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

筋トレをはじめたキッカケ野球もありましたが
ひとえに【コンプレックス】からでした
小学生の時は親に心配されるくらいの三段腹の肥満児
当時成人病(生活習慣病)の検査を受けたくらい(笑)
中学生になり野球で痩せましたが、結構・・・華奢
控えめにいって・・・自分の体型が大嫌いでした
20代前半、ストレスで73キロから65キロに
そしてそこから90キロになり・・・自分の体型が大嫌いなことを思い出しました
でも体は変えれる・・・答えは単純明快です
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今年も自分史上最高の体へ!!
2021 ローファットスタート.jpg

(体の変化を求める方大募集中です)

 

さてまだ昼間は暑いですが一時期に比べると全然マシですね

昼夜の気温差が10℃くらいになってきましたので、

変化になれないと

また寝違い・ぎっくり腰がチラホラ出てくる・・・かもという時期です

こんなワード聞いただけで首や腰に違和感が出てくる方も?

条件反射?

もちろん笑い事ではないです

 

そんなあなたは痛みの記憶に支配されているかもしれませんね (詳しくはコチラをご覧ください)https://aosi-seitai.net/blog/2016/11/post-1668.html


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整体 あおし 【可動】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて柔軟性というか可動性の高い関節として肩がありますが

前屈みが多い日常生活で年々、可動性は下がっていく事も多いのが現実です
(もちろん野球などの【投げるスポーツ】での使いすぎやケガが原因の方もいますが)

・腕を上下から背中側に回して手と手が当たらない

・昔はかゆくて、かけていた背中の部分が最近かけなくなってきた

という患者さんも少なくありません

 

しかし、これは肩の関節の問題だけではありません

もちろん肩関節に問題も生じてきていますが、

肩を上げる(上げきる)為には肩甲骨はもちろん肘関節や胸椎(背骨の胸部分)や胸郭(肋骨)がスムーズに動くことが条件です

 

パソコン作業が多く肘関節が回内(親指を内側に向く状態)になっている

前屈みが多い生活で肩甲骨が外側・上側に移動し、胸椎・胸郭が後ろに反りにくくなっている

こんな状態でも腕がまわりにくくなります

結果、肩関節に負担がきてさらに肩に不調が起きます

 

先日の患者さんも胸郭の調整した後に肩が上がりやすくなりました

その後の方の調整で真っすぐ上がるようになりました

この場合肩をいくらクルクル回しても上がりきりませんし負担が減りにくいままです

 

そういえば肩と同じ構造の関節(球関節)で股関節があります

肩より強力な靱帯に包まれているため可動性は肩より少し落ちます

そして座る時間が長い方は下半身の強い筋肉がかたまり動きが少なることが多い関節でもあります

元々、可動性が高い関節が動きにくくなるともちろん不調が出やすくなります

それに巻き込まれて近いところでは

仙腸関節(骨盤の関節)

腰椎(腰の背骨の関節)

にも不調が出ることも

 

当たり前ですがその関節を動かしている筋肉

大腿四頭筋(モモの前)

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)

殿筋郡

大腿筋膜張筋

 

なぜこんな話かというと

股関節の可動が下がり腰を痛めた方が続いたので

 

座りっぱなしだとどうしても股関節前面は硬く縮こまります

痛み(腰・股関節)や・腰の過前弯(反り腰)・曲がった腰の原因になります 

 

たまにはいつも動かさない方向に伸ばしたり(ストレッチ)動かしたり(軽い筋トレ)してみてはいかがでしょうか?

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入口にアルコール消毒の設置

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【タイミング】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

以前も

『腰痛もちにトレーニングは危ないのか?』

的な質問を受けることがありますが、

https://aosi-seitai.net/blog/2017/02/post-1734.html

と書きましたが 

 

今回は久しぶりに聞かれました

『バキバキする矯正って危ないんでしょ?』

的な質問

 

ではなんでうちに来たんだろう?

とも思いましたが

確かに

ホットペッパーの口コミやホームページの患者さんの声にも

『バキバキせずソフトタッチで良くなりました』

的なものがあります

 

・・・がしかし!!

その患者さんは矯正する必要がなく調整のみで改善する症状だったからです

 

もちろん矯正を最初から嫌がる患者さんに矯正はしません

調整のみで改善していくようにしていきます

 

 

矯正が危険だ!!

っていう方々がいるのも事実
(その方々が矯正できるのか、上手いのかは知りませんが)

 

『腰痛もちにトレーニングは危ないのか?』

https://aosi-seitai.net/blog/2017/02/post-1734.html

 

で、

もちろん、ぎっくり腰や寝違いで痛みが出ている時はトレーニングはしないほうが良いですが腰痛持ちの方でもやり方次第です

 

と書きましたが、矯正もようは使いどころ、タイミングなんですよね

 

以前こんな感じでも書いてます(笑)

https://aosi-seitai.net/blog/2015/11/post-1378.html


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入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【今月に入り】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

そういえば今月に入りリーンバルクを開始しましたが

1年ぶりに腕の日を作りました

 

先月までは

体を4分割して週5(水曜・日曜休み)でトレーニング

4分割は↓

・胸&上腕二頭筋

・下半身&腹筋

・肩&上腕三頭筋

・背中

でした

 

腕だけの日を作ったのは

もっと腕を太くしたいという理由

もちろん腕だけの日を作ったら太くなるかと言えば必ずイコールではないですが

試してみます


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整体 あおし 【自分次第】

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181  / 72.7 / 7.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて、

ある人にとっては百薬の長であり

ある人にとっては毒であり

ある人にとっては楽しみであり

ある人にとっては苦痛である

【酒】


 

ある人にとっては定期的に行くところであり

ある人にとっては痛くなったら行くところであり

ある人にとっては疲れたら行くところであり

ある人にとっては美容で行くところであり

ある人にとってはダイエットで行くところ

【整体】

 

 

ある人にとっては習慣であり

ある人にとっては苦痛であり

ある人にとっては体をデカくする手段であり

ある人にとっては痩せる手段であり

ある人にとっては運動不足解消の手段であり

ある人にとっては美容の手段である

【トレーニング】

 

 

ある人にとっては癒しであり

ある人にとっては太る元凶であり

ある人にとってはトレーニングの味方であり

ある人にとってはエネルギー源であり

ある人にとってはストレス解消である

【糖質】

 

 

まだまだありますが(笑)

 

敵にするのも味方にするのも

苦痛にするのも楽しみにするのも

自分次第なんですよね


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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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整体 あおし 【平均値】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

5/6~5/8(ケトジェニック開始)
・体重78.1
・体脂肪率12.2
5/10~5/15
・体重76.5
・体脂肪率11.25
5/17~5/22
・体重76.3
・体脂肪率11.21
5/24~5/29
・体重75.5
・体脂肪率10.7
5/31~6/5
・体重75.3
・体脂肪率10.6
6/7~6/12
・体重75.3
・体脂肪率10
6/14~6/19
・体重74.2
・体脂肪率9.8
6/21~6/26
・体重73.7
・体脂肪率9.5
6/28~7/3
・体重74
・体脂肪率9.35
7/5~7/10
・体重74
・体脂肪率8.83
7/12~7/17
・体重73.6
・体脂肪率8.75
7/19~7/24
・体重72.9
・体脂肪率8.46
7/26~7/31
・体重71.8
・体脂肪率8
8/1~8/7 (ケトジェニック終了)
・体重71.3
・体脂肪率7.7
8/9~8/14(ローファット開始)
・体重72.2
・体脂肪率7.7
8/16~8/21
・体重72.3
・体脂肪率7.9
8/23~8/28
・体重72.4
・体脂肪率7.7

8/30~9/4(8/31ローファット終了・9/1リーンバルク開始)
・体重72.4
・体脂肪率7.8

最近土日に飲んでいるので月曜日のむくみ・体重・体脂肪の数値が土曜と比べると跳ね上がりますね

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整体 あおし 【習慣の変化】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

なぜ筋トレをするのか?

理由は人それぞれ

・ダイエット

・デカくしたい

・代謝UP

などなど

 

なぜ整体に行くのか?

・歪み

・痛み

・むくみ

・ダイエット

などなど

 

私にとっての

筋トレは

・自分の理想の体型になるモノ

整体は

・体と体の動きを整えるもの

 

ちなみに整体とトレーニングの共通点は【習慣の変化】

痛めやすい生活

太りやすい生活(食も込み)

大なり小なりあります


ただ、人は変化を嫌う生き物なので習慣化するまではなんでも時間も体力もかかります

(筋力低下や痛み・ゆがみの悪化など、悪い習慣化は簡単なんですけどね~(笑))

でも一度習慣化してしまえば逆にやらないことが気持ち悪くなります

 

やらない理由は数多い、だからこそ最初を頑張って乗り越えたい

だって、そこ乗り越えたらこっちのものですからね

 

今月も新たにトレーニングはじまりました

来月も一人確定しております

 

現在モニターお一人だけですが募集しております


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整体 あおし 【船山に登る】

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181  / 71.9 / 7.9

おはようございます

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痛めた方に聞くことの一つが

『痛くなってから自分で何かしましたか?』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

 

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります

「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

 

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

(その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね)

まさに、船頭多くして船山に登る(笑)

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

 

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時によって変わります

 

良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

 

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ~イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

 

アレンジにはくれぐれもお気をつけください

 

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整体 あおし 【ゆがんでます?】

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おはようございます

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『私ってゆがんでます?』

これはよく聞かれます

『ゆがみってなんですか?』

これも聞かれます


ゆがみって左右の部位の高さがそろっていなければゆがみなんでしょうか?

背骨が曲がっていたらゆがみでしょうか?

もちろん一つの目安ではあります

見た目まっすぐでも実はゆがんでいることは多々あります


変位制限


変位とは
一般的にわかりやすいゆがみですね

背骨が曲がっていたり骨盤が傾いていたり

 

制限とは
一見まっすぐに見えても
正常な動きができない

傾いていなくても正常な動きができない

 

ようするに大切なのは正しい動きができるかできないか

 

痛めてできなくなる方もいます

動かさない結果できなくなる方もいます

意識して体を動かせてますか?

 

動かなくなってきている経過中はあまり気づきませんが

動かなくなってから初めて気づく方もいます

 

気付かないふりはいけません

 

時々、初診の方で
『痛み無いけどいいですか?』
『ゆがんでる気がするだけなんですけど』

って方がいます

 

申し訳なさそうにこう言われるんですが

 

な~んにも申し訳なさそうにする必要はないんです!!

 

だって痛みが出てからでは改善に時間がかかります

違和感や、ゆがんでいる気がする位で改善していくことは素晴らしいことですよ

自分の体を大切にしている証拠です


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ぜひこの機会にお試しください

 

コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

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450-0002 
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10:00~21:00

【定休日】日曜・GW・年末年始 【TEL】 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【その動き】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

自分は高校まで野球やっていました

それを知っている患者さんに

『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』

と言われました

確かにトレーニングの種目によっては高校時代より筋力はあります
(結局、高校時代はベンチプレス100キロは上げれませんでしたしね(笑))

 

しかし、筋力があったとしても【の動き

ここでいえば【投球の動き】をここ何年も使っていないので投げれるはずがありませんね

元々反復性亜脱臼がある上に右肩は6年くらい前に脱臼もしています

今全力投球したらどうなるかは火を見るより明らかです


ただ使えない筋肉かと言えばそうではなく、

その動きに慣れていない、頭からの慣れていない指令に動きがついていかないんですよね

 

スポーツの動きは技術ですからその動きの練習を反復しないと

頭からの指令を体が表現・体現できないんですよね

 

そもそも筋肉膨らませればどんなスポーツにも有効かと言えばちがいます

もちろん体は筋肉で動かしているので最低限動かす筋力は必要なんですけどね

 

日常生活でも変わったことしたときに痛めやすいのは

その動きに体が慣れてないから、

しかも、固まってる・動きにくくなってるんですから、よけいに頭からの指令が体に伝わりにくい

つったり、痛めたりするのは当たり前なんですよね

 

なので日頃から動かす練習をしておかないといざという時に動けないんですよね

だから家庭でのセルフケアも患者さんにはおススメしています

 

痛みの改善は置いといて

痛めにくくなったりコリを感じにくくなるのは

整体だけより

整体+体操や整体+パーソナルを受けている方の方が早いのはそういう理由も大きいですね


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エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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