2020年12月アーカイブ

整体 あおし 【最終日】

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181  / 79.3 / 12.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今年も最後の営業日ですので言わせてください

今年もありがとうございました!!

 

去年は本当に色々ありました

開院して10周年

年始から届いた【契約更新拒絶通知書】

そこからの移転先探し

移転準備

決まってからの内装

正直、上半期は移転でバタバタしました

一年を通して丸一日休んだのは40日くらいかな?(超ブラックですね(笑))

 

移転してありがたいことにすぐ落ち着いたので

今年は色々やろうかな~と思った矢先のコロナ

年始あたりは対岸の火事感が否めませんでしたが

3~4月

特に志村けんさんがお亡くなりになったあたりから危機感が増した感じでしたね

 

新しいことは先送りにして今年を乗り切ろう!!

なんて考えた時期もありましたが、

まあ結局、色々やり始めました

2年連続でバタバタしました

名古屋に住み始めて19年、初めて年末に帰省しません

色々と変化がある年でした

コロナウイルスで色々と変化が出た年でしたが

家族、友人、知人、そして患者さんで感染したという話がなかったのが一番良かったですね

大変なことはコロナも含めて来年もあるでしょうけど色々とやりたいことがあるので楽しみもあります

どうか来年もよろしくお願い致します

本日も夜まで営業して新年は4日(月)からの営業になります

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

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定休日・日曜 GW 年末年始

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【明日まで通常営業】

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181  / 78.3 / 12

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

例年だと昨日まで仕事で今日は餅つきをしているくらいです・・・2臼目くらいかな?

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が、今年はコロナのため帰省しないと決めましたので

ゆっくり休・・・まず、明日まで通常営業します(笑)

 

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整体 あおし 【サイン】

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181  / 79.3 / 11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

体調を崩す理由はストレスも大きな要因をしめています
(ストレスは精神的にも肉体的にも)

とくに忙しくなり

飲む機会が増えるこの時期は

元々不調のもととなる種が多いと

・・・一気に花を咲かせてくれます(笑)

 

これは咲かせたくないですね

はるか昔はシンプルだったストレスも複雑化してきた現代社会では多種多様のストレスにさらされます

ただ基本的には以前も書いた通り

・構造的ストレス(仕事での姿勢の維持)

・精神的ストレス(仕事での対人など)

・環境ストレス(寒さ)

・化学的ストレス(暴飲暴食)

 

その間、体はサイン送りまくりです

体の声を聞く聞かないは自分次第なんですよ

 

聞かない結果、痛めたりイライラしやすくなるのは嫌ですよね

イライラしてキレまくるのは周りや本人ですら嫌ですよね

一時期はキレるなんて10代の専売特許(?)で

【キレる若者】【キレる10代】が話題になりましたし【キレる17歳】

(2000年に相次いで発生した世間で注目された凶行の犯人が17歳前後であったこと、【理由なき犯罪世代】【酒鬼薔薇世代】と呼ばれたことも)

なんてのもありましたが、

最近は普段の仕事や家庭のストレスが充満し突然安全弁が外れるキレる中年も多いとか

そんなイライラの心理状態を改善するためには、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが正常に分泌されることが重要です

満腹感を与え、睡眠を誘導するのがセロトニンです

 

セロトニンを増やすために必要なのは、

日光を浴びることや、

そしてウォーキングなど適度な運動をすることが大切になってきます

アニマルセラピーで犬や猫など、動物に触れることでセロトニンが増えると言われています

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もちろんそれに限らず、自分なりの解消方法を見つけておくのがカギですね

このころは小っちゃかったな~(笑)

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例年通りですと、年内の営業は本日29日までですが

今年は31日まで通常営業します

去年までは名古屋に帰省されてくる方の予約が多くなりますが

今年は私のように名古屋に住んでいて地元に帰省されない方が先週から多かったですね

もう休みに入っている方も多いですよね

皆さん良き年末年始をお過ごしください

 

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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【あぁ!】

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181  / 80.1 / 12.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さて今年最終週
張り切っていきましょうかね
そういえば今年はインフルが少なかったとか
コロナ対策のおかげでインフルになる方が少なかったのか?
それならいいですが、熱が出ても病院に行くのが嫌で病院に行かない人が多いのか?

中傷で引っ越さなければいけなくなったりと嫌な話を聞きます
なってしまって回復して戻ってきたら
『よく帰ってきたな、大変だったな』と広い心で迎えてあげるくらい心の余裕が欲しいですよね

そういえば年に一度くらい微熱がでることもありましたが
今年は全くでしたね
コロナ対策のおかげか?
食事を気を付けたおかげか?
今年から始めたインナーのおかげか?
もちろん何か一つということはないでしょうね
悪くなるのもそうですが原因が一つとは限りませんからね

 

 

さて小さい子を見ると思い出す事があります

それは足の違和感

過去2回、足というかズボンを掴まれ引っ張られたことがあります

一回は『あぁ!』と叫んで逃げていきました

もう一回は『間違えた!!』と叫んで逃げていきました

なにを見て(おそらく父親と)間違えたのでしょうか?

大人は顔を見たり服装だったりで判断したりしますが

子供はまた別の基準で判断しているのでしょうか?

ん~自分の子供のころ・・・思い出せませんね(笑)

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まあ大人になっても間違えることはありますしね(笑)

 

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整体 あおし 【短く】

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181  / 79.3 / 12.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

その昔、各方面からオールバックはガラがよろしくないと言われ

ツーブロックのオールバック・ちょんまげはさらにガラがよろしくないと言われ(笑)

患者さんからはいつもだとオールバックにしたらそろそろ切る時期ですよね
と言われ(笑)

 

そしてここ数年は短くしていましたが、今年はコロナや日曜日に今年取り扱い始めたインナーの試着会などをやって

1.5~2か月に一回切りに行っていたのが

今年は3か月くらいに1回になっています

 

そして今月バッサリ!!

寒くなってきたのにね(笑)

 

そういえば20代前半の頃、髪を短くするのは嫌でした

短髪が似合う似合わないとかの問題ではなく

短くすると若くみられるから

23歳の頃には専門学校学院長兼、講師兼、院長になっていたので

若くみられてなめられないようにと髪を伸ばし、髭をはやし老けさせていました

自分に自信なかったんでしょうね~(笑)

 

今は、長くても短くても変わらない

変わるとしたら

ワックスとシャンプーの量

ドライヤーの時間

・・・第一印象

ですかね?(笑)

 

単純に髪が長いと色々とめんどくさいので短くしたいという感じです

 

髭に関して言えば

無いと変な感じになってきました

(あくまで主観ですがね(笑))

 

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整体 あおし 【最初の目的は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

クリスマスですね~

クリスマスはイエス・キリストの降誕を記念する日

イエスがこの日に生まれたという確証はなく、各宗派がそれぞれに日付を定めてイエスの生誕を祝っていたが、4世紀前半、教皇ユリウス1世が「イエスの生誕の日は12月25日」と定めた。

冬至の時期であるこの日前後には異教の祭が重なっており、キリスト教側が布教拡大を狙ってこの日をイエス生誕の日としたものと見られている。

 

・・・らしいですが、

日本では完全に宗教を越えた年末の国民行事となってますね~

 

まあそんなクリスマスな本日も朝トレからスタートです(笑)

 


全身のトレーニングをはじめて何年経つでしょう?

トレーニングを続ける過程で手の皮が厚く硬くなりました

負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね

体の防御反応の一種でしょうね
(そのおかげで体重増加もありますが結婚前に16号で指輪を買いましたが現在19号くらいになりました(笑))


まあ野球をまじめに(?(笑))やっていた時に比べたらたいしたことないですけどね

あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね

ちなみに今年は幹細胞美容液を使っているおかげか手がツルツルです(笑)

 

体も同じで

負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
(負担とはトレーニングや運動でなく、毎日の同じ姿勢の維持などです)

 

そんな体の末路は・・・

そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう

ということは、前々から言っているように、

調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが

体操などでその部位を動かしてあげる

ということもケアとして必要になってきます


調整しても動きますが、【自分で動かす】というとこが重要なんです

 

人に動かしてもらうのではなく、自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって

さらにイメージすることができれば、

本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます

 

そういえば、はじめた時と比べたらトレーニングの目的は変わってきました

最初の目的は高校時代に上げることのできなかった

【ベンチプレス100キロ上げる】

でしたからね~

それをクリアして100キロ上げれるようになったのはトレーニングはじめて3年弱くらい

そこから112.5キロ上げれるようになってからベンチプレスの頻度が極端に少なくなりました


なかには患者さんも目的が変わってくる方もいます

痛み改善

むくみ・O脚・整顔

引き締め、動かし方・使い方改善・ダイエットなど

みたいな感じです


痛みが良くなってくると体に対する考えが変わってきたりします

特に自分の体の変化に気づき始めている方や

ちょっと鍛え始めると、もっともっと!!と思ってきて

  

レベルアップ・ステージアップしていきたくなるもんですよね

 

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整体 あおし 【生活の変化は体の変化を】

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181  / 78.3 / 11.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

日本で【肩こり】ってワードを世に広めたのは

【坊っちゃん】などが有名な旧千円札の夏目漱石さんらしいですね

 

江戸時代から明治時代になり机・椅子などへの生活の変化に体が慣れず肩こりになった人々の共感を得て広まったとか

 

今年コロナでの在宅ワークなど働き方の変化などもありましたが 

いつの世も生活が変化すると体が良くも悪くも変化するものですね

机・椅子もそうですが、もちろん食生活などもです

 

ゆがむにはゆがむ原因が

痛めるには痛める原因が

太るには太る原因があります

 

悪い姿勢してませんか?

疲労ためてませんか?

痩せたいな~と言いつつパクパクお菓子食べてませんか?(笑)

 

原因に目を向けることが大切ですね

 

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【一番使っている】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

武術家の肉体は武器である。にもかかわらず、武器の手入れを怠る人間が、なんと多いことだろう。

ブルース・リー

 

武術家に限らず手入れを怠る方が多いのが事実です

アクセサリーを磨いたり

レザーを手入れしたり

車を車検に出したり

髪をトリートメントしたり

爪を磨いたり

家の掃除をしたり

などなど、手入れ・メンテナンスするものは多くあります

年末やる餅つきも道具は使った後に手入れをします

 

では体は?

生きている限り一番使っているものです、

運動・仕事の時はもちろん生きている限り使い続けています

 

もちろん使う頻度が高いほどメンテナンスは必要になります

【痛み】【不調】【違和感】体はサインを送ります

体の声を聞いていた方も聞かなかった方も

耐えれる許容範囲を超える前にすこ~し体の声を聞いてみてはいかがでしょうか

もちろんかかる負荷によっては一気に痛くなることもあるので無理は体も心も厳禁ですね

 

まあ体は睡眠などで休息をとることもできますが

一部の内臓は止まることなく死ぬまで動き続けます

ブラック企業も真っ青なくらい働き続けてくれます

今年は忘年会も少なく飲む機会は少なくなり内臓の酷使は例年よりは減るかもしれませんが

負担を減らすことも時には考えてみてくださいね

 

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整体 あおし 【第一】

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おはようございます

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今更ですが今年はバタバタしましたね~

 

さて寒くなりはじめ増えたのは急性腰痛・・・ではなく肩首でした

いわゆる、THE肩こりといえる下図の

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僧帽筋や寝違いが多い肩甲挙筋を・・・という方も多かったですが

 

下図の(体の左斜め前から見た図)

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前・中斜角筋が硬くなり第一肋骨が引っ張られ第一肋骨が下から悪さをして肩に悪影響が出ている方が多かったです

縮こまっていたんでしょうね

 

それにしても、鎖骨の内側を触り

『ココにある第一肋骨がね・・・』

と説明すると

『こんなところに肋骨があるんですか!?』

といわれることが多かったですね

 

肋骨はこんな感じです

im1.jpg

自分で肋骨を動かすのはなかなか難しいですが、前・中斜角筋は簡単にストレッチができます

左をのばす時は

鎖骨の内側を押さえ

右を向いて右に傾けます

そこから20~30秒のばします

・・・ものすごい見下しているわけではありません(笑)

お心当たりがある方はちょっとストレッチしてみて下さい

ちなみに背もたれがあるしっかりとしたイスやソファーに座ってやることをおすすめします

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整体 あおし 【癖になる?】

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【雨の日に古傷が痛む】という話を聞いたことがある方は少なくないと思います

すっかり治ったはずのケガなのにもかかわらず

季節の変わり目や雨が振る前、低気圧の時に痛みが起きるアレです

 

仕組みとしては内耳の気圧受容器が低気圧を感じると交感神経の働きにより血管の収縮が起き古傷の痛覚神経が高ぶり痛みが生じます

 

もちろんこれは外傷の怪我だけでなくギックリ腰等でも同じです

ちなみに低気圧に関しては以前も書いたり、ホームページにも書いてあります

 

あとは他にも古傷が痛む場合としては心理的外傷(トラウマ)ですね

古傷に関係する人や状況を思い出すことで

不安・恐怖という精神的なストレスが自律神経のバランスを崩して起きます

 

とどのつまり、古傷の痛みは見た目は完治しているように見えても皮膚下の組織が完全に修復されていないために起きる現象です

 

なので【ぎっくり腰は癖になる】なんてことが起きてしまうわけですね

 

一時期は自分もこの状態に苦しみました

・野球でのケガで苦しんだ時

・専門学校で講師をしていた時にその学期で教えていたところを生徒の練習で過剰に矯正されていた時

・自転車が走行中に折れて一回転を決めて背中を強打した時

この時↓

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この時は

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1か月くらい自転車にのる時に痛み・・・というか背中に疼く感じがでました

・・・まあ、まさに心理的外傷ですよね

今は大丈夫です(笑)

 

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整体 あおし 【昔は】

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年々、頭でできるって思うことと体が表現できることのギャップがでてくる

というお話を聞きます

『昔は出来た!!』って感覚でやると出来なかったり、下手すると怪我したりします
(患者さんの旦那さんがお子さんの運動会でアキレス腱断裂なんて事もありました)

 

そんな話を患者さんとすると母校のある高校教師を思い出します

体育祭かなんかで走っている姿を見たんですが

完全に体がついていってない、

今まで運動やってきてないのがまるわかりなフォーム

20代でメタボ気味(というか完全メタボ)

走り方が・・・これは元々運動神経ないだけかもしれませんが(苦笑)

もちろんまわりは爆笑

それでも本人は、俺は昔は・・・と(笑)


使っていなければ頭と体のギャップは広がるばかりです

20代でもこんなことになりますからね

 

特に学生時代にガッツリと運動していて働き始めてまったく運動しなくなった方はギャップは大きいかもしれません

使わない筋力は低下するのは早いですし感覚も鈍りますからね

骨折した人がギブスを外した後、筋肉がやせ細っていたりうまく動かなかったりします

これは全く動かさないという極端な例ですが使わなければ使えなくなります

 

そういえば嫁さんも逆上がりができなくなったと言ってましたね
元々できたといってますがどうでしょうね?(笑)

 

高校時代の野球部の何人かはここ何年かで会ったりもしましたが

おそらくあの頃のように動けるどころか、同じように練習や試合はまあ無理でしょうし、動いたら怪我人続出でしょうね

正直自分もあの頃の野球の動きができるかと言えばできないでしょうね(笑)
(年に数回会ってる友人はともかく、体型もかなり変わっているヤツもいましたからね(笑))


でも人間のいいところはいつからでも改善できることですね

年齢を言い訳にせず

・・・というか、

年齢を重ねてきたからこそ、

寿命が延びてきたからこそ、

人生100年時代なんて言われるからこそ

長い健康寿命が大切になってくるのではないでしょうか?

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こんな50代・60代に私はなりたい

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整体 あおし 【目安】

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体は好調なのかちょっとした目安です

その前に自分の中で調子が良いか悪いかちょっとした目安がありますか?

 そういえばある患者さんが以前、

 朝起きてタバコを吸って美味いと感じれば調子が良くて

 不味いと感じれば調子がいまいちと言っていました

 まあこれも目安なんでしょうね(笑)

さて話を戻し

以前、武井壮さんが・・・ってお話したのを覚えているでしょうか?

数センチのズレが大きくなってゆがみ・痛みにつながります

ってお話です

ちょっとそれと似てはいますが

痛み、ゆがみってのはちょっとずつ蓄積してきて

急性痛や大きな痛み(ぎっくり腰など)や大きなゆがみになってしまうとお話したことがありました

(ぎっくり腰や寝違いなどは突然なるイメージが大きいかもしれませんが

蓄積していれば、くしゃみや顔洗う時の前かがみなど日常の簡単な動作でも簡単になります)

そして、小さなゆがみの段階では自覚するのが難しいってお話もしましたね。

 

ではどう自覚すればいいのか!?

簡単な方法は

毎朝鏡を見て目を閉じて腕を水平に上げてから目を開ける

たったこれだけ

・・・

・・・

・・・しっかり水平になってますか?

水平になっていても痛み・違和感はないですか?

 

・水平になっていない

頭からの指令が伝わりにくくなって体が動きにくくなっているかもしれません

 

・痛み違和感が出る

指令はいっているが体が無理をしないと動きにくくなっている

 

ちなみにコレ、背中や腰や足にゆがみがあっても意外と目安になります

もちろん100%じゃないですけどね(苦笑)

 

あくまでも一つの目安なんで

 

ちなみに寝起きすぐにやらないでくださいね
(理由は動く準備ができていない状態で、さらに疲労がピーク近くまで蓄積しているとこれで、つったり寝違いしたりする可能性もありますので)

 

起きてちょっとしてからにしてください

何もしなくても痛みや違和感があるときにはしないでくださいね

他には

毎朝(毎晩でもOK)、体重・体脂肪率を測るってのもいいです

 

理由なく変化が激しい場合は体の中で何かが起こっている可能性があります

 

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整体 あおし 【抗う】

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20代半ばで独立して店も今年で11周年を迎えました

ということで早いもので自分ももう30代後半

何もしなければもう筋力というか身体機能は日々低下していきます

 

同級生に久しぶりに会うと、日々おっさん化が進んでいる奴もいれば、変わらない奴もいる

高校の時のに野球部だったのでその時のイメージがあったり、

今でも年数回会っている友人が変わらないからよけいに別の友人に会ったときに強くそう思うのかもしれませんが(笑)

 

中には

『体重変わらないぜ~』

と言ってる同級生もいます

ただ明らかに筋力は落ちてきている、わかりやすくポチャッとしてきているわけではないですが、ちょいと腹が・・・
(なかには、ちょい・・・どころか『お前臨月か!!』というヤツもいますが(笑))

これは以前にもお話したサルコペニア肥満の可能性が・・・

 

 

人間、何もしなければ年齢とともに

筋力落ちるし

代謝は下がるし

柔軟性は下がるし

成長ホルモンの分泌は下がってくるし

老化していくのは当たり前なんです

 

でもね、人は抗っていけるんです

・・・あきらめなければね

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良くも悪くも自分次第なんです

だから私は全力で抗っているんです

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整体 あおし 【アウターインナー】

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肩こりに寝違い・・・肩自体の不調は、肩はもちろん

手からの影響

指からの影響

腕からの影響

肩甲骨からの影響

背骨からの影響

胸郭・肋骨からの影響

頭の位置からの影響

などなど色々なゆがみ・不調の影響が肩にあらわれてきています

 

とここまで書いておいて本日はローテーターカフ(回旋腱板)のお話です

・・・そもそもローテーターカフ(回旋腱板)ってなに!?って話ですよね(笑)

 

自分は野球やっていたので中学生の時から知ってますが

というか、【投げる】系のスポーツをやっていた方なら

・肩の障害の予防、軽減

・肩関節の安定

という情報を聞いたりしたことが一度はあると思います

 

しか~し、どこにあってどんな役割があるか知っている人はすくないんじゃないですかね?

 

ちなみにローテーターカフとは単体の筋肉ではなく、

大腿四頭筋(大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋)や

ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)

などと同じで複数の筋肉の総称です

 ちなみに肩周りのインナーマッスルである4つの筋肉

・棘上筋

・棘下筋

・肩甲下筋

・小円筋

をまとめてローテーターカフといいます

 

この4つの筋肉がバランスよく力を出し合うことによって、肩の関節を構成する骨を正しい位置に整え、スムーズな動きを可能にしています

・・・という事は一つでもバランス崩れると総崩れになることもあるということですね

 

ザックリと説明です

・棘上筋

k108.JPG

棘上筋は肩甲骨の方から、腕の骨を体に引き付けるようにしてに引っ張り上げる筋肉

 

・棘下筋

k107.JPG

棘下筋は肩甲骨の後から腕の骨を体に引きつけるように外旋(外側に回転)させる筋肉

 

・肩甲下筋

k105.JPG

肩甲下筋は肩甲骨の内側に張り付くように位置していて、そこから腕の骨を体に引き付けつつ内旋(内側に回転)させる筋肉

 

小円筋

ダウンロード.jpg

小円筋は肩甲骨と上腕の骨を後ろからつなぐような形をしていて、腕の骨を外側に回転させる筋肉です

棘下筋と似たような動作で働くことが多いですが、腕の骨の引っ張られる方向が若干違います

これら筋肉は全て、肩甲骨に対しての腕の骨の位置をコントロールしている筋肉なので、これらの筋肉の筋力低下や障害は直接、肩の不調につながります

 

最初にも書きましたが野球などの投げるスポーツや

バレーボール・テニスなど腕を高く上げたり強く振ったりする動作を頻繁に行うスポーツでは、ローテーターカフを構成する筋肉の筋力・バランスを高いレベルで保っておく事が重要になります

自分のように生まれつき反復性性亜脱臼があったり、一回脱臼したことのある方はこのローテーターカフが弱かったり弱化している可能性大です

・・・つまり、痛めやすいですね

 

もちろん、スポーツだけでなく日常生活でも重要で、巻き肩になり肩が内巻きになったりして

インピンジメント(挟み込み)症候群
(※肩のインナーマッスルの一つである刺上筋や肩の動きを滑らかにする肩峰下滑液包が、腕を上げるさいに上腕骨と鎖骨の先端部に挟み込まれることで痛みを生じます)

(肩を上げるときに頻繁にパキパキなる方や、痛みを伴う方は棘上筋を鍛えることをおススメします)

や、

弱化して炎症起こしたりすると四十肩・五十肩の原因になったりもします

 こんな感じで筋トレ(・・・というかリハビリ的な感じですが)をおこなうことも必要ですが、痛みが強い場合はアイシング&安静が一番ですのでご注意ください

 

筋トレしている方はアウター(大きい筋肉)を鍛えてばかりでインナーマッスルを鍛えるのがおろそかになっていると、不安定性が出てきたり、

アウターの力が増せば増すほど、インナーの負担が増え痛みの原因にもなりますので注意してくださいね!!

 

ローテーターカフの運動はコチラに↓

https://aosi-seitai.net/post-64.html

https://aosi-seitai.net/2.html


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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

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TEL 052-433-8929

 

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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整体 あおし 【決め台詞は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さてさて早いもんで今年もあと半月

今更ですが12月といえば?

クリスマスに

イルミネーションに

大掃除といったところでしょうか?
(実家はそれに餅つきが加わりますが)

 

気分的なことはおいといて体の事考えるなら、わざわざ寒く体がかたまりやすい時期じゃなくて、

新しい生活がはじまる春とかにやればいのに・・・と思います(笑)

あとはクリスマスといえばダイハード1と2!!(自分の中ではですが)

dh2.jpg
世界一ついてないタンクトップ姿のオッサンがクリスマスに事件に巻き込まれ(1と2)ボヤキながら敵を皆〇しというシンプルなストーリー

決め台詞はYippee-ki-yay,motherfucker.
日本語吹き替えver(イピカイエー、くそったれ) 

好きな映画の一つです

うわついたメリークリスマスの一言には

Yippee-ki-yay,motherfucker.と返してあげてください

もちろん責任は一切持ちません(笑)

 

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整体 あおし 【増減】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

通勤ラッシュの満員電車に乗っているストレスは

出動前の戦闘機のパイロットにかかるストレスと同等並みだとか

ということを以前書いたことがありました
https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2141.html

その原因の一つにパーソナルスペースが保てない

ということがあるようです

そしてそれを軽減するのに、

・音楽を聴く

・ネットを観る

など、別のことで気をそらすのが有効だそうです

 

基本は自転車通勤なのであまり関係ないですが、雨の日に地下鉄に乗ると

・電子書籍読んでる

・ゲーム

・SNS

・ネット

などなどをして、姿勢がエライことになっている方をよく見かけますがストレス軽減になっていたんですね

・・・身体的にはストレス増してますけどね

整体師としては精神的なストレスを軽減するついでに少し姿勢を考えて身体的ストレスも軽減してほしいものです

 

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整体 あおし 【裸足】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

さて年内の営業も残すところあと3週間をきりました

えっ?気が早いって?

いやいや、あっという間ですよ

あっという間に過ぎる前に年賀状やらないとな・・・と毎年思いますね(笑)

 

さてさて当院のボディメイクコース(トレーニング+整体)は裸足でおこないます
(靴と靴下を貸し出す方もいますが)

なぜ裸足で?

足の指を意識するためです

足の指がうまく動かなくなっている方が非常に多い

足の指がうまく動かなくなっていると

足の不調が起きやすくなっている

さらにはその上にまで悪影響が・・・ということにもなります

足には(も)感覚受容器が多くあります

そこのバランスが崩れると当たり前のように膝・股関節・骨盤・腰と総崩れになることも少なくありません

足の指でしっかりグーチョキパーができますか?

できなくなっていると・・・

ちょいまずいことになるかもしれません

・・・ちなみにジムで裸足はやめてくださいね

しっかり靴をはいてください

『危ないぞ!!』

ってトレーナーの方に怒られちゃうかもしれませんから(笑)

 

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整体 あおし 【自分自身への】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

インフルや風邪、予防法は人それぞれ色々とありますよね

 

そんな予防の中でまず気をつけていきたいことは

【風邪をひかないように気をつけなくては】と思わないことです

理由は、脳は「否定型」を理解しないからです

 

なので知り合いに

「風邪をひかないようにね」

というのは逆効果かもしれません
(でも毎年言うし言われるんですよね(笑))

 

ダチョウさんの『押すなよ~押すなよ~絶対に押すなよ~』と同じです

年末の【笑ってはいけない】と同じです

子供に『〇〇しちゃダメだよ』と同じです

 

否定された時点で

押す事

笑うこと

ダメと言われたことをやることが思い浮かびます

 

なので風邪だけではなくて

『太っちゃダメ』

『アレを食べちゃダメ』

も、逆効果ですね

 

一般的にファーストフードは良くないといわれます

砂糖などがガンガン入ってるものも良くないといわれます

 

体に良いといわれるものを食べ続けるのもいいですが

時には、週一、二くらいはファーストフードや甘いものや好きなものも食べたほうが良いと思うし患者さんにもすすめます

(もちろんもともと好きじゃない人に無理にすすめはしません)

 

体にいいものと

精神的(心)にいいものがありますからね

 

自分自身への言い訳でした(笑)

 

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整体 あおし 【あるある】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ダイエット・トレーニングであるあるなのが、身近なところからの妨害

『なに目指してるの?』
『そんなに痩せてどうするの?』
『もうそろそろいいんじゃない?』
『前のほうがよかったんじゃない?』


もちろん応援してくれる方もいますが面白半分に妨害してくる方も(笑)

あと日本人女性がダイエットで筋トレっていまだに感覚が薄いのか

トレーニングしている患者さんが友達に

『え~筋トレしてるの~?ムキムキになっちゃいそ~』

って言われたと言っていましたね、

そんな簡単にムキムキになったら苦労しねえよ!と言ったようですが

これもあるあるですね(笑)

 

まあ最近は女優さんとかモデルさんも筋トレしているとかSNSなどで投稿しているらしいので増えてきているのかもしれませんね

 

以前患者さんも、(確か)以前に菜々緒さんがツイッターで

『ダイエットしたことないです。整体とゆる圧加圧トレーニングは定期的にしてますよ。』

とつぶやいていたらしくインスタでも綺麗な腹筋を披露していたと言っていました

たまたま嫁さんがドラマを見ていてプールのシーンで菜々緒さんだけがお腹の見える水着で泳いでいましたがやはりすっきりしていますね

関係ないですがとある女優さん・・・○○○垂れてきてるなとそのドラマみて思ったのは職業病でしょうかね(笑)

 

そのツイッターでのつぶやきが理由で整体に通い始めたんですから芸能人効果スゴイですね(笑)

・・・一時的ではなく継続出来てる患者さんも(が)すごいんですがね

 

さて話は戻りますが

人は見た目じゃない、内面だなんていわれかたもしますが、

欧米ではその内面を疑われてしまいます(セルフコントロールできないと)

 

・・・まあ肥満大国アメリカに言われたくないですが(笑)
あちらの方はトレーニングして引き締まっている方とそうでない方の差が激しすぎますからね笑

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友人同士ならともかく初対面や写真で見たりしたら第一印象は見た目ですよね?

 

引き締まって見た目が変わって態度が変わる人もいますけど、
引き締まったことを一緒に喜んでくれる人や褒めてくれる人もいます

外見が変わったことで態度を変えず、むしろ一緒に喜んでくれる人の存在はありがたいですよね~

 

何と言われても関係ない、だって自分の体と人生ですからね
負けないようにお互い頑張っていきましょう

 

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整体 あおし 【やりすぎない事】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

本日は朝トレお休みの日

寝坊しかけしました(笑)

週4~5で筋トレをしているというと時々聞かれるのは

『筋肉痛がある時も筋トレするんですか?』

ということ

 

ちなみに筋肉痛がある時、あなたはなにをしますか?

 

自分は体を4~5分割して筋トレしているので筋肉痛でも他の部位を筋トレします

同じように他の部位を筋トレするもよし

もしくは何もせずにゴロゴロ休憩するもよし

 

でもゴロゴロしてると体の回復が遅くなるかもしれません

疲労回復のために少し運動してみることも大切です

 

・・・えっ?運動!?と思うかもしれませんね

疲労の回復に大切なことの一つに【循環】があります

 

軽~く動くことにより、血液の循環が良くなり

・酸素が全身にいきわたり回復を促してくれます

・疲労物質、発痛物質を洗い流してくれます

 

そうなんですゴロゴロして動かないと筋肉も動きません

循環を良くするためにはゴロゴロしているより軽めの運動をすることが効果的です!!
(少しの運動とはウォーキング・ストレッチ・ジョギングなど)

逆に動くと筋肉が収縮してポンプのように血液を全身に巡らせることができます

休みの日に一日ごろごろしていて余計にだるくなったことありませんか?

在宅ワークになり通勤という運動がなくなりだるくなったという方いませんか?

 

この軽い運動を【積極的休養】(アクティブレスト)と言います

 

ココでの注意点はもちろん・・・やりすぎない事です!!

 

運動はついついやりはじめると止まらなくなりやりすぎることも多いですが
(自分自身に言い聞かせてます(笑))

あくまでここでの運動は【休養】【疲労回復】が目的という事を忘れないでくださいね

 

あとは、これも当たり前ですが痛みがある時はゆ~っくり安静にして休んでください

最近は【ぎっくり腰は動かしたほうが良い】といわれることがありますが、

 

動かしたほうが良いタイミングもあるだけで、

安静にしたほうが良いタイミングもあるわけで、

ギックリ腰になったらすぐに動いた方がいいわけではありませんのでご注意くださいね

 

このへんは自分の体と相談しながら使い分けましょうね

 

12/31まで通常営業しています

 

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愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 GW 年末年始

TEL 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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181  / 78.2 / 11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

物理的であれ、なんであれ
いつも自分のやることを制限してしまうと

それはあなたの行動、人生にも広がってしまう。

限界などない、停滞期があるだけだ
そこに留まってはいけない。

ブルース・リー

 

ダイエット

ボディメイク

筋トレ

痛みの改善

などなど

停滞期はすべてにおいてつきものです

 

でも停滞期は次のステップに行くための準備期間です

停滞期に続けていれば次に進めます

心が折れそうにもなるんですけど

停滞期は神様からの贈り物、試されていると思ってください

増量中の自分自身にも言ってます(笑)

 

さてこの時期は急性痛だけでなく、風邪やインフルエンザにも気をつけたいものです

無理してぎっくり腰やって忙しい時期に動けないや、嫌な意味での寝正月は避けてください、絶対に避けてくださいね!!

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押すなよ押すなよ~の・・・フリじゃないですよ?(笑)

 

12/31まで通常営業しています

 

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試してみたいなーという方は30ml
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整体 あおし 【恒例行事】

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181  / 78.3 / 11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もう今年もあと1か月半きってますね・・・年末年始のご予定はいかがですか?

このコロナの状態では出かけにくいし県外の方は帰省しにくいですね

私は毎年の恒例行事である餅つきが中止の上に、母は肺に持病があるため帰省は見送り

年末は31日まで通常営業しています

 

ちなみに何回か書いておりますが

機械ではなく【杵】(きね)と【臼】(うす)でつきます

さらに言うなら、薪(まき)を鉈(なた)で割り、釜で湯を沸かし、もち米を蒸すところからはじめます

さらにさらに言うなら前々回は親父が変わるといわなかったので六臼連続でつき、

前回は帰る前に、今年は六臼つくつもりではじめからいるわ~と言ったら、母に今年は8臼だから~

と言われ絶望感が押し寄せました(笑)

 

近年餅をつくという行事が減っているので下手したら【杵】(きね)と【臼】(うす)が、どっちがどっちか分かんない人もいるんじゃないですかね?

さらに下手したら餅つきするヤツって感じで【きね】【うす】って名前も出てこない人も・・・そりゃオーバーですかね?(笑)

 

なんでも機械で大量生産できることになってきた世の中

便利ですし

手作りは非効率かもしれませんが

手作りならではの【あじ】がある

 

前々回、初めて六臼つきましたが

一臼目で前夜の酒が抜け

二臼目で好調になり

三臼目で絶好調になり

四臼目で限界を迎える

五臼目は気力を振り絞る

六臼目は自分がつき始めると同時にもち米を蒸しはじめてきたオカンへの怒りをパワーにしてつききる(笑)

なんて会話を患者さんとしていたら

『俺も六臼ついた』と言う方がいましたがよくよく聞くと

機械で形整えてからの餅つきでした(笑)

(でも一般的には形が整った状態からついてるのがテレビなどでやっているのでそういうもんだと勘違いしている方も多いかもしれませんね)

 

ちなみに前回は

つく前に軽くアップして前夜の酒を抜き
(オカンの今年八臼だから~の言葉にヤケになり友人と前夜に飲みすぎた)

一臼目で体が温まり
(汗だく)

二臼目で好調になり
(上着を脱ぐ)

三臼目で絶好調になり
(アンダーアーマーのコールドギアも脱ぎたくなる)

四臼目で左手も使い始め
(右手が自分の意志で開きにくくなる)

五臼目の前に近くにあったカントリーマームを爆食いしてエネルギーを貯め
(貯めている気になったいるだけ、EAAもってくりゃ良かったと思う(笑))

六臼目で完全に右手が限界を迎え左手メインになり
(もはや右手は添えるだけ)

七臼目で気力を振り絞り
(まわりの世間話している親たちの声、子供の遊んでいる声、人の声が聞こえなくなるものの、妹の友人の子供がつきたいというのでサポートに入り、子供がついてる風に写真を撮るために中腰で数分、杵を支え腰をやられそうになる(笑))

八臼目で自分がつき始めると同時にもち米を蒸しはじめてきたオカンへの怒りをパワーにしてつききる(笑)
(もはやヤケクソでしかない(笑))

 

杵でつける状態にやるのが一番大変なんですけどね(笑)

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整体 あおし 【一番古い】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

突然ですが一番古い記憶はなんですか?
(一般的には覚えていても3歳くらいらしいですね)

患者さんと話している時にこんな話になりました

 

自分はぼんやりとですが

 

まだ幼稚園に入る前、焼津に住んでいた時(実家は静岡の藤枝市です)

まだ父方の実家に引っ越す前の家の入口のドアの記憶と

 

近所の(?)公園の砂場で山を作っている記憶

これはわりと鮮明で山がなかなか大きくならなかったときに、

年上の女の子とその妹らしい子が近寄ってきて

『水をかけるといいよ』と言い

水をかけて固めてまた砂をかけの繰り返しで山を大きくしていくという記憶

 

その次は幼稚園児の頃

幼稚園に泊まるという行事があり夜にがん泣きした記憶(笑)

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あとはなぜか、

頭を撫でられることと、

寝るときに母親に背中をポンポンされるのが異常に嫌いだったこと

やられると『んぁ~!!』といって手を振り払っていました(笑)

 

頭を撫でられることが嫌いだというこの記憶はある時、友人の子供の頭を触ったときに突然思い出しました(笑)

 

 

さ~て長い前振りから記憶と言えば

筋肉では以前も書いたマッスルメモリー

https://aosi-seitai.net/blog/2016/03/post-1476.html

そして痛みにも記憶があります

そもそも痛みとは人体に危険が迫っているのを教えてくれるもので

神経が脳へと信号を送り感じます

その時の信号が強烈だったり長期にわたっていると脳は信号が来なくても痛みを感じるようになってしまい痛みの記憶に支配されてしまいます

 

時に記憶は恐ろしい・・・ではなく痛みを放置するのが恐ろしい結果になるんですね(苦笑)

 

スポーツでの接触・転んだ・ぶつけたなどの外傷はしょうがないとしても

疲れや痛めた時は早い改善を心がけてくださいね

 

 

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整体 あおし 【かなりの被害者です】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

【痛いところ】が【悪いところ】とは限らない

ということはホームページやブログでも書いてきました

 

実際施術の時でも説明、体験していただき

『えっ?ここが悪いの?』

と言われる方も多くいます

 

ということで、本日は肩こりの話

肩こりも肩が悪いとは限りません・・・というか、かなりの被害者です

その被害者っぷりときたら他の体の部位に

『お前ら俺にどんだけ負担かけんねん!!』って叫ぶレベル

 

 

さて話を戻し、

肩こりの方にとってポイントの一つになるのは・・・【肘】

 

デスクワークの習慣病とも言える肩こりですが、

左右等しくこる方もいれば、

左右どちらかが強くこる方もいます

もちろん個人差はあるでしょうが、

マウスやキーボードとあわただしく動かすことで、利き腕側の肩のこりが強くなりがちです

そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです

 

肩の負担を軽減するためには、腕(肘)をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ・・・ですが、デスクに肘かけがぶつかったり、

そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多いですね

 

頭の位置・猫背(胸郭)・肩甲骨・座り方も気になるところですが、

肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもあります

 

パソコン(キーボード入力)をするのに

手は回内状態になります(掌を下見向けるように回転させること)

↓↓↓

肘の内旋

↓↓↓

肩が内巻きに

↓↓↓

肩甲骨の上方回旋

↓↓↓

胸椎・胸郭の前傾(猫背)

↓↓↓

頭部が前方へ

という流れでのゆがみもあります

 

ちなみに以前もご紹介した外側上顆炎 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1840.html

腱鞘炎 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1838.html

の予防につながることもあります
(もちろん途中からも)

肘・・・痛みがでないと気にしないことが多いですがちょっと気にしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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整体 あおし 【2~3か月】

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おはようございます

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あるジムに通う患者さんの知り合いは薄着になる時期に頑張って患者さんと一緒にジムに通うそうです

まあ今の時期、厚着になると体型をある程度隠せるので

・・・ってそれ以前の問題があります

 

夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る

という方が意外と多いですが、

夏の体は冬につくられます

体が変化していくには思ったより時間がかかります

 

それはやっている方が一番実感できるでしょうが

見た目が変わり他人にわかるくらいまでには2~3か月かかります

筋力UPも脂肪減少もです

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています

細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、
✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、

話を戻し2~3か月という事は、夏の初めにスタートしたら夏が終わるころに変わり始めます

なので

夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません

ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります

(なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は5月からはじめます)
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正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方

体型を変えたい方

やりはじめるなら目標を定めて計画的に

 

ちなみに年内モニターあと一名募集中です

 

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整体 あおし 【外から内から】

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さて先日こんなことを聞かれました

『体あたためると痩せるんですか?』

 

YES!!・・・ですが、外部からあたためてという意味ではなく
(外部からというのはサウナ・温泉・岩盤浴などです・・・確かに外部から一時的にあたためると汗をかいて体重が減りますが、水分が抜けただけで水分を補給すると元に戻ります)

 

体温という事です

体温が一度上がると代謝が10%位上昇します

つまり体温が低い方は上げるようにすれば痩せやすくなります

 

体温を上げるにはいろいろ方法があります、

・冷たいものを飲まない

・筋トレして筋肉量を増やす

・生姜の摂取

・唐辛子(カプサイシン)の摂取

・カフェインの過剰摂取を避ける

 

※唐辛子の摂取は過剰摂取は避けること
※カフェインは適量なら脂肪燃焼効果があります

もちろん、痛み改善やダイエット、ボディメイクと同じで一定期間続ける必要があります

 

ちなみに今年から取り扱いを始めたインナーですが

コチラにも体温保持効果や血中酸素濃度UPなどの効果があり着ていますが

元々平熱は筋トレしているおかげか高めな私はちょっと熱い(笑)

10数種類の鉱石が繊維に含まれるものがあり岩盤浴と同じような効果もあるレギンスなどもあり低体温の方などには非常にオススメです

 

さて、試せるものからはじめてみませんか?

 

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整体 あおし 【大腿骨頭が】

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名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

整体師していると割と珍しい症状の方もいることがあります

時には整体の範疇外のものも

病気や骨折などもありましたね

 

昔あったのが股関節の痛み

話を聞いていると腸腰筋が縮んで硬くなり

長時間の座りっぱなしの姿勢の持続でお尻の筋肉が圧迫され弱くなり前後のバランスが崩れて股関節の前側に痛み・違和感が出ているのかと思いましたが

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股関節のROM(可動域)をみていると

『先生、膝がしびれます』

!?!?!?!?!?

ア~レ~これはもしかして・・・以前にも一回だけいましたが

 ・・・大腿骨頭壊死なのでは?


正式には特発性大腿骨頭壊死症というらしいですが、
(難病に指定されており俳優の坂口憲二さんがなっていましたね)

股関節を構成する大腿骨頭という部分に

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kaibou61.gif

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血流がいきわたらなくなることで、骨の組織が壊死してしまった状態です

壊死しただけでは痛みを感じませんが、壊死部分が圧迫されて潰れると痛みが生じるようです

必ずではないようですが股関節を動かしていると膝蓋骨(膝のお皿の部分)あたりにシビレが出ることもあるようです

股関節を動かして膝あたりにしびれが出たのは来院された患者さんで二人目

もしかしたらシビレや痛みが出てないだけで、もっと骨壊死していた方はいたかもしれませんね

 

もちろんまずは病院です

治療してくださいと言われたら

ペチペチして神頼みしかありません(骨壊死に関してはですが)

オペしなくてもまだいいと言われた方の股関節をはじめ筋肉の調整や、ほかの関節の調整などは過去ありました


ちなみに説明をしてお帰りいただくというか病院に行っていただいた結果、ちょい壊死していたらしいです

壊死に関しては整体では何ともなりませんが股関節にかかる負担を減らしたり他の部位の不調に関しては施術中です

 

ちなみに股関節の形はボールと受け皿

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こんな感じです

すっぽりとハマっている状態で強力な靱帯で包まれています

肩関節と一緒の球関節で

肩関節.gif

この関節の運動の方向には、関節の形からの制限がないので360度自由な方向に動かすことができ、回すこともできます

 

ただ制限が少なく動かす事ができるゆえに不調が出やすい部位でもあります

 

余談ですが

球関節は、肩関節と股関節が該当しますが、股関節は関節の受け皿の方がより深いくぼみになっているので臼状関節ともいい、

受け皿の深さが生まれつき浅い方や深い方もいるので痛めやすい方もいますね

 

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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