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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
今更ですが今年はバタバタしましたね～
さて寒くなりはじめ増えたのは急性腰痛・・・ではなく肩首でした
いわゆる、THE肩こりといえる下図の
僧帽筋や寝違いが多い肩甲挙筋を・・・という方も多かったですが
下図の（体の左斜め前から見た図）
前・中斜角筋が硬くなり第一肋骨が引っ張られ第一肋骨が下から悪さをして肩に悪影響が出ている方が多かったです
縮こまっていたんでしょうね
それにしても、鎖骨の内側を触り
『ココにある第一肋骨がね・・・』
と説明すると
『こんなところに肋骨があるんですか！？』
といわれることが多かったですね
肋骨はこんな感じです
自分で肋骨を動かすのはなかなか難しいですが、前・中斜角筋は簡単にストレッチができます
左をのばす時は
鎖骨の内側を押さえ
右を向いて右に傾けます
そこから20～30秒のばします
・・・ものすごい見下しているわけではありません（笑）
お心当たりがある方はちょっとストレッチしてみて下さい
ちなみに背もたれがあるしっかりとしたイスやソファーに座ってやることをおすすめします
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２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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