整体　あおし　【移り変わり】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

９月もはじまりましたね

台風が多い９月ですが今年はどうでしょうか？

なぜか週末に多く襲来する台風

稲刈りの日に当たらないことを祈るばかりです

涼しくなるのはありがたいですが、気温気候の移り変わりは体調の変化にも直結します

天気と不調に関してはブログでもホームページでも書いてきました

なかなか自然には逆らえないものです

それでなくても調子の波は誰にでもあります

不調のスパイラルにハマらないように対策していきたいですね

本日は腕の日（中重量）

181 /　70.1　/　7.1 トレーニング中に聴きたくなる曲の一つ さてウエイトトレーニングはじめてから・・・というか、野球をやっていた学生時代から下半身のトレーニングは苦手でした でも全身の筋肉の７０%が下半身、 老化は下半身からともいわれる やらなくていいはずがない、 というか、 やれば体の機能としては上がる 体脂肪も落ちる 筋肉量も上がる やらないわけにはいかないでしょ ということで、下半身のウエイトトレーニングは週一ですが、 今年は減量期をきっかけに、週５HIITで下半身をせめています 嫌いなトレーニングでも効果がでれば嬉しいもんです（笑） ということで減量明けても続けます というか、本当に体重が７０キロをきりそう・・・もうちょい食べようかな～ ちなみに 筋肉を追い込んで鍛える 身体を動かしてスッキリする スポーツをする ダイエットのために体を動かす 体の使い方を改善する 似ているようで異なることも多々あります ブログ更新しました【ズレを認識】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/76.html 本日は腕&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #腕トレーニング #バーベルカール

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月20日午後4時23分PDT

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