整体 あおし 【本格的に】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今週から本格的にスタートという方も多いかもしれませんね

年末年始はいかがお過ごしでしたか?

 

私はというと

・・・例年通り、師匠と飲みに行き、餅つきをして、

あとは整体、飲みに・・・の繰り返し(笑)

 

まあ2週間ほどで体重体脂肪は年末の状態に戻していく予定です

 

そういえば今年は前腕のトレーニングを増やしたおかげか、餅つき後にあまり前腕の筋肉痛がきませんでした(*ノωノ)

(だた六臼一人でついたので翌日親指に痛みがでましたが)

やれば体は答えてくれますね

今年もコツコツとやっていくだけです

 

もちろんトレーニングだけの話ではないですよ(笑)

 

本日は胸の日

 

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181 / 73.7 / 10.3 11月最終週は高重量トレ週!! ということでガンガンいきます!! 動画はリバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス 高重量週なので3回⇒2回⇒2回⇒1回⇒1回 ってか、週末は12月なので当たり前ですが寒くなりましたね💦 朝トレ前にストーブつけようか迷いました(笑) ブログ更新しました【最終】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2235.html 本日は胸の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #リバースグリップインクラインダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月25日午後3時22分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

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