整体　あおし　【本格的に】

181　 /　77.5　/　11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今週から本格的にスタートという方も多いかもしれませんね

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

私はというと

・・・例年通り、師匠と飲みに行き、餅つきをして、

あとは整体、飲みに・・・の繰り返し(笑)

まあ２週間ほどで体重体脂肪は年末の状態に戻していく予定です

そういえば今年は前腕のトレーニングを増やしたおかげか、餅つき後にあまり前腕の筋肉痛がきませんでした(*ﾉωﾉ)

（だた六臼一人でついたので翌日親指に痛みがでましたが）

やれば体は答えてくれますね

今年もコツコツとやっていくだけです

もちろんトレーニングだけの話ではないですよ(笑)

本日は胸の日

View this post on Instagram

181 /　73.7　/　10.3 １１月最終週は高重量トレ週！！ ということでガンガンいきます！！ 動画はリバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス 高重量週なので３回⇒２回⇒２回⇒１回⇒１回 ってか、週末は１２月なので当たり前ですが寒くなりましたね💦 朝トレ前にストーブつけようか迷いました(笑) ブログ更新しました【最終】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2235.html 本日は胸の日（高重量） ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #リバースグリップインクラインダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月25日午後3時22分PST

777

   
 
★ネット予約（ホットペッパー）
★Instagram
★Twitter