整体　あおし　【タイム】

181　 /　77.1　/　11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

週末はウィメンズマラソンですね～

走っている方を多く見かけます

さて、

目標を持て！！・・・学生時代の教師の言葉でした

今さらその大切さがわかりますね

近い目標でも遠い目標でもそれを持って努力することが大切です

そういえば最近来院された女性の患者さんの目標はハーフマラソンを９０分で走ること
（ちなみに現在は１２５分とのこと）

できる限りそれに近づけるようにメンテナンスと減量のお手伝いさせてもらいます

普通に考えたらハーフマラソン９０分って結構練習しないとつらいですよね

高校の時に１回２０キロ走ったこともありますがその時はタイム測ってませんでした

ちなみに１０キロのベストタイムは４２分？４３分？くらいだった気がします

早くもなければ遅くもないという微妙なタイムですね

ってことはそのペースで走れば９０分くらいだったのかな？

ただ今、１０キロ走ったら６０分はかかりそうですけどね(笑)

背中の日

View this post on Instagram

181 /　75.8　/　9.9 高重量week背中トレ三種目で背中パンパン💦 さて、捨てられないものがそこにはある(笑) ブログ更新しました【捨てられない】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2275.html 本日は背中の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #ワンハンドロウ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年 1月月14日午後2時56分PST

777

★ネット予約（ホットペッパー）
★Instagram
★Twitter