整体　あおし　【アレンジ】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

年末年始に増加した体重がそろそろ戻ってきた頃でしょうか？

それとも三連休でまた増えましたか？(笑)

まあ日本全国酒飲み音頭並に年中太る口実がありますのでどこかで戻していかないと定着&さらなる膨張を招きますよね

一月は正月で色々食べれる

二月はバレンタインでチョコ食べれる

三月はホワイトデーでお菓子食べれる

四月は花見でたくさん食べれる

五月はGWの旅行先で食べれる

・・・な～んて感じですかね(笑)

さて昨日ニュースレター3・4月号を作成している時に気づきましたが

次回で９９号になります

自分でいうのもなんですが・・・良く続いてんな～(笑)

さて痛めた方に時々聞くのが

『痛くなってから自分で何かしましたか？』

という事、

もちろん答えは人によって異なり

冷やした

温めた

動かした

固定した

痛み止め飲んだ

悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった

と色々

以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました

という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、

ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります

そして「良いとこ取り」は上手くいかない事があります

偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、

痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、

その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、

別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります

（その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね）

まさに、船頭多くして船山に登る（笑）

・・・いやいや、笑い事ではありませんよね

そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です

なので、

冷やせ

温めろ

動かせ

固定しろ

安静にしろ

すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時の状態によって変わります

一口にぎっくり腰と言っても

動けないほど痛い

動けるけどツラい

特定の動きで痛い

ということや、

関節なのか、筋肉なのか色々あります

良さそうな情報（だけ）をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です

あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、

勝手なアレンジを入れるとマズ～イことになることも

過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、

長くやったほうが効果的だと１時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました

アレンジにはくれぐれもお気をつけくださいね

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181 /　74.1　/　11 最低気温がじわりじわりと下がってきていますねしかし最高気温は２０度超えているエアコンはいつから使おうか？(笑) ちなみに患者さんの体脂肪率もじわりじわりと下がってきています✨ #レッグプレス #ワイドスクワット #ブルガリアンスクワット #ワンレッグデッドリフト #ウォーキングランジブログ更新しました【脂肪細胞は変化しているか！？】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/10/post-2513.html ※blogはプロフィール画面からアクセスできます ⇒ @aoshi_seitai ☆店舗住所 ⇒ 450-0002名古屋市中村区名駅2-40-17フロレスタ名駅501 ☆整体・ボディメイクあおし ⇒ http://aosi-seitai.net/ ☆あおしBlog ⇒ http://aosi-seitai.net/blog/ ・☎ ⇒ 052-433-8929 ・LINE ID ⇒ seitai-aoshi ・✉ ⇒ aosi_seitai@yahoo.co.jp ・Facebook ⇒【青島兼児】【整体院あおし】・Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】ご質問・体に対しての疑問いつでもメール・LINEお待ちしております。 #整体 #整体名古屋 #ボディメイク名古屋 #ボディメイク名古屋駅 #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング中村区 #パーソナルトレーニング名古屋 #パーソナルトレーニング #ダイエット名古屋 #ダイエット中村区 #ダイエット名古屋駅 #ダイエット #bfrt #bfr #加圧 #ヒップアップ #workout #fitness #diet #bodymake #整体ボディメイクあおし #名古屋 #名古屋駅 #トレーニングジム #体の引き締め

整体・ボディメイクあおし青島兼児(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2019年10月月29日午後4時46分PDT

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