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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さてよく３０過ぎると体力が・・・と聞きますが、
もちろん個人差がありますが３０過ぎたらそんなに急に落ちるわけではなく、
まったく動いてなければ２０代から体力の低下を感じる人もたくさんいます(笑)
『長い階段上ったら・・・』
『急に運動したら・・・』
などなど患者さんから話を聞くこともあります
一般的には運動などしていないと３０くらいから年１％ずつくらい筋力が低下していきます
筋力が低下すると代謝が落ちたり太りやすくなるとも言われますが整体的に大切なことの一つは
骨(関節)のゆがみを矯正する整体ですが、いくら骨(関節)を矯正して正しい状態に戻したり動きやすくしても
骨を支え、関節を動かしているのは筋肉なので筋力が低下すれば正しい姿勢のキープが難しくなるということ
もちろん、脳から筋肉にしっかり指令が伝わっていて動かしやすければ、
加齢で筋力が低下していてもコリやゆがみも最小限に抑えられ不調も少ないかもしれませんが
動かしてないから筋力低下はもちろん起こるし
動かしてないから脳からの指令も伝わりにくくなり、筋力低下が著しくなくても動きにくくなり不調が出やすくなります
話を戻し筋肉が動きにくかったりは整体で調整できますが
弱い筋肉をムッキムキにはできません
・・・まあ良い姿勢が目的ならムッキムキになる必要はないですけどね(笑)
ただ最低限の筋力は維持していきたいですよね
あと筋トレしている方も患者さんの中にもいますが
前にも言いましたが自分の好きな部位だけ・・・というのはおススメしていません
体のためにはバランス良いトレーニングが基本です
『３０過ぎたら落ちていく』
ではなく３０過ぎても進化して日常を楽しんでいきたいですし、楽しんでいってほしいですね
本日はエクササイズ&ストレッチの日
777
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