整体 あおし 【いつの間にか】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ブログをはじめたのは2005年11月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

インスタをはじめたのは2015年12月Instagram

 

Facebookはじめて・・・いつの間にか7年経ってたんですね

そりゃ、【思い出】で投稿がたくさん出てくるわけだ(笑)

 

ブログとFacebookはともかくインスタはトレーニング8割、プライベート2割弱、整体に関してはほぼない状態です(笑)

 

という事で(!?)いくつかFacebookではなくインスタで投稿した今年のお気に入りをいくつかご紹介

書くことがないわけではありません・・・決してありません(笑)

 

 

181 / 72.1 / 7.8 現時点で昨年の減量後(糖質制限90日&GSSP+30日ダイエットチャレンジ)の体脂肪率を下回りました と同時に停滞です(笑) 体脂肪率を測り、パーセントというのを見るたびに以前の職場で、 急に理事長から電話がかかってきて一言目が 『何パーセントだ!?』 と言われたことを思い出します あれは結局なにが何パーセントという意味だったんでしょうかね~ 結局わからずじまいです(笑) さて、小中高と 『姿勢を正せ!!』 『真っすぐ立て!!』 とよく言われましたが・・・ ブログ更新しました【ピンっ!!】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/07/61.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #姿勢

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 7月月5日午後4時23分PDT

181 / 72.7 / 9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して45日目になります 90日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・-5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・-2.9% (タニタの体脂肪計で測定) ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・-5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・-2.7% ブログ更新しました【半分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月19日午後5時23分PDT

181 / 75.1 / 10.6 去年が筋トレはじめて史上最高体重だったため、去年に比べるとしぼるのが楽に感じます(笑) さて肩や腰だけでなく腕も脚も痛みを訴える方は少なくありません 腕や脚の痛みを訴えている方でもそこだけ調整するということはありません 理由は ブログ更新しました【連動】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/05/post-2111.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #腹筋トレーニング #下半身トレーニング #宮古島

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 5月月16日午後3時51分PDT

181 / 78.3 / 11.4 昨日のベンチプレス2.5キロ上げただけで筋肉痛がいつもよりかなり来ましたね~ 痛いけど・・・嬉しい (ドMか!!でもトレーニングしている人ならわかる・・・はず?(笑)) さて、休みがなかった方も 先週に休みが明けていた方も 今日が休み明けの方も ・・・体は本格始動する準備は出来ていますか!? 私は出来ていますが、年末とは少し・・・ ブログ更新しました【始動】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/01/post-2005.html 本日は背中&三角筋の日 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #餅つき #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #肩トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 1月月8日午後3時48分PST

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本日は背中の日(高重量)

 

 

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愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

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