整体　あおし　【あと】52

181　 /　71.9　/　8.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もうすぐ７月ですね～

７月は整体院あおしにとって節目

なので（？）トレーニングも以前からやろうかと考えていたマンデルブロ・トレーニングをはじめようか考え中です

とりあえず本日はバッキバキの背中をケアします（笑）

さて高校野球静岡大会の開幕試合まであと十日

毎年のことですがWEB中継で見ることがほとんどでしょうね(´・ω・`)

家庭の用事もあり今年は母校の試合を応援しに行けるか微妙ですが

仮にも昨年優勝校

今年も勝ち進むことを願ってます(^^)

本日はエクササイズ&ストレッチの日

181 /　72.7　/　9.0 順調に背中筋肉痛です(笑) さて減量開始して４５日目になります ９０日を予定していますので半分、折り返しになります 変化はというと 体重78.2キロ⇒72.7キロ・・・－5.5キロ 体脂肪率11.9%⇒9.0%・・・－2.9% （タニタの体脂肪計で測定） ちなみに去年は 体重83.4キロ⇒78.1キロ・・・－5.3キロ 体脂肪率14.7%⇒12%・・・－2.7% ブログ更新しました【半分】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/post-2136.html 本日はエクササイズ&ストレッチの日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋肉痛 #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月19日午後5時23分PDT

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