整体　あおし　【行動】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今週も朝からトレーニング！！

今年、減量最終週からマンデルブロトレーニングをはじめた以外に

変えたことは以前も書きましたが、餅つき対策で前腕のトレーニングを増やしたことと
（昨年餅つきで前腕だけ筋肉痛になったため）

今年に軽く痛めたため、ローテーターカフのトレーニングの頻度を少し増やしました

元々反復性亜脱臼があるのでコレとは一生のお付き合いですね～

そういえばある患者さんが

『トレーニングって人生に似てますね』

と言ってました

続けること

新しい刺激がほしくなる事

などなど

・・・まあ本日はそれはおいといて(笑)

話してて思うことがあります

進む道を考えることは多々あります

道を選んでも

どう進むかも考えます

考えると悩むは違います

悩む前に

行動しましょうか（笑）

本日は胸の日（低重量）

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181 /　73.7　/　10.3 １１月最終週は高重量トレ週！！ ということでガンガンいきます！！ 動画はリバースグリップ・インクライン・ダンベルプレス 高重量週なので３回⇒２回⇒２回⇒１回⇒１回 ってか、週末は１２月なので当たり前ですが寒くなりましたね💦 朝トレ前にストーブつけようか迷いました(笑) ブログ更新しました【最終】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2235.html 本日は胸の日（高重量） ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #リバースグリップインクラインダンベルプレス #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月25日午後3時22分PST

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