整体　あおし　【よく・・・】15

181　 /　75.2　/　10

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ご存知の通り（？）減量中ですが

以前も言った通り食べないではなく食べて（食べるものを選んで）減量しています

 

はじめて減量したときは王道ですがササミをよく食べました

・・・パッサパサがトラウマになるかと思いました（笑）

翌年からはパッサパサにならない調理法にしました

その次は牛の赤身をよく食べました

 

今年はまあ糖質制限を完全にしているわけではないのでバランスよく食べています

そういえば減量中の食材で、はじめては馬肉を食べていますね

正直・・・美味いです(^^)/（笑）

美味しく食べて減量ができそうです

 

 

さて、今年は早く梅雨入りしそうですね

一番早く梅雨入りする沖縄も例年と比べると早かったようですしね

 

ちなみに2016年は

入りが6/4ごろ

明けが7/28ごろ

2017年は入りが遅く明けが早かったようで

入りが6/21ごろ

明けが7/15ごろ

だったようです

 

先日も書きましたが梅雨に不調が出る方も少なくはありません

しかも、明確に頭痛など不調が出る方もいますが

なんとなく不調という方も多いです

 

正直な話一年中、絶好調をキープできる人なんていません

この仕事してる自分も、調子の波はやはりありますし、

4年に1回くらいは風邪ひいたりしますし、

なんか肩が

なんか腰が

なんか古傷が

ってのも時々あります

 

本人のケア不足なら自業自得でしょうがない

でも自然からのストレスは容赦なく体にくる

 

よく仕事し

よくケアし

よく食い

よく動き

よく遊び

今年の梅雨も乗り切りましょう(^^)

 

本日は胸&腹筋の日

 

ほぼ徹夜状態だったので朝トレは休み‼ と思ったのですが、空き時間が出来たので寝りゃあいいのに寝たら起きれんと考え２０分の筋トレ💪 どうも筋トレ中毒者です(笑) でも体調悪いなら休むも勇気ですよ( ￣▽￣)(笑) 内容は ベンチプレスを 102.5→92.5→82.5→72.5→62.5→52.5 &アイソメトリック+アームバー ちなみにベンチプレスは一回目以外は胸につけてません 以前も書きましたが肩の問題と負荷が抜ける気がするからです 画像は昨日ミスタートレイズさんに伺う前に購入したもの(*/∀＼*) 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #アームバー #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017年12月月17日午後7時15分PST

777