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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
本日より3連休の方も多いですね
整体院あおしは本日も海の日の月曜も営業しております
減量中ですがペヤング ソースやきそば超超超大盛GIGAMAXが食べたくなってきてます(笑)
ただ2142キロカロリーでお湯が1.3リットル必要で一日一個までにしてくださいと注意書きが
・・・一日二個食べれない事はないですが、これ二個食べるなら他の好きなもの食べますね(笑)
さ~て肩こりの方にとってポイントの一つになるのは肘
デスクワークの習慣病と言っても大げさではない肩こり
個人差はあるでしょうが、マウスやキーボードとあわただしく動く利き腕側の肩のこりが強くなりがちです
そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです
肩の負担を軽減するためには、腕(肘)をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ
・・・ですが、
デスクに肘かけがぶつかったり、そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多い
肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが
腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもありますし
以前もご紹介した外側上顆炎や腱鞘炎の予防につながることもあります
そして、肩の負担を軽減するのに調整していくのに指の調整もしていきます
指のみの筋肉もありますが肘から指の方にいく筋肉もあります
・・・ということは、指の負担は肘の負担にもなります
そして指は誰もが必ずといっていいほど毎日使います
指の負担が肘・腕の負担になり、肩の負担にもなりえます
ちょっと気にしてみてはいかがでしょう(^^)
本日は腕&腹筋の日
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