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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
本日甲子園決勝戦
どちらも頑張ってほしいですが、勝負はつけなくてはいけませんね
そして来年はまた母校も・・・なんて期待してしまいます(笑)
さて今年は去年に引き続き無理な増量はするつもりはありません
一つの目安は少しでも腹筋が割れている状態をキープしての増量
体重はほとんど気にしませんね・・・減量中も体重は気にしてませんが(笑)
減量、ダイエットというと体重落とすというイメージが強いですが、
極論体重は食べなきゃ減ります(笑)
風邪ひいたり、胃腸風になり食べれなくて、お腹がユルユルの状態が続くといとも簡単に体重落ちますよね
まあこれは【痩せた】というより【やつれた】ですが(笑)
長く調子が悪い状態が続いたり、食べないダイエットすると
これにより標準体重より結構体重がある方は体重が落ち、一定までは外見が痩せたように見える方もいますが、
一定を超えると外見が変わらず体重が落ちます
・・・つまりは筋肉が落ちます
ということは代謝が落ち普通に食べ始めると太りやすくなります
これが俗にいう【リバウンド】ってやつですね
もちろんバスケじゃないです・・・なんて寒い冗談はおいといて
暑い日が続き、食欲がなくなったり、胃腸に不調が出ている方がいます
それで体重が落ち喜んでいる方がいらしたので書いてみました
暑い日がまだまだ続きそうですが、
ミネラル
内臓の冷やしすぎ
冷房の効いた部屋で運動orストレッチ
などなど不調の対策も行ってみて下さいね
本日は背中の日(低重量)
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