整体 あおし 【お米】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

三連休はいかがお過ごしでしたか?

9月末から続く三連休三回が終わりましたね

 

もちろん私は三連休は一度もなくこの前の日曜にいたっては治療院の断捨離してましたね(笑)

 

そういえば減量している時に

『白米は食べてないんですよね』

とか

整体+トレーニングのコースの方に

『白米は食べないほうが良いんですよね』

とか言われます

 

まあ玄米とかのほうが良いのは事実ですが

私食べてます

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この前の焼肉の時も白米食べましたし、トレーニング後のおにぎり最高です(笑)

問題は食べる量とタイミングですね
(なんでもそうですが)

 

それ以前に、白米とかより

お菓子・スイーツなどの砂糖を減らした方がいいですね

減らせない、やめれない、甘いもの食べたいという方はフルーツおススメします

 

本日は背中の日(中重量)

 

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181 / 71.7 / 7.3 秋田県勢として第1回大会以来の決勝進出の金足農業か!! それとも 史上初の2回目の春夏連覇を狙う大阪桐蔭か!! どちらですかね~ さて 痛みには【再発】、ダイエットには【リバウンド】 があります 多くの人が、 痛みを【改善したい】、体を【引き締めたい】 ・・・ですがその前に 【なぜ痛くなったのか】、【なぜ太ったのか】 を知らないと繰り返しやすくなります 理由は・・・わかりますよね?(笑) ブログ更新しました【イメージ】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2151.html 本日は背中(低重量) 画像はトレ後にパンプしてこの程度(´・ω・`) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #背中トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月20日午後4時01分PDT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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