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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
停滞・停滞・停滞
増量もですが減量にもつきものなのが停滞
停滞し続けると心が折れそうに~~~ならない!!(笑)
・・・というのはウソですね( ̄▽ ̄)
やっぱり一時的に体重・体脂肪率が増えるよね~・・・と思っていたら先週の月曜より低下しました(笑)
食べる量が足らなかったか?
まあ結果オーライということで?(笑)
さて想像力やイメージは大切です
ホームラン打つイメージ
三振とるイメージ
ゴールを決めるイメージ
早く走るイメージ
高く飛べるイメージ
などなどスポーツの時にもですが
ダイエットの時に
痩せた自分のイメージ
はきたいスカート・パンツ・靴・ヒールをはきこなしているイメージ
くびれができるイメージ
痛みでも
痛みが無くなって普通に生活できるイメージ
肩が普通に上げれるようになるイメージ
腰に痛みがなく座っていられるイメージ
膝に痛みが無く普通に歩けるイメージ
なんにでも良いイメージというのは大切です
漠然とやるより
目標達成のイメージをしてみて下さい
ちなみに施術の際もイメージできるように初めの説明や
体操指導の時も動きを説明しています
骨・関節・筋肉をイメージできるだけで体操・ストレッチ・トレーニングの質が変わりますからね~
本日は胸&腹筋の日
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