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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
【痛いところ】が【悪いところ】とは限らない
ということはホームページやブログでも書いてきました
実際施術の時でも説明、体験していただき
『えっ？ここが悪いの？』
と言われる方も多くいます
ということで、本日は肩こりの話
肩こりも肩が悪いとは限りません・・・というか、かなりの被害者です
その被害者っぷりときたら他の体の部位に
『お前ら俺にどんだけ負担かけんねん！！』って叫ぶレベル
さて話を戻し、
肩こりの方にとってポイントの一つになるのは・・・【肘】
デスクワークの習慣病とも言える肩こりですが、
左右等しくこる方もいれば、
左右どちらかが強くこる方もいます
もちろん個人差はあるでしょうが、
マウスやキーボードとあわただしく動かすことで、利き腕側の肩のこりが強くなりがちです
そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです
肩の負担を軽減するためには、腕（肘）をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ・・・ですが、デスクに肘かけがぶつかったり、
そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多いですね
頭の位置・猫背（胸郭）・肩甲骨・座り方も気になるところですが、
肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもあります
パソコン（キーボード入力）をするのに
手は回内状態になります（掌を下見向けるように回転させること）
↓↓↓
肘の内旋
↓↓↓
肩が内巻きに
↓↓↓
肩甲骨の上方回旋
↓↓↓
胸椎・胸郭の前傾（猫背）
↓↓↓
頭部が前方へ
という流れでのゆがみもあります
ちなみに以前もご紹介した外側上顆炎 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1840.html
や
腱鞘炎 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1838.html
の予防につながることもあります
(もちろん途中からも)
肘・・・痛みがでないと気にしないことが多いですがちょっと気にしてみてはいかがでしょうか？
本日は背中の日（低重量）
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