整体 あおし 【さや】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

昨日の炎症の話の関係で本日は腱鞘炎のお話です

 

人がパソコンをはじめてから一気に多くなったんではないですかね?

  

腱鞘炎の鞘は刀などの【さや】という字ですが、まさにその通りで腱鞘は日本刀の構造と似ています

 

例えば刀がさびついてしまったらどうなりますか?
刀が鞘(さや)からスムーズに出し入れできなくなりますよね

また鞘の形が変わってしまったら、刀が抜けない、もしくは収めることができなくなりますよね

 

何らかの理由により腱がスムーズに出し入れできなくなり擦れ合ったりしてしまい腱鞘が炎症してしまった状態を腱鞘炎と言います

 

炎症してしまう何らかの理由としては

・老化によって腱の弾力性の低下

・使いすぎによっての腱の肥厚や腱鞘が変形

で腱と腱鞘の間で摩擦が起きて炎症が発生します


よくある症状としては 
・関節を動かすと痛い 
・灼熱感がある 
・力が入らない、入り辛い
・患部が重い、だるい 
・関節が動かし辛い 
・かゆい 
・動かし始めは痛いけど、動かし続けると 痛みが分からなくなる

などですね

 

自己対策としては 使いすぎが原因のことが多いのでテニス肘・野球肘と同じで休息、

つまり正直な話・・・安静が一番ですが

手なんて安静にできない場合が多いですよね

なので炎症にはアイシングです

アイシングについてはコチラを⇒RICE処置

 

他には負荷を減らすためにテーピングやサポーターという手もあります

ただテーピングは張り方を間違えるとよろしくないこともあるので

自分でやるならサポーターをおススメしますね

 

 

本日は背中の日(中重量)

 

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181 / 73.1 / 8.8 プローン・インクライン・バーベルシュラッグ ・・・確か(笑) 僧帽筋上部だけでなく中部にも効く~ 一般的にある程度、忍耐強いことは大切かもしれませんが、 痛みに関していえばそれがアダになってしまうことがあります 四十肩・五十肩と一般的にいわれる症状もその一つかもしれませんね 痛みゆがみに関しては早め早めの対策が大切です ブログ更新しました【炎症が】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2221.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #肩トレーニング #バーベルシュラッグ #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月8日午後3時11分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

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