整体　あおし　【むかし、むかし】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

30代になってから太りやすくなった・・・

30代になってから10代・20代の時と同じ事をしても痩せなくなった・・・

30代になってから体力が落ちた・・・

30代になってから風邪が長引くようになった

30代になってからなんとなくの不調が増えた

という話をよく聞きます

実感している方も多いのでは？

その原因の一つに、以前も書きましたが30歳をさかいに成長ホルモンが低下することがあります

成長ホルモンは、免疫システム、脂肪燃焼、臓器の動き、脳の働きなど人間の全ての活動、機能に影響を与えます

つ～ま～り～、成長ホルモンが低下する＝代謝が悪くなる、免疫が下がる、臓器の動きが鈍くなる、脳機能が下がる・・・という事になってしまいます

もっと簡単にいうと運動したり、筋トレしても10代・20代に比べて

脂肪が減らなくなったり

筋トレをしても

筋肉が成長しなくなったり

風邪をひきやすくなったり

疲れやすくなったり

内臓の不調がでたり

睡眠の質が下がったり（寝つきの悪さ、疲労回復の低下）

筋肉が付きにくく太りやすい体になったり

 ・・・が当たり前の体になってしまうわけです

逆に10代、20代は成長ホルモンがドンドン、ドバドバ出ているので運動をするだけで自然と脂肪が燃焼されたり筋肉が引き締まってきます

だから、

『昔と同じことしても体が変わらない』

ってのは至極当然なんですよね

なので10～20代のダイエットと30代からのボディメイクや不調改善は少し違います

なので、まずは
『【昔は】この運動で痩せたのに』
『【昔は】こんな事をしなくても痩せていたのに』
『【昔は】これを食べても大丈夫だったのに』
昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、昔、
・・・書いていたらゲシュタルト崩壊が起きそうですね（笑）
話がそれましたが、【昔は】という考えを捨てましょう
昔は昔なんですよね
そこで成長ホルモンといえばBFRトレーニング https://aosi-seitai.net/bfr.html
・・・結局宣伝？（笑）

 以前書いた成長ホルモンについて

・成長ホルモンを増やすために https://aosi-seitai.net/blog/2016/07/post-1572.html 

・成長ホルモンを増やすために【筋トレ】 https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1573.html 

・成長ホルモンを増やすために【睡眠】 https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1574.html

・成長ホルモンを増やすために【食事&まとめ】 https://aosi-seitai.net/blog/2016/08/post-1575.html

本日はエクササイズ&ストレッチの日

本日も患者さんトレーニング‼️ 帰省前にトレーニング💪 トップサイドデッドリフトで背中を攻める✨ 胸トレ→背中トレ→BFRでHIIT→腹筋帰省すると食べちゃうんだよね～と会話で出ましたが、皆さんそうですよね～自分もです(笑)

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 8月月14日午前6時51分PDT