整体 あおし 【続ける、休む】

| トラックバック(0)

181  / 74.1 / 9.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

これから忘年会が最盛のシーズンですね

内臓からの疲れは全身の不調にもなりますので、飲み方には気をつけてくださいね

 

 

さて【続けることの難しさ】は以前からお伝えしていますね

嫌々で続けるのは苦痛なので

続けられることから生活に取り入れていければ一番ですね~

 

自分も今は完全習慣の筋トレですが

はじめは、気が向いたときにだけやり

週2になり、週3になり、週4になり、現在の週5になりました

楽しんでますし、もはややらないと気持ち悪いくらいです(笑)


今回は【続けることの難しさ】を乗り越えひたすら続けている患者さんのお話です

マラソンをやっています

日課のように走り

特別な用事がなければ毎日毎日走る

朝も走る

夜も走る

良いことではありますが

痛み違和感があっても走る

ついついやりすぎてしまう

休まず続けてしまう

その結果、蓄積して痛みとなってしまう

【休む事への恐怖】

正直、自分も分かります

痛みがあっても続けないと続けないとと思ってしまい

続けるのが義務になってしまう

続ける目的はなんだったか思い出してみましょう

痛みを出にくくする?

良い記録を出したい?

スタイル良くしたい?

どんな目的にしろ痛めて動けなくなったら意味がありません

痛めたときは安静かまったくやらないのではなく抑えてやることが大切です

と・・・自分にも毎回言い聞かせてトレーニングしております

なんでもやりすぎはダメってことです(笑)

 

今年は餅つきの前日に

・筋トレはやらない

・控えめにする

・バチバチに追い込む

どれでしょうね~(笑)

 

本日は腕の日(高重量)

 

View this post on Instagram

181 / 73.5 / 8.6 餅つきをはじめてやったときは右半身がすべて筋肉痛になりました ウエイトトレーニングはじめるようになってだんだんと筋肉痛の部位が減ってきました そして去年は前腕だけが筋肉痛になりました なので今年から前腕のトレーニングが少し増えました(笑) ちなみに、動画は回内トレーニング さて、三連休真っ只中、もちろんあおしは営業中(笑) 年末年始を除けば、あとは12月に3連休が1回ありますね もちろんあおしは年内に年末を除けば、3連休はもちろん連休はありません そして年内は毎年のことですが12/29までの営業となります ブログ更新しました【営業は】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2234.html 本日は腕の日(中重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #前腕トレーニング #腕トレーニング #体操 #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月23日午後2時59分PST

777

プロフィール 整体院facebook.png 整体院blog.png あおしfacebook.png
 整体院あおし はじめてのあなたへ.jpg整体院あおし 患者さんの声(直筆).jpg整体院あおし 院長はこんな人.jpg整体院あおし 料金.jpg
ネット予約(ホットペッパー)
Instagram

青島の減量90日間before・after.jpg


before・after.jpg

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町
9-21椿ビル(旧真弓ビル)602

営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

トラックバック(0)

トラックバックURL: https://aosi-seitai.net/mt/mt-tb.cgi/2549

2018年12月

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

月別 アーカイブ

.