名古屋/中村区/整体・ボディメイクあおしのBlog: 2026年1月アーカイブ

整体　あおし　【経過】

カイロ整体院あおし (2026年1月24日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.3　/　11.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

12/22～12/27・体重75.45・体脂肪率11.03
1/5～1/10・体重75.58・体脂肪率12
1/12～1/17・体重75.78・体脂肪率11.9
1/19～1/24・体重75.66・体脂肪率11.66

2022年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2022/12/181-175.html
2023年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2023/12/post-3601.html
2024年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2024/12/post-3914.html
2025年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2025/12/post-4218.html

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・Instagram ⇒【aoshi_seitai】【整体院あおし】
★ネット予約（ホットペッパー）

体の痛み・ゆがみ・トレーニングに対しての疑問・質問いつでもSNSメッセージ・メール・LINEお待ちしております。

450-0002

愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10：00～21：00

【定休日】日曜・GW・年末年始　【ＴＥＬ】 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

777

1

痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【0123】

カイロ整体院あおし (2026年1月23日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.1　/　11.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

昨夜の雪が残っていますね
通勤中は足元お気を付けください
新年早々転倒されて剥離骨折した方もいました
自分も含めてですが雪があまり積もらない地方出身だと慣れてないですよね

脳にはいい刺激にはなりバランス感覚、反射などは鍛えられそうですが怪我したら元も子もないですからね

さて

1月23日ですね

数字にすると0123

もしこれに続く数字はと言われたら何を思い浮かべますか？

素直にいけば4ですかね？

でも素直にいけばというだけであって数字なら何でもいいわけですよね

思い込み、固定観念これが恐ろしいことになることもあります

体を痛めるにはストーリーがある

問診して姿勢みて患者さんの症状が７・８割分かり、検査で確認する

と、学生時代に言われました

ただ・・・学生時代や治療し始めはそのストーリーを、

少ない経験の固定観念で自分の枠にはめて勝手にストーリーを作ってしまいました

その結果、思い通りに結果が出ない事も

あくまで客観的な目で見ることが大切ですよね

経験が少なく自分の枠にはめ込むのも危険ですが

多くの経験が固定観念を生むこともあります

面白いよね（笑）

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２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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1

痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【老化促進の元凶？】

カイロ整体院あおし (2026年1月22日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.5　/　11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

これからチョコを食べる方が増えるというのにこんな話題です（笑）

チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEｓがたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

ようは食べる量ってことなんですよね

（なんでもそうですが（笑））

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

ちなみに高カカオチョコは体に良いといわれていますが

コンビニ・薬局などで売っているものだと普通に砂糖が入っています

裏側見てください

なので食べすぎはやはりお勧めしません

以前も書きましたがAGE（終末糖化産物）で病気や老化の原因になります

※AGE（終末糖化産物）は強い毒性を持ち、老化促進の元凶として注目される物質で

タンパク質に過剰な「糖」がこびりつき、タンパク質が糖化され、AGEと呼ばれる劣化したタンパク質のなれの果ての物質が溜まってくることによって広範囲にさまざまな病気の発症につながっていきます

皮膚に蓄積されればしみ、しわ、たるみとなり、血管であれば動脈硬化、心筋梗塞、脳血管障害に、脳であればアルツハイマー病などの認知症に、目であれば白内障に、骨であれば骨粗鬆症、その他がんや変形性関節症など

ありとあらゆる場所で深刻な病気を引き起こす、とにかく厄介な曲者です
またAGE値が高い方は、老化の進行が顕著で寿命が短くなることが報告されています

もちろん完全に抜くことは無理かもしれませんが見た目や病気が気になるなら砂糖はできるだけ減らした方がいいですね

ハリウッドスターや日本の芸能人の方もやっている方は多いようです

最近知ったのは女優の中谷美紀さんや木村拓哉さんがやっているようですね

このお二人も実年齢がわからないくらい見た目が若いですよね

どこまで関係するかはわかりませんけど

いつまでも若々しくありたいものです

そのためにはもちろん努力は必要なんでしょうが（笑）

ちなみに自分も仕事の日はほぼ砂糖はとりません・・・ほぼでゼロではありません（笑）

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【長ければ長いほど】

カイロ整体院あおし (2026年1月21日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.5　/　11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

寒いですね

昨日が大寒だったらしいですね

まあコレから二月にかけてが一番寒い時期ですよね
早く寒さも和らいでほしいもんです

寒さの次は花粉が待ち構えているのが不快ですけどね

そういえば、通勤中にタクシーを洗車しているところがあるのですが
歩道の所から水をかけ始めているので歩道が凍っているところができ
トラップが完成しています（苦笑）
いつか誰かが滑って転倒して訴えられるのでは？
と思ってしましますね

さて

患者さんの症状は千差万別

同じ腰痛でも原因は色々

姿勢矯正にしても骨格・関節・筋肉など原因は色々

その中でも患者さんが非常に不安になる症状の一つがシビレ

シビレが出ると『ヘルニアですか！？』

と聞かれることが多いですが

他の痛み同様、シビレも原因は色々

血管を圧迫していたり

神経を圧迫していたり

筋肉的なものだったり

内臓の関連痛

などなど

極端な話正座してても

片腕を下にして寝ててもシビレが出るときがありますからね

ちなみに少ないですが内臓の方も過去いました

『左わきから左腕がしびれる』

と問診中に言われ一瞬、まさか？と思いましたが

カルテの既往歴には何も書いてありません

でも

『心臓悪かったりします？』

と聞いたら

『なんで知ってるんですか？入院したことあります』

と言われました

・・・既往歴欄に記入してね

と思いつつ説明(笑)

もちろん心臓は治せませんが

腕のシビレは胸郭出口症候群
（こちらの方はざっくりいうと首の前の筋肉が硬くて圧迫してシビレが出ていました）
だったので施術後に腕のシビレは緩和しました

原因も症状も一つではないってことですね

まあ当たり前のことなんです

特に不調が出て期間が長ければ長いほどゆがみも広がりますからね

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【重ねる】

カイロ整体院あおし (2026年1月20日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　76　/　11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

Blogをはじめたのは２００５年１１月

整体院あおしをはじめたのは２００９年７月

Facebookをはじめたのは２０１１年９月(青島兼児)＆(整体院あおし)

Instagramをはじめたのは２０１５年１２月Instagram

Blogは２０年と３か月

整体院あおしは１６年と６か月

Facebookは１３年と５か月

Instagramは１０年と２か月

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑ニモマケズ老化ニモアラガイツヅケマス

という事でまた一つ年を重ねました

ハッピーバースデー・・・俺（笑）

支えてくれている先輩に感謝。
生んでくれた親に感謝。
支えてくれている友達に感謝。
支えてくれている後輩に感謝。
支えてくれている患者さんに感謝。
あおしまの事が好きな人に感謝。
あおしまの事が嫌いな人に感謝。
あおしまの事をどうでもいいと思っている人に感謝。

いつの間にか・・・ですね

そりゃ時が経つのが早くも感じますね～

自分が10代の時に思っていたのとは少し（結構）違うな

良い意味でも悪い意味でもね（笑）

そんな42歳ですがよろしくお願いします

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【それだけではない】

カイロ整体院あおし (2026年1月19日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　76.6　/　11.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

どこかが痛くなり

『やっぱり年ですかね～』

『病院で年だからと言われました』

ということを患者さんから時々聞きます

ボディメイクコース（整体・体操＋トレーニング）でも時々聞きます

でも、それだけではないですよね

右膝だけ痛い方は右膝より左膝の方が若いのか？

同年代以上の人はみんな痛いのか？

加齢だけだと説明つかない事も色々

そりゃもちろんすべての生活習慣の条件と肉体的なスペックが同じなら（そんなことはあり得ないですが）

１０代より２０代

２０代より３０代

３０代より４０代

４０代より５０代

５０代より６０代

６０代より７０代、８０代、９０代・・・というように長期にわたって仕事での負担の蓄積や、日常のクセでの負担は蓄積しやすいのは当然ですが、もちろんそれだけではありません

主に下記の５つの要因が関係してます

【加齢】負担の蓄積

【使わない】正常な動きができなくなる・弱化

【使いすぎ（固定・動かしすぎ）】疲労の蓄積・体の消耗

【使い方（クセ）】疲労の蓄積・痛みの箇所が集中・限局される

【外傷】程度によりますが、体の使い方に影響

加齢は関係はありますが、【だけ】ではありません

痛みもボディメイクもです

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【経過】

カイロ整体院あおし (2026年1月17日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.4　/　11.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

やはり初日からアムールデュショコラは凄かったようですね

この土日も・・・というか終わるまですごいんでしょうね（笑）

そんな中プチ減量していきます

12/22～12/27・体重75.45・体脂肪率11.03
1/5～1/10・体重75.58・体脂肪率12
1/12～1/17・体重75.78・体脂肪率11.9

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【今更ですが】

カイロ整体院あおし (2026年1月16日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.6　/　11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

1月も半ばで本当に今更ですが

健康メモ（ニュースレター）1・2月号（132号）をお渡ししています

来週あたりに発送もします

内容は【膝】です

膝の捻じれ・ゆがみについてと

簡単な体操について書いています

そして

この【膝】次号3・4月号へ続きます

膝が中に入るニーインについて、4つの原因と対策です

ここまでは確定

次の5・6月号はさらに下にいき足趾（足の指）についての予定です

さらに次の7・8月号は上に戻り〇〇筋と〇関節の関係についての予定です

まあ予定は未定なので確定は3・4月号までです

一応7・8月号も7割は完成していますが気分やその時の状態で今までも変えてきました（笑）

『コレをやってほしい』という事があればLINE（下記）やメールください

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【咳のし過ぎで】

カイロ整体院あおし (2026年1月15日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　76　/　12

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ハッピーバレンタイン

と言ってみる

いやいやいやまだ早いやろと言われそうですが

高島屋のアムール・デュ・ショコラが明日から（？）はじまるのでフライングしてみました（笑）

それにしても聖人バレンタイン（ヴァレンティヌス）の処刑日なのに何がハッピーなのかはわからんけど

ハッピー○○って色々ありますよね

ハロウィン
バースデー
ニューイヤー
他にもいろいろありそうですが日本には馴染みがなさそうでもありますね
と話を戻してバレンタインですね
最近は自分用に買う方が多いらしいですね

好きなチョコはありますか？

ちなみに私は生チョコやガトーショコラが好きです

・・・催促ではありませんよ（笑）

さらにちなみにこんな仕事をしていると
チョコ食べないですよね？とかも聞かれますが
全く食べないという事はありませんね
10代20代とかの頃に比べれば食べていませんというくらいです
砂糖・小麦の量をできる限り減らしているからですね

なので生チョコもガトーショコラも事あるごとに食べるというわけではありません
チョコならその二つが好きというくらいですね

さて

風邪やインフルエンザが治った後に多いのは

咳のし過ぎで筋肉も硬くなりやすく、肋骨・胸郭がガチガチで動きが制限されてしまうこと

胸郭の動きが制限されると、臓器の動きが制限されてしまう
（呼吸が浅くなるなど）

胸郭の動きが制限されると、肩の動きに問題が

胸郭の動きが制限されると、肩甲骨の動きに問題が

胸郭の動きが制限されると、背中の動きに問題が

胸郭の動きが制限されると、首の動きに問題が

強制的に筋トレしろとは言いません・・・ただ、まだ寒く日常的にかたまりやすい時期、

時々は重い腰を上げて体を動かす事が大切になりますよ

治った後ではなくインフルになり咳をしていたらぎっくり腰になったという方もいたのでお気を付けください

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２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【別で】

カイロ整体院あおし (2026年1月14日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　75.5　/　12

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

そろそろ年末年始でため込んだものが戻ってきた頃でしょうか？

もう1月も半分が過ぎる

という事で定着する前に戻しましょうね～

さて今年もあおし健康メモという名のニュースレターをお渡ししております

今回1・2月号と次回の3・4月号は膝です

そしてそこからの5・6月号は足と足趾（足の指）

・・・の予定です

もう8割以上は完成していますが

内容は変更することもあります

そしてお知らせとしては

今年はGWは営業します

・・・別でお休みしますけどね（笑）

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体の痛み・ゆがみ・トレーニングに対しての疑問・質問いつでもSNSメッセージ・メール・LINEお待ちしております。

450-0002

愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501

【営業時間】10：00～21：00

【定休日】日曜・GW・年末年始　【ＴＥＬ】 052-433-8929

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

777

1

痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【動きだけでいえば】

カイロ整体院あおし (2026年1月13日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　76　/　11.9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

昔は夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る

という方が多い・・・と聞くこともありましたが（今も？）

夏の体は冬につくられます

体が変化していくには思ったより時間がかかります
（前提として、運動・食事・休息）

それはやっている方が一番実感できるでしょうが

見た目が変わり他人にわかるくらいまでには持続して早くても３～6カ月かかります

できれば一年以上、そしてキープするならそのまま継続

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、✨中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています✨

細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

まあ体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、

話を戻し３か月という事は、夏の初めにスタートしたら変わるのが早い人で夏が終わるころに変わり始めます

なので

夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません

ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります

（なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は４～５月からはじめます）

正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方

体型を変えたい方

やりはじめるなら目標を定めて計画的にがおすすめ

だらだら適当にやると

せっかくやってもあまり変わらないなんて結果になり

モチベーションは下がる一方

最悪ストレスでドカ食いして太るなんてこともありえます

体重・体脂肪減らしたいなら飲食と体の使い方を変えて運動は補助

そこから引き締めたい・スタイルUPしたいならプラスして体操・運動

なのでドカ食いしたら運動してたって太ります

無理をし過ぎないことから少しずつ始め、増やしていくのが良いですね

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・地下からの場合

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・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【もうすぐですよね？】

カイロ整体院あおし (2026年1月12日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　76.2　/　11.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

本日は日本人が初めてスキーを行った日らしいですね
患者さんでもスキーやボードをやる方は多いですが
自分自身は全くです

そういえば昨日は雪がぱらつき
夜遅くには降っていましたが
止んだな、と思ったらまた降り始めました
祝日ですが自分も含め仕事の方も多いですし、お出かけの方も多いですよね
交通に影響が少ないと良いんですけどね
お出かけにはご注意ください

さて以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

チョコといえばアムール・デュ・ショコラですよね（？）
もうすぐですよね？

確か週末からだった気がする
この土日はすごそうですよね

話がそれましたが、チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEｓ（終末糖化産物）がたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

カカオ70％以上のものがオススメですね

最近は薬局やコンビニでも売ってますしね

ようは食べる量や食べ方ってことなんですよね

（なんでもそうですが（笑））

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

自粛での暴飲暴食からはじまりそのまま体重増加がすすまないようにチョコ（だけではないですが）の食べ過ぎには気をつけたいものですね

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【2026経過】

カイロ整体院あおし (2026年1月10日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　74.6　/　11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

3連休スタートですね
とはいえ高校3年生は来週末に共通テストなので3連休どころではないですよね

自分が学生の頃はセンター試験と言いましたが2021年から変わったようですね
意外と最近ですが、名前以外何が変わったのかは正直知らないんですけどね
大体1月の第三の土日ですよね
自分が受けた時は見事に誕生日の日でしたね（笑）

さて今年も体重経過つけていきます

・・・ええそうです、ただのblogのネタですがなにか？（笑）

12/22～12/27・体重75.45・体脂肪率11.03
1/5～1/10・体重75.58・体脂肪率12

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【営業時間】10：00～21：00

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【環境を整える】

カイロ整体院あおし (2026年1月 9日 16:13) | トラックバック(0)

181　 /　74.9　/　11.3

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

環境は大事です

良くも悪くも周りの環境に左右されていきます

専門学校と付属の整体院で働いていた時は関西エリアだったので関西に行く事が多かったのですが、関西の先生に一日囲まれていると、関西弁が完全にうつるとは言いませんが、イントネーションが変わる（笑）

お菓子が大量に置いてある家や職場では体重増加は当たり前

酒をガバガバ飲んだり、お菓子パクパク止まらない人の隣にいたらつられてしまう
（以前書きましたがミラーニューロン）

という事で帰省したり嫁さんの実家で飲んだり食ったりしていたので増えるのは当たり前

そして今週元に戻したのでほぼ戻ったのも当たり前

体を変えるのであれば

痛めにくい環境に身を置く

痩せやすい環境に身を置く

環境をつくる・整えるということが重要になります

環境が悪いとなかなかすすみませんからね

もちろん影響があっても決定するのは自分

なぜ周りの環境を整えるのか・・・それは自分が意思の弱い人間だからです（笑）

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・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
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・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
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そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【日常生活でごくありふれた行動】

カイロ整体院あおし (2026年1月 8日 16:12) | トラックバック(0)

181　 /　75.2　/　11.4

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

さて

『この前の休み中にくしゃみでぎっくり腰になりかけたんですよ』

と２０代前半女性の患者さん

続けて

『こんな簡単になりかけるんですね、２０代でこんなに簡単になるもんなんですか？私がおかしいですか？』

と言ってましたが・・・条件さえそろっていればなるんですよね
（正直、１０代でギックリになって来院された方もいます）

そもそも、くしゃみや、咳をする時の腹圧は結構強いです

連続の咳やくしゃみで肋骨にひびが入ったりする人もいますしね

以前ブログにも書いたことがありますが

重い物持った時に「ギクッ」っというイメージが強いのかもしれませんが、

来院された患者さんのぎっくり腰になった行動は

・くしゃみ

・顔を洗う

・頭を洗う

・咳をする

・階段踏み外した

・トイレでいきんだ

・振り向いた

・硬いところに一時間座った

などなど、どれも健康な時は何でもない日常生活でごくごくありふれた行動です

首の寝違いや、急性痛も同じです

結構、日常的な行動でおきます

中には車でバックする時に後ろを振り返ったら激痛が走り自宅のブロック塀に突っ込んだなんて方もいました

後々聞けば笑い話にもなるかもしれませんが、実際起こったら笑えませんよね

ぎっくり腰・寝違い、急性痛になった方は、

もちろん日常から痛みのある方もいましたし、違和感くらいはあっても痛みは出てないという方もいました

今回、患者さんは9連休ダラダラしていたそうなので、よけいにかたまっていたのかもしれません

なのでしつこいようですが予防には日々の軽い運動やアクティブレスト（積極的休養）、メンテナンスは欠かせません

もちろんそのメンテナンスの手段に整体を選んでいただければ嬉しいですが整体はそのメンテナンスの手段の一つになります

・筋トレ

・ヨガ

・体操

・鍼

・マッサージ

・ストレッチ

などなど色んな方法があります

あなたの体のメンテナンスの方法はなんですか？

自分は整体・体操・トレーニングですよ

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【リカバリー】

カイロ整体院あおし (2026年1月 7日 14:57) | トラックバック(0)

181　 /　75.1　/　12.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

6日までお休みだった方、本日で3日目ですが休み明けのダルさは無くなってきましたか？

長期連休明け、フルで1週間の仕事は気が重いですよね（笑）

ちゃんとアクティブレストやりましたか？

やってませんよね？

9連休で体重増加していません？

浮腫みまくってません？

私は体重上がったし、浮腫みましたよ

体重は戻りましたが内臓の疲れなど今週中にリカバリーはできると思います

普通の生活に戻しましたからね

引きずって戻らない期間が長くなると身についてきます

年始から寒くなり急性痛もですがそちらもご注意くださいね

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【企業努力の賜物】

カイロ整体院あおし (2026年1月 6日 14:57) | トラックバック(0)

181　 /　76　/　12.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

年末からハロウィン・クリスマス・正月と続き今月は半ばから高島屋のバレンタインですね

毎年のことですがアムール・デュ・ショコラすごいですよね

まあコンビニとかでもバレンタイン関連でチョコをよく見るようになりますよね

ハロウィン・クリスマスもそうですが、元々の宗教的な意味合いはほとんどなくなり、イベントごとになっているので、企業努力の賜物なんですかね？

次に定着しそうなイベントごとはなんだろう？

なんて考えますが、

とりあえず何かにつけて騒ぎたい人たちからすれば

全日本酒飲み音頭の
１月・正月
２月・豆まき
３月・ひな祭り
４月・花見
５月・子供の日
６月・田植え
７月・七夕
８月・暑いから
９月・台風
１０月・運動会
１１月・何でもないけど
１２月・ドサクサで

のように理由なんてなんでもいいんでしょうけどね(笑)

バレンタイン誰かに渡しますか？

自分用に買う方が近年は多いと聞きましたが

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入り口にベージュの自販機が並んでいます。
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・地上からの場合
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そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

整体　あおし　【2026】

カイロ整体院あおし (2026年1月 5日 14:57) | トラックバック(0)

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

2026年あけましておめでとうございます

今年も整体・ボディメイクあおしをよろしくお願いいたします

さて年末年始はいかがでしたか？

食って飲んで寝ての毎日の方も

旅行だった方も

帰省した方も

仕事だった方も

体調崩していませんか？

普段と変わると体調も崩しやすいですからね

休み明けいきなりの月曜スタートですが

少し休みボケのリハビリしたいですよね（笑）

私は今週は年末年始の暴食のリカバリー期間ですね

ここで戻しておかないとズルズル引っ張ってしまいますからね～

さて今年はどんな年にしたいですか？

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痛くなるのは正常のあかし！？
【身体の声】聞こえないふりしてる人

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整体　あおし　【経過】

整体　あおし　【0123】

整体　あおし　【老化促進の元凶？】

整体　あおし　【長ければ長いほど】

整体　あおし　【重ねる】

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整体　あおし　【経過】

整体　あおし　【今更ですが】

整体　あおし　【咳のし過ぎで】

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