整体　あおし　【整体・体操・トレーニング】

「なぜ整体院で体操やトレーニングをするの？」

以前、こんな質問をいただきました。

「整体だけじゃダメなんですか？」

とても良い質問です。

“少し足りない”理由

整体では、
筋肉や関節のバランスを整えます。

でも、体を動かしているのは誰でしょう？

答えは脳です。

筋肉は、脳からの「動け」という指令で動きます。

つまり、
いくら関節を整えても
脳がその方向へ動かす指令を出せなければ
本当の意味で“使える体”にはならないのです。

動かさない方向は、どんどん動けなくなる

日常生活を思い出してみてください。

✔ いつも同じ姿勢
✔ いつも同じ側でバッグを持つ
✔ 同じ足に体重をかける
✔ 同じ動きしかしない

私たちは、関節の可動域すべてを
日常で使っているわけではありません。

使わない方向は、
脳からの指令も出なくなります。

するとどうなるか。

・動かしにくい
・動かすとつる
・痛めやすい

これが“体に染みついたクセ”です。

だから整体＋体操が必要

整体でまず
「動ける状態」をつくります。

でもそこからが大事。

体操や動的ストレッチ、
軽いトレーニングで

自分の脳からしっかり指令を出す練習をする。

ここで言うトレーニングは、
高負荷の筋トレではありません。

体操の延長のような、
「正しく力を入れる練習」です。

同時進行がいちばん効果的

整体だけ
体操だけ

ではなく、

✔ 整体 → 骨格を整える
✔ 体操 → 動きのクセを修正する
✔ パーソナルトレーニング → 機能を高める

この3つを軸に進めることで、

・ゆがみにくい体
・動かしやすい体
・疲れにくい体
・代謝が上がる体
・スタイルが整う体

へと変わっていきます。

目的は人それぞれ

ダイエットのため
加齢による筋力低下予防
不調改善
姿勢改善

目的はさまざま。

でも共通しているのは、
「自分の体をちゃんと使えるようにする」こと。

ちなみに私自身のトレーニングは

体を大きくしたいから、も含まれています。

含まれているというか…
そこがメインかもしれません（笑）

でも本質は同じ。

整えて、動かして、機能を高める。

それが、本当に変わる近道です。