整体　あおし　【猫背⇒胸郭？腰？下半身？】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

体には“守ろうとする力”がある

以前もお伝えしましたが、
整体は「恒常性維持（体を一定に保とうとする力）」や
自然治癒力を高めるための手技です。

体には、急激な変化から守ろうとする機能があります。

でも実はこれ、
ダイエットや筋トレでは少しやっかいな存在になることも。

ダイエットで停滞する理由

極端なカロリー制限をすると、

カロリー制限
↓
体が「飢餓状態だ！」と判断
↓
生命の危機モードへ

すると体はエネルギー消費を抑えます。

これがいわゆる停滞期。

一般的に「1か月で体重の5％以上の変動」は
停滞しやすいと言われるのもそのためです。

筋肉を大きくしようとするときも同じ。

体は急な変化を嫌うので、
「そんなに増やさなくていいよ」と
ブレーキをかけてくることがあります。

体って、意外と慎重なんです。

「猫背なんです…」というご相談

女性にとても多いのがこのお悩み。

でも実は、

本当に背骨が丸まっている人もいれば、
そうでない人も多いんです。

よくあるのは、

・巻き肩
・頭が前に出ている
・胸郭（肋骨まわり）が前に傾いている

いわゆる“猫背”にも種類があります。

見落とされがちな「ひねり」

猫背になると、

・前屈しにくい
・後ろに反りにくい

と気にする方は多いのですが、

実は多いのが
回旋（ひねる動き）ができなくなっているケース。

「振り向けますよ！」
と言われても、

よく見ると下半身（股関節）で回っているだけ
ということも少なくありません。

骨盤を固定してみると、

「あれ、意外と回らない…」

となる方がとても多いです。

体は常に“バランスを取っている”

上半身が崩れれば、
下半身もバランスを取りにいきます。

正確に言えば、

崩れているからこそ、
体は必死にバランスを取ろうとします。

スポーツをしている人は
その競技に適応したバランスに。

ゆがみがあれば
ゆがみに適応したバランスに。

今の体は、
「今までの使い方」に適応した結果です。

体、ちゃんと回りますか？

前に曲げる、後ろに反らすだけでなく、
“ひねる”動きもチェックしてみてください。

体がスムーズに回ると、

✔ 肩こりが減る
✔ 腰の負担が減る
✔ 呼吸が楽になる
✔ 姿勢が整いやすい

という変化も出てきます。

急激な変化ではなく、
少しずつ。

体の声を聞きながら、
正しい方向へ整えていきましょう。

 

あなたの体、ちゃんと回っていますか？