2024年10月アーカイブ

181　 /　74　/　9.1

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

体は動かさないと、どんどん動かなくなります

体の関節・筋肉の可動域（動く範囲）は決まってます

仕事して同じ姿勢しかしないと、さらに動く範囲は決まってきます

その範囲しか動かさないともちろんほかの範囲は動きにくく（最悪動かなく）なる

その結果、調子が

放物線の頂点から緩やかに落ちていく方もいますが

ガクッと直角に落ちていく方も多いです

そして、予兆はあったという方もいますしがまだ大丈夫だと思ったという方や

意外にも？

この前までは何ともなかった！！

とか、

急に痛くなったんです！！

と言いう方もいます

正確には緩やかに低下してきて急に直角に落ち痛みがでる。でしょうね

そんな痛みが出る時の原因はよく聞く

【重いものを持ち上げた】もありますが

意外と来院される方で上記は少ないです

・くしゃみ

・せき

・トイレで力をいれる

・朝、勢いよく起きたら

・シャワーで頭を洗おうと前かがみに

・顔を洗おうとしたら

なかには

車でバックしようとしたときに後ろを振り向いた瞬間に寝違えた

や

縁石に座り花火を一時間くらい見ていたら腰が痛くて立てなくなった

なんてのもありました

振り向いた瞬間はともかく、座っていたら痛めた？

とお思いの方もいますよね

こちらの女性はこの時、生理中でした

生理中は女性ホルモンの影響で仙腸関節（骨盤の関節）下図参照

が緩みます

そのうえ硬いところに座ると骨盤の関節は緩みやすくなります

さらに悪いことに、浴衣を着ていました

おそらく、帯で腰椎（腰の背骨）が圧迫され動きにくくなっていました

その分、骨盤の関節がさらに動きやすくなっていたんでしょうね

同じ骨盤で妊娠中の方が仕事中に後ろのコピー機を使おうと思い振り向いた瞬間に激痛が走り一人では立てないし歩けないという状態になったという方もいました

捻る運動に弱いんですよね

特に生理中や妊娠中は

こちらの方は以前からお付き合いのある方で

店のドアを開けたらスーツ姿の男性が二人がかりで患者さんを持っていました

ドアを開けた瞬間に何事かと思いましたね

悪条件が重なれば何気ない動作や座っているだけでもぎっくり腰になってしまうということです

ゆったり下っているうちにケアしましょうね

181　 /　73.8　/　9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

体について必ずこれが正解だということはないと思っています

必ず例外というものがありますし、

同じ症状の改善方法でも、

体を丸めるものもあれば、反らすものもある

この真逆の方法はそれぞれ確立されています

もちろん【効率がよい】【やってはいけない】ことなどはあります

ねじれているのに、ゆがんでいるのに力任せに動かしたら壊れるのは当然

筋肉が傷んでるのに思いっきり動かしたら筋線維が切れて痛めるのは当たり前

関節が動きにくくなっているのに思いっきり動かしたら関節や周りにしわよせがくる

逆に関節がゆるいのに力任せに動かしたらまわりの筋肉にしわよせがくる

当たり前～当たり前～（笑）

先月来院された患者さんがまさにそうでした

自分と同じ反復性亜脱臼

・・・なのに、

 アップもせず

草野球で全力投球！！

その所業、まさに・・・自殺行為(笑)

その結果、１０球で激痛が走り降板

笑い事ではありませんでしたね

でも、何でですかね？

と聞かれて

こういうわけで当たり前～と答えておきました(笑)

ついついアップをサボったりしがちですがサボらないでください

年々体は硬くなりますし負担は貯金されています

気温的に高くても体が動く状態かはまた別の話です

アップもせずに急激な運動をするのは本当にケガしたいとしか思えません

まあ今回の方はアップしていても痛めたと思いますが・・・

運動前後にもお気を付けください

181　 /　74.5　/　9.2

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

そういえば今年は珍しく8月一週目、つまりきっちり3か月で減量終了しました

今はゆっくり増量中です

さて以前も書きましたがチョコレート中毒というのもあります

なんでこの時期にチョコの話かというと

先日パーソナルスタートした方がチョコがやめられないという話になったので（笑）

チョコレートや砂糖には中毒性があります・・・ドラッグ並みに

砂糖はマイルドドラッグと呼ばれているくらいですからね

※ちなみにですがマイルドドラッグとはドラッグと同等の強い依存性をもつ嗜好品の定義で代表的なものが砂糖というだけで
塩、脂質、うま味調味料、カフェイン、アルコール、タバコなどもそうで
過剰に摂取することで麻薬のような中毒を引き起こすものを指します

話を戻し

副腎を酷使したり、

疲労しやすくなったり、

糖尿、高脂血症になりやすくなったり、

弛緩性頭痛が悪化したり、

砂糖依存になりAGEｓ（終末糖化産物）がたまり老化が進んだり、

チョコに含まれるカフェインによりカフェイン中毒に、

と悪いことを書いていましたが、

もちろん良いこともあります

ポリフェノールにより抗酸化効果、

カカオ・ポリフェノールによりストレスの抵抗力が強まる、

心臓病のリスク軽減、

などなど

なので以前も書きましたが

カカオ70％以上のものがオススメですね

薬局やコンビニで売っているやつは結構砂糖が入ってたりしますが

ようは食べる量とタイミングってことなんですよね

（なんでもそうですが（笑））

ちなみに男性は甘いものを抑制するアントロゲンというホルモンを持っているようですが、

女性はそのホルモンがないため食べだすと止まらないようです

自粛での暴飲暴食からはじまりそのまま体重増加がすすまないようにチョコ（だけではないですが）の食べ過ぎには気をつけたいものですね

181　 /　74.7　/　9

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

そういえば、今月は親父の誕生日

親の誕生日何かを贈っていますか？

一応私は贈っています

正直、毎年誕生日に何かを贈るのは両親・嫁さん・師匠くらいですね

そして贈るものも割と決まってきます

母親には大好きなハーゲンダッツのセット

師匠にはコーヒーのセット

そして親父には・・・親父だけいつも迷うんですよね（笑）

無難につまみのセットとかになりがちですがね

さて

習慣って変えるの難しいですよね？

それが良い習慣であればもちろん変える必要はないですが

悪い習慣は是非にでも変えていきたいですよね

ある患者さんは

コロナ前は毎日のように酒を飲み続け

気の向くまま食べ続け

体重は増え続け

生理は重くなり

日常的な倦怠感に襲われていましたが

店が酒を提供できなくなったのを機に酒を控え

在宅になったのを機に適度な運動をはじめ

それならと食事もクリーンなのモノに変え

その結果体調が良くなったと言っておりました

この方に関してはコロナがある意味良い習慣を作るいいきっかけになりましたね

一度、
【良い習慣】【悪い習慣】
【良い食べ物】【悪い食べ物】

等を書き出してみると見つめ直せて良いですね

少しずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです

181　 /　73.9　/　8.7

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

1/4～6・体重79.4・体脂肪率12.5
1/8～13・体重78.76・体脂肪率12.1
1/15～20・体重78.78・体脂肪率11.9
1/22～27・体重78.93・体脂肪率11.86
1/29～2/3・体重79.15・体脂肪率12
2/5～2/10・体重79.43・体脂肪率12.6
2/12～2/17・体重80・体脂肪率12.9
2/19～2/24・体重79.36・体脂肪率12.75
2/26～3/2・体重79.25・体脂肪率12.65
3/4～3/9・体重78.58・体脂肪率12.51
3/11～3/16・体重77.25・体脂肪率11.35
3/18～3/23・体重76・体脂肪率10.61
3/25～3/30・体重75.88・体脂肪率10
4/1～4/6・体重75.8・体脂肪率9.98
4/8～4/13・体重75.8・体脂肪率9.56
4/15～4/20・体重75・体脂肪率9.15
4/22～4/27・体重74.42・体脂肪率9.24
4/29～5/2・体重73.9・体脂肪率8.8
5/6～5/11・体重75.35・体脂肪率9.13
5/13～5/18・体重74.65・体脂肪率8.7
5/20～5/25・体重73.91・体脂肪率8.4
5/27～6/1・体重74.48・体脂肪率8.6
6/3～6/8・体重74・体脂肪率8.46
6/10～6/15・体重73.1・体脂肪率7.88
6/12～6/22・体重72.7・体脂肪率7.48
6/24～6/29・体重72.9・体脂肪率7.45
7/1～7/6・体重72.18・体脂肪率7.16
7/8～7/13・体重72.98・体脂肪率7.33
7/15～7/20・体重72.4・体脂肪率7.28
7/22～7/27・体重72.68・体脂肪率7.18
7/29～8/3・体重72.95・体脂肪率7.21
8/5～8/10・体重73.15・体脂肪率7.4
8/12～8/17・体重73.9・体脂肪率7.7
8/19～8/24・体重74.4・体脂肪率7.73
8/26～8/31・体重74.41・体脂肪率7.78
9/2～9/7・体重74.35・体脂肪率8.03
9/9～9/14・体重74.2・体脂肪率8.23
9/16～9/21・体重73.98・体脂肪率8.15
9/23～9/28・体重74.4・体脂肪率8.46
9/30～10/5・体重74.1・体脂肪率8.56

2022年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2022/12/181-175.html

2023年経過 https://aosi-seitai.net/blog/2023/12/post-3601.html

181　 /　74.5　/　8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

コロナ前、何年かで海外からの患者さんが増えたことがありました
日本語が上手い方
カタコトの方
まったくの方
通訳さん同行の方

そんな中でも印象に残っているのがいくつかあります

腕が上がらなくなっていたイギリス人の方が整体後に上がるようなり
『Very nice』
『Very kamikaze』
？？？
日本人の友達にカミカゼは最上級の誉め言葉と教わったそうです(笑)

181　 /　74.3　/　8.5

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

シルバーアクセサリーが好きになったとき、街ゆく人のアクセサリーに目がいきました

レザーのライダースの購入を考えた時、街ゆく人のライダースが気になりはじめました

この業界（整体）に入ったとき、人の立ち方・歩き方・座り方などに目がいきました

筋トレをはじめたとき、体格の良い人の体に目がいきました

車に乗っている時の視点

電車に乗っている時の視点

新幹線に乗っている時の視点

飛行機に乗っている時の視点

バイクに乗っている時の視点

原付に乗っている時の視点

同じ野球観ていても

熱狂的なファンの見方

そうでもない人の見方

視点なんて、経験・興味・状況で人それぞれですよね

さて、では痛みがある時はどこに目がいくでしょう？

もちろん痛みや痛む場所ですよね？

でも、過去にも言いましたがそこだけでしょうか？

体は連動して動いているので【だけ】は外傷でもない限り珍しい

最近時々、

腰痛はここを緩めれば治ります

的な動画が出てきますが

・・・は？人の体はそんな簡単なものですか？

と思う事もしばしば

直接的な原因であればもちろんそこが原因ですが

負担がたまって、というところは

二次的三次的に痛みが別の場所に出ることは珍しいことではありません。

その原因の確かめ方、対処法は色々です

病院・接骨院・整体でも色々です

薬だったり機械だったり固定だったりテーピングだったり手技だったり色々です

何が合うのか何が適切なのかもちろん症状により違います

薬や手術が嫌な方は整体を選択する方もいます

でも、どうしても薬や手術が必要な方もいます

そんな事態にならないのが一番なんですけどね

ではではダイエットは？

運動不足？

食べ過ぎ？

食べなさすぎ？

飲みすぎ？

飲まなすぎ？

姿勢？

まあ色々ですよね

色々な視点が必要です

181　 /　73.8　/　8.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

断捨離という言葉がありますね

年末が近づくと大掃除で色々処分される方も多いのでは？

ちなみに私は年末に特に大掃除はしませんね（3月位にしますけど）

自分はキッカケがないと意外とものを捨てられません

ただ、決めたら一気に捨てます

移転した時は良いきっかけで４５リットルのごみ袋で２０袋捨てました

10年でどんだけため込んでいたんだって話ですよね

ただ、いつまでたっても捨てれないものがあります

自分にとってその一つがファーストミット

高校２年の時に買ったもので

草野球もしなくなったのでもう何年も使ってないんですけどね

メジャーリーガーのマーク・マグワイア選手を覚えている方いるでしょうか？

知らない方も多いかもしれませんね(笑)

そのマーク・マグワイア選手モデルのファーストミットです

思い出深くて捨てられません

まあそんなもんがあってもいいですよね(笑)

181　 /　74.3　/　8.8

おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

仕事の時に着る服って色々ありますよね

最近は割とカジュアルな格好でも良くなったと聞くことも多いですが

スーツ

作業着

自社ブランドの服

など

そして、もちろん整体師にも色々あります

知り合いの先生方は、まあ自分も含めですが白衣きてる方は少なく感じますが、

患者さんは

整体師=白衣

というイメージも強いようです

ちなみに

以前の職場では自分も白衣着てました

こんな感じです↑・・・懐かしい(２３歳くらいかな？)

ちなみにスーツも着てました↓・・・これも懐かしい(笑)

と言っても

専門学校の入学式(引率)の年２回、卒業式(引率)の年２回、卒業テスト(筆記)の年２回

つまり、年間で計６回だけですけどね

こう言ってはなんですが毎日スーツ着て仕事している方はスゴイと思います

毎日Ｔシャツの自分に毎日スーツにネクタイは無理です

それに今の髪型でスーツ着たら色々と誤解されそうな気もしますね（笑）