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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
昔は夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る
という方が多い・・・と聞くこともありましたが（今も？）
夏の体は冬につくられます
体が変化していくには思ったより時間がかかります
（前提として、運動・食事・休息）
それはやっている方が一番実感できるでしょうが
見た目が変わり他人にわかるくらいまでには持続して早くても３～6カ月かかります
できれば一年以上、そしてキープするならそのまま継続
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小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、✨中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています✨
細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです
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まあ体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、
話を戻し３か月という事は、夏の初めにスタートしたら変わるのが早い人で夏が終わるころに変わり始めます
なので
夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません
ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります
（なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は４～５月からはじめます）
正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方
体型を変えたい方
やりはじめるなら目標を定めて計画的にがおすすめ
だらだら適当にやると
せっかくやってもあまり変わらないなんて結果になり
モチベーションは下がる一方
最悪ストレスでドカ食いして太るなんてこともありえます
体重・体脂肪減らしたいなら飲食と体の使い方を変えて運動は補助
そこから引き締めたい・スタイルUPしたいならプラスして体操・運動
なのでドカ食いしたら運動してたって太ります
無理をし過ぎないことから少しずつ始め、増やしていくのが良いですね
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450-0002
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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