整体　あおし　【人生で今が一番若い】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

3/2（月）は休院します
GWは通常営業します

「今日はやめておこう…」は誰でもある

疲れたから
時間がないから
気分が乗らないから

トレーニングをサボる理由はたくさんあります。

私も何度も「今日はやめておこう」と思ったことがあります（笑）。

元野球選手のイチローさんも現役時代に気分が乗らない日もあったそうですが、
それでも球場には行く。
始めてしまえば、キッチリやるんですよね。
さすがです。

「もう年だから」は言い訳にならない

「もう年だから無理…」と思う方へ朗報です。

セントラルフロリダ大学の研究では、
18〜39歳までのトレーニング未経験者が、
利き腕ではない方の腕を週2回、12週間筋力トレーニングした結果、

✔ 年齢別で筋量増加の差はほぼなし
✔ 3グループとも腕の筋肉量が約20％増加

唯一、若い人が少しだけ最大重量を上げられた程度で、
年齢は筋量増加の妨げにならないという結果でした。

つまり30歳を過ぎてからでも、若い人と同じように筋肉は増やせるということです。

今が一番若い

結局、トレーニングを始めるのに遅すぎることはありません。

これからの人生で、今が一番若いのです。

年齢を理由に諦める必要はありません。

言い訳は人生のいたるところに

トレーニングだけでなく、人生には言い訳がたくさんあります。

でも逃げ道ばかり作らず、
少しずつ向き合うことが大切。

私も三日坊主にならないよう、
自分に言い聞かせています（笑）。

少しずつで大丈夫

食事も運動も、
完璧である必要はありません。

できることから少しずつ。

今日の小さな一歩が、
明日の自分を変える力になります。

あなたも今日から、
言い訳ではなく行動してみませんか？