整体　あおし　【肩こりだけじゃない肩甲骨体操はダイエットにも】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

肩こりだけじゃない！肩甲骨体操がダイエットにもおすすめな理由

「肩こりがつらい方には、肩甲骨を動かしましょう」

これはよくSNSとかでもみますよね
実は――

ダイエットしたい女性にも、肩甲骨体操はおすすめなんです

その理由は、ちょっとワクワクする“脂肪細胞”の話にあります

脂肪細胞には2種類あるって知っていましたか？

お腹まわりのお肉も、もちろん脂肪細胞。

でも脂肪細胞は大きく分けて2種類あります

✔ 白色脂肪細胞

→ 体内に取り込まれた脂肪を「ため込む」役割

✔ 褐色脂肪細胞

→ 脂肪をエネルギーに変えて、最後は“熱”として消費する役割

つまり――

褐色脂肪細胞は、
脂肪を燃やしてくれるありがたい存在なんです

同じ「脂肪細胞」という名前でも、働きはまったく違うんですね

でも…褐色脂肪細胞には弱点がある

実はこの褐色脂肪細胞

・体内に約40gほどしかない
・基本的に増えない
・20歳を超えると減少していく

なんとも切ない存在なんです。

何もしなければ減っていく
まるで筋肉みたいですよね

だから年齢とともに「痩せにくい」と感じる方が増えるのです

肩甲骨と褐色脂肪細胞の関係

ここで肩甲骨体操の話に戻ります

褐色脂肪細胞は、
肩甲骨の間あたりに多く存在するといわれています

つまり――

✔ 肩甲骨を動かす
✔ 肩甲骨まわりをストレッチする

これによって褐色脂肪細胞が刺激される可能性があるのです

肩こり改善にはもちろん◎
ダイエットサポートとしても“やったほうがいい”習慣

「これだけで劇的に痩せる！」
という魔法ではありませんが、積み重ねとしてはとても優秀です

さらに嬉しい“おまけ”の話

ここからがちょっと面白い話

最近の研究では、
ある条件下で白色脂肪細胞が褐色脂肪細胞に似た働きを持つ細胞に変わることがわかってきています。

その条件とは――

筋トレ。

筋肉から分泌される物質が関係しているといわれています

つまり、

✔ 筋トレで筋肉がつく
✔ 代謝が上がる
✔ さらに脂肪を燃やしやすい細胞も増える可能性がある

…結局そこか～い！と思いますよね（笑）

でも、事実なんです

まとめ：やっぱり体は正直

・肩甲骨を動かす
・姿勢を整える
・筋肉を使う

地味だけど、確実に体にとってプラス

何もしなければ衰えていくのが人の体
でも、動かせばちゃんと応えてくれます

肩こり対策にも、
ダイエットにも

まずは今日、肩甲骨をぐるっと回すことから始めてみませんか？

未来のあなたの体は、今日の小さな習慣でできています