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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

『スタイルが良い人』の共通点って？実は姿勢なんです

「スタイルが良い人」って、スポーツしているの？ヨガ？筋トレ？整体？

もちろんそういう習慣も関係ありますが、男性でも女性でも共通しているのは『姿勢が良い』『体の使い方がうまい』ことです。

痩せていても筋肉があっても…

• 痩せていても

• 筋肉があっても

• 引き締まっていても

姿勢が悪ければ、スタイルは良く見えません。
もったいないですよね。

私もよく言われます：

「先生は姿勢が良いですよね～トレーニングしてるからですか？」

もちろん筋力は関係します。
でも、デッドリフトやスクワットで100kg上げる必要はありません。

必要なのは意識と体の使い方です。

• 意識するためには体の使い方を知ること

• 体を動かすにはある程度の筋力が必要

• あとは「人に見られている」という意識でも自然に背筋が伸びる

姿勢を自然に意識する方法

1. 外を歩くときは、自分がモデルでランウェイを歩いていると妄想

2. デスクで作業しているときは、ドラマのワンシーンで撮影されていると想像

こうすると自然と「背筋を伸ばしたい」「胸を開きたい」という意識が出てきます。

姿勢と体の使い方がスタイルを決める

• せっかく鍛えた筋肉も

• 引き締めた体も

生かすも殺すも姿勢と使い方次第です。

もちろん体脂肪率も適度であるほうが美しく見えますが、さらに魅力的に見せるのは姿勢。

💡ポイント
姿勢を整えるだけで、見た目年齢も5歳は変わると言われています。

せっかくの努力を「姿勢と使い方で台無し」にしていませんか？
今日からでもできる、ちょっとした意識でスタイルは変わります。