整体　あおし　【肩こり首コリ腰痛に不調、年中元気なのにこしたことはありませんが】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

一年中元気なのが理想だけど…

誰だって、疲れや不調がゼロの毎日が理想です。

でも現実は…

• 疲れがたまる

• ケガをする可能性がある

• 風邪をひく

• 飲みすぎてしまうこともある

• お腹の調子が悪くなる

• なんとなく体が重い、だるい

…こんなことは日常茶飯事ですよね。

私自身、数年前に肩を脱臼したこともありますし、十数年前にはぎっくり腰も経験しました。
健康に関わる仕事をしていても、不調は突然やってきます。

初めての痛みは不安がつきもの

痛みが出ると、不安や焦りが強くなります。

• このまま治らなかったらどうしよう

• 何をしたらいいのかわからない

そんな気持ちは自然なことです。

不安が強いと、普段やらないことを試したくなったりします。

• そういえば教わったストレッチや体操をしてみよう

• テレビで見た体操をやってみよう

• それとも安静にしよう

でも、体の状態は毎回同じではありません。

動かすべき時と安静にすべき時

ストレッチや体操は、

• 日常のコリや歪みの予防

• 体のメンテナンス

には効果的です。

でも、痛みが出ているときに無理にやると、
かえって痛みが強くなることもあります。

• 動いた方が良い時もある

• 安静にした方が良い時もある

その見極めが大切です。

負の連鎖にハマらないために

不安や焦りで、つい動かしすぎたり、逆に動かさなすぎたり。
そんな負の連鎖にハマると、体は余計に疲れてしまいます。

ポイントはシンプル。

• まずは自分の体の声を聞く

• できることから少しずつ調整する

• 無理はしない

これだけでも、日々の不調を減らし、安心して過ごせる時間が増えます。

あなたの体の声を聞きながら、
焦らず少しずつケアしていきましょう。