整体　あおし　【良い姿勢、よりも正しい動き】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

体がゆがんでいると自覚すると、多くの方がこう言います。
「良い姿勢をしたほうがいいですよね？」

もちろん、その通りです。
でも実は良い姿勢ができない体の状態だから不調が出ていることが多いのです。

整体などで姿勢を整えると、一時的に良い姿勢にはなります。
しかし無理にその姿勢を維持しようとすると、弱っている筋肉に負担がかかり、逆に痛みが出てしまうこともあります。

そもそも日常生活の姿勢はほとんどが無意識です。
長年積み重なった姿勢のクセは、1回の整体で完全にリセットされるわけではありません。

では、どうすればいいのでしょうか？

「筋トレ！」と思った方もいるかもしれませんが、実はその前に大切なことがあります。
それが動かし方・体操です。

普段あまり動かしていない筋肉は、本来の動きを忘れてしまいます。
ケアをしないままにしていると、体はだんだんと**“職務放棄”**してしまうのです（笑）

まずは体操で関節や筋肉に動きを思い出させること。
整体で関節の動きや筋肉のバランスを整えながら、本来の動きを取り戻していきます。

そして体が動くようになってきたら、少しずつ負荷をかけていきます。
そうすることで、長時間前かがみの姿勢になっても自分で姿勢を戻せる体になっていきます。

理想は、良い姿勢を無意識にできること。
意識してできないことは、無意識ではできません。

だからこそ、まずは体の動きを取り戻すことから始めていきましょう。