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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
今週は梅雨らしい天気ですね
そんな中、絶賛減量中
そして無性にキャラメル味のものが食べたくなる
キャラメルポップコーンと塩キャラメル味のキャラメルコーンが食べたくなる
エラいから平日食べないけどね！！（笑）
そういえば
『体しぼるのってツラくないですか？』
って聞かれたことがありますが
正直一定以上はツラいこともあります
（・・・と言っても自分は過去最低体脂肪率は6%（タニタの体組成計で）くらいなのでそれ以上に体をしぼる大変さはわかりません、コンテストとかに出る方はもっと落とすらしいですし）
ローファット（低脂質）でしぼった時、この時で何パーだったかな？
ケトジェニック（低糖質）でしぼった時、この時で何パーだったかな？
ただ当たり前ですが一般的なダイエットとして考えるなら一桁までしぼる必要はありませんよね
コンテストに出る方や
うちに患者さんでボディビルやフィジークのコンテストに出ている方も、
そこまでしぼるのはコンテストの前だけと言ってましたし
プロのボディビルダーもオフとシーズン中で体重１０キロやそれ以上の差があることもザラのようですし
と話を元に戻しツラいこともあります
意思だけで続けるのはなかなか大変です
自分も意志の強さはには自信がありません（笑）
コンテストなどに出るなど期間が決まっていないなら
少しずつ無理がないのが一番です
そういう方の減量と違って一般的なダイエットは生活習慣の改善であり
痩せた良い状態の維持が目的のはずですからね
それでも当たり前ですが体がしぼれるほど
そこからさらに変化するのは大変になってきます
ただ、
登山だって標高が上がれば上がるほど酸素も薄くなるし疲労は蓄積してきますよね？
マラソンだって走れば走るほど疲労が蓄積して長く走ればつらくなってきますよね？
だからこそ変化したら楽しいし、達成感があります
（ちなみに私は上記の二つは避けて通ってきましたが（笑））
正しく続ければ必ず変わってきます
正しく続ければ自分に返ってくるのがボディメイクだと思っています
ただ意志だけで続けるのは大変です
数字にこだわり過ぎたくはないですが
数字はわかりやすい変化です
数字の変化を楽しみにしたり
体の変化を楽しみにしたり
筋トレなら以前より重い重量が上がった
マラソンならタイムが縮んだ
など楽しみがあるから
成長がわかるから
続けられます
目標
意思
正しい積み重ね
楽しみ
これがボディメイクはもちろん痛み改善にも重要ですね
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450-0002
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地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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