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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
何かをはじめるには準備が必要ですね
そういえば患者さんからトレーニング・ダイエットの準備は何が必要ですか？
と聞かれたことがありましたが
まあ運動に必要な服とかそろえることも大切です
あとはまずは【現状を知ること】です
もちろんこれは目的によってですが
例えば10キロ痩せたいと思い
もうダイエットしている人でも
ざっくり
・炭水化物を控えている
・間食をやめている
・脂質を控えている
という事はあっても
自分が何をどれだけ食べているかを把握していない人が意外と多いです
もちろんこれで最初はダイエットの効果が出る方もいますが
やはり途中で止まります
そこで怖いのが
止まった原因がわからないので
さらに食べる量を減らしたり
減らし続けることです
そこまでいくと食事制限ではなくただの栄養不足になり、
【引き締まった】【痩せた】
ではなく
【やつれた】
になりかねません
今はアプリとかもあるんで簡単に自分が何をどれだけ食べているか記録できますしね
あとは月並みですが【覚悟】【意識】が必要
当たり前ですが、
１0キロ痩せるのは１キロ痩せることの１０倍以上難しい
当たり前ですが、
１００日継続するのは１日やることの１００倍以上難しい
（途中からやめることが難しくなることもありますが（笑））
（あとは内臓関連で痩せる準備も必要ですが）
体を引き締めて理想の体を手に入れるのはもちろん簡単ではありません
簡単だったらこんなに世の中にダイエット方法・食品・サプリメント・器具が多くないですよね
もちろん体のバランス整えるために、体の使い方を変えていくのも初めは意識しないといけないので簡単ではありません
何をするにも多少の覚悟は必要なんですよね
・・・と自分に言い聞かせています（笑）
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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