整体　あおし　【実感している方も多いのでは？】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

気が付いたらもう来週は7月ではありませんか
もう今年も半分が終わりますね

減量はぼちぼちなペースで進んでいます

食べる量はスタート時からそこまで変わっていませんが

他の変化は白米のみから、白米に玄米を混ぜて炊いて食べている

位ですかね

そういえば玄米と聞くと

雨にも負けず
風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫なからだをもち
欲はなく
決して怒らず
いつも静かに笑っている
一日に玄米四合と
味噌と少しの野菜を食べ
あらゆることを
自分を勘定に入れずに
よく見聞きし分かり
そして忘れず

という宮沢賢治の【雨ニモ負ケズ】を思い出します
いやめっちゃ玄米食うやん（笑）

 

さて30代になってから太りやすくなった・・・

30代になってから10代・20代の時と同じ事をしても痩せなくなった・・・

30代になってから体力が落ちた・・・

30代になってから風邪が長引くようになった

30代になってからなんとなくの不調が増えた

という話をよく聞きます

そして40代50代になると・・・わかりますよね？

30代で上記を感じていた人が何も変えないのによくなるはずはなく

下手をすると健康診断で引っ掛かるだけではなく

【病気】になってなんて言う話もよく聞きます

実感している方も多いのでは？

 

その原因の一つに、以前も書きましたが30歳をさかいに成長ホルモンが低下することがあります

成長ホルモンは、免疫システム、脂肪燃焼、臓器の動き、脳の働きなど人間の全ての活動、機能に影響を与えます

つまり、成長ホルモンが低下する＝代謝が悪くなる、免疫が下がる、臓器の動きが鈍くなる、脳機能が下がる・・・という事になってしまいます

もっと簡単にいうと運動したり、筋トレしても10代・20代に比べて

脂肪が減らなくなったり

筋トレをしても

筋肉が成長しなくなったり

風邪をひきやすくなったり

疲れやすくなったり

内臓の不調がでたり

睡眠の質が下がったり（寝つきの悪さ、疲労回復の低下）