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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さて去年はそこまでの増量はしていませんでした
体重でいうと77キロくらい
今年は80位を目標に増量します
・・・が、一つの目安として
少しでも腹筋が割れている状態をキープしての増量
体重はほとんど気にしませんね・・・減量中も体重は気にしてませんが（笑）
そういえば減量、ダイエットというと体重落とすというイメージが強いですが、
極論体重は全く食べなきゃ減ります（笑）
風邪ひいたり、胃腸風になり食べれなくて、お腹がユルユルの状態が続くといとも簡単に体重落ちますよね
まあこれは【痩せた】というより【やつれた】ですが（笑）
長く調子が悪い状態が続いたり、食べないダイエットすると
これにより標準体重より結構体重がある方は体重が落ち、一定までは外見が痩せたように見える方もいますが、
一定を超えると外見が変わらず体重が落ちます
・・・つまりは筋肉が落ちます
ということは代謝が落ち普通に食べ始めると太りやすくなります
これが俗にいう【リバウンド】ってやつですね
もちろんバスケじゃないです・・・なんて寒い冗談はおいといて
暑い日が続き、食欲がなくなったり、胃腸に不調が出ている方がいます
それで体重が落ち喜んでいる方がいらしたので書いてみました
暑い日がまだまだ続きそうですが、
ミネラル
内臓の冷やしすぎ
冷房の効いた部屋で運動orストレッチ
などなど不調の対策も行ってみて下さいね
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
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【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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