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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さて
習慣って変えるの難しいですよね？
習慣が身につくには
・ある実験結果から平均66日必要と言われたり
・3の法則というのがあったり
※ある行動を3日間続けると継続力がつき3週間続けると習慣になり3か月続けると結果が出始めるとされる法則
・行動心理学にあるインキュベートの法則（21日間の法則）があったりします
※21日続ければ意識していた行動（顕在意識）が無意識の行動（潜在意識）になり定着するという法則
ほかにも
・勉強するなどの【行動習慣】は1カ月くらい、ダイエットや早寝早起きなどの【身体習慣】は3カ月、ポジティブ思考や発想力などの【思考習慣】は6カ月くらい必要
というのもあります
それが良い習慣であればもちろん変える必要はないですが
悪い習慣は是非にでも変えていきたいですよね
ある患者さんは
コロナ前は毎日のように酒を飲み続け
気の向くまま食べ続け
体重は増え続け
生理は重くなり
日常的な倦怠感に襲われていましたが
店が酒を提供できなくなったのを機に酒を控え
在宅になったのを機に適度な運動をはじめ
それならと食事もクリーンなのモノに変え
その結果体調が良くなったと言っておりました
この方に関してはコロナがある意味良い習慣を作るいいきっかけになりましたね
一度、
【良い習慣】【悪い習慣】
【良い食べ物】【悪い食べ物】
等を書き出してみると見つめ直せて良いですね
少しずつでも悪い体のクセを良い状態に改善させていくことに整体を選んでもらえれば嬉しいことです
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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