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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
学生の皆さん
夏休みの宿題や課題すすんでますか？
今の夏休みの宿題や課題って昔と同じなのかな？
読書感想文とか苦手でしたね～
今はAIに頼んだら書いてくれんのかな？（笑）
受験生の夏期講習などもありますよね
中3の受験生の患者さんがいますが
勉強時間・・・エグイです
たぶん自分は中学生の時にそんなにやってませんでしたね（笑）
さて
予防には、痛みが出る前に、痛みがひどくなる前に何をすればいいですか？
と聞かれることがあります
ストレッチや体操はもちろんですが、
大切なことは、
【体の声を聞く】
ということ
体はしゃべりませんけど
とお思いですが、
【疲れた】【こった】【痛い】【違和感】
ってのは体が『休んでくれ』って語りかけてるんです
それを無視し続けるともちろん悪化します
中には一時的に痛みなどがなくなったと錯覚することもありますが
これが危険
感じれなくなっているんです
感じれなくなると限界までいって最後は(悪い意味で)限界突破！！
ぎっくり腰・寝違い・・・体が動かなくなります
自分が経験したから言います
体の声を聞いてあげてください
一回、ぎっくり腰などやるとクセになる
って聞いたことありませんか？
・痛めるともちろんかばいます
・かばって動かさなくなります
・動かさないとかたまり、もっと動かなくなります
・動かなくなると、ほかの部位が変わりに動くようになり、そこに負担がかかります
ということは、クセになり痛みやすいどころか、痛み・ゆがみが広がります
体の声は素直に聞いてあげてくださいね
ちなみにトレーニングするときも体の声を聞いてあげることが大切です
一つ一つの筋肉を意識してできるようになればトレーニングの効果は上がります
回数にはこだわらずにやる、限界は体が教えてくれると、とあるボディビルダーも言ってました
姿勢も症状改善もトレーニングも身体と会話ができるようになるのが目標かもしれませんね
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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