整体　あおし　【それ以上は】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

減量残り一か月
冷やし中華はじめました

ではなくガルシニアはじめました
効果としては・・・去年もこれ位の時期に書いてますが
・空腹感を抑える
・体脂肪の蓄積を抑える
・コレステロール値の減少をサポート
ですね、自分は3～4年前から減量時に使用しています

 

そういえば本日は一般の日本人が初めてソフトクリームを食べたソフトクリームの日だそうです

こう暑くなるとアイスは食べたくなりますが食べすぎて体を冷やしすぎるのは良くないですよ

そしてできればアイスの中でもソフトクリームはちょっと・・・
まあ自分はそもそも乳糖不耐性がありそうなので食べません
お腹ゆるくなっちゃいますからね

昔、牧場の生絞りソフトクリームを食べた時はえらい目にあいましたよ
プロテインもダメなやつは本当にゆるゆるになります（笑）

 

さて

『歪みをなおすにはどうすればいいですか？』

こんなことをよく聞かれます

 

そんな時は

『なんで歪んだと思いますか？』

と聞き返します

 

答えられる方もいれば

答えられない方もいます

 

すごーく簡単にいえば、

先天的（生まれつき）なものや外傷（事故など）がなければ、

ほとんどが日常生活の同じ姿勢・行動の繰り返しで悪いクセがついてしまうのが原因です

あとはそれにともない、筋力の低下や体が使いにくくなってきて元の状態に戻せなくなる

という事があります

  

さてここで初めに戻ります

『歪みをなおすにはどうすればいいですか？』

当院に来院された方には

矯正・調整をおこない元の正しい状態に戻りやすくしていきます

これだけで元のようにまっすぐになる方もいます

 

・・・が、歪んだという事は、歪む姿勢・生活をしているからなので、同じように生活をすれば戻りやすくなるのは当たり前

姿勢のポイント・立ち方・歩き方などを説明します

 

それ以上は

体操などが必要な方がいます

体は筋肉で動かしますが、筋肉は脳からの指令で動きます

普段脳から指令が出ていない動きは筋力があっても動かしにくくなっているので、指令を出し体を動かすための練習をしてもらいます

 

軽い筋トレが必要な方もいます

歪みなどが長期にわたると動かしにくくなるだけでなく弱化してきます

ただでさえ20代から筋力低下がはじまるといわれているので弱化して痛みが出る

逆に痛めて筋力が弱化した場合はリハビリ的な筋トレが必要になることもあります

 

ちなみに

『先生みたいに筋トレしたほうが良いんですか？』

と聞かれることが多々ありますが、目的に応じてですし

・・・必ずしもしなくてはいけないわけではありませんね（笑）

 

自分は歪み改善や痛み改善のために筋トレしているわけではないので（笑）

もちろんダイエット・ボディメイクのためには筋トレすすめていますし

前述した通り、自分で動かすことが大切にもなるので体操は間違いなくやったほうが良いですね