整体　あおし　【どう歳を重ねるか】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

今日から数日、最高も最低も気温が下がるようですね

というか朝外に出た時寒かったです

本当にインフルなどが早くから流行っているようですね

年末に向けて忙しくなる方も多いので

こういう気温の変化はこたえますよね

さて

『歳だね』

言われたくないですよね

2度目の成人式を終え（笑）本厄（大厄）中の青島です

一般的にはもうオジサンと言われてもおかしくありません

でも誰しも平等に年はとり老けて、年齢を感じることは出てきます

少しの運動で息が切れたり

シワが目立ったり

回復が遅くなったり

腹がでたり

胸やお尻がたれたり

・・・上げたらきりがないですよね

自分も年齢を感じることがありますが

筋トレや加圧トレーニングで成長ホルモン出ているおかげか、

元々老けていたせいか（笑）

最近は若く見られますが、

自分が年齢感じるのは白髪が増えてきたことですかね

若～い患者さんに

若い人見て羨ましくなったりします？

なんて聞かれたことがありますが

今が別に嫌ではないんですよね

自分に若い頃がなかったなら羨ましく感じることもあるかもしれませんが（笑）

大切なのはは年齢だとあきらめずに、どう歳を重ねるかではないでしょうかね？

よく年をとって躓いたりするのは

『筋力が低下してきたから』

とよく言われますが正確にはそれだけではなく加齢にともない筋紡錘のセンサーの働きが鈍くなり脳への情報が少なくなり自分の認識と実際の動きが伴わなくなるからです

自分の認識と実際の動きが伴わないってのは運動していない人にとっては日常的に体感する方も多いかもしれませんね

お子さんの運動会のお父さんとか・・・これで怪我した患者さんや患者さんの旦那さんもいましたしね

（※ちなみに筋紡錘とは体中の骨格筋にある筋肉のセンサーみたいなものでその筋肉が今どれくらい伸びているかなどの情報を脳に正確に伝える働きがあります）

ちなみに筋肉が太いほど脳への情報の強さが強いです

つまりは結局・・・筋力が低下してきたからなんですね（笑）

という事はつまり、

年とって階段などで躓きたくなかったら下半身を適度に鍛えておかないとなんですね～

・・・結局そこか～い！！というツッコミの嵐になりそうですね（笑）