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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
毎日体操はします
朝トレしない日でもです
背骨の屈曲・伸展・回旋・側屈
骨盤の前傾・後傾
股関節の屈曲・伸展・外旋・内旋・外転・内転
他にも肩甲骨、膝など
基本的には連動させて動かすものがほとんどですが
状態によっては連動させずに行うこともありますね
そういえば気温が下がってから通勤中や帰りにも走っている方を多く見かけるようになりましたね
まあ高校野球のように夏は本番ではなく気温が下がってきてからがシーズンですよね
寒すぎるとケガが怖いのでアップはしっかりやってほしいものです
そういえば名古屋でマラソンといえばシティマラソンやウィメンズマラソンですよね
患者さんでもフルやハーフも出る方がいますね
ウィメンズの方は今年はバカラのタンブラーだったらしいですね
来年もなのかな？
さて
毎年毎年暖かくなるころから
脚【だけ】痩せるダイエット
お腹【だけ】痩せるダイエット
〇〇【だけ】抜くダイエット
ひねる【だけ】でクビれるダイエット
これ【だけ】で腹筋〇〇回分
飲む【だけ】で痩せる
着る【だけ】で痩せる
【だけ】というものがコロナやインフルより蔓延してますね(笑)
そろそろ【だけ】で簡単に痩せるなんて甘～い考えは無いと気づきましょう
いや、正確には気づいているんですよね(笑)
ちなみに筋トレ【だけ】でもよくないですよ
休息と栄養がしっかりしてないとです
どんなに腕のいい職人さんがいても材料がないと何もできないように
栄養が無いと体が出来上がりませんからね
もし【だけ】で痩せるというものがあるとすれば
しっかり続ける【だけ】・・・ですかね(笑)
夏の体は冬に作られるなんて言いますが
変化には時間がかかるので夏になって慌てても
という意味もありますが
春・夏ボディの準備、していますか？
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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