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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
当たり前ですが、昨日の久しぶりの飲酒で体重増加
浮腫んでいる感じは少ないので食べた量のせいかもしれませんが
プチ減量Last weak＆営業今年Last weak頑張りますかね！！
そういえば、いまだに今日が天皇誕生日というイメージです
現在の天皇誕生日は2月でしたっけ？
まだ慣れませんね
というか祝日も営業しているのでどちらでもいいのですが（笑）
さて
人間は慣れる生き物です
ただ痛みに慣れて、いずれ爆発してしまうのはいただけません
痛みが出てもだんだんと慣れてきてしまう方がいます
そうするとまた別の不調が出てきます
また慣れてきます
積み重ね積み重ねでいつか爆発
どうせ慣れるなら良いバランスに慣れてくる方が良くないですか？
痛み出にくく、痛みを気にせず楽しく過ごせる
はじめはちょっとの努力が必要ですが、慣れてくれば生活の一部になります
習慣です
自分の筋トレのようにね(笑)
でも減量はともかく増量は一定以上はきついですね
食が進まなくなるので慣れません（笑）
減量も増量も、そして健康にも食事の大切さを改めて思い知らされます
タンパク質・脂質・炭水化物
サプリメントはあくまで補助
食事は体を作るための材料
材料がなければ体が作れない
なので食べないダイエット、単品ダイエットは材料不足で一時的に痩せる
・・・というか、【落ちる】【しぼむ】
やはりバランスです
しっかり食べてしっかりした体づくり
引き締め中の方は考えて制限（食べない&少なくするではありません）してしっかり食べる
食事のコントロールで体重落ちるのは一定の年齢までです
基本的に運動と食事はセット・・・あとケアもね（笑）
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★ネット予約（ホットペッパー）
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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