整体　あおし　【年齢を】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

もう1週間後はクリスマスですね

それが終われば正月モードに切り替わります

その次のイベントは1月半ばくらいからはじまる高島屋のアムール・デュ・ショコラでしょうかね？

 

さて

年齢を重ねると

『痛めやすい』

 『太りやすく痩せにくい』

 とよく聞きます

 確かに周りを見ると、学生や若い人よりも明らかに３０代、４０代、５０代と

年齢を重ねている人の方が痛めやすかったり太っている人や不健康な人の割合が多い

 10代の頃からの知り合いも変わらない人もいますが

『えっ？』というくらい変わった人もいます

痛めるに関して言えば、当たり前かもしれませんが疲労・負担を貯めている期間が長ければ長いほど痛めやすくはなりますよね

年齢を重ねると太りやすく、痩せにくいのか？

と被るところもありますが
他の要因は人それぞれですが多いのは

老化が進み筋力低下・新陳代謝や基礎代謝が低下したり

適度な運動する機会が減ったり

食生活が変わったり

ですね

 

太りやすく、痩せにくい理由の大きな原因の一つは【成長ホルモンの低下】にあります

 

BFRトレーニングの説明でも書きましたが成長ホルモンは脂肪燃焼効果があります

あとは筋肉を育ててくれたりとダイエット、ボディメイクにおいて極めて重要なホルモンなんです

そして、この【成長ホルモン】が分泌されるピークは10代で

３０代前後を目安に低下してきます

 

なのでよく

30過ぎたら腹の肉が・・・とか

30過ぎたら同じダイエットしても痩せなくなった・・・とか

健康・ダイエットに関して何かにつけて

『30過ぎたら・・・』

・・・って一般的に言われちゃいます

それだけ脂肪燃焼や筋肉と成長ホルモンは大きく関わっています

そのため何もしなくても、成長ホルモンがドバッドバ出ている若い人は
好きな物をバクバク食べ、グビグビ飲んで、運動をしていなくても成長ホルモンが脂肪を燃焼してくれたり筋肉を増やしてくれるので

 割と何をしなくてもいい体の人もいます
(もちろん食べ過ぎていれば若かろうが太りますよ、ポッチャリな子供見たことあるでしょ？(笑))

いや～若いってのは素晴らしいですね～(オッサンか！！(笑))

 

 

ただ勘違いしないでくださいね

子供でも太っていたり体痛めたりしてますよね

２０代前半の若い人でも、太っている・肌がボロボロ

えっ？本当に２０代なの？・・・と老けて見られてしまったりする方を見たことがあるのと同時に

４０、５０、６０代でも成長ホルモンがしっかりと分泌されて

バッキバキに引き締まった人や

スリムな人や

ゴリマッチョな人

肌もツヤがありイキイキと若々しい高齢者もいます 

歳を重ねると

若いころよりも『痛めやすい』『太りやすく痩せにくい』のは確かですが絶対ではありません

 

成長ホルモンについてはコチラへ 

https://aosi-seitai.net/post-341.html