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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
過去の自分と同じように肩の反復性亜脱臼に悩む患者さん
あおしのブログを見てどうしたらいいのかと質問を受けました
筋トレです筋トレですが、やり方があります
ちなみにこちらの患者さんは
昭和の大横綱・千代の富士が肩の脱臼グセがあり、三角筋で関節を固定していたと聞き、
自宅で筋トレを開始
筋トレしたらよけいに痛めたとのことでした
そして最近の寒さも相まって寝違いも起きてしまいました
寝違いの原因は
三角筋は意外と鍛えにくく、意識しにくい部位でもあります
三角筋を鍛えているようでそのトレーニングの刺激が僧帽筋にいっていたうえにまったくケアをしていないことでした
施術をして落ち着いた後は５００ｍｌのペットボトルを使っての体操開始
もう少し落ち着いたら正しいフォームで三角筋トレですね
やはりトレーニングはフォームと自分に合った重量の見極めが大切ですね
トレーニングで怪我したら本末転倒ですからね（笑）
そういえば最近、
『肩（三角筋）のふくらみが気になるのでコレを無くしたい』
という方がいました
もちろんそこに三角筋があるので無くすことはできません
元々瘦せ型のこちらの患者さんにこれ以上筋肉を落とすという選択肢はない
恐ろしく巻き肩だったので、改善すれば腕の角度が変わり今より目立たなくなる
という事で姿勢を改善させていきましたが
色々な美意識があるものですね
私を含め、三角筋をデカくしたくて筋トレしているという方々もいるというのに、いらないとはね
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そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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